Σύνδροµο Απιοειδούς Μυός (ΣΑΜ) γιατί όταν λέµε ότι υπάρχουν περίεργα ονόµατα το εννοούµε. Αυτός ο µυς είναι στην περιοχή των γλουτών, στην κορυφή του ισχίου και µοιάζει µε ταινία. Ο ρόλος του είναι να σταθεροποιεί την άρθρωση του ισχίου και ν' ανασηκώνει και να περιστρέφει τον µηρό. Αντιλαµβάνεσαι λοιπόν γιατί σε περίπτωση τραυµατισµού του θα βασανίσει τον δροµέα. Σε κάθε κίνηση των γοφών αυτός ο µυς θα διαµαρτύρεται αν έχει πρόβληµα. Αρχικά θα νιώσεις τσούξιµο ή µούδιασµα. Θα πεις πως είναι ιδέα σου ή πως γυµνάζεσαι έντονα και αυτό θα έχει ως αποτέλεσµα καλλίγραµµα οπίσθια. Αλλά µάταια θα νιώθεις ότι πλησιάζεις την Κιµ Καρντάσιαν αν είσαι γυναίκα. Για άντρα δεν µου έρχεται αντίστοιχο παράδειγµα. Ο πόνος θα εξελιχθεί και θα έχει µια πορεία κατά µήκος του ισχιακού νεύρου. Θα είναι πιο έντονος σε ανηφορικά κοµµάτια, σε προπονήσεις µε σκαλάκια, αλλά ακόµα κι αν χρειαστεί να µείνεις για ώρα καθιστός, ο πόνος θα κάνει την εµφάνισή του. Θέλει προσπάθεια για να τραυµατίσεις τον απιοειδή, θέλει έντονες προπονήσεις και πολλά χιλιόµετρα. Ξέρω, είναι η στιγµή που σκέφτεσαι ότι ανήκεις σ' αυτό το γκρουπ, σ' αυτούς που τα χιλιόµετρα βαράνε κόκκινο στο τέλος της εβδοµάδας. Βέβαια µπορεί να τραυµατιστεί και από µια άδοξη πτώση πάνω στους γοφούς σου. Οπως κι αν προκύψει ο τραυµατισµός του, θα πρέπει ο ορθοπεδικός να αποκλείσει την περίπτωση αντανακλαστικού πόνου από τη µέση και µε ειδικές κινήσεις να αναπαραγάγει τον πόνο από τον συγκεκριµένο µυ. Εσύ αυτό που έχεις να κάνεις είναι απλό. Κρέµασε για λίγο τη φανέλα, πάρε αντιφλεγµονώδη αν χρειαστεί, άρχισε φυσικοθεραπείες και ήπιες θεραπευτικές ασκήσεις µε διατάσεις στην περιοχή. Απόφυγε σκαλιά, υπάρχουν ασανσέρ. Βγάλε από την καθηµερινότητά σου το πολύωρο κάθισµα, για λίγο καιρό ας ζήσουν οι αίθουσες κινηµατογράφου χωρίς εσένα.

 

Σύντοµα θα ξαναβγείς στους δρόµους µε υγιή οπίσθια και γυµνασµένα. Οχι από έντονες και λάθος προπονήσεις, αλλά από ασκήσεις που θα σου έχει µάθει ο φυσικοθεραπευτής σου για να µπορεί ο απιοειδής µυς να αντέχει την καταπόνηση από τα χιλιόµετρα που κάνεις. Και όση ώρα γράφω, σκέφτηκα ότι τα ωραιότερα οπίσθια, στον κινηµατογράφο τουλάχιστον, τα έχει ο Τοµ Κρουζ, για θυµήσου την ταινία «Οι πονηρές δουλειές ενός πρωτάρη».

 

Η Κατερίνα Βλαχαντώνη είναι φυσικοθεραπεύτρια και μαραθωνοδρόμος