Έντυπη ΈκδοσηSOS, η μυϊκή ατροφία καραδοκείΟ όγκος της μυϊκής μάζας είναι άγχος και για τους δρομείς. Είναι σημαντικό να έχουν το κορμί τους δυνατό και υγιές για τους αγώνες και τις προπονήσεις Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00
Τρέχω Αγώνες4ο Ομήρειος Ημιμαραθώνιος στην Ιο Η παράδοση αναφέρει την Ιο ως τόπο θανάτου του Ομήρου – ο τάφος του φέρεται μάλιστα ότι βρίσκεται στο νησί. Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, που οι Νιώτες αφιερώνουν στον επικό ποιητή τον Ημιμαραθώνιο που οργανώνεται για τέταρτη φορά στο νησί τους το Σάββατο 9 Ιουνίου 2019 από τον ΑΣ Iου με […] Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΑσκήσεις… αντίληψηςΒελτιώστε την ικανότητά σας να αντιλαμβάνεστε πόσο ακριβώς προσπαθείτε σε ένα τρέξιμο με μια «εκτεινόμενη διαλειμματική» σε ανηφόρα Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηXXL BullyingΑπό τις προσβολές και τις επικρίσεις, στη συγκατάβαση: όλα όσα αντιμετωπίζουν οι δρομείς με παραπανίσια κιλά Boyd Phoebe-Jane Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00
Τρέχω Αδρεναλίνη και διασκέδαση χτύπησαν κόκκινο στο Spetsathlon 2019Ο αριθμός των συμμετοχών που ξεπέρασε κάθε προηγούμενο, η παρουσία σπουδαίων πρωταθλητών, οι εξαιρετικές επιδόσεις αλλά και τα πολλά happenings, επιβεβαίωσαν τον χαρακτηρισμό του Spetsathlon, ως του κορυφαίου ελληνικού αγώνα τριάθλου. Διονυσία Μαρίνου 14/05/2019 17:41
Τρέχω Θα προσπαθήσει να ξανασπάσει το δίωρο το φθινόπωροΟ κενυάτης κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ στον Μαραθώνιο Ελιουντ Κιπτσόγκε θα προσπαθήσει και πάλι το φθινόπωρο να γίνει ο πρώτος άνθρωπος που θα τρέξει τη μαραθώνια διαδρομή σε λιγότερο από δύο ώρες. Η νέα προσπάθεια του Ελιουντ Κιπτσόγκε αναμένεται να πραγματοποιηθεί στα τέλη Σεπτεμβρίου ή στις αρχές Οκτωβρίου. Οι υπεύθυνοι του πρότζεκτ δήλωσαν ότι αναζητούν […] Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00
Τρέχω ΑΓΩΝΕΣRun Greece Καστοριά Στάση στην Καστοριά θα κάνει την Κυριακή 12 Μαΐου η σειρά αγώνων που ενώνουν ουσιαστικά την Ελλάδα βήμα βήμα. Το βασικό αγώνισμα της ημέρας θα είναι ο ημιμαραθώνιος δρόμος ενώ στο πρόγραμμα περιλαμβάνονται επίσης αγώνες 5 και 10 χιλιομέτρων. Και τα παιδιά θα βγουν όμως για τρέξιμο στη δική τους διαδρομή. Αν […] Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟι τοπ 5 τροφές του ΜαΐουΦρούτα και λαχανικά της εποχής, που θα δώσουν ενέργεια στις προπονήσεις σας και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΑεροβική ικανότητα, το κλειδί των ρεκόρΗ ταχύτητα σπάνια αποτελεί τον βασικό παράγοντα που καθορίζει πόσο γρήγορα μπορεί κανείς να τερματίσει ακόμη και έναν αγώνα 5.000 μ. Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤο γόνατο, η κύστη και ο… φούρναρηςΑν νομίζεις πως έχω εξαντλήσει τις δύσκολες και ακαταλαβίστικες λέξεις που έχουν χρησιμοποιηθεί για να ονοματίσουν οι επιστήμονες σημεία του σώματός μας ή παθήσεις, γελιέσαι. Ακόμα μια λοιπόν που ίσως την έχεις ακούσει ή σου έχει συμβεί: «κύστη Baker». Εμφανίζεται στο πίσω μέρος του γόνατος. Δεν έχει κάποια έντονα συμπτώματα και ακριβώς λόγω του ότι […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟ πρώτος Μαραθώνιος «ξανανιώνει» την καρδιά!Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία και βραδύτεροι δρομείς είναι εκείνοι που απολαμβάνουν σημαντικότερα οφέλη από την προπόνηση για τα 42.195 μ. Καϊτανίδη Μάρθα Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΓιατί οι σαραντάρηδες είναι πιο γρήγοροι από τους εικοσάρηδες;Σύμφωνα με τα στοιχεία που μόλις έδωσε στη δημοσιότητα η δημοφιλής εφαρμογή Strava, οι μεσήλικοι είναι κάμποσο μπροστά από τους νεαρούς αντιπάλους τους Balch Oliver Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΚάν’ το όπως ο «Βασιλιάς»Τρεις προπονήσεις - κλειδιά από το «κλασικό» πρόγραμμα του γρηγορότερου μαραθωνοδρόμου όλων των εποχών Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:04/05/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠόση ώρα πρέπει να κάνετε ζέσταμαΔεν υπάρχουν ισχυρές αποδείξεις ότι αν κανείς κάνει προθέρμανση θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού· υπάρχουν όμως αποδείξεις ότι η προθέρμανση μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή του. Πέντε έως δέκα λεπτά αερόβιας άσκησης θα αυξήσουν τη θερμοκρασία των μυών μας και την καρδιακή μας συχνότητα, έτσι ώστε περισσότερο οξυγόνο να φτάσει στους μυς μας. Η προθέρμανση […] Smith Toby Πρώτη Δημοσιεύση:04/05/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΗ κακή διατροφή πιο θανατηφόρα από το κάπνισμαΕρευνητές εντόπισαν διατροφικές συνήθειες που είναι πιο επικίνδυνες και από την υψηλή αρτηριακή πίεση Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:04/05/2019 05:00
Τρέχω Αγώνες31ος αγώνας ανωμάλου δρόμου Κυριακίδεια 2019 Στη μνήμη του νικητή του Μαραθωνίου της Βοστώνης Στέλιου Κυριακίδη θα πραγματοποιηθούν και φέτος οι αγώνες ανωμάλου δρόμου στο Πυργί Κορινθίας την Κυριακή 12 Μαΐου. Με αφετηρία και τερματισμό την κεντρική πλατεία Πύργου, οι δρομείς θα έχουν την ευκαιρία να τρέξουν 10 χλμ. μέσα σε μια καταπράσινη διαδρομή. Δικές […] Πρώτη Δημοσιεύση:04/05/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση«Τρέχω για να δίνω και να παίρνω αγάπη»Ο θρυλικός κ. Στέλιος όλων μας στα 88 του δεν σταματά να δίνει το «παρών» σε μικρούς και μεγάλους αγώνες. Το «Τρέχω» τον επισκέφθηκε στο σπίτι του, στον Μαραθώνα, και πήρε μαθήματα ζωής Σπανουδάκη Μαρία Πρώτη Δημοσιεύση:26/04/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠιο γρήγοροι σε 4 μέρες μέσω… διατροφήςΑκολουθώντας μεσογειακή δίαιτα μπορείτε να γίνετε 6% ταχύτεροι σε μόλις 96 ώρες! Κλόκας Νικόλας Πρώτη Δημοσιεύση:26/04/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΚαι ο δρομέας θέλει την ξεκούρασή τουΝομίζω πως το πιο απολαυστικό μετά τον μισθό σε μια δουλειά είναι η αργία. Μένεις σπίτι σου ή κάνεις βόλτες ή ακόμα και εκδρομή αν τα «μισθά» φθάνουν. Και όπως λοιπόν ως εργαζόμενος έχεις ανάγκη την αργία το ίδιο ισχύει και για τη δρομική σου ζωή. Μια καλή περίοδο για ξεκούραση εννοείται πως είναι ύστερα […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:26/04/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤρέχε μέσα και πλήρωνε ακριβάΤο running γίνεται μόδα στα γυμναστήρια των ΗΠΑ με ειδικά προγράμματα και χάι τεκ εφαρμογές προπόνησης. Αλήθεια, πώς κατάφερε να κοστίζει τόσο πολύ το να τρέχει κανείς μερικά χιλιόμετρα; Boyer-Dry Margot Πρώτη Δημοσιεύση:26/04/2019 05:00
Τρέχω Στα Τρίκαλα, στα δυο στενάΑργησαν λιγάκι, αλλά μπαίνουν στο παιχνίδι. Τα Τρίκαλα διοργανώνουν την Κυριακή του Θωμά πιλοτικά τον πρώτο τους αγώνα δρόμου απόστασης 5.000 μ. Οι διοργανωτές ΓΣ Τρικάλων και ΓΑΣ Τρικάλων «Ο Ζευς» σε συνεργασία με την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Θεσσαλίας και συνδιοργανωτές τον Δήμο Τρικκαίων, την Περιφέρεια Θεσσαλίας και την Περιφερειακή Ενότητα Τρικάλων έχουν σχεδιάσει μία όμορφη […] Πρώτη Δημοσιεύση:26/04/2019 05:00
Τρέχω Εντυπωσιακό και θεαματικό το 7o XTERRA Greece ChampionshipΤριάντα επαγγελματίες αθλητές, 110 συναθλητές τους από 27 χώρες του κόσμου μεταξύ των οποίων ήταν και γνωστοί Έλληνες, βρέθηκαν το πρωί της Κυριακής 21 Απριλίου στη γραμμή εκκίνησης στη ακτή της πλαζ Βουλιαγμένης. Διονυσία Μαρίνου 23/04/2019 20:43
