αναζητήση
16 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Μη τη γλουτένη τάραττε

Μην παρασύρεστε από τη μόδα: δεν θα γίνετε πιο υγιείς ή καλύτεροι δρομείς αν την αποφεύγετε ­- εκτός βέβαια αν υπάρχει πραγματικά ιατρικός λόγος

30/03/2019 05:00
Μη τη γλουτένη τάραττε
Έντυπη Έκδοση

Ηρθε τώρα του τάπερινγκ η ώρα

30/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τρέχετε τακτικά και πατήστε τα… 85

30/03/2019 05:00
Τρέχετε τακτικά και πατήστε τα… 85
Έντυπη Έκδοση

Γίνετε… Κολοσσοί των 42.195 μ.

Στις 14 Απριλίου 2019 το Νησί των Ιπποτών οργανώνει για έκτη χρονιά τον ανοιξιάτικο Μαραθώνιό του· το «Τρέχω» θα δώσει και φέτος το «παρών»

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:30/03/2019 05:00
Γίνετε… Κολοσσοί των 42.195 μ.
Έντυπη Έκδοση

«Σιδερένιο» ραντεβού στην Πελοπόννησο

Η θρυλικότερη τριαθλητική διοργάνωση στον κόσμο έρχεται στις 14/4 για πρώτη φορά στην Ελλάδα με την «Ημί» εκδοχή της που περιλαμβάνει 1,9 χλμ. κολύμβησης, 90 χλμ. ποδηλασίας και 21,1 χλμ. τρεξίματος

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
«Σιδερένιο» ραντεβού στην Πελοπόννησο
Τρέχω

Endomarch 2019

To Σάββατο 13 Απριλίου τρέχουμε και περπατάμε στον Πειραιά για την ενδομητρίωση

Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Μουσικές για ανεβασμένα τρεξίματα

Το «Don’t Stop Me Now» των Queen αποδείχτηκε επιστημονικά ότι είναι το πιο «ανεβαστικό» παγκοσμίως και το «Τρέχω» φτιάχνει τη λίστα του για τις δύσκολες διαλειμματικές

Σπανουδάκη Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Μουσικές για ανεβασμένα τρεξίματα
Έντυπη Έκδοση

Το τρέξιμο βοηθά την υγεία, ακόμη κι αν αρχίσεις μετά τα 40

Καλά νέα για όσους από εμάς ξεκίνησαν να τρέχουν σε μεγάλη ηλικία, ενώ παλαιότερα προτιμούσαν τον καναπέ. Τα οφέλη της ένταξης της άσκησης στη ζωή μας, έστω και καθυστερημένα, είναι μεγάλα: αυτό έδειξε νέα έρευνα από το αμερικανικό Εθνικό Καρκινικό Ινστιτούτο. Περισσότεροι από 315.000 Αμερικανοί 50-71 ετών ρωτήθηκαν για τα επίπεδα άσκησής τους σε τέσσερις […]

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Στον Πειραιά, για την ενδομητρίωση

Στις 13 Απριλίου τρέχουμε και περπατάμε με στόχο την ενημέρωση για την άγνωστη γυναικολογική πάθηση

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Πέντε SOS για την έλλειψη ασβεστίου

Είναι ένα από τα πλέον σημαντικά μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας, ειδικά επειδή ασχολούμαστε με τον αθλητισμό. Πώς όμως θα ξέρουμε αν χρειαζόμαστε παραπάνω;

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:16/03/2019 05:00
Πέντε SOS για την έλλειψη ασβεστίου
Έντυπη Έκδοση

Ο «χήνειος πους» και ο δρομέας Χόλγκερσον

Σήμερα σας έχω πάθηση με σούπερ ονοματάκι: τενοντίτιδα χηνείου ποδός. Οχι δεν αφορά το… βάδισμα της χήνας, αλλά ένα τενόντιο πέταλο που μοιάζει με το ποδαράκι της χήνας. Βρίσκεται στο γόνατο στην έσω πλευρά και πάνω από την κνήμη. Σχηματίζεται από την κατάφυση τριών τενόντων της περιοχής, τον ραπτικό, τον ισχνό προσαγωγό και τον ημιτενοντώδη. […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:16/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ο Hμιμαραθώνιος φέρνει την άνοιξη

Ο αυριανός αγώνας έτοιμος να δώσει γιορτινό παλμό στο κέντρο της πόλης και να προσφέρει δυνατές συγκινήσεις στους δρομείς που θα στηθούν στις γραμμές των εκκινήσεων

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:16/03/2019 05:00
Ο Hμιμαραθώνιος φέρνει την άνοιξη
Τρέχω

1

Τα πέντε σημάδια έλλειψης ασβεστίου

Πρώτη Δημοσιεύση:16/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τα πέντε γνωρίσματα ενός επιτυχημένου δρομέα

Μερικές αλήθειες που ισχύουν για όλους όσοι τρέχουν, ανεξάρτητα από το επίπεδό τους

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2019 05:00
Τα πέντε γνωρίσματα ενός επιτυχημένου δρομέα
Έντυπη Έκδοση

Σ’ τα ’δωσα όλα κι έμεινα από… κράμπα

Σε τούτη τη ζωή υπάρχουν και πράγματα που είναι επώδυνα, αλλά δεν είναι τραυματισμοί. Θα μπορούσα να γράψω ολόκληρο κατεβατό. Για παράδειγμα ένας χωρισμός. Πονάει, αλλά δεν υπάρχει τραύμα, αιμορραγία, κόψιμο… Κάπως έτσι είναι και η ύπουλη και επώδυνη κράμπα. Στους δρομείς εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ή ακόμα και ώρες ύστερα από αυτό. […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Μην αφήσετε τις αλλεργίες να σας σταματήσουν

Μικρές συμβουλές έτσι ώστε για το λαχάνιασμα στα ανοιξιάτικα τρεξίματά σας να ευθύνονται μόνο οι ανηφόρες και οι διαλειμματικές

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2019 05:00
Μην αφήσετε τις αλλεργίες να σας σταματήσουν
Έντυπη Έκδοση

Το δίωρο θα σπάσει το… 2032

Ερευνητές διάβασαν τις πιθανότητες για νέα ρεκόρ στον Μαραθώνιο και προβλέπουν σπουδαία ρεκόρ από τις γυναίκες δρομείς

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2019 05:00
Το δίωρο θα σπάσει το… 2032
Τρέχω

Μικρά

«Πράσινες» τεχνολογίες στον Μαραθώνιο της Ρόδου Ηλεκτρικά αυτοκίνητα, e-scooters και ηλεκτρικά πατίνια θα χρησιμοποιηθούν από την οργανωτική επιτροπή και τους εθελοντές στον Διεθνή Μαραθώνιο της Ρόδου. Η διοργάνωση, μέσω της συνεργασίας με την Ξενάκης Αυτοκίνητα, δίνει το δικό της μήνυμα για την προστασία του περιβάλλοντος. Ο 6ος Μαραθώνιος της Ρόδου διοργανώνεται από την Περιφέρεια Νοτίου […]

Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Αλλος για τον Μαραθώνιοτων Ολυμπιακών του 2024;

Το Παρίσι ανοίγει το αγώνισμα και στους ερασιτέχνες δρομείς και προβλέπεται ήδη κοσμοσυρροή

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:02/03/2019 05:00
Αλλος για τον Μαραθώνιοτων Ολυμπιακών του 2024;
Έντυπη Έκδοση

Για να μην πάρετε τα παπούτσια στο χέρι

Ενα σωστό υπόδημα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά έναν δρομέα να πετύχει τους στόχους του. Ποιες είναι όμως οι λεπτομέρειες που μπορούν να οδηγήσουν σε λανθασμένη επιλογή;

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:02/03/2019 05:00
Για να μην πάρετε τα παπούτσια στο χέρι
Έντυπη Έκδοση

Η προπόνηση που έγινε… κυνηγητό

Κλέφτης που το έσκαγε με κλοπιμαία είχε την ατυχία να πέσει πάνω σε μία παρέα δρομέων που ετοιμαζόταν για τρέξιμο!

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:02/03/2019 05:00
Η προπόνηση που έγινε… κυνηγητό
Τρέχω

ΑΓΩΝΕΣ

Αύριο ο Μαραθώνιος Ναυπλίου Με στόχο να προαγάγει την υγεία των πολιτών μέσα από την άθληση, ο Μαραθώνιος του Ναυπλίου διοργανώνεται αύριο στην όμορφη πρωτεύουσα της Αργολίδας. Το κεντρικό αγώνισμα της ημέρας είναι η κούρσα των 42,195 χλμ. για επαγγελματίες και ερασιτέχνες δρομείς. Παράλληλα θα διεξαχθεί και ο Ημιμαραθώνιος στα σοκάκια της πόλης. Για όσους […]

Πρώτη Δημοσιεύση:02/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ο τερματισμός περνά μέσα από το στάδιο

Είναι γεγονός πως τα όμορφα πράγματα συμβαίνουν έξω στη φύση, χωρίς περιορισμούς και όπου υπάρχει ζωή και δράση. Ετσι λοιπόν οι περισσότεροι από εσάς θέλετε να τρέχετε σε όμορφες γειτονιές, πλάι στη θάλασσα ή μέσα στα μονοπάτια των βουνών. Ομως το πιο όμορφο πράγμα σε τούτη τη ζωή τελικά δεν είναι και ζημιογόνο ταυτόχρονα; Δυστυχώς […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:02/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Σπάσε τη μονοτονία της προετοιμασίας

Ειδικές προπονήσεις που μπορείτε να ενσωματώσετε στην προετοιμασία σας για να νικήσετε τον χρόνο και τον... τοίχο στον επόμενο αγώνα σας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:23/02/2019 05:00
Σπάσε τη μονοτονία της προετοιμασίας
Τρέχω

1

Κι αν κόβαμε το πρωινό;

Πρώτη Δημοσιεύση:23/02/2019 05:00
1
Έντυπη Έκδοση

Τη Λόλα απ’ τη φωτιά ποιος θα τη βγάλει;

Είναι πολλά τα χιλιόμετρα, Αρη. Διαλειμματικές, τέμπο, φάρτλεκ, πυραμίδες, long runs. Απ’ όλα έχει ο μπαξές και το κοντέρ γράφει ανελέητα. Είναι σίγουρο πως έχεις παρατηρήσει ότι έπειτα τόσες προπονήσεις τα παπούτσια σου και τα ρούχα σου φθείρονται. Βέβαια έχεις πολλά ή ίσως τα αντικαθιστάς, γιατί ως γνωστόν τα ψώνια είναι και ένα είδος ψυχοθεραπείας, […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:23/02/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Κόψε το πρωινό και χάσε βάρος

Μια νέα έρευνα κάνει... χαλάστρα σε όσους πιστεύουν ότι το πρωινό πρέπει να είναι ο βασιλιάς των γευμάτων. Τι ισχύει όμως για τους δρομείς;

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:23/02/2019 05:00
Κόψε το πρωινό και χάσε βάρος
Έντυπη Έκδοση

Πάρτε το απόφαση και ξεκινήστε

Επτά μικρές συμβουλές για όσους θέλουν να φορέσουν τα αθλητικά τους και να βγουν για τρέξιμο, αλλά και όσους θέλουν να επιστρέψουν σε αυτό ύστερα από μεγάλη αποχή

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:23/02/2019 05:00
Πάρτε το απόφαση και ξεκινήστε
Έντυπη Έκδοση

Οταν η γρίπη σε ρίχνει στο κρεβάτι

«Ο Φλεβάρης φλέβες ανοίγει και πόρτες σφαλάει», λέει η παροιμία. Κοινώς, μας τσακίζει στη βροχή και στο κρύο. Και εκεί που προετοιμάζεσαι για τους ανοιξιάτικους αγώνες με long runs διαλειμματικές και tempo, συνειδητοποιείς πως ο κόσμος γύρω σου πέφτει στο κρεβάτι από γρίπη ή ιώσεις που σκοτώνουν και ελέφαντες. Ελπίζεις πως θα είσαι ο τυχερός […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:16/02/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Η αποθεραπεία στο μικροσκόπιο

Γάλλοι επιστήμονες εξέτασαν 99 διαφορετικές έρευνες για τις πιο δημοφιλείς μεθόδους αποκατάστασης μετά την προπόνηση

Πήλικας Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:16/02/2019 05:00
Η αποθεραπεία στο μικροσκόπιο
Τρέχω

AΓΩΝΕΣ

42ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας Ενας από τους ιστορικότερους αγώνες τρεξίματος, φέτος επιστρέφει την Κυριακή 3 Μαρτίου. Με σημείο εκκίνησης και τερματισμού τις ολυμπιακές εγκαταστάσεις του Αγίου Κοσμά, το βασικό αγώνισμα της ημέρας είναι ο ημιμαραθώνιος. Από πέρυσι η απόσταση πια έχει γίνει 21,1 χλμ. δίνοντας την ευκαιρία στους δρομείς να κάνουν μια πολύ γρήγορη […]

Πρώτη Δημοσιεύση:16/02/2019 05:00
Τρέχω

3

Οταν η γρίπη σε ρίξει στο κρεβάτι

Πρώτη Δημοσιεύση:16/02/2019 05:00
3
Τρέχω

2

Η αποκατάσταση στο μικροσκόπιο

Πρώτη Δημοσιεύση:16/02/2019 05:00
2
Τρέχω

4

Το ρολόι «είδε» τον δολοφόνο

Πρώτη Δημοσιεύση:16/02/2019 05:00
Τρέχω

1

Λυκαβηττός, Άγιος Κοσμάς και Βεγορίτιδα

Πρώτη Δημοσιεύση:16/02/2019 05:00
1
Έντυπη Έκδοση

Ο δολοφόνος «καρφώθηκε» από το… δρομικό του ρολόι

Η απίστευτη σύλληψη ενός βρετανού γκάνγκστερ εκτελεστή και δρομέα, ο οποίος προδόθηκε από τα δεδομένα που κατέγραφε το garmin του!

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:16/02/2019 05:00
Ο δολοφόνος «καρφώθηκε» από το… δρομικό του ρολόι

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ 11.12.2025

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο