αναζητήση
8 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Ετρεξε 50 χλμ. γύρω γύρω στο σαλόνι του

Απελπισμένος κινέζος μαραθωνοδρόμος, αποκλεισμένος στο σπίτι του λόγω κορωνοϊού, έκανε long run μέσα στον «στίβο» του διαμερίσματός του

15/02/2020 05:00
Ετρεξε 50 χλμ. γύρω γύρω στο σαλόνι του
Τρέχω

Την ερχόμενη Κυριακή ο 43ος Αγώνας Δρόμου Υγείας στον Αγιο Κοσμά

15/02/2020 05:00
Την ερχόμενη Κυριακή ο 43ος Αγώνας Δρόμου Υγείας στον Αγιο Κοσμά
Τρέχω

Δυναμικό και με καινοτομίες το Tyros Run 2020

15/02/2020 05:00
Δυναμικό και με καινοτομίες το Tyros Run 2020
Έντυπη Έκδοση

Ο Γιάννης, ο αυτισμός και το τρέξιμο

Μητέρα ενός βαριά αυτιστικού παιδιού αφιερώνει κάθε αγώνα της στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση για το θέμα αυτό. Λίγο πριν σταθεί στην εκκίνηση για τον Μαραθώνιο του Τόκιο, αφηγείται σε πρώτο ενικό την ιστορία της

Πρώτη Δημοσιεύση:15/02/2020 05:00
Ο Γιάννης, ο αυτισμός και το τρέξιμο
Έντυπη Έκδοση

Όσο περισσότερο, τόσο ευκολότερο

Τέσσερις λόγοι για τους οποίους η συνέπεια στις προπονήσεις σάς κάνει να και να απολαμβάνετε το τρέξιμο περισσότερο και να μην τραυματίζεστε τόσο συχνά

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2020 05:00
Όσο περισσότερο, τόσο ευκολότερο
Έντυπη Έκδοση

Τρέξε παρέα με τον σκύλο σου

Ενα άθλημα που ξεκίνησε από τα.. ελκηθρόσκυλα του βορρά για να αποκτήσει οπαδούς σε όλο τον κόσμο κατακτά και την Ελλάδα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2020 05:00
Τρέξε παρέα με τον σκύλο σου
Τρέχω

Αγώνες

5ος Εύκλειος Αγώνας στον Νότιο Υμηττό Την επόμενη Κυριακή 16.02.2020 θα πραγματοποιηθεί ο 5ος Εύκλειος Αγώνας Νότιου Υμηττού που διοργανώνουν ο Σύλλογος Δρομέων Νοτίων Προαστίων Αττικής «Ευκλής» σε συνεργασία με τον Δήμο Ελληνικού – Αργυρούπολης. Ο ορεινός αγώνας πραγματοποιείται με στόχο τη γνωριμία με την περιοχή του Νότιου Υμηττού και την ευαισθητοποίηση για την προστασία […]

Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2020 05:00
Τρέχω

Μαραθωνοδρόμος μετά τη σύνταξη!

photofinish

Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2020 05:00
Μαραθωνοδρόμος μετά τη σύνταξη!
Έντυπη Έκδοση

Μαραθώνιος με αντίπαλο τον καρκίνο

Δεν έκρυψε στιγμή την περιπέτεια της υγείας της. Εχοντας μόλις ολοκληρώσει τις χημειοθεραπείες της, η πανελληνιονίκης μάς μιλάει στο «Τρέχω» με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου στις 4 Φεβρουαρίου και δίνει πολύτιμα μαθήματα ζωής.

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2020 05:00
Μαραθώνιος με αντίπαλο τον καρκίνο
Έντυπη Έκδοση

Τι να φάω πριν από το long run;

Οταν τρέχετε περισσότερο από το κανονικό, επιλέξτε τροφές που θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2020 05:00
Τι να φάω πριν από το long run;
Τρέχω

Αγώνες

9ος Ημιμαραθώνιος Αιγιαλείας Ο Αθλητικός Σύλλογος Αιγίου «Αθηνόδωρος Αιγεύς» διοργανώνει φέτος για 9η χρονιά (την Κυριακή 9/2) τον Ημιμαραθώνιο Αιγιαλείας, καθώς και παράλληλους αγώνες 5.000 μ. και 1.500 μ. Για τον Ημιμαραθώνιο, η εκκίνηση θα δοθεί στις 10.30 π.μ. από τον σιδηροδρομικό σταθμό του Διακοπτού και τρέχει παραλιακά για να τερματίσει στον χώρο πριν από […]

Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2020 05:00
Έντυπη Έκδοση

Μην «πνίγεστε» στα δεδομένα

Τα ρολόγια GPS, τα κινητά και τα fitness trackers προσφέρουν πλέον χιλιάδες στοιχεία για την κάθε προπόνησή μας. Είναι χρήσιμα εργαλεία, μην εθίζεστε όμως στους αριθμούς.

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2020 05:00
Μην «πνίγεστε» στα δεδομένα
Έντυπη Έκδοση

Ανηφορικό tempo run στον διάδρομο

Μια ενδιαφέρουσα παραλλαγή της κλασικής προπόνησης, ειδική για εσωτερικό χώρο και όσους θέλουν να αποφύγουν το κρύο του χειμώνα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
Ανηφορικό tempo run στον διάδρομο
Έντυπη Έκδοση

Σπάστε όλους τους τοίχους!

Πέρα από τον «τοίχο» που πολλοί δρομείς συναντούν στον Μαραθώνιο, υπάρχουν και άλλοι που ορθώνονται μπροστά σας και σας κρατούν μακριά από τους στόχους σας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
Σπάστε όλους τους τοίχους!
Τρέχω

1

5ο Maska Run στον Ορχομενό

Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
1
Τρέχω

2

21ος Αγώνας Βουνού στον Υμηττό

Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
2
Τρέχω

3

Προκαλεί η κέτωση πρόβλημα στα οστά;

Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
3
Τρέχω

4

Ανηφορικό tempo run στον διάδρομο

Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
Έντυπη Έκδοση

Η κέτωση κάνει κακό στα οστά;

Η κετογονική διατροφή με λίγους υδατάνθρακες και πολλά λιπαρά γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής στους αθλητές αντοχής. Ομως μια νέα έρευνα έρχεται να σημάνει συναγερμό

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
Η κέτωση κάνει κακό στα οστά;
Τρέχω

Αγώνες

21ος Δρόμος Βουνού Υμηττός 2020 Με σύνθημα «Σεβασμός στη φύση και το βουνό» θα πραγματοποιηθεί φέτος την Κυριακή 2 Φεβρουαρίου ο 21ος Δρόμος Βουνού Υμηττός 2020, ένας ημι-ορεινός ημιμαραθώνιος που έχει πολλούς φανατικούς οπαδούς. Ο αγώνας που οργανώνεται από τον Δημοτικό Οργανισμό Πολιτισμού Αθλητισμού και Περιβάλλοντος Παπάγου-Χολαργού, υπό την αιγίδα της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Αθηνών, θα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ετσι θα κάνεις την αρχή

Οι τελευταίες έρευνες έδειξαν πως το τρέξιμο αποστάσεων μπορεί να αντιστρέψει κάποια συμπτώματα της γήρανσης. Ορίστε ένας μικρός οδηγός για τον πρώτο σου μεγάλο αγώνα

Carter Kate
Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2020 05:00
Τρέχω

O Βαγγέλης που έφυγε με το χαμόγελο στα χείλη

Ολοι θα τον θυμούνται για το χαμόγελό του και το απαράμιλλο πνεύμα της αγωνιστικότητας που τον διακατείχε. Εδινε τις μάχες του μέχρι τέλους, είτε αυτές ήταν στον Μαραθώνιο, στους αγώνες τριάθλου, στις πίστες των ράλι ή ακόμα και με τον ίδιο τον καρκίνο. Στην πιο σημαντική της ζωής του, αυτής της υγείας του, ο Βαγγέλης […]

Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2020 05:00
O Βαγγέλης που έφυγε με το χαμόγελο στα χείλη
Έντυπη Έκδοση

Το ήσυχο μυαλό του αθλητή

Οι εγκέφαλοι των νέων, σε καλή φυσική κατάσταση αθλουμένων «χαμηλώνουν» τους εξωτερικούς θορύβους και δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στους σημαντικούς ήχους

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2020 05:00
Το ήσυχο μυαλό του αθλητή
Έντυπη Έκδοση

Απαγορεύουν τα παπούτσια των ρεκόρ

Νέοι κανόνες που περιορίζουν το πάχος της ενδιάμεσης σόλας και τα στρώματα από ανθρακόνημα αναμένονται άμεσα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2020 05:00
Τρέχω

HardSun Trail τον Απρίλιο στο Αγκίστρι!

Το Αγκίστρι, ή αλλιώς Κεκρυφάλεια, που σημαίνει «στολισμένη κεφαλή», είναι σε όλους γνωστό ως το διαμάντι του Σαρωνικού, καθώς σε μαγεύει με την πλούσια φυσική ομορφιά του. Τα πεντακάθαρα γαλαζοπράσινα νερά του, σε αντίθεση με το καταπράσινο και πλούσιο πευκοδάσος, σου δίνει την αίσθηση πως είσαι στον παράδεισο. Τα μονοπάτια του σε οδηγούν από τη […]

Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2020 05:00
Τρέχω

Ανοιξαν οι εγγραφές για τον 11ο Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο

Το ραντεβού ανανεώνεται για ενδέκατη φορά στο Φάληρο: οι εγγραφές για τον Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο μόλις άνοιξαν! Στις 26 Απριλίου 2020 πρωταθλητές και ερασιτέχνες δρομείς, μικροί και μεγάλοι, θα έχουν την ευκαιρία να τρέξουν στον πρώτο ιστορικά Ημιμαραθώνιο της Αθήνας και στους παράλληλους αγώνες, με αφετηρία το γνωστό στάδιο του Δήμου Παλαιού Φαλήρου στο Τροκαντερό. Το φετινό […]

Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2020 05:00
Ανοιξαν οι εγγραφές για τον 11ο Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο
Έντυπη Έκδοση

Θα τα καταφέρει η Παππά;

Η ελληνο-αμερικανίδα πρωταθλήτρια τρέχει αύριο Στο χιουστον τον δεύτερο Μαραθώνιο της καριέρας της, με στόχο την πρόκριση για το Τόκιο και ένα πανελλήνιο ρεκόρ

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2020 05:00
Τρέχω

Αποκλεισμός του κορυφαίου Κίπσανγκ

Είναι ο μοναδικός μαραθωνοδρόμος που έχει νικήσει τον Ελιουντ Κιπτσόγκε, το 2013. Ο λόγος για τον κενυάτη πρωταθλητή Ουίλσον Κίπσανγκ, χάλκινο ολυμπιονίκη του Λονδίνου το 2012, στον οποίο την περασμένη εβδομάδα επιβλήθηκε ποινή προσωρινού αποκλεισμού από τη Μονάδα Ακεραιότητας Στίβου (Athletics Integrity Unit – AIU), λόγω αποτυχίας εντοπισμού της θέσης του καθώς και απόπειρας αλλοίωσης […]

Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2020 05:00
Αποκλεισμός του κορυφαίου Κίπσανγκ
Έντυπη Έκδοση

Η καρδιά ωφελείται και με χαλαρή προπόνηση!

Ερευνητές στο Λονδίνο βρήκαν πως ακόμα και η πολύ «λάιτ» προετοιμασία Μαραθωνίου μειώνει την αγγειακή ηλικία κατά τέσσερα χρόνια!

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:11/01/2020 05:00
Η καρδιά ωφελείται και με χαλαρή προπόνηση!
Έντυπη Έκδοση

Μια χρονιά με λιγότερη ζάχαρη

Ενα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε ως δρομείς να κάνετε για την υγεία σας είναι να περιορίσετε τα τρόφιμα με πρόσθετα σάκχαρα. Το «Τρέχω» σάς δείχνει πώς να κάνετε την αρχή

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:11/01/2020 05:00
Μια χρονιά με λιγότερη ζάχαρη
Έντυπη Έκδοση

Πιο γρήγοροι με κολύμπι!

Πέντε λόγοι για τους οποίους κάθε δρομέας πρέπει να κολυμπά περισσότερο

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:11/01/2020 05:00
Πιο γρήγοροι με κολύμπι!
Τρέχω

Pilabox Trail Race για δέκατη χρονιά στην Πεντέλη

Επετειακό είναι φέτος το Pilabox Trail Race που διοργανώνει για δέκατη χρονιά ο πολυχώρος Pilabox – Pilabar την Κυριακή 02-02-2020. Αρχάριοι και πιο έμπειροι στο ορεινό τρέξιμο μπορούν να λάβουν μέρος σε δύο αγώνες, 6.000 και 10.000 μ. στην Πεντέλη. Η εκκίνηση θα δοθεί στις 10 από τη Λεωφόρο Διονύσου και Ασωμάτων, Παλαιά Πεντέλη, ενώ […]

Πρώτη Δημοσιεύση:11/01/2020 05:00
Pilabox Trail Race για δέκατη χρονιά στην Πεντέλη
Τρέχω

Ανοιξαν οι συμμετοχές για τον «Σταμόπουλο»

Θεωρείται – και όχι άδικα – ο γρηγορότερος αγώνας 21.100 μ. της Ελλάδας και ένας από τους γρηγορότερους ολόκληρης της Ευρώπης. Οι εγγραφές για τον 13ο Ημιμαραθώνιο Δρόμο Καλαμπάκα-Τρίκαλα «Θανάσης Σταμόπουλος» που φέτος θα διεξαχθεί στις 15.3.2020 άνοιξαν. Ο αγώνας διοργανώνεται κάθε χρόνο από τον Σύλλογο Δρομέων Τρικάλων στη μνήμη του δρομέα Θανάση Σταμόπουλου και […]

Πρώτη Δημοσιεύση:11/01/2020 05:00
Ανοιξαν οι συμμετοχές για τον «Σταμόπουλο»
Έντυπη Έκδοση

Εννέα στόχοι για το 2020

Τρέξτε τον πρώτο σας αγώνα, δείξτε συνέπεια στην προπόνησή σας, γυμναστείτε σκληρότερα. Ο,τι κι αν θελήσετε να κάνετε τη νέα χρονιά, αποφασίστε το τώρα

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:04/01/2020 05:00
Εννέα στόχοι για το 2020
Έντυπη Έκδοση

«Μην τρέχετε για να κάψετε ό,τι φάγατε!»

Γιατί δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να διώξετε με άπειρα χιλιόμετρα τις τύψεις για τις κραιπάλες των γιορτών

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:04/01/2020 05:00
«Μην τρέχετε για να κάψετε ό,τι φάγατε!»
Τρέχω

Αγώνες

9ος «Καποδίστριας» στην Αίγινα Το δεκάρι της Αίγινας επιστρέφει και φέτος: ο ΟΑΚ Αίγινας για ένατη χρονιά διοργανώνει, την Κυριακή 26/1, τον «Ιωάννη Καποδίστρια» με τη στήριξη πλήθους τοπικών φορέων. Ο αγώνας είναι αφιερωμένος στον πρώτο κυβερνήτη της νεότερης Ελλάδας που όρισε το νησί πρώτη πρωτεύουσα της χώρας. Η βασική – πιστοποιημένη – διαδρομή των […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/01/2020 05:00

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο 28.2.2026

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο