αναζητήση
11 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Προπόνηση μόνος ή με παρέα;

Οι δρομικές ομάδες και σύλλογοι δρομέων προσφέρουν συντροφικότητα στην προπόνηση και μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Αλλά τι γίνεται με την ευτυχισμένη μοναξιά του τρέξιματος; Δύο βρετανοί ερασιτέχνες δρομείς μεγάλων αποστάσεων παρουσιάζουν τα επιχειρήματά τους υπέρ και κατά της συμμετοχής σε μια δρομική ομάδα

17/08/2019 05:00
Προπόνηση μόνος ή με παρέα;
Έντυπη Έκδοση

Σωστές ανάσες για καλύτερο τρέξιμο

17/08/2019 05:00
Σωστές ανάσες για καλύτερο τρέξιμο
Τρέχω

Αγώνες

17/08/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Η πρωταθλήτρια που ήρθε από την Κίνα

Δεν είχε ούτε προπονητή, ούτε σπόνσορες, ούτε πολλές ελπίδες να ξεφύγει από τη φτώχεια. Η αποφασιστικότητά της άλλαξε τα πάντα

Κανδρή Γεωργία
Πρώτη Δημοσιεύση:17/08/2019 05:00
Η πρωταθλήτρια που ήρθε από την Κίνα
Έντυπη Έκδοση

Τρέχω άρα πεινάω (όλη την ώρα…)

Συμβουλές από ειδικούς θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε ενέργεια τον οργανισμό σας και να ξεπεράσετε τη μόνιμη «δρομική πείνα» σας

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:10/08/2019 05:00
Τρέχω άρα πεινάω (όλη την ώρα…)
Έντυπη Έκδοση

Ο πιο γρήγορος παππούς του κόσμου

Τα χρόνια τον έκαναν πιο αργό, αλλά πολύ λίγο. Και τώρα, στα 71 του, ο αμερικανός σπρίντερ μετά τα παγκόσμια (ηλικιακά) ρεκόρ στα 200 μ. και στα 400 μ. κυνηγά και την κορυφαία επίδοση στο κατοστάρι

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:10/08/2019 05:00
Ο πιο γρήγορος παππούς του κόσμου
Έντυπη Έκδοση

Στα χνάρια των πιστών των αρχαίων μυστηρίων

Στις 8 Σεπτεμβρίου ο Ημιμαραθώνιος στα Ιχνη της Ιεράς Οδού από τον Κεραμεικό έως την Ελευσίνα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:10/08/2019 05:00
Στα χνάρια των πιστών των αρχαίων μυστηρίων
Τρέχω

Μικρά

10ος Επικούριος Δρόμος στην Ηλεία Το σύνθημα εδώ είναι «Ιάθημεν», δηλαδή «Γιατρευτήκαμε» σε ανάμνηση της χαρμόσυνης είδησης της εξάλειψης του λοιμού που έπληξε κατά την αρχαιότητα την αρχαία Φιγαλεία. Για 10η συνεχή χρονιά θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη 13/8 στις 8.30 το πρωί ο Επικούριος Δρόμος 14.000 μ., με εκκίνηση τον ναό του Επικουρίου Απόλλωνα (Κωτίλιο) […]

Πρώτη Δημοσιεύση:10/08/2019 05:00
Τρέχω

5ος «Κοσμάς Αιτωλός» στο Θέρμο Αιτωλοακαρνανίας

Το Θέρμο είναι μια κωμόπολη περίπου 30 χλμ. από το Αγρίνιο, σχετικά άγνωστη σήμερα, ωστόσο με σημαντική αρχαία ιστορία. Ο τοπικός Δήμος Θέρμου, υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού – Υπεραποστάσεων, οργανώνει εκεί το Σάββατο 17 Αυγούστου τον 5ο Λαϊκό Αγώνα Δρόμου «Κοσμάς Αιτωλός». Η διοργάνωση περιλαμβάνει αγώνες 10.200 μ., 5.100 μ. […]

Πρώτη Δημοσιεύση:10/08/2019 05:00
5ος «Κοσμάς Αιτωλός» στο Θέρμο Αιτωλοακαρνανίας
Έντυπη Έκδοση

10 συμβουλές για προπόνηση στη ζέστη

«Δροσερά» tips για αρχάριους και προχωρημένους που αψηφούν τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο και βγαίνουν για τρέξιμο, ακόμη και στις διακοπές τους!

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:03/08/2019 05:00
10 συμβουλές για προπόνηση στη ζέστη
Έντυπη Έκδοση

Το πιο ταπεινό superfood του καλοκαιριού

Το ιδιαίτερα διαδεδομένο λαχανικό της μεσογειακής διατροφής έχει πολύ περισσότερα «δρομικά» οφέλη από όσα ίσως νομίζετε

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:03/08/2019 05:00
Το πιο ταπεινό superfood του καλοκαιριού
Τρέχω

Αγώνες

10ος Αγώνας Δολόπων στο Σμόκοβο Αν αναζητείτε απεγνωσμένα δροσιά μέσα στην… καρακαμπίλα του θεσσαλικού κάμπου, το Σάββατο 10 Αυγούστου ο δρόμος σας οδηγεί στο Σμόκοβο ή αλλιώς Λουτροπηγή. Εκεί ο Πολιτιστικός Αθλητικός Ομιλος Σμοκόβου οργανώνει αγώνες 9.500 μ., 6.000 μ. και 1.700 και 1.200 μ. για παιδιά μέσα σε ένα καταπράσινο φυσικό περιβάλλον από βελανιδιές […]

Πρώτη Δημοσιεύση:03/08/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Εσύ μπορείς να «τρέξεις» τη Φρίντα Κάλο;

Ενας δρομέας από το Σαν Φρανσίσκο μετατρέπει τις δρομικές του εξορμήσεις σε έργα τέχνης, προσχεδιάζοντας τις διαδρομές του στον χάρτη

Cantor Matthew
Πρώτη Δημοσιεύση:03/08/2019 05:00
Εσύ μπορείς να «τρέξεις» τη Φρίντα Κάλο;
Έντυπη Έκδοση

Λίγο κρασί, λίγο θάλασσα και χαλάρωσε…

Καλοκαίρι, ζέστη, θάλασσα, νησιά, ξενύχτια, έρωτες καλοκαιρινοί. Και κάπου μέσα σε όλη αυτή την ανάταση του θέρους υπάρχει κόσμος που φορά αθλητικά ρούχα και τρέχει μέσα στους δρόμους του νησιού ή ψάχνει για το σούπερ γήπεδο με σούπερ ταρτάν στην άγονη γραμμή. Εντάξει, εκνευρίζομαι. Χαλάρωσε λίγο, δρομέα μου, για να χαλαρώσει και το σώμα σου […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:03/08/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ο καλός ο ύπνος είναι ο σταθερός

Οταν κοιμόμαστε παραπάνω για να αναπληρώσουμε τις χαμένες ώρες, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να προκαλούμε διαταραχές στον οργανισμό μας, δείχνει νέα μελέτη

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Ο καλός ο ύπνος είναι ο σταθερός
Τρέχω

«Ας πάω για τρέξιμο» σκέφτηκε η Σούζαν…

Η τραγική κατάληξη της αμερικανίδας βιολόγου έφερε στην επιφάνεια κάτι που οι γυναίκες δρομείς δεν θέλουμε ούτε να πολυσκεφτόμαστε, ίσως ούτε να παραδεχτούμε. Πως εκεί έξω στον δρόμο είμαστε ευάλωτες.

Σπανουδάκη Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
«Ας πάω για τρέξιμο» σκέφτηκε η Σούζαν…
Έντυπη Έκδοση

Αυγουστιάτικο ραντεβού στη Χίο

Ο Ημιμαραθώνιος της Χίου στις 25/8 κλείνει την καλοκαιρινή σεζόν Ή ανοίγει τη φθινοπωρινή; Εξαρτάται ΑΠΟ ΤΟ πως θα το δεις

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Αυγουστιάτικο ραντεβού στη Χίο
Έντυπη Έκδοση

Οχι… σαμποτάζ μετά το long run

Το να ολοκληρώσετε ένα... τριαντάρι δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανοίξετε το ψυγείο και να φάτε ό,τι βρείτε μπροστά σας

Barraclough Emma
Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Οχι… σαμποτάζ μετά το long run
Τρέχω

Αγώνες

Απόψε ο Παραποτάμιος Δρόμος στον Αρδα Δύο διαδρομές, 3.000 και 10.000 μ., θα περιλαμβάνει ο 4ος Παραποτάμιος Δρόμος που θα πραγματοποιηθεί απόψε 27/7/2019 στις 18.30 στις Καστανιές του Εβρου, στις όχθες του ποταμού Αρδα. Ο 4ος Παραποτάμιος είναι αφιερωμένος στον δρομέα και πρωτεργάτη της διοργάνωσης Χριστόδουλο Ρυζιώτη. Στη διοργάνωση συμμετέχουν ο Δήμος Ορεστιάδας και ο […]

Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Εμπρός, «march» για τους… νεοσύλλεκτους

Ολα έξω είναι καλοκαίρι και αντί να είμαι σε ερημική παραλία, δουλεύω σαν το σκυλί το μαύρο. Κάπου πρέπει να ξεσπάσω κι εγώ, οπότε θα γράψω για έναν απαίσιο τραυματισμό που μπορεί να συμβεί σε αρκετούς δρομείς. Αυτόματο κάταγμα ή κάταγμα κόπωσης στον άκρο πόδα. Και πιο συγκεκριμένα στα μετατάρσια. Το συγκεκριμένο κάταγμα λέγεται και […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Τρέχω

Άνοιξαν οι εγγραφές στο Spetses Mini Marathon 2019

Το μεγαλύτερο multi-sport event στην Ελλάδα επιστρέφει για ακόμη μία χρονιά στις 4-6 Οκτωβρίου, έτοιμο να δοκιμάσει τις αντοχές των αθλητών σε τρέξιμο και κολύμβηση, προσφέροντας ακόμη περισσότερες αθλητικές στιγμές!

Μαρίνου Διονυσία
23/07/2019 18:03
Άνοιξαν οι εγγραφές στο Spetses Mini Marathon 2019
Έντυπη Έκδοση

Η σοπράνο μαραθωνοδρόμος

Η 35χρονη σταρ - υψίφωνος που θα εμφανιστεί σε λίγες μέρες στο Ηρώδειο ερμηνεύοντας την «Τραβιάτα» του Βέρντι μιλά στο «Τρέχω» για τη σχέση που μπορεί να έχει η όπερα με έναν... αγώνα δρόμου

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:20/07/2019 05:00
Η σοπράνο μαραθωνοδρόμος
Έντυπη Έκδοση

«Ανεβαστικές» μουσικές,καλύτερες διαλειμματικές!

Ερευνα απέδειξε πως τα «κομμάτια» εκτελούνται πιο δυνατά και είναι πιο απολαυστικά συνοδεία κεφάτων μελωδιών

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:20/07/2019 05:00
«Ανεβαστικές» μουσικές,καλύτερες διαλειμματικές!
Έντυπη Έκδοση

Οταν νιώθεις πως σου κόβεται η ανάσα

«Δεν είχα ανάσες», «Μου κόπηκε η ανάσα», «Ενιωθα πως δεν είχα αέρα», «Δεν μου έφτανε το οξυγόνο» κ.λπ. κ.λπ. Πόσες φορές δεν χάθηκε ένας αγώνας σου ή μια δυνατή προπόνηση επειδή δεν είχες ή νόμιζες πως δεν είχες καλή αναπνοή. Και ακόμα περισσότερες φορές θα άκουσες τον διπλανό σου να τρέχει ξεφυσώντας σαν τρένο. Για […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:20/07/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Με τα χέρια λυγισμένα ή τεντωμένα;

Οσον αφορά το περπάτημα, είναι ξεκάθαρο. Για το τρέξιμο όμως, τα πράγματα περιπλέκονται...

Πρώτη Δημοσιεύση:20/07/2019 05:00
Τρέχω

Δρομοπλημμύρα 2.500 «βουνίσιων» στα Ζαγοροχώρια

Με ρεκόρ συμμετοχών 2.500 αθλητών από 37 χώρες «τρέχει» αυτό το Σαββατοκύριακο στα Ζαγοροχώρια και το φαράγγι του Βίκου το 9ο Zagori Mountain Running. Η διοργάνωση που ξεκίνησε από ένα… στοίχημα που έβαλε μια παρέα το 2011 να φέρει 150 άτομα στην περιοχή, έχει εξελιχθεί σε μία από τις δημοφιλέστερες γιορτές ορεινού τρεξίματος στη χώρα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:20/07/2019 05:00
Δρομοπλημμύρα 2.500 «βουνίσιων» στα Ζαγοροχώρια
Έντυπη Έκδοση

Καίει ο καύσωνας θερμίδες;

Το τρέξιμο με πολλή ζέστη κάνει το σώμα μας να ζητά απεγνωσμένα υδατάνθρακες - αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:13/07/2019 05:00
Καίει ο καύσωνας θερμίδες;
Έντυπη Έκδοση

Το τρέξιμο μακραίνει τη ζωή…

...και άλλοι δέκα λόγοι για να φορέσετε αμέσως τα αθλητικά σας και να βγείτε στους δρόμους

George Rose
Πρώτη Δημοσιεύση:13/07/2019 05:00
Το τρέξιμο μακραίνει τη ζωή…
Έντυπη Έκδοση

Ο τετρακέφαλος και η μέθοδος ΑΠΠΑ

Ο μεγαλύτερος μυς στο ανθρώπινο σώμα είναι ο τετρακέφαλος αλλά ο όγκος του δεν τον καθιστά και άτρωτο. Βρίσκεται στο πρόσθιο και άνω μέρος του ποδιού μας και είναι υπεύθυνος για την έκταση στο γόνατο. Στους δρομείς συνήθως είναι λιγότερο γυμνασμένος και εμφανίζεται ανισορροπία μεταξύ του δικεφάλου (μυς στην οπίσθια επιφάνεια του ποδιού) και του […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:13/07/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τρέχοντας πλάι στα κύματα

Το 6ο Wave Running δίνει φέτος ραντεβού το Σάββατο 27 Ιουλίου στο Δέλτα του Νέστου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:13/07/2019 05:00
Τρέχοντας πλάι στα κύματα
Έντυπη Έκδοση

Πριν από 25 χρόνια ο Φόρεστ έτρεξε και έγινε θρύλος

«Μια μέρα, χωρίς κανέναν ιδιαίτερο λόγο, αποφάσισα να βγω για ένα τρεξιματάκι. Εφτασα στο τέλος του δρόμου και μετά είπα να τρέξω έως το τέλος της πόλης. Κι όταν έφτασα εκεί, είπα γιατί να μη διασχίσω την κομητεία; Και μετά είπα ότι αφού έτρεξα τόσο, γιατί να μην τρέξω όλη την Αλαμπάμα;» Είκοσι πέντε χρόνια […]

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:13/07/2019 05:00
Πριν από 25 χρόνια ο Φόρεστ έτρεξε και έγινε θρύλος
Έντυπη Έκδοση

«Ο φόβος μου είναι μεγάλος, τα όνειρά μου μεγαλύτερα»

Επί δέκα χρόνια νικούσε καθημερινά τον καρκίνο τρέχοντας. Η γλυκύτατη αμερικανίδα πρωταθλήτρια μεσαίων αποστάσεων, που έφυγε από τη ζωή πριν από λίγες ημέρες, συνεχίζει να εμπνέει χιλιάδες ανθρώπους που θέλουν να γίνουν «γενναίοι σαν την Γκέιμπ»

Σπανουδάκη Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:13/07/2019 05:00
«Ο φόβος μου είναι μεγάλος, τα όνειρά μου μεγαλύτερα»
Έντυπη Έκδοση

6 συμβουλές για να γίνετε εξπέρ στα long runs

Μικρά tips για τα μεγάλα τρεξίματα, που θα χρειαστείτε όσοι από εσάς ξεκινάτε προετοιμασία για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:06/07/2019 05:00
6 συμβουλές για να γίνετε εξπέρ στα long runs
Έντυπη Έκδοση

Θα σπάσει το δίωρο στη Βιέννη;

Για ποιον λόγο επιλέχθηκε η πρωτεύουσα της Αυστρίας για τη νέα προσπάθεια του κενυάτη ρέκορντμαν να πετύχει αυτό που δεν έχει πετύχει κανείς;

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:06/07/2019 05:00
Θα σπάσει το δίωρο στη Βιέννη;
Τρέχω

Φιλικό προς το περιβάλλον το Navarino Challenge 2019

Με ένα ακόμα πιο φιλικό προς το περιβάλλον πρόγραμμα δράσεων επιστρέφει τον Οκτώβριο για έβδομη συνεχόμενη χρονιά το Navarino Challenge στη Μεσσηνία και την Costa Navarino. Με στόχο και την προστασία του περιβάλλοντος αλλά και την προσπάθεια υιοθέτησης μιας πιο φιλικής προς το περιβάλλον στρατηγικής, η διοργάνωση θα προχωρήσει μεταξύ άλλων στις ακόλουθες ενέργειες: α) […]

Πρώτη Δημοσιεύση:06/07/2019 05:00
Φιλικό προς το περιβάλλον το Navarino Challenge 2019
Έντυπη Έκδοση

Για να τρέχεις καλάμάθε να τρως σωστά

Τι πρέπει να προσέχετε στην καθημερινή διατροφή σας ώστε να βγαίνουν σωστά οι προπονήσεις σας

Ζαχαράκη Μαρίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:06/07/2019 05:00
Για να τρέχεις καλάμάθε να τρως σωστά

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο 28.2.2026

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο