Εμπρός, «march» για τους… νεοσύλλεκτους

Ολα έξω είναι καλοκαίρι και αντί να είμαι σε ερημική παραλία, δουλεύω σαν το σκυλί το μαύρο. Κάπου πρέπει να ξεσπάσω κι εγώ, οπότε θα γράψω για έναν απαίσιο τραυματισμό που μπορεί να συμβεί σε αρκετούς δρομείς. Αυτόματο κάταγμα ή κάταγμα κόπωσης στον άκρο πόδα. Και πιο συγκεκριμένα στα μετατάρσια. Το συγκεκριμένο κάταγμα λέγεται και κάταγμα «march», επειδή εμφανίζεται στους νεοσύλλεκτους. Οπότε αμέσως καταλαβαίνεις πως αν ξεπατωθείς στις προπονήσεις μπορεί και να σου συμβεί. Δεν είναι όμως ο μοναδικός λόγος. Οπότε τσέκαρε τι μπορεί να έχεις ως παράγοντα κινδύνου και κάνε τα κουμάντα σου:

*      Πλατυποδία: «φτιάχνει» με ειδικούς πάτους.

*      Παχυσαρκία: και αυτό «φτιάχνει» με φερμουάρ στο στόμα.

*      Οστεοπόρωση: ο άνθρωπος γέμισε με μπετό όλο τον πλανήτη, στο «γέμισμα» των οστών δεν θα τα καταφέρει;

*      Μακρύ δεύτερο μετατάρσιο: λένε πως χαρακτηρίζει την ελληνική φυλή. Ας πρόσεχες.

Και αν τελικά σου συμβεί, θα δεις πως αρχικά ο πόνος είναι λίγος. Είναι ύπουλος, έρχεται και φεύγει. Και εσύ εκεί, τρέχεις κούτσα κούτσα. Μέχρι που πας στον ορθοπεδικό και με την ακτινογραφία βλέπει το κάταγμα. Κουράγιο, επιτέλους θα σε δει το σπίτι σου για 4 – 8 εβδομάδες που δεν θα τρέχεις. Ξέρω, από μέσα σου λες «μπα που να φας τη γλώσσα σου». Και συνεχίζω, μαζί με την αποχή από το τρέξιμο θα φοράς και έναν ωραιότατο νάρθηκα – μπότα, γιατί πρέπει να υπάρχει σωστή ακινητοποίηση. Και εγώ πρέπει να πάω διακοπές.

Ο χρόνος περνάει γρήγορα, οπότε σύντομα ο φυσικοθεραπευτής σου (που θα είναι φρέσκος φρέσκος από διακοπές, να τα λέμε κι αυτά) θα σου επαναφέρει τη δύναμη και την κίνηση στην άρθρωση. Και οι προπονήσεις σιγά σιγά θα μπουν στον παλιό τους ρυθμό. Αρχικά 10′ τρέξιμο και μετά ποιος σε πιάνει. Προτίμησε να ξεκινήσεις σε γκαζόν και βρες ποια ήταν η αιτία που έφτασες στο κάταγμα.

Να τελειώνουμε όμως κάπου με τους τραυματισμούς, γιατί είναι καλοκαιράκι και θα με μισήσουν όλοι.

Η Κατερίνα Βλαχαντώνη είναι φυσικοθεραπεύτρια και μαραθωνοδρόμος