Έντυπη ΈκδοσηΑντί για ζάχαρη, τι;Συγκρίνουμε πέντε διαδεδομένες πηγές σακχάρων για όσους θέλουν να την αποφύγουν Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:09/02/2019 05:00
Τρέχω ΑγώνεςΧορτιάτης Trail Run 2019 Στις 3/3/19 θα πραγματοποιηθεί για 9η συνεχόμενη χρονιά το φετινό Χορτιάτης Trail Run, στη Θεσσαλονίκη. Ο αγώνας φέτος θα είναι αφιερωμένος στα 75 χρόνια από το ολοκαύτωμα του Χορτιάτη από τους ναζί. Στηρίζει την προστασία του βουνού από την ανθρώπινη παρέμβαση (κεραίες, κυνηγοί, παράνομη υλοτομία) και την ευαισθητοποίηση όλων στο θέμα […] Πρώτη Δημοσιεύση:09/02/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟταν δεν θέλεις με τίποτα να τρέξεις…Αισθάνεσαι ότι έχεις χάσει την όρεξή σου; Δεν είσαι ο μόνος. Ορίστε έξι προτάσεις για να ξαναβρείς κίνητρο για προπόνηση Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:09/02/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤο κλειδί για τις επιδόσεις σαςΑυξάνοντας τον δείκτη μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου μπορείτε να κερδίσετε περισσότερη ταχύτητα με λιγότερη προσπάθεια Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:09/02/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΞεκόλλα από την άσφαλτο!Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε τις προπονήσεις μας σε δρόμους και πεζοδρόμια. Μήπως όμως θα έπρεπε να το ξανασκεφτούμε; Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:02/02/2019 05:00
Τρέχω Στον τερματισμό σε περιμένει ο Τσακ Νόρις!«Ο Τσακ Νόρις δεν έχει τρέξει Μαραθώνιο!». Αγαπημένο σύνθημα ενθάρρυνσης μαραθωνοδρόμων στους ανά τον κόσμο αγώνες. Η αλήθεια είναι πως πράγματι, ο Τσακ Νόρις δεν έχει τρέξει Μαραθώνιο. Αυτό όμως δεν τον εμποδίζει από το να οργανώσει έναν φιλανθρωπικό αγώνα 5.000 μ. με θέμα… τον ίδιο! Στις 4 Μαΐου 2019 στο Κόλετζ Στέισιον του Τέξας […] Πρώτη Δημοσιεύση:02/02/2019 05:00
Τρέχω Ευνοημένοι από το DNA τους οι λεπτοίΕπιστήμονες του Κέιμπριτζ επιβεβαίωσαν την... αδικία που θέλει κάποιους να τρώνε και να μην παχαίνουν Πρώτη Δημοσιεύση:02/02/2019 05:00
Τρέχω Αγώνες22ος Μπιζάνιος Δρόμος στα Ιωάννινα Την Κυριακή 17 Φεβρουαρίου θα πραγματοποιηθεί στα Ιωάννινα ο 22ος Μπιζάνιος Δρόμος 11.500 μ. που διοργανώνει η Κοινωφελής Επιχείρηση Πολιτισμού Περιβάλλοντος Νεολαίας και Αθλησης του Δήμου σε συνεργασία με τοπικούς συλλόγους δρομέων και αθλητικά σωματεία. Ο αγώνας θα ξεκινήσει από το Μπιζάνι και θα τερματίσει στην Πλατεία Πύρρου, ενώ η […] Πρώτη Δημοσιεύση:02/02/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤο κίνημα που έβγαλε εκατομμύρια στα πάρκαΣε 20 χώρες του κόσμου κάθε Σάββατο πρωί χιλιάδες δίνουν ραντεβού για χαλαρά πεντάρια. Και δεν έχει καμία σημασία το πόσο γρήγοροι είναι. Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:02/02/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤρέξιμο και αλκοόλ δεν πάνε μαζί«Θα πιω απόψε το φεγγάρι και θα μεθύσω και θα πω…» λέει το άσμα. Δεν λέει «θα μεθύσω και θα τρέξω». Κι είναι λογικό: τρέξιμο και αλκοόλ δεν πάνε μαζί. Αντιλαμβάνεσαι ότι είναι αρκετά τα αρνητικά στη σχέση του αλκοόλ με το τρέξιμο, αλλά εγώ θα σου μιλήσω για το τρίπτυχο τρέξιμο – μυϊκό σύστημα […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:02/02/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠόσα likes για ένα ποτήρι χυμό σέλινου;Είναι η νέα «υγιεινή» τάση του Ιντερνετ. Μπορεί όμως να σας σπρώξει σε ένα ατομικό ρεκόρ στον επόμενο αγώνα σας; Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:02/02/2019 05:00
Τρέχω Χαμογέλα, όπως ο Κιπτσόγκε!Εκπαιδεύοντας τους μυς του προσώπου μας να «γελούν» μπορούμε να ενισχύσουμε τη δρομική μας επίδοση, απέδειξε μελέτη Σπανουδάκη Μαρία Πρώτη Δημοσιεύση:26/01/2019 05:00
Τρέχω Γίνε κι εσύ «ανάποδος» στον στίβο, μπορείςΗρθε η ώρα να μιλήσουμε για την αριστερή και δεξιά κατεύθυνσή μας. Οχι την πολιτική, αλλά την… κατεύθυνση που έχουμε τρέχοντας στο στάδιο. Ολοι οι αγώνες και όλες οι προπονήσεις μας μέσα στο στάδιο γίνονται με αριστερόστροφη κατεύθυνση. Μη φανταστείς ότι το επέβαλαν μπολσεβίκοι, καθιερώθηκε για δύο λόγους: ο ένας είναι πως η αριστερόστροφη κίνηση […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:26/01/2019 05:00
Τρέχω Αγώνες8ος Ημιμαραθώνιος Αιγιαλείας Επίπεδος και παραθαλάσσιος, ο Ημιμαραθώνιος Αιγιαλείας έχει πιστούς οπαδούς κάθε χρόνο που συνήθως τον χρησιμοποιούν ως προπονητικό τεστ για κάποιον ανοιξιάτικο Μαραθώνιο. Την Κυριακή 10 Φεβρουαρίου 2018 δίνεται το ραντεβού για τη φετινή, όγδοη διοργάνωση που στήνει ο Αθλητικός Σύλλογος Αιγίου Αθηνόδωρος ο Αιγιεύς, η οποία εκτός από τον αγώνα των 21.100 […] Πρώτη Δημοσιεύση:26/01/2019 05:00
Τρέχω Τρέξτε και πατήστε τα… ενενήντα!Οι γυναίκες που ασκούνται για 60 λεπτά την ημέρα είναι πιο πιθανό να φτάσουν την ένατη δεκαετία της ζωής τους Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:26/01/2019 05:00
Τρέχω Τα αθλητικά ποτά στο μικροσκόπιοΕίναι πραγματικά χρήσιμα Ή μήπως πρόκειται για σπατάλη χρημάτων; Οκτώ ερωτήσεις και απαντήσεις που θα σας λύσουν όλες τις απορίες και μία συνταγή για να φτιάξετε το δικό σας, φυσικό σκεύασμα Ζαχαράκη Μαρίνα Πρώτη Δημοσιεύση:26/01/2019 05:00
Τρέχω Δύο ραντεβού με τον «Τρελό»20ός Δρόμος Βουνού Υμηττού στον Δήμο Παπάγου - Χολαργού και 4ος Εύκλειος Νότιου Υμηττού στον Δήμο Ελληνικού - Αργυρούπολης Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:19/01/2019 05:00
Τρέχω Υπνος, ο καλύτερος σύντροφος του δρομέαΑν δεις στον ύπνο σου ότι τρέχεις, δυστυχώς δεν ξέρω να σου απαντήσω τι ερμηνεία δείχνει ο Ονειροκρίτης. Αν όμως τρέχεις και δεν κοιμάσαι καλά, τότε έχεις πολλά αρνητικά θέματα ν’ αντιμετωπίσεις. Κάποια απ’ αυτά, όπως αντιλαμβάνεσαι, αφορούν το μυϊκό σου σύστημα. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή κάποιου αγώνα αντιλαμβάνεσαι ότι καταπονείς μυς και […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:19/01/2019 05:00
Τρέχω «Τρέχουν» οι εγγραφές για τον Ημί της ΑθήναςΑνοιξαν και επισήμως οι εγγραφές για τον μεγάλο ανοιξιάτικο Ημιμαραθώνιο της Αθήνας, που θα πραγματοποιηθεί στις 17 Μαρτίου στο κέντρο της πρωτεύουσας. Αφετηρία και τερματισμός η Πλατεία Συντάγματος, που αναμένεται να υποδεχθεί πάνω από 25.000 δρομείς όλων των ηλικιών. Ο αγώνας διοργανώνεται για όγδοη συνεχή χρονιά από τον ΣΕΓΑΣ και τον Δήμο Αθηναίων και συνδιοργανώτρια […] Πρώτη Δημοσιεύση:19/01/2019 05:00
Τρέχω Πέντε στόχοι πέρα από τους αγώνεςΑκόμη κι αν δεν θέλετε ποτέ να τρέξετε αγωνιστικά έναν Μαραθώνιο ή να κάνετε ρεκόρ στα 10.000 μ., μπορείτε να καθορίσετε τα πράγματα που θέλετε να κερδίσετε από το τρέξιμο και να τα κατακτήσετε μέσα στο 2019 Διονυσία Μαρίνου Πρώτη Δημοσιεύση:19/01/2019 05:00
Τρέχω Πολέμησε τη λευχαιμία,νίκησε τον ΜαραθώνιοΤο οκτάχρονο αγοράκι από τις ΗΠΑ που έπειτα από πολύμηνες χημειοθεραπείες έτρεξε τον πρώτο του αγώνα 42.195 μ. σε 3.32! Κλόκας Νικόλας Πρώτη Δημοσιεύση:19/01/2019 05:00
Τρέχω Η σωστή διαλειμματική περνά και από το… πιάτοΔιατροφικά tips που θα σας βοηθήσουν να φέρετε εις πέρας τις γρήγορες προπονήσεις στον στίβο Ζαχαράκη Μαρίνα Πρώτη Δημοσιεύση:12/01/2019 05:00
Τρέχω Τον Απρίλιο το 3ο No Finish Line AthensΗ κορυφαία αθλητική, πολιτιστική, κοινωνική και πάνω απ’ όλα φιλανθρωπική εκδήλωση No Finish Line Athens, που αποτελεί πλέον το μεγαλύτερο ανοιξιάτικο γεγονός για όλη την Ελλάδα, θα είναι και πάλι κοντά μας 10-14/4 για τρίτη συνεχόμενη χρονιά στο Κέντρο Πολιτισμού Ιδρυμα Σταύρος Νιάρχος. Η διοργάνωση πέρυσι κατέγραψε εντυπωσιακή αύξηση συμμετοχών, χιλιομέτρων, επισκεπτών και δωρεάς προς […] Πρώτη Δημοσιεύση:12/01/2019 05:00
Τρέχω Στη Φιλοθέη το δεκάρι του Στέλιου ΚυριακίδηΓια 30ή χρονιά στις 27 Ιανουαρίου ο αγώνας στη μνήμη του σπουδαίου δρομέα από την Κύπρο Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:12/01/2019 05:00
Τρέχω Στο Μαρούσι η Expo του Ημιμαραθωνίου της ΑθήναςΗ Athens Half Marathon Expo, η έκθεση που πραγματοποιείται στο πλαίσιο του Ημιμαραθωνίου της Αθήνας, μεγαλώνει χρόνο με τον χρόνο. φέτος λαμβάνει χώρα από τις 14 έως 16 Μαρτίου 2019 στο υψηλών προδιαγραφών εκθεσιακό κέντρο Helexpo Maroussi. Η έκθεση είναι μία παραγωγή της Be Best για λογαριασμό του ΣΕΓΑΣ και του Δήμου Αθηναίων, διοργανωτών του […] Πρώτη Δημοσιεύση:12/01/2019 05:00
Τρέχω Ο διάδρομος που όλοι (δεν) αγαπήσαμεΔιάδρομος, μια λέξη χίλιες χρησιμότητες. Πόσοι δεν έχουν καταχαρεί με τον διάδρομο – κρεμάστρα; Πόσοι δεν αγόρασαν διάδρομο, τον κότσαραν στο σαλόνι και μετά από άπειρα βράδια κρεβατομουρμούρας τον πούλησαν στο e-bay ή στο marketplace; Αρκετοί. Αλλά αρκετοί είναι και εκείνοι που προτιμούν να τρέξουν στον διάδρομο παρά να βγουν έξω στην κίνηση ή στο […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:12/01/2019 05:00
Τρέχω Τρέξτε ησύχως!Το «ήσυχο τρέξιμο» φαίνεται πως βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών και βελτιώνει το δρομικό σας στυλ. Οπότε δέστε τα κορδόνια σας και πάμε! Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:12/01/2019 05:00
Τρέχω Επόμενος στόχος, Τόκιο!Η 27χρονη πανελληνιονίκης από τη Σητεία ήταν ίσως το πρόσωπο της χρονιάς που έφυγε στις μεγάλες αποστάσεις με δύο πρωτιές στον Αυθεντικό Μαραθώνιο και τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας. Σπανουδάκη Μαρία Πρώτη Δημοσιεύση:04/01/2019 05:00
Τρέχω Φρένο σε τέσσερις κακές πρωινές συνήθειεςΟ τρόπος που ξεκινάτε την ημέρα σας πραγματικά καθορίζει και την έκβασή της - στην οποία συμπεριλαμβάνεται και η προπόνησή σας Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:04/01/2019 05:00
Τρέχω Κερδίζουν χρήματα περπατώντας περισσότερο!Τράπεζα στην Ουκρανία προσφέρει προνομιακό επιτόκιο σε όσους κάνουν 10.000 βήματα κάθε μέρα! Κλόκας Νικόλας Πρώτη Δημοσιεύση:04/01/2019 05:00
Τρέχω Δυνατοί και μετά το 32Πολλοί μαραθωνοδρόμοι ψάχνουν τρόπους να αντιμετωπίσουν τη ραγδαία πτώση του ρυθμού τους στα τελευταία δέκα χιλιόμετρα του αγώνα τους. Θέλει και κόπο και τρόπο, όμως είναι κάτι που μπορεί να διορθωθεί Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:29/12/2018 05:00
Τρέχω Τρέξτε, σας κάνει… δεκαετίες νεότερο!Αλλη μία νέα μελέτη στις ΗΠΑ επιβεβαιώνει τα μακροπρόθεσμα οφέλη του τρεξίματος στον ανθρώπινο οργανισμό Κλόκας Νικόλας Πρώτη Δημοσιεύση:29/12/2018 05:00
