Χάσε βάρος {LF}για να μην πονάς

Σήμερα θέλω να γίνω κακιά. Αδέκαστη. Με μια πινελιά από μοχθηρία. Θέλω να αισθανθούν όλες οι αδύνατες γυναίκες δρομείς που δεν έχουν καμπύλες και πλούσιο μπούστο δικαιωμένες και όλοι οι αδύνατοι άνδρες δρομείς μιας διαστάσεως δικαιωμένοι. Και αυτό γιατί θα γράψω τις επιπτώσεις σε αρθρώσεις και μυϊκό ιστό των παραπανίσιων κιλών σε δρομείς.

Ενα από τα λάθη που κάνουν αρκετοί δρομείς είναι να τρώνε και να πίνουν ελεύθερα επειδή θα τα «κάψουν» τρέχοντας. Καγχάζω με σατανικό ύφος Κρουέλας Ντεβίλ και Σωσώς από τα «Εγκλήματα». Διότι, φίλε δρομέα, ό,τι φάμε και ό,τι πιούμε δεν το καίμε οπωσδήποτε επειδή τρέχουμε. Και αφού δεν το καίμε έρχεται και κάθεται ωραιότατα ως επιπλέον βάρος. Αλλά και με σένα που τρέχεις για να χάσεις κιλά πάλι γελάω. Γιατί μέχρι να τα χάσεις (αν τα χάσεις) καταπονείς αρθρώσεις και μυς αν δεν τρέχεις σε σωστό ρυθμό και όγκο χιλιομέτρων. Δες λοιπόν πώς έχει:

1. Κάθε παραπανίσιο κιλό αυξάνει τέσσερις φορές επιπλέον την πίεση σε ισχία και γόνατα. Φαντάσου να τρέχεις κουβαλώντας πέντε ή δέκα κιλά πατάτες. Πόσο να αντέξουν γόνατα και ισχία χωρίς να αρχίσουν να εμφανίζουν τραυματισμούς και πόνο;

2. Με την αύξηση των κιλών αυξάνεται και η παραγωγή κυτοκίνης. Την οποία βέβαια δεν τη γνώριζες και δεν σ’ απασχολούσε όσο δεν είχες παραπανίσια κιλά. Γιατί τώρα είναι αυτή που σύμφωνα πάλι με έρευνες είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία αρθρίτιδας. Αρα πάλι πρόβλημα στο κυρίως αξεσουάρ του τρεξίματος, τις αρθρώσεις σου.

3. Οι τένοντες της ποδοκνημικής εκτός της καταπόνησης από το τρέξιμο πρέπει να αντέξουν και ολόκληρο το… ψυγείο που κουβαλάς μαζί σου σε δρόμο και βουνό. Με αποτέλεσμα αργά ή γρήγορα να αρχίσουν οι φλεγμονές και ακόμα χειρότερα η αδυναμία να σε στηρίξουν στο πρώτο στραβοπάτημα.

4. Η έρμη η οσφυϊκή μοίρα, δηλαδή η μεσούλα σου, που έχει καταντήσει αμορτισέρ από τους κραδασμούς στο τρέξιμο, αν έχει και ένα σωσίβιο λίπους από πάνω της θα σε εκδικηθεί. Και θα αρχίσει να αντιδρά με πόνο και μετατόπιση των σπονδύλων.

Το ξέρω, σας δίκασα. Αρκετό φαρμάκι σας πότισα. Πλέον με ήρεμο το νευρικό σύστημα σας αφήνω να αρχίσετε τη δίαιτα. Αλλωστε καλοκαίρι έρχεται, συμμαζευτείτε λίγο. Προσοχή όμως στις υπερβολές…

Η Κατερίνα Βλαχαντώνη είναι φυσικοθεραπεύτρια, μαραθωνοδρόμος. Και χωρίς καμπύλες. Ή, τουλάχιστον, έτσι λέει, για να κοροϊδεύει τον κόσμο.