αναζητήση
10 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Τα καλά έρχονται και μετά τα 50!

Οσοι ξεκινούν να τρέχουν έχοντας ήδη συμπληρώσει πέντε δεκαετίες ζωής μπορούν να γίνουν εξίσου γρήγοροι και γυμνασμένοι με τους συνομηλίκους τους που προπονούνται από νεαροί

28/09/2019 05:00
Τα καλά έρχονται και μετά τα 50!
Έντυπη Έκδοση

Ποτάμι δρομέων στη Νέα Σμύρνη

28/09/2019 05:00
Ποτάμι δρομέων στη Νέα Σμύρνη
Τρέχω

Η Ρόδος μέλος της παγκόσμιας ελίτ των Μαραθωνίων

28/09/2019 05:00
Η Ρόδος μέλος της παγκόσμιας ελίτ των Μαραθωνίων
Τρέχω

Navarino Challenge με μικρό «αποτύπωμα»

Η πολυαθλητική διοργάνωση έρχεται για 7η χρονιά στη Μεσσηνία, 11-13 Οκτωβρίου

Πρώτη Δημοσιεύση:28/09/2019 05:00
Navarino Challenge με μικρό «αποτύπωμα»
Τρέχω

Μικρά

Santorini Experience Οι μέρες μετρούν αντίστροφα για τη σπουδαία αθλητική διοργάνωση της Σαντορίνης, καθώς στις 4-6 Οκτωβρίου θα διεξαχθούν για 5η χρονιά οι αγώνες τρεξίματος και κολύμβησης με θέα την εμβληματική Καλντέρα. Το Σάββατο 5/10 θα δοθούν ταυτόχρονα οι εκκινήσεις των διαδρομών τρεξίματος 15.000 μ. by Samsung και 10.000 μ., στις 8.15 το πρωί, ενώ […]

Πρώτη Δημοσιεύση:28/09/2019 05:00
Τρέχω

Ο «Παυσανίας» τρέχει για 19η χρονιά

Στους λίγο πιο «παλιούς» του δρομικού κινήματος ο «Παυσανίας» θυμίζει πολλά· κυρίως γιατί ο Ημιμαραθώνιος από την Ελευσίνα έως τα Μέγαρα ήταν μία από τις ελάχιστες διοργανώσεις 21.100 μ. που πραγματοποιούνταν αυτή την περίοδο δίνοντας έτσι στους δρομείς την ευκαιρία να τεστάρουν της δυνάμεις τους πριν από την Κλασική, τον Αυθεντικό Μαραθώνιο. Παρότι τώρα υπάρχει […]

Πρώτη Δημοσιεύση:28/09/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τα 4 πιο συχνά λάθη των μαραθωνοδρόμων

Οι «στυλοβάτες» της προετοιμασίας που πρέπει να θεμελιώσετε σωστά ώστε να μη δείτε τα όνειρά σας για έναν καλό Μαραθώνιο να καταρρέουν

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:28/09/2019 05:00
Τα 4 πιο συχνά λάθη των μαραθωνοδρόμων
Έντυπη Έκδοση

Η αχίλλειος πτέρνα της Ωραίας Λουκίας

Σειρά σε αυτές τις συνεντεύξεις τραυματισμένων δρομέων έχει μια γυναίκα ωραία, ψηλή και δραστήρια. Με πολλά χιλιόμετρα στα πόδια της, σε βουνά και μονοπάτια και άσφαλτο. Η Λουκία Καρακάσογλου όμως δεν θα ξεχάσει ποτέ τον τραυματισμό της στον αχίλλειο μετά τον πρώτο της Μαραθώνιο. Πώς κατάλαβες ότι τραυματίστηκες στον αχίλλειο ως άλλος Αχιλλέας ενώ είσαι […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:28/09/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Το μυστικό των βίκινγκ αδελφών

Τι είναι αυτό που κάνει τους τρεις δρομείς από τη Νορβηγία να σημειώνουν τόσο σπουδαίες επιδόσεις στις μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις;

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:21/09/2019 05:00
Το μυστικό των βίκινγκ αδελφών
Έντυπη Έκδοση

Ασε τις δικαιολογίες!

Οι πιο συνηθισμένες προφάσεις που βρίσκει κανείς για να μη φορέσει τα αθλητικά του και η πραγματικότητα πίσω από αυτές

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:21/09/2019 05:00
Ασε τις δικαιολογίες!
Έντυπη Έκδοση

Αλλο ημιμαραθώνιος, άλλο Λίμνη των Κύκνων

Εχει τρέξει λίγους και καλούς μαραθωνίους, μα κυρίως τρέχει σχεδόν κάθε μέρα επειδή αυτό της αρέσει, έτσι απλά, χωρίς στόχους και χρονόμετρα. Την Ελένη όμως στιγμάτισε μια θλάση προσαγωγών στο «καλό» της πόδι. Πότε έγινε ο τραυματισμός και πώς κατάλαβες πως τραυματίστηκες; Ετρεχα έναν ημιμαραθώνιο σε μια εύκολη διαδρομή χωρίς να πιεστώ ιδιαίτερα. Στο τέλος […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:21/09/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Αγώνες

Νυχτερινός Γύρος Ρεθύμνου Με στόχο την παροχή κινήτρων αθλητικής δραστηριότητας στους πολίτες του, ο Δήμος Ρεθύμνου στο πλαίσιο της ευρωπαϊκής εβδομάδας κινητικότητας, διοργανώνει αύριο για δεύτερη χρονιά τον νυχτερινό αγώνα της πόλης. Χώρος εκκίνησης και τερματισμού θα είναι η πλατεία Αγνωστου Στρατιώτη και οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να τρέξουν 5 ή 10 χλμ. […]

Πρώτη Δημοσιεύση:21/09/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Αναπληρώστε ηλεκτρολύτες!

Φυσικές τροφές που μπορούν να παράσχουν τα συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας χωρίς πρόσθετη ζάχαρη

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:21/09/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Κάψτε τις θερμίδες με μίνι προπονήσεις

Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα όσα πήρατε μέσα στο καλοκαίρι

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:14/09/2019 05:00
Κάψτε τις θερμίδες με μίνι προπονήσεις
Έντυπη Έκδοση

Πάρτι αθλητισμού στο Νησί των Αρωμάτων

Τρέξιμο και κολύμπι με οκτώ διαφορετικά αγωνίσματα και μία διασκεδαστική σκυταλοδρομία SUP

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:14/09/2019 05:00
Πάρτι αθλητισμού στο Νησί των Αρωμάτων
Τρέχω

Η Καλλιθέα έχειτον δικό της Ημί

Το πάρκο Σταύρος Νιάρχος αποτελεί μια όαση για τους δρομείς όλων των επιπέδων και των ηλικιών που ζουν κοντά στο Δέλτα Φαλήρου και το επιλέγουν για τις προπονήσεις τους. Πλέον, με κεντρικό άξονά της εκείνο, η Καλλιθέα αποκτά τον δικό της φθινοπωρινό Ημιμαραθώνιο. Το πρώτο Kallithea Half προγραμματίζεται λοιπόν για την Κυριακή 22/9/2019 από τον […]

Πρώτη Δημοσιεύση:14/09/2019 05:00
Η Καλλιθέα έχειτον δικό της Ημί
Έντυπη Έκδοση

Πόσο μειώνει η ζέστη τον αγωνιστικό μας ρυθμό;

Μελετητές αποκαλύπτουν τις ιδανικές «αγωνιστικές» θερμοκρασίες και τρόπους προσαρμογής του ρυθμού τρεξίματός μας στις πολύ ζεστές ημέρες

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:14/09/2019 05:00
Πόσο μειώνει η ζέστη τον αγωνιστικό μας ρυθμό;
Έντυπη Έκδοση

Ο δρομέας – Εξολοθρευτής

Ο Δ.Α. είναι το πρώτο θύμα αυτής της απόπειρας να γνωρίσουμε τους τραυματισμένους δρομείς και μέσα από αυτούς να μάθουμε ώστε να μην πάθουμε. Ο Δ.Α. ως δρομέας είναι ετών 9 αφού τρέχει τα τελευταία 9 χρόνια. Ως άνθρωπος πάνω σε τούτο τον πλανήτη 64 ετών. Εχει τρέξει τέσσερις Μαραθωνίους, αλλά έχει βιώσει την ατυχία […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:14/09/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Μια μαντινάδα δρόμος

Στις 6 Οκτωβρίου 2019 στο Αρκαλοχώρι Ηρακλείου δίνεται το φετινό ραντεβού μιας από τις πιο ωραίες δρομικές διοργανώσεις της χώρας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:07/09/2019 05:00
Μια μαντινάδα δρόμος
Έντυπη Έκδοση

Αλλαγή πλεύσης ή μήπως όχι;

Η λίστα με τους τραυματισμούς κάποια στιγμή τελειώνει, το ίδιο και η λίστα με τα μέσα πρόληψης ή επούλωσης αυτών. Οπότε τι έμεινε; Να διαβάζω εγώ το «Τρέχω» χωρίς να γράφω σ’ αυτό. Jamais! Κάθισα λοιπόν και σκέφτηκα, που έλεγε και η Παπαρίζου τότε στη Γιουροβίζιον, και προβληματίστηκα, και έστυψα το μυαλό μου να βρω […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:07/09/2019 05:00
Τρέχω

Αγώνες Ανώμαλου Δρόμου στον Ιππόδρομο!

Δύο cross country κούρσες μέσα στον Ιππόδρομο Μαρκοπούλου θα πραγματοποιηθούν στo πλαίσιo του 2ου Off Road Adventure Festival, που προγραμματίζεται για το Σαββατοκύριακο 14-15/9/2019. Οι δρομείς μπορούν να επιλέξουν ανάμεσα στον αγώνα των 5.400 μ. και των 9.000 μ. ή ακόμη και να κάνουν και τον συνδυασμό των δύο αποστάσεων με διάλειμμα μισής ώρας. Οι […]

Πρώτη Δημοσιεύση:07/09/2019 05:00
Αγώνες Ανώμαλου Δρόμου στον Ιππόδρομο!
Τρέχω

Μαζί ενάντια στον καρκίνο του μαστού

Την Κυριακή 29/9 η ροζ κορδέλα γίνεται κορδέλα εκκίνησης για έναν αγώνα με σκοπό

Πρώτη Δημοσιεύση:07/09/2019 05:00
Μαζί ενάντια στον καρκίνο του μαστού
Τρέχω

Κάντε ταχύτητες έξω από τον στίβο

Τέσσερις απαιτητικές αλλά και διασκεδαστικές διαλειμματικές προπονήσεις που δεν χρειάζονται στάδιο

Πρώτη Δημοσιεύση:07/09/2019 05:00
Κάντε ταχύτητες έξω από τον στίβο
Έντυπη Έκδοση

Και χορτοφάγος και καλός δρομέας

Πολλοί λανθασμένα θεωρούν ότι μια δίαιτα αυστηρής χορτοφαγίας δεν συνάδει με αθλητικές δραστηριότητες. Το ένα όμως προφανώς δεν αποκλείει το άλλο, αρκεί να λαμβάνονται υπόψη μερικά σημαντικά στοιχεία

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:07/09/2019 05:00
Και χορτοφάγος και καλός δρομέας
Έντυπη Έκδοση

Τριαντάρι στη λίμνη των θρύλων

Ο Γύρος της Παμβώτιδας είναι ένας από τους «κλασικούς» φθινοπωρινούς δρομικούς θεσμούς

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Τριαντάρι στη λίμνη των θρύλων
Τρέχω

Νέο παγκόσμιο ρεκόρ στις… εβδομηντάρες

Υστερα από πολλές προσπάθειες να σπάσει το ηλικιακό παγκόσμιο ρεκόρ στον Ημιμαραθώνιο η Τζίνι Ράις από τις ΗΠΑ πέτυχε τελικά τον στόχο της. Η 71χρονη δρομέας – φαινόμενο από το Οχάιο ολοκλήρωσε τον Ημί του Ακρον πριν από λίγες ημέρες σε 1:37:07 σπάζοντας το προηγούμενο παγκόσμιο ρεκόρ των γυναικών 70+ ετών που είχε κάνει το […]

Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τραυματισμοί και Ημέρες της Μαρμότας

Το καλοκαίρι φεύγει, οι προπονήσεις και το τρέξιμο συνεχίζουν. Το ίδιο και οι τραυματισμοί. Εσύ, πόσες ώρες τρέχεις; Γιατί σύμφωνα με στοιχεία ο μέσος δρομέας παρουσιάζει 1 τραυματισμό ανά 100 ώρες τρεξίματος. Ωστόσο, μόνο το 50% αυτών των τραυματισμών είναι καινούργιοι. Οι υπόλοιποι αποτελούν υποτροπές από τραυματισμούς που κουβαλάς. Η συχνότητα των τραυματισμών πλησιάζει το […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Τρέχω

Μικρά

Agia Marina Races στην Αίγινα Για δεύτερη χρονιά διοργανώνονται φέτος από τον ΟΑΚ Αίγινας το Σαββατοκύριακο 7-8/9/2019 οι δρομικοί και κολυμβητικοί αγώνες της Αγίας Μαρίνας με εκκίνηση και τερματισμό το όμορφο παραθαλάσσιο χωριό του νησιού. Το απόγευμα του Σαββάτου θα πραγματοποιηθούν οι αγώνες κολύμβησης 1.000 μ. και 3.000 μ., το Aquathlon (750 μ. κολύμπι – […]

Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Τρέχω

Ασε την μπριζόλα και πιάσε τα… φασόλια

Ερευνα έδειξε πως η διατροφή με φυτικές πρωτεΐνες μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων

Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Ασε την μπριζόλα και πιάσε τα… φασόλια
Έντυπη Έκδοση

Πιο γρήγορη αποκατάσταση

Εξι απλές στρατηγικές για να ξεκουράζεστε ταχύτερα έπειτα από δύσκολες και μεγάλες προπονήσεις

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Πιο γρήγορη αποκατάσταση
Έντυπη Έκδοση

Μπορείς να τρέξεις Μαραθώνιο χωρίς προετοιμασία;

Δεν είναι λίγοι που είτε λόγω άγνοιας είτε λόγω αλαζονείας, στέκονται στην γραμμή της εκκίνησης του Μαραθώνα χωρίς να έχουν προπονηθεί σωστά. Το αν θα το μετανιώνουν μετά, είναι άλλη ιστορία...

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:31/08/2019 05:00
Μπορείς να τρέξεις Μαραθώνιο χωρίς προετοιμασία;
Τρέχω

Αγώνες

10ος Αγιωργίτικος Δρόμος Ο Δήμος Νεμέας και ο Αθλητικός Σύλλογος της περιοχής διοργανώνουν τον βραδινό 10ο Αγιωργίτικο Δρόμο το Σάββατο 31 Αυγούστου. Η μεγάλη διαδρομή της διοργάνωσης είναι 12.300 μέτρα, ενώ υπάρχει αντίστοιχη πρόβλεψη για παιδικό αγώνα 1.200 μέτρων μαθητών δημοτικού και γυμνασίου. Σημείο εκκίνησης και τερματισμού είναι το Δημαρχείο της Νεμέας. Μεγάλο μέρος της […]

Πρώτη Δημοσιεύση:24/08/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Πέντε «μυστικά» στον δρόμο για το 1:59

Ο παγκόσμιος ρέκορντμαν στον Μαραθώνιο μοιράζεται λεπτομέρειες της προετοιμασίας του για τα σπάσει το διωρο τον Οκτώβρη

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:24/08/2019 05:00
Πέντε «μυστικά» στον δρόμο για το 1:59
Έντυπη Έκδοση

Η καλή προπόνηση θέλει σωστά θεμέλια

Οσοι θέλετε να τρέξετε Ημιμαραθώνιο ή Μαραθώνιο πρέπει πρώτα να χτίσετε καλή αερόβια βάση και έπειτα να ξεκινήσετε την προετοιμασία σας για τον αγώνα

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:24/08/2019 05:00
Η καλή προπόνηση θέλει σωστά θεμέλια
Έντυπη Έκδοση

5.000 σκαλιά στα σοκάκια της Ερμούπολης

Το Syros City Trail δίνει ραντεβού το Σάββατο 7 Σεπτεμβρίου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:24/08/2019 05:00
5.000 σκαλιά στα σοκάκια της Ερμούπολης
Τρέχω

Κι αν ξυπόλυτη χορεύεις…

Αμμώδεις, τεράστιες παραλίες που πάνω τους περπατούν γυμνά πέλματα. Και εγώ εκεί, να παρατηρώ τα χνάρια και να διακρίνω ποιοι από όλους όσοι πέρασαν είχαν πλατυποδία! «Δεν πας να πιείς κανένα κοκτέιλ;» θα μου πεις. Μάλλον φταίει το… βίτσιο της φυσικοθεραπεύτριας. Πέρα από την πλάκα όμως: αρκετοί δρομείς βασανίζονται από πόνους στα πέλματα ακόμα και […]

Πρώτη Δημοσιεύση:24/08/2019 05:00

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο 28.2.2026

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο