Βλαχαντώνη Κατερίνα

Ο Ναπολέων έλεγε: «Οποιος ξέρει από πριν πού θέλει να πάει, δεν πηγαίνει πολύ μακριά». Προφανως δεν είχε γνωρίσει την Αντζυ Τερζή η οποία και ξέρει πού θέλει να πάει και πάει πολύ μακριά. Δέκα μαραθώνιοι, Σπάρταθλο, Ολύμπιος Δρόμος, Ευχίδας και αν συνεχίσω το άθροισμα των χιλιομέτρων θα είναι πραγματικά πολύ μεγάλο. Ετσι λοιπόν νομίζω […]

Σειρά σε αυτές τις συνεντεύξεις τραυματισμένων δρομέων έχει μια γυναίκα ωραία, ψηλή και δραστήρια. Με πολλά χιλιόμετρα στα πόδια της, σε βουνά και μονοπάτια και άσφαλτο. Η Λουκία Καρακάσογλου όμως δεν θα ξεχάσει ποτέ τον τραυματισμό της στον αχίλλειο μετά τον πρώτο της Μαραθώνιο. Πώς κατάλαβες ότι τραυματίστηκες στον αχίλλειο ως άλλος Αχιλλέας ενώ είσαι […]

Εχει τρέξει λίγους και καλούς μαραθωνίους, μα κυρίως τρέχει σχεδόν κάθε μέρα επειδή αυτό της αρέσει, έτσι απλά, χωρίς στόχους και χρονόμετρα. Την Ελένη όμως στιγμάτισε μια θλάση προσαγωγών στο «καλό» της πόδι. Πότε έγινε ο τραυματισμός και πώς κατάλαβες πως τραυματίστηκες; Ετρεχα έναν ημιμαραθώνιο σε μια εύκολη διαδρομή χωρίς να πιεστώ ιδιαίτερα. Στο τέλος […]

Ο Δ.Α. είναι το πρώτο θύμα αυτής της απόπειρας να γνωρίσουμε τους τραυματισμένους δρομείς και μέσα από αυτούς να μάθουμε ώστε να μην πάθουμε. Ο Δ.Α. ως δρομέας είναι ετών 9 αφού τρέχει τα τελευταία 9 χρόνια. Ως άνθρωπος πάνω σε τούτο τον πλανήτη 64 ετών. Εχει τρέξει τέσσερις Μαραθωνίους, αλλά έχει βιώσει την ατυχία […]

Η λίστα με τους τραυματισμούς κάποια στιγμή τελειώνει, το ίδιο και η λίστα με τα μέσα πρόληψης ή επούλωσης αυτών. Οπότε τι έμεινε; Να διαβάζω εγώ το «Τρέχω» χωρίς να γράφω σ’ αυτό. Jamais! Κάθισα λοιπόν και σκέφτηκα, που έλεγε και η Παπαρίζου τότε στη Γιουροβίζιον, και προβληματίστηκα, και έστυψα το μυαλό μου να βρω […]

Το καλοκαίρι φεύγει, οι προπονήσεις και το τρέξιμο συνεχίζουν. Το ίδιο και οι τραυματισμοί. Εσύ, πόσες ώρες τρέχεις; Γιατί σύμφωνα με στοιχεία ο μέσος δρομέας παρουσιάζει 1 τραυματισμό ανά 100 ώρες τρεξίματος. Ωστόσο, μόνο το 50% αυτών των τραυματισμών είναι καινούργιοι. Οι υπόλοιποι αποτελούν υποτροπές από τραυματισμούς που κουβαλάς. Η συχνότητα των τραυματισμών πλησιάζει το […]

Καλοκαίρι, ζέστη, θάλασσα, νησιά, ξενύχτια, έρωτες καλοκαιρινοί. Και κάπου μέσα σε όλη αυτή την ανάταση του θέρους υπάρχει κόσμος που φορά αθλητικά ρούχα και τρέχει μέσα στους δρόμους του νησιού ή ψάχνει για το σούπερ γήπεδο με σούπερ ταρτάν στην άγονη γραμμή. Εντάξει, εκνευρίζομαι. Χαλάρωσε λίγο, δρομέα μου, για να χαλαρώσει και το σώμα σου […]

Ολα έξω είναι καλοκαίρι και αντί να είμαι σε ερημική παραλία, δουλεύω σαν το σκυλί το μαύρο. Κάπου πρέπει να ξεσπάσω κι εγώ, οπότε θα γράψω για έναν απαίσιο τραυματισμό που μπορεί να συμβεί σε αρκετούς δρομείς. Αυτόματο κάταγμα ή κάταγμα κόπωσης στον άκρο πόδα. Και πιο συγκεκριμένα στα μετατάρσια. Το συγκεκριμένο κάταγμα λέγεται και […]

«Δεν είχα ανάσες», «Μου κόπηκε η ανάσα», «Ενιωθα πως δεν είχα αέρα», «Δεν μου έφτανε το οξυγόνο» κ.λπ. κ.λπ. Πόσες φορές δεν χάθηκε ένας αγώνας σου ή μια δυνατή προπόνηση επειδή δεν είχες ή νόμιζες πως δεν είχες καλή αναπνοή. Και ακόμα περισσότερες φορές θα άκουσες τον διπλανό σου να τρέχει ξεφυσώντας σαν τρένο. Για […]

Ο μεγαλύτερος μυς στο ανθρώπινο σώμα είναι ο τετρακέφαλος αλλά ο όγκος του δεν τον καθιστά και άτρωτο. Βρίσκεται στο πρόσθιο και άνω μέρος του ποδιού μας και είναι υπεύθυνος για την έκταση στο γόνατο. Στους δρομείς συνήθως είναι λιγότερο γυμνασμένος και εμφανίζεται ανισορροπία μεταξύ του δικεφάλου (μυς στην οπίσθια επιφάνεια του ποδιού) και του […]

«Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν μονάχοι» λέει το άσμα. Υπάρχουν όμως και δρομείς, άνθρωποι και αυτοί, που τραυματίζονται συνέχεια. Και τους ακούς να λένε στις παρέες τους «μα, όλα σε μένα;». Αν κάτσουν να σου πουν τι έχουν περάσει από τραυματισμούς, εύκολα σου δίνουν χαρτί ειδικότητας στην ορθοπεδική. Τη μια η μέση, την άλλη το ισχίο, […]

Εξω έχει ζέστη, τα σχολεία έκλεισαν, οι διακοπές οργανώνονται, οπότε σιγά μην κάτσω να γράψω για τραυματισμούς. Ισως φαντάζεσαι πως είμαι σε μια καλοκαιρινή διάθεση και θα γράψω για κάτι χαρούμενο ε; Γελιέσαι. Θα γκρινιάξω, παρ’ όλο που ίσως γίνω αντιπαθής. Πριν από χρόνια έτρεχα σε κάθε αγώνα που γινόταν στη μεγάλη πόλη μου, την […]

Το καλοκαίρι σημαίνει σορτσάκι και δίχαλη σαγιονάρα να κάνει φλιπ-φλαπ στα πλακάκια. Για τους δρομείς βέβαια, σύμφωνα με αυτό το dress code, είναι πάντα καλοκαίρι. Οι περισσότεροι θέλουν ύστερα από μια έντονη προπόνηση ή έναν μεγάλο αγώνα να πετάξουν αμέσως τα αθλητικά τους παπούτσια και να φορέσουν τις δίχαλες σαγιοναρίτσες τους. Είναι όμως σωστό; Είναι, […]

Τον κύριο Χρήστο τον γνωρίζω από τότε που ήμουν κορίτσι. Αυτός ήταν ήδη «μεγάλος» σε ηλικία, όπως «μεγάλοι» φαίνονται όλοι οι ενήλικοι στα μάτια ενός νέου. Γύρω στο 1990, λοιπόν, ο κύριος Χρήστος έβγαινε για τρέξιμο. Στον δρόμο ή στο πάρκο. Εως τότε εγώ αυτό το είχα ταυτίσει με τους γιάπηδες της Νέας Υόρκης που […]

Σήμερα θέλω να γίνω κακιά. Αδέκαστη. Με μια πινελιά από μοχθηρία. Θέλω να αισθανθούν όλες οι αδύνατες γυναίκες δρομείς που δεν έχουν καμπύλες και πλούσιο μπούστο δικαιωμένες και όλοι οι αδύνατοι άνδρες δρομείς μιας διαστάσεως δικαιωμένοι. Και αυτό γιατί θα γράψω τις επιπτώσεις σε αρθρώσεις και μυϊκό ιστό των παραπανίσιων κιλών σε δρομείς. Ενα από […]

Σύνδρομο απιοειδούς, δεν τελειώνουν οι άγνωστες λέξεις ποτέ. Ας δώσουμε για αρχή το στίγμα του μυός πάνω στον χάρτη. Ξεκινά λοιπόν από το ιερό οστό και καταλήγει στο ισχίο. Είναι μικρός στο μάτι αλλά μεγάλος σε σημασία, καθώς είναι σημαντικός για τις στροφές του ισχίου, βλέπε αλλαγή κατεύθυνσης και κλίσης του δρόμου. Αρα αντιλαμβάνεσαι γιατί […]

Αν νομίζεις πως έχω εξαντλήσει τις δύσκολες και ακαταλαβίστικες λέξεις που έχουν χρησιμοποιηθεί για να ονοματίσουν οι επιστήμονες σημεία του σώματός μας ή παθήσεις, γελιέσαι. Ακόμα μια λοιπόν που ίσως την έχεις ακούσει ή σου έχει συμβεί: «κύστη Baker». Εμφανίζεται στο πίσω μέρος του γόνατος. Δεν έχει κάποια έντονα συμπτώματα και ακριβώς λόγω του ότι […]

Νομίζω πως το πιο απολαυστικό μετά τον μισθό σε μια δουλειά είναι η αργία. Μένεις σπίτι σου ή κάνεις βόλτες ή ακόμα και εκδρομή αν τα «μισθά» φθάνουν. Και όπως λοιπόν ως εργαζόμενος έχεις ανάγκη την αργία το ίδιο ισχύει και για τη δρομική σου ζωή. Μια καλή περίοδο για ξεκούραση εννοείται πως είναι ύστερα […]

Σε λίγες ημέρες οι περισσότεροι δρομείς Μαραθωνίου τελειώνουν πια με τον στόχο τους. Ολοκληρώνουν το ταξίδι και αποκτούν ακόμα ένα πολυπόθητο μετάλλιο Μαραθωνίου. Αντε και μαγνητάκια και φωτογραφίες από εκεί που έτρεξαν. Εκτός από όλα αυτά κάποιοι θα κουβαλάνε και ένα κουρασμένο «σασί». Και λέγοντας «σασί» εννοώ τον σκελετό, τα οστά τους. Σε όλη την […]

Εξι μέρες. Τόσες έχουν περάσει από τον τερματισμό μου στον Μαραθώνιο της Ρώμης. Τόσες μόνο μου πήρε για να αρχίσω ήδη να σχεδιάζω τις επόμενες δρομικές μου εξορμήσεις. Στη σημερινή στήλη κάνω μία μικρή επανάσταση: δεν γράφω για τενοντίτιδες και θλάσεις, μα για ταξίδια με φίλους συντρέχτες και συνταξιδιώτες. Ποιοι είναι οι δικοί μου; Πρώτη […]

Εχουμε μιλήσει για τη σωστή επιλογή παπουτσιού. Ανάλογα με το τρέξιμο που θα κάνεις, βουνό ή άσφαλτο και ανάλογα με το πάτημα που έχεις. Ωρες έχεις περάσει να σκέφτεσαι πώς θα ταιριάξεις χρωματικά σορτσάκι, μπλουζάκι και καπέλο. Εχεις ψάξει τουριστικούς οδηγούς, ώρες κουβέντας με συντρέχτες και ψάξιμο σε αθλητικά σάιτ για τον πιο φλατ και […]

Οχι, δεν έχει καμία σχέση με τα τάπερ που σου ζητάει πίσω η μάνα σου. «Τάπερινγκ» ονομάζεται αλλιώς το φορμάρισμα, οι τελευταίες δύο-τρεις εβδομάδες ενός προγράμματος για έναν αγώνα. Είναι οι εβδομάδες όπου θα πέσει κυρίως ο όγκος των χιλιομέτρων και το μυαλό και το σώμα θα ξεκουραστούν από τα βάσανα των προπονήσεων που τράβηξαν […]

Σήμερα σας έχω πάθηση με σούπερ ονοματάκι: τενοντίτιδα χηνείου ποδός. Οχι δεν αφορά το… βάδισμα της χήνας, αλλά ένα τενόντιο πέταλο που μοιάζει με το ποδαράκι της χήνας. Βρίσκεται στο γόνατο στην έσω πλευρά και πάνω από την κνήμη. Σχηματίζεται από την κατάφυση τριών τενόντων της περιοχής, τον ραπτικό, τον ισχνό προσαγωγό και τον ημιτενοντώδη. […]

Σε τούτη τη ζωή υπάρχουν και πράγματα που είναι επώδυνα, αλλά δεν είναι τραυματισμοί. Θα μπορούσα να γράψω ολόκληρο κατεβατό. Για παράδειγμα ένας χωρισμός. Πονάει, αλλά δεν υπάρχει τραύμα, αιμορραγία, κόψιμο… Κάπως έτσι είναι και η ύπουλη και επώδυνη κράμπα. Στους δρομείς εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ή ακόμα και ώρες ύστερα από αυτό. […]

Είναι γεγονός πως τα όμορφα πράγματα συμβαίνουν έξω στη φύση, χωρίς περιορισμούς και όπου υπάρχει ζωή και δράση. Ετσι λοιπόν οι περισσότεροι από εσάς θέλετε να τρέχετε σε όμορφες γειτονιές, πλάι στη θάλασσα ή μέσα στα μονοπάτια των βουνών. Ομως το πιο όμορφο πράγμα σε τούτη τη ζωή τελικά δεν είναι και ζημιογόνο ταυτόχρονα; Δυστυχώς […]

Είναι πολλά τα χιλιόμετρα, Αρη. Διαλειμματικές, τέμπο, φάρτλεκ, πυραμίδες, long runs. Απ’ όλα έχει ο μπαξές και το κοντέρ γράφει ανελέητα. Είναι σίγουρο πως έχεις παρατηρήσει ότι έπειτα τόσες προπονήσεις τα παπούτσια σου και τα ρούχα σου φθείρονται. Βέβαια έχεις πολλά ή ίσως τα αντικαθιστάς, γιατί ως γνωστόν τα ψώνια είναι και ένα είδος ψυχοθεραπείας, […]

«Ο Φλεβάρης φλέβες ανοίγει και πόρτες σφαλάει», λέει η παροιμία. Κοινώς, μας τσακίζει στη βροχή και στο κρύο. Και εκεί που προετοιμάζεσαι για τους ανοιξιάτικους αγώνες με long runs διαλειμματικές και tempo, συνειδητοποιείς πως ο κόσμος γύρω σου πέφτει στο κρεβάτι από γρίπη ή ιώσεις που σκοτώνουν και ελέφαντες. Ελπίζεις πως θα είσαι ο τυχερός […]

«Θα πιω απόψε το φεγγάρι και θα μεθύσω και θα πω…» λέει το άσμα. Δεν λέει «θα μεθύσω και θα τρέξω». Κι είναι λογικό: τρέξιμο και αλκοόλ δεν πάνε μαζί. Αντιλαμβάνεσαι ότι είναι αρκετά τα αρνητικά στη σχέση του αλκοόλ με το τρέξιμο, αλλά εγώ θα σου μιλήσω για το τρίπτυχο τρέξιμο – μυϊκό σύστημα […]