αναζητήση
30 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Αλλαγή πλεύσης ή μήπως όχι;

Η λίστα με τους τραυματισμούς κάποια στιγμή τελειώνει, το ίδιο και η λίστα με τα μέσα πρόληψης ή επούλωσης αυτών. Οπότε τι έμεινε; Να διαβάζω εγώ το «Τρέχω» χωρίς να γράφω σ’ αυτό. Jamais! Κάθισα λοιπόν και σκέφτηκα, που έλεγε και η Παπαρίζου τότε στη Γιουροβίζιον, και προβληματίστηκα, και έστυψα το μυαλό μου να βρω […]

07/09/2019 05:00
Αλλαγή πλεύσης ή μήπως όχι;
Τρέχω

Αγώνες Ανώμαλου Δρόμου στον Ιππόδρομο!

07/09/2019 05:00
Αγώνες Ανώμαλου Δρόμου στον Ιππόδρομο!
Τρέχω

Μαζί ενάντια στον καρκίνο του μαστού

07/09/2019 05:00
Μαζί ενάντια στον καρκίνο του μαστού
Έντυπη Έκδοση

Τριαντάρι στη λίμνη των θρύλων

Ο Γύρος της Παμβώτιδας είναι ένας από τους «κλασικούς» φθινοπωρινούς δρομικούς θεσμούς

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Τριαντάρι στη λίμνη των θρύλων
Τρέχω

Νέο παγκόσμιο ρεκόρ στις… εβδομηντάρες

Υστερα από πολλές προσπάθειες να σπάσει το ηλικιακό παγκόσμιο ρεκόρ στον Ημιμαραθώνιο η Τζίνι Ράις από τις ΗΠΑ πέτυχε τελικά τον στόχο της. Η 71χρονη δρομέας – φαινόμενο από το Οχάιο ολοκλήρωσε τον Ημί του Ακρον πριν από λίγες ημέρες σε 1:37:07 σπάζοντας το προηγούμενο παγκόσμιο ρεκόρ των γυναικών 70+ ετών που είχε κάνει το […]

Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τραυματισμοί και Ημέρες της Μαρμότας

Το καλοκαίρι φεύγει, οι προπονήσεις και το τρέξιμο συνεχίζουν. Το ίδιο και οι τραυματισμοί. Εσύ, πόσες ώρες τρέχεις; Γιατί σύμφωνα με στοιχεία ο μέσος δρομέας παρουσιάζει 1 τραυματισμό ανά 100 ώρες τρεξίματος. Ωστόσο, μόνο το 50% αυτών των τραυματισμών είναι καινούργιοι. Οι υπόλοιποι αποτελούν υποτροπές από τραυματισμούς που κουβαλάς. Η συχνότητα των τραυματισμών πλησιάζει το […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Τρέχω

Μικρά

Agia Marina Races στην Αίγινα Για δεύτερη χρονιά διοργανώνονται φέτος από τον ΟΑΚ Αίγινας το Σαββατοκύριακο 7-8/9/2019 οι δρομικοί και κολυμβητικοί αγώνες της Αγίας Μαρίνας με εκκίνηση και τερματισμό το όμορφο παραθαλάσσιο χωριό του νησιού. Το απόγευμα του Σαββάτου θα πραγματοποιηθούν οι αγώνες κολύμβησης 1.000 μ. και 3.000 μ., το Aquathlon (750 μ. κολύμπι – […]

Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Τρέχω

Ασε την μπριζόλα και πιάσε τα… φασόλια

Ερευνα έδειξε πως η διατροφή με φυτικές πρωτεΐνες μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων

Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Ασε την μπριζόλα και πιάσε τα… φασόλια
Έντυπη Έκδοση

Πιο γρήγορη αποκατάσταση

Εξι απλές στρατηγικές για να ξεκουράζεστε ταχύτερα έπειτα από δύσκολες και μεγάλες προπονήσεις

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Πιο γρήγορη αποκατάσταση
Έντυπη Έκδοση

Μπορείς να τρέξεις Μαραθώνιο χωρίς προετοιμασία;

Δεν είναι λίγοι που είτε λόγω άγνοιας είτε λόγω αλαζονείας, στέκονται στην γραμμή της εκκίνησης του Μαραθώνα χωρίς να έχουν προπονηθεί σωστά. Το αν θα το μετανιώνουν μετά, είναι άλλη ιστορία...

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Μπορείς να τρέξεις Μαραθώνιο χωρίς προετοιμασία;
Έντυπη Έκδοση

Η καλή προπόνηση θέλει σωστά θεμέλια

Οσοι θέλετε να τρέξετε Ημιμαραθώνιο ή Μαραθώνιο πρέπει πρώτα να χτίσετε καλή αερόβια βάση και έπειτα να ξεκινήσετε την προετοιμασία σας για τον αγώνα

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:24/08/2019 05:00
Η καλή προπόνηση θέλει σωστά θεμέλια
Έντυπη Έκδοση

5.000 σκαλιά στα σοκάκια της Ερμούπολης

Το Syros City Trail δίνει ραντεβού το Σάββατο 7 Σεπτεμβρίου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:24/08/2019 05:00
5.000 σκαλιά στα σοκάκια της Ερμούπολης
Τρέχω

Κι αν ξυπόλυτη χορεύεις…

Αμμώδεις, τεράστιες παραλίες που πάνω τους περπατούν γυμνά πέλματα. Και εγώ εκεί, να παρατηρώ τα χνάρια και να διακρίνω ποιοι από όλους όσοι πέρασαν είχαν πλατυποδία! «Δεν πας να πιείς κανένα κοκτέιλ;» θα μου πεις. Μάλλον φταίει το… βίτσιο της φυσικοθεραπεύτριας. Πέρα από την πλάκα όμως: αρκετοί δρομείς βασανίζονται από πόνους στα πέλματα ακόμα και […]

Πρώτη Δημοσιεύση:24/08/2019 05:00
Τρέχω

Αγώνες

10ος Αγιωργίτικος Δρόμος Ο Δήμος Νεμέας και ο Αθλητικός Σύλλογος της περιοχής διοργανώνουν τον βραδινό 10ο Αγιωργίτικο Δρόμο το Σάββατο 31 Αυγούστου. Η μεγάλη διαδρομή της διοργάνωσης είναι 12.300 μέτρα, ενώ υπάρχει αντίστοιχη πρόβλεψη για παιδικό αγώνα 1.200 μέτρων μαθητών δημοτικού και γυμνασίου. Σημείο εκκίνησης και τερματισμού είναι το Δημαρχείο της Νεμέας. Μεγάλο μέρος της […]

Πρώτη Δημοσιεύση:24/08/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Πέντε «μυστικά» στον δρόμο για το 1:59

Ο παγκόσμιος ρέκορντμαν στον Μαραθώνιο μοιράζεται λεπτομέρειες της προετοιμασίας του για τα σπάσει το διωρο τον Οκτώβρη

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:24/08/2019 05:00
Πέντε «μυστικά» στον δρόμο για το 1:59
Έντυπη Έκδοση

Προπόνηση μόνος ή με παρέα;

Οι δρομικές ομάδες και σύλλογοι δρομέων προσφέρουν συντροφικότητα στην προπόνηση και μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Αλλά τι γίνεται με την ευτυχισμένη μοναξιά του τρέξιματος; Δύο βρετανοί ερασιτέχνες δρομείς μεγάλων αποστάσεων παρουσιάζουν τα επιχειρήματά τους υπέρ και κατά της συμμετοχής σε μια δρομική ομάδα

Πρώτη Δημοσιεύση:17/08/2019 05:00
Προπόνηση μόνος ή με παρέα;
Έντυπη Έκδοση

Σωστές ανάσες για καλύτερο τρέξιμο

Η διόρθωση της αναπνοής σας μπορεί να σας χαρίσει αποτελεσματικότητα, σταθερό ρυθμό και καθαρό μυαλό κατά τη διάρκεια της προπόνησης

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:17/08/2019 05:00
Σωστές ανάσες για καλύτερο τρέξιμο
Τρέχω

Αγώνες

6ος Αγώνας Τυχερού στον Εβρο Το Τυχερό είναι ένα χωριό του Δήμου Σουφλίου κοντά στον ποταμό Εβρο και βρίσκεται περίπου 50 χλμ. βορειοανατολικά της Αλεξανδρούπολης. Σε αρκετούς ίσως φαίνεται περίεργο να γίνεται ένας αγώνας δρόμου στην απομακρυσμένη αυτή γωνιά της Ελλάδας. Κι όμως, ο Αθλητικός Ομιλος Τυχερού διοργανώνει το απόγευμα του Σαββάτου 24/8 (στις 18.30) […]

Πρώτη Δημοσιεύση:17/08/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Η πρωταθλήτρια που ήρθε από την Κίνα

Δεν είχε ούτε προπονητή, ούτε σπόνσορες, ούτε πολλές ελπίδες να ξεφύγει από τη φτώχεια. Η αποφασιστικότητά της άλλαξε τα πάντα

Κανδρή Γεωργία
Πρώτη Δημοσιεύση:17/08/2019 05:00
Η πρωταθλήτρια που ήρθε από την Κίνα
Έντυπη Έκδοση

Τρέχω άρα πεινάω (όλη την ώρα…)

Συμβουλές από ειδικούς θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε ενέργεια τον οργανισμό σας και να ξεπεράσετε τη μόνιμη «δρομική πείνα» σας

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:10/08/2019 05:00
Τρέχω άρα πεινάω (όλη την ώρα…)
Έντυπη Έκδοση

Ο πιο γρήγορος παππούς του κόσμου

Τα χρόνια τον έκαναν πιο αργό, αλλά πολύ λίγο. Και τώρα, στα 71 του, ο αμερικανός σπρίντερ μετά τα παγκόσμια (ηλικιακά) ρεκόρ στα 200 μ. και στα 400 μ. κυνηγά και την κορυφαία επίδοση στο κατοστάρι

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:10/08/2019 05:00
Ο πιο γρήγορος παππούς του κόσμου
Έντυπη Έκδοση

Στα χνάρια των πιστών των αρχαίων μυστηρίων

Στις 8 Σεπτεμβρίου ο Ημιμαραθώνιος στα Ιχνη της Ιεράς Οδού από τον Κεραμεικό έως την Ελευσίνα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:10/08/2019 05:00
Στα χνάρια των πιστών των αρχαίων μυστηρίων
Τρέχω

Μικρά

10ος Επικούριος Δρόμος στην Ηλεία Το σύνθημα εδώ είναι «Ιάθημεν», δηλαδή «Γιατρευτήκαμε» σε ανάμνηση της χαρμόσυνης είδησης της εξάλειψης του λοιμού που έπληξε κατά την αρχαιότητα την αρχαία Φιγαλεία. Για 10η συνεχή χρονιά θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη 13/8 στις 8.30 το πρωί ο Επικούριος Δρόμος 14.000 μ., με εκκίνηση τον ναό του Επικουρίου Απόλλωνα (Κωτίλιο) […]

Πρώτη Δημοσιεύση:10/08/2019 05:00
Τρέχω

5ος «Κοσμάς Αιτωλός» στο Θέρμο Αιτωλοακαρνανίας

Το Θέρμο είναι μια κωμόπολη περίπου 30 χλμ. από το Αγρίνιο, σχετικά άγνωστη σήμερα, ωστόσο με σημαντική αρχαία ιστορία. Ο τοπικός Δήμος Θέρμου, υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού – Υπεραποστάσεων, οργανώνει εκεί το Σάββατο 17 Αυγούστου τον 5ο Λαϊκό Αγώνα Δρόμου «Κοσμάς Αιτωλός». Η διοργάνωση περιλαμβάνει αγώνες 10.200 μ., 5.100 μ. […]

Πρώτη Δημοσιεύση:10/08/2019 05:00
5ος «Κοσμάς Αιτωλός» στο Θέρμο Αιτωλοακαρνανίας
Έντυπη Έκδοση

10 συμβουλές για προπόνηση στη ζέστη

«Δροσερά» tips για αρχάριους και προχωρημένους που αψηφούν τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο και βγαίνουν για τρέξιμο, ακόμη και στις διακοπές τους!

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:03/08/2019 05:00
10 συμβουλές για προπόνηση στη ζέστη
Έντυπη Έκδοση

Το πιο ταπεινό superfood του καλοκαιριού

Το ιδιαίτερα διαδεδομένο λαχανικό της μεσογειακής διατροφής έχει πολύ περισσότερα «δρομικά» οφέλη από όσα ίσως νομίζετε

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:03/08/2019 05:00
Το πιο ταπεινό superfood του καλοκαιριού
Τρέχω

Αγώνες

10ος Αγώνας Δολόπων στο Σμόκοβο Αν αναζητείτε απεγνωσμένα δροσιά μέσα στην… καρακαμπίλα του θεσσαλικού κάμπου, το Σάββατο 10 Αυγούστου ο δρόμος σας οδηγεί στο Σμόκοβο ή αλλιώς Λουτροπηγή. Εκεί ο Πολιτιστικός Αθλητικός Ομιλος Σμοκόβου οργανώνει αγώνες 9.500 μ., 6.000 μ. και 1.700 και 1.200 μ. για παιδιά μέσα σε ένα καταπράσινο φυσικό περιβάλλον από βελανιδιές […]

Πρώτη Δημοσιεύση:03/08/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Εσύ μπορείς να «τρέξεις» τη Φρίντα Κάλο;

Ενας δρομέας από το Σαν Φρανσίσκο μετατρέπει τις δρομικές του εξορμήσεις σε έργα τέχνης, προσχεδιάζοντας τις διαδρομές του στον χάρτη

Cantor Matthew
Πρώτη Δημοσιεύση:03/08/2019 05:00
Εσύ μπορείς να «τρέξεις» τη Φρίντα Κάλο;
Έντυπη Έκδοση

Λίγο κρασί, λίγο θάλασσα και χαλάρωσε…

Καλοκαίρι, ζέστη, θάλασσα, νησιά, ξενύχτια, έρωτες καλοκαιρινοί. Και κάπου μέσα σε όλη αυτή την ανάταση του θέρους υπάρχει κόσμος που φορά αθλητικά ρούχα και τρέχει μέσα στους δρόμους του νησιού ή ψάχνει για το σούπερ γήπεδο με σούπερ ταρτάν στην άγονη γραμμή. Εντάξει, εκνευρίζομαι. Χαλάρωσε λίγο, δρομέα μου, για να χαλαρώσει και το σώμα σου […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:03/08/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ο καλός ο ύπνος είναι ο σταθερός

Οταν κοιμόμαστε παραπάνω για να αναπληρώσουμε τις χαμένες ώρες, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να προκαλούμε διαταραχές στον οργανισμό μας, δείχνει νέα μελέτη

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Ο καλός ο ύπνος είναι ο σταθερός
Τρέχω

«Ας πάω για τρέξιμο» σκέφτηκε η Σούζαν…

Η τραγική κατάληξη της αμερικανίδας βιολόγου έφερε στην επιφάνεια κάτι που οι γυναίκες δρομείς δεν θέλουμε ούτε να πολυσκεφτόμαστε, ίσως ούτε να παραδεχτούμε. Πως εκεί έξω στον δρόμο είμαστε ευάλωτες.

Σπανουδάκη Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
«Ας πάω για τρέξιμο» σκέφτηκε η Σούζαν…
Έντυπη Έκδοση

Αυγουστιάτικο ραντεβού στη Χίο

Ο Ημιμαραθώνιος της Χίου στις 25/8 κλείνει την καλοκαιρινή σεζόν Ή ανοίγει τη φθινοπωρινή; Εξαρτάται ΑΠΟ ΤΟ πως θα το δεις

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Αυγουστιάτικο ραντεβού στη Χίο
Έντυπη Έκδοση

Οχι… σαμποτάζ μετά το long run

Το να ολοκληρώσετε ένα... τριαντάρι δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανοίξετε το ψυγείο και να φάτε ό,τι βρείτε μπροστά σας

Barraclough Emma
Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Οχι… σαμποτάζ μετά το long run
Τρέχω

Αγώνες

Απόψε ο Παραποτάμιος Δρόμος στον Αρδα Δύο διαδρομές, 3.000 και 10.000 μ., θα περιλαμβάνει ο 4ος Παραποτάμιος Δρόμος που θα πραγματοποιηθεί απόψε 27/7/2019 στις 18.30 στις Καστανιές του Εβρου, στις όχθες του ποταμού Αρδα. Ο 4ος Παραποτάμιος είναι αφιερωμένος στον δρομέα και πρωτεργάτη της διοργάνωσης Χριστόδουλο Ρυζιώτη. Στη διοργάνωση συμμετέχουν ο Δήμος Ορεστιάδας και ο […]

Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Εμπρός, «march» για τους… νεοσύλλεκτους

Ολα έξω είναι καλοκαίρι και αντί να είμαι σε ερημική παραλία, δουλεύω σαν το σκυλί το μαύρο. Κάπου πρέπει να ξεσπάσω κι εγώ, οπότε θα γράψω για έναν απαίσιο τραυματισμό που μπορεί να συμβεί σε αρκετούς δρομείς. Αυτόματο κάταγμα ή κάταγμα κόπωσης στον άκρο πόδα. Και πιο συγκεκριμένα στα μετατάρσια. Το συγκεκριμένο κάταγμα λέγεται και […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:27/07/2019 05:00
Τρέχω

Άνοιξαν οι εγγραφές στο Spetses Mini Marathon 2019

Το μεγαλύτερο multi-sport event στην Ελλάδα επιστρέφει για ακόμη μία χρονιά στις 4-6 Οκτωβρίου, έτοιμο να δοκιμάσει τις αντοχές των αθλητών σε τρέξιμο και κολύμβηση, προσφέροντας ακόμη περισσότερες αθλητικές στιγμές!

Μαρίνου Διονυσία
23/07/2019 18:03
Άνοιξαν οι εγγραφές στο Spetses Mini Marathon 2019

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

TA NEA 17.7.2026

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Cookies