Ασε τις δικαιολογίες!

Δικαιολογίες! Ο αγαπημένος φίλος των δρομέων που θέλουν να το βάλουν κάτω και να αποφύγουν τη σκληρή δουλειά. Ο εχθρός εκείνων που επιδιώκουν να βελτιώνονται διαρκώς μέχρι να γίνουν η καλύτερη εκδοχή του τρεχάτου εαυτού τους. Είναι αλήθεια πως εκείνοι που παίρνουν τους δρόμους έχουν πάμπολλες ευκαιρίες να βρουν μια πρόφαση για να κάτσουν στο σπίτι τους χαλαροί. Ποιες είναι όμως οι πιο συνηθισμένες από αυτές τις προφάσεις;

1. «Δεν έχω κίνητρο»

Η ρίζα όλου του κακού στο μυαλό των δρομέων που πετούν λευκή πετσέτα μπροστά στις δυσκολίες. Το να βρει κάποιος τα απαραίτητα κίνητρα για να προχωρήσει, συνδέεται άμεσα με το να βρει τι είναι εκείνο που τον εμπνέει και να το κυνηγήσει, βάζοντας σαφείς στόχους. Αν δεν μπορείτε εύκολα να τιθασεύστε τον εαυτό σας, κάντε ένα πρόγραμμα προπονήσεων, μοιραστείτε το με τους φίλους ή τους συντρέχτες σας κι αφήστε τους να σας φέρουν στον ίσιο δρόμο όταν δεν το τηρείτε.

2. «Εχει πολύ κρύο / αέρα, πολλή ζέστη / υγρασία»

Ναι, οι καιρικές συνθήκες βάζουν εμπόδια στην πορεία σας, αλλά με συμμάχους τα απαραίτητα γκάτζετ μπορείτε να φέρετε το πλάνο προπονήσεων στα μέτρα σας με κάθε καιρό. Εμπιστευτείτε το έξυπνο ρολόι, την εφαρμογή ή το κινητό που έχετε στην τσέπη σας, ανεξάρτητα με το πώς θα είναι η ατμόσφαιρα έξω όταν ανοίγετε τις κουρτίνες στο δωμάτιό σας. Ακόμα, ντυθείτε κατάλληλα και δεν έχετε να φοβηθείτε τίποτα.

3. «Δεν το ‘χω καθόλου µε το τρέξιµο»

Κανένας δεν μπορεί να πει με ασφάλεια ότι είναι ο τέλειος δρομέας. Ακόμα κι αν οι επιδόσεις σας δεν είναι εκείνες που θα θέλατε, πάντα υπάρχει περιθώριο βελτίωσης. Αρχίστε απλά να τρέχετε. Αλλωστε είστε σχεδιασμένοι από τη γέννησή σας για να το κάνετε. Εχετε σωματικά όλους τους απαραίτητους μηχανισμούς. Βάλτε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο και ξεκινήστε. Θα είστε πάντα καλύτεροι από εκείνους που δεν δοκιμάζουν καν να τρέξουν!

4. «Το τρέξιµο είναι βαρετό»

Η ρουτίνα του τρεξίματος μπορεί να σας καταβάλει, αλλά ποιος είπε ότι δεν μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί ενώ τρέχετε; Δοκιμάστε έναν διασκεδαστικό αγώνα όπως το Χρώμα Run στην Κρήτη, βάλτε ένα αστείο κοστούμι ώστε να διακωμωδήσετε τις δυσκολίες ενός Μαραθωνίου και παίξτε με το κοινό που σας χειροκροτάει. Οτιδήποτε σας αναζωογονεί για να τερματίσετε.

5. «Δεν έχω χρόνο…»

«…για άλλο πόνο» τραγούδαγε ο Χατζηγιάννης, αλλά εσείς αν θέλετε να κάνετε κάτι στο τρέξιμο, μπορείτε να ξεκλέψετε λίγο, ακόμα κι αν πονάτε. Είτε πρόκειται για μόνο 20 λεπτά είτε για λίγες φορές την εβδομάδα, μπορείτε να βγαίνετε και να κάνετε μια βόλτα που σας κρατήσει σε φόρμα.

6. «Είμαι πολύ κουρασμένος»

Οσο κι αν προσπαθήσετε να είστε φουλ δραστήριοι και λειτουργικοί, η αλήθεια είναι πως η καθημερινότητα πάντα θα σας καταβάλλει, στερώντας σας ενέργεια. Αν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από την καρέκλα, δοκιμάσετε να πάρετε δυνάμεις τρώγοντας καλύτερα. Αφήστε που αν βγείτε για τρέξιμο, οι ενδορφίνες θα αναλάβουν δράση και θα σας ντοπάρουν για να συνεχίσετε.

7. «Εχω πολύ άγχος»

Μην ξεχνάτε πως ένα από τα θετικά του τρεξίματος είναι πως μπορεί να σας ανακουφίσει από τις ανησυχίες σας. Βήμα βήμα ξεχνάτε τα προβλήματά σας, φροντίζετε την πνευματική σας υγεία και απελευθερώνεστε από τα βαρίδια που κουβαλάτε. Μάθετε να ευχαριστιέστε το ταξίδι κι αφήστε την Ιθάκη να είναι μακριά.