Λίγο κρασί, λίγο θάλασσα και χαλάρωσε…

Καλοκαίρι, ζέστη, θάλασσα, νησιά, ξενύχτια, έρωτες καλοκαιρινοί. Και κάπου μέσα σε όλη αυτή την ανάταση του θέρους υπάρχει κόσμος που φορά αθλητικά ρούχα και τρέχει μέσα στους δρόμους του νησιού ή ψάχνει για το σούπερ γήπεδο με σούπερ ταρτάν στην άγονη γραμμή.

Εντάξει, εκνευρίζομαι.

Χαλάρωσε λίγο, δρομέα μου, για να χαλαρώσει και το σώμα σου και να αντέξει τις προπονήσεις που θα έχεις όλο τον χειμώνα και όλες τις άλλες υποχρεώσεις, δουλειές, παιδιά κ.λπ. κ.λπ. Αυτές τις μια ή δυο εβδομάδες που θα κάνεις διακοπές, κάνε διακοπές από όλα.

Αν θες να τρέξεις, πάρε τη φωτογραφική σου μηχανή, βάλε τα παπούτσια σου και βγες χαλαρά να χαρείς τόσο το τρέξιμο όσο και τη φύση που έχεις γύρω σου. Το σώμα σου μη φοβάσαι πως θα ξεχάσει τις γρήγορες ταχύτητες που είχες αποκτήσει. Κυρίως θα σε ευγνωμονεί που του δίνεις τη δυνατότητα να ανασυγκροτηθεί και να επουλώσει τραυματισμούς. Οι μυικές ίνες ξέρουν τον τρόπο να εκμεταλλευτούν το άραγμά σου στην παραλία. Και οι τένοντες έχουν τον τρόπο τους να ξεκουραστούν καθώς θα βολτάρεις στα σοκάκια. Οι δε αρθρώσεις σου θα ξαναγεννηθούν καθώς θα κολυμπάς στα καταγάλανα νερά.

Μπορείς να κρατήσεις την απαράμιλλη φόρμα σου με χαλαρό τρέξιμο, ασκήσεις στη θάλασσα ή ακόμα και ασκήσεις στην παραλία. Ο Κωνσταντάρας ήταν πολύ μπροστά στην ταινία που γυμναζόταν γυρώ από τους λουόμενους. Οπότε στη βαλίτσα των διακοπών βάλε λίγα αθλητικά και κάνε διακοπές από όλα.

Α, ξέχασα και το σεξ των διακοπών βοηθά το μυικό σύστημα των δρομέων. Θα σας το αναλύσω επιστημονικά, όπως πάντα, μετά τις διακοπές μου. Ραντεβού τέλη Αυγούστου γιατί και εγώ ψυχή έχω και φεύγω για «λίγο κρασί, λίγη θάλασσα και τ’ αγόρι μου».

Η Κατερίνα Βλαχαντώνη είναι φυσικοθεραπεύτρια και μαραθωνοδρόμος