Το σεξ, η παντόφλα και οι τραυματισμοί

«Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν μονάχοι» λέει το άσμα. Υπάρχουν όμως και δρομείς, άνθρωποι και αυτοί, που τραυματίζονται συνέχεια. Και τους ακούς να λένε στις παρέες τους «μα, όλα σε μένα;». Αν κάτσουν να σου πουν τι έχουν περάσει από τραυματισμούς, εύκολα σου δίνουν χαρτί ειδικότητας στην ορθοπεδική. Τη μια η μέση, την άλλη το ισχίο, μετά το γόνατο και ο γαστροκνήμιος που μόνιμα τους ενοχλεί. Το εύκολο είναι να πεις πως απλά είναι γκρινιάρηδες ή θέλουν την προσοχή των άλλων. ΟΚ, μπορεί να συμβαίνει και αυτό, αλλά είναι θέμα άλλης στήλης, που ασχολείται με τα ψυχολογικά σας. Ας πάρουμε λοιπόν την εκδοχή πως αυτός ο δρομέας όντως υποφέρει από συχνούς τραυματισμούς. Και αφού όντως υποφέρει, ας δούμε μερικούς τύπους δρομέων που υποφέρουν από συχνούς τραυματισμούς:

*      Ο δρομέας που δεν κάνει σεξ: και βέβαια είναι μια αιτία το σεξ. Διότι αυτός ο δρομέας κάνει συνέχεια προπονήσεις και γράφει ατελείωτα χιλιόμετρα. Οπότε καταπονεί το μυϊκό του σύστημα και βέβαια δεν έχει χρόνο για σεξ.

*      Ο δρομέας που κάνει συνέχεια σεξ.

Αυτός ο δρομέας προσπαθεί να τα κάνει όλα. Με αποτέλεσμα να μην ξεκουράζεται και στο τέλος να «καίγεται» το μυϊκό του σύστημα από υπερκόπωση.

*      Η προκλητική δρομέας με λάθος υποδήματα. Φορώντας όλη μέρα γόβες προκαλώντας τον ανδρικό πληθυσμό δεν θα γλιτώσεις τους τραυματισμούς όταν πας να τρέξεις με τα σωστά κατά τα άλλα αθλητικά παπούτσια. Ο έρμος λοιπόν γαστροκνήμιος είναι ήδη καταδικασμένος.

*      Ο δρομέας που τρώει παντόφλα από το σπίτι. Αυτός «τρέχει» να τελειώσει την προπόνηση χωρίς να κάνει στο τέλος ήπιες διατάσεις και βέβαια ούτε λόγος για ενδυνάμωση σε γυμναστήριο όπου καραδοκούν τα πιπίνια. Αποτέλεσμα είναι εκτός του ότι κάνει κακό σεξ, έχει και τραυματισμούς από τη μη ενδυνάμωση και αποκατάσταση των μυών του.

Ο κατάλογος ατελείωτος, αλλά το νόημα ένα. Πρέπει να υπάρχει μέτρο και να ακούμε το σώμα μας. Δεν είσαι αθλητής, είσαι αθλούμενος. Σεβάσου το σώμα σου και την καθημερινότητά σου. Δώσε προτεραιότητες ανάλογα με τις εποχές. Αν έχεις κάποιον αγώνα στόχο, προσπάθησε να ξεκουράζεσαι για να προλάβεις τραυματισμούς. Αν όχι, ας χαρείς το σεξ και λιγότερο τα χιλιόμετρα.

Η Κατερίνα Βλαχαντώνη είναι φυσικοθεραπεύτρια και μαραθωνοδρόμος