Ο «χήνειος πους» και ο δρομέας Χόλγκερσον

Σήμερα σας έχω πάθηση με σούπερ ονοματάκι: τενοντίτιδα χηνείου ποδός. Οχι δεν αφορά το… βάδισμα της χήνας, αλλά ένα τενόντιο πέταλο που μοιάζει με το ποδαράκι της χήνας. Βρίσκεται στο γόνατο στην έσω πλευρά και πάνω από την κνήμη. Σχηματίζεται από την κατάφυση τριών τενόντων της περιοχής, τον ραπτικό, τον ισχνό προσαγωγό και τον ημιτενοντώδη. Κουράγιο: σταματάω τα ακαταλαβίστικα και εξηγώ πώς ξεκινάει το μαρτύριο τούτου του περίεργου τένοντα με τη μορφή της πατούσας ενός πτηνού.

Σχεδόν τα πάντα ξεκινούν με πόνο. Ο πόνος είναι εντοπισμένος στο σημείο που βρίσκεται ο τένοντας. Πονάς δηλαδή εσωτερικά στο γόνατο και μπορεί ακόμα να παρατηρήσεις και οίδημα. Πρόβλημα στις σκάλες γιατί σε ζορίζουν. Πρόβλημα και στην κάμψη και στην έκταση του γόνατος. Προβληματισμός και για τον γιατρό. Γιατί πρέπει να μην μπερδευτεί ότι υποφέρει ο μηνίσκος σου αλλά να κάνει τη σωστή διάγνωση και να αντιληφθεί ότι πρόκειται για φλεγμονή στον χήνειο πόδα. Γιατρός όμως είναι και ξέρει, μην αγχώνεσαι εσύ μ’ αυτά. Γιατί όμως σου έτυχε αυτό, τώρα, εκεί… Εγώ θα σου πω τις αιτίες και εσύ τσέκαρε τι απ’ όλα αυτά ισχύει για σένα ή ακόμα κι αν ισχύουν όλα. Μπορεί λοιπόν από κατασκευής να έχεις βλαισά γόνατα, έπρεπε να έχεις κάνει σωστή ενδυνάμωση, κοινώς γυμναστικούλα. Μπορεί να έχεις ήδη τραυματισμό στο γόνατο, πού τρέχεις χωρίς να έχεις φτιάξει το βασικό «εξάρτημα»; Μπορεί να κάνεις υπερβολική προπόνηση, ναι, ξέρω, πάντα εσύ κάνεις λιγότερη από τον φίλο σου που κάνει τα τόσα χιλιόμετρα αλλά δεν παθαίνει τίποτα. Μπορεί να είσαι δρομέας μεγάλων αποστάσεων, σεβασμός σε σένα αλλά βάλε και κάπου ένα όριο. Τέλος, μπορεί έχεις επίπεδη ποδική καμάρα, φτιάξε επιτέλους ειδικούς πάτους ή φόρεσε τα σωστά αθλητικά παπούτσια.

Τώρα που έγινε η διάγνωση και βρήκες την αιτία έρχεται η ώρα που πρέπει να γιατρευτεί και το ποδαράκι της χήνας. Σύμμαχοί σου είναι όπως πάντα ο πάγος αλλά και η χρήση επιγονατίδας, που θα μπορούσε να σε βοηθήσει στις πρώτες προπονήσεις σου. Ο γιατρός σου θα σου δώσει τα κατάλληλα αντιφλεγμονώδη, εσύ θα ξεκουραστείς για λίγες μέρες από το τρέξιμο και ο φυσικοθεραπευτής σου με τη σωστή θεραπεία και τη διδαχή συγκεκριμένων ασκήσεων και διαστάσεων θα σε ξαναβγάλει στους δρόμους. Και πλέον ο χήνειος πους ως άλλος χήνος Μάρτιν θα κουβαλάει εσένα δρομέα – Νιλς Χόλγκερσον όχι στον αέρα, αλλά σε δρόμους και βουνά για να καταγράψεις ατομικά ρεκόρ.

Η Κατερίνα Βλαχαντώνη είναι φυσικοθεραπεύτρια, μαραθωνοδρόμος και λατρεύει ακόμη τις παιδικές τηλεοπτικές σειρές