αναζητήση
15 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Έντυπη Έκδοση

Οταν το κινητό είναικαλύτερο από το ρολόι

29/02/2020 05:00
Οταν το κινητό είναικαλύτερο από το ρολόι
Τρέχω

Τι πρέπει, τι δεν πρέπει πριν και μετά την άσκηση

29/02/2020 05:00
Τι πρέπει, τι δεν πρέπει πριν και μετά την άσκηση
Τρέχω

Μικρά

Εγγραφές για το Run Greece Ηρακλείου Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τους αγώνες 5.000 και 10.000 μ. της σειράς Run Greece που θα πραγματοποιηθούν στο Ηράκλειο Κρήτης την Κυριακή 5/4. Το Run Greece Ηρακλείου διοργανώνουν για όγδοη συνεχή χρονιά ο ΣΕΓΑΣ, η Περιφέρεια Κρήτης και ο Δήμος Ηρακλείου. Οι αγώνες απευθύνονται σε όλους τους πολίτες, από […]

Πρώτη Δημοσιεύση:29/02/2020 05:00
Τρέχω

Μικρά

Katerini Run 2020 Ο Ημιμαραθώνιος της Κατερίνης στις 8/3 προσφέρει μια επίπεδη αγωνιστική διαδρομή, από τις πιο γρήγορες στην Ελλάδα, που αγγίζει τη θάλασσα, με φόντο τον Ολυμπο, τα Πιέρια και με πέρασμα από τα δημοφιλέστερα σημεία της όμορφης πόλης. Διοργανώνεται από τον ΑΠΣ Δρομέων Πιερίας «Ζευς» και τον Οργανισμό Αθλητισμού του τοπικού δήμου με […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2020 05:00
Έντυπη Έκδοση

Θα κοιτάτε το τοπίο και όχι το ρολόι σας

Αφού πρέπει, ούτως Ή άλλως, να βλέπετε πού πατάτε, μπορείτε επίσης να χαζέψετε και τα δέντρα

Williams Zoe
Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2020 05:00
Θα κοιτάτε το τοπίο και όχι το ρολόι σας
Έντυπη Έκδοση

Πέντε λόγοι για να αρχίσετε ορεινό τρέξιμο

1 Είναι πιο διασκεδαστικό Το τρέξιμο στο βουνό είναι πολύ πιο ενδιαφέρον από αυτό στην άσφαλτο. Το τερέν ποικίλλει, από μαλακό χώμα μέχρι βράχια και από ρίζες μέχρι λάσπες. Ποτέ δεν θα βαρεθείτε. Πρέπει να σκεφτείτε περισσότερο για το πού πατάτε, έτσι είστε περισσότερο συγκεντρωμένοι. Το να βρίσκεστε στη φύση είναι «ανεβαστικό» – ξεχνάτε οτιδήποτε άλλο. […]

Pascall Beth
Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2020 05:00
Έντυπη Έκδοση

Μια σχέση αγάπης και μίσους

Ερευνα της γνωστής εφαρμογής Strava υποστηριζει πως οι μισοί δρομείς δεν λατρεύουν πραγματικά το τρέξιμο, αλλά το κάνουν από ανάγκη!

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2020 05:00
Μια σχέση αγάπης και μίσους
Έντυπη Έκδοση

Διώξτε το πιάσιμο… τρωγοπίνοντας

Οι μυϊκοί πόνοι είναι αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης, όμως μπορείτε να τους απαλύνετε γεμίζοντας τΑ πιάτα και τα ποτήρια σας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2020 05:00
Διώξτε το πιάσιμο… τρωγοπίνοντας
Έντυπη Έκδοση

Το Τόκιο θύμα του κορωνοϊού

Πώς οι 38.000 ερασιτέχνες συμμετέχοντες του μαραθωνίου έμειναν στα κρύα του λουτρού (και χωρίς να πάρουν τα λεφτά τους πίσω)

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2020 05:00
Το Τόκιο θύμα του κορωνοϊού
Πολιτισμός

Το Spetses mini Marathon έσβησε τα 10 του κεράκια

Οι εικόνες και οι αναμνήσεις 10 υπέροχων χρόνων ξετυλίχθηκαν στη λαμπρή εκδήλωση για τον εορτασμό της πρώτης δεκαετίας του Spetses mini Marathon

Μαρίνου Διονυσία
20/02/2020 14:15
Το Spetses mini Marathon έσβησε τα 10 του κεράκια
Έντυπη Έκδοση

3+1 κόλπα για να μην τα παρατήσεις

Τρόποι για να αγαπήσεις το τρέξιμο σταδιακά, όσο περισσότερο ασχολείσαι με αυτό

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:15/02/2020 05:00
3+1 κόλπα για να μην τα παρατήσεις
Έντυπη Έκδοση

Βάλτε… μαγιά στο πιάτο σας

Είναι εξαιρετικά διαδεδομένη στους vegans, ενώ οι λάτρεις των υπερτροφών προσκυνούν την «τυρένια» γεύση της. Τι μπορεί να προσφέρει όμως ένας αποξηραμένος μύκητας στις προπονήσεις μας;

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:15/02/2020 05:00
Βάλτε… μαγιά στο πιάτο σας
Έντυπη Έκδοση

Ετρεξε 50 χλμ. γύρω γύρω στο σαλόνι του

Απελπισμένος κινέζος μαραθωνοδρόμος, αποκλεισμένος στο σπίτι του λόγω κορωνοϊού, έκανε long run μέσα στον «στίβο» του διαμερίσματός του

Zhou Naaman
Πρώτη Δημοσιεύση:15/02/2020 05:00
Ετρεξε 50 χλμ. γύρω γύρω στο σαλόνι του
Τρέχω

Την ερχόμενη Κυριακή ο 43ος Αγώνας Δρόμου Υγείας στον Αγιο Κοσμά

Είναι από τους ιστορικότερους αγώνες της Ελλάδας. Το άλλοτε «Εικοσάρι του ΣΔΥΑ», ο ανοιξιάτικος Αγώνας Δρόμου Υγείας που διοργανώνει από το 1978 ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Αθήνας, και που εδώ και μερικά χρόνια έχει γίνει πλέον ημιμαραθώνιος, ετοιμάζεται να λάβει για 43η φορά εκκίνηση από τον Αγιο Κοσμά στις 23/2/2020· η All About Running έχει […]

Πρώτη Δημοσιεύση:15/02/2020 05:00
Την ερχόμενη Κυριακή ο 43ος Αγώνας Δρόμου Υγείας στον Αγιο Κοσμά
Τρέχω

Δυναμικό και με καινοτομίες το Tyros Run 2020

Σταθερος αθλητικός πρεσβευτής της Κυνουρίας παραμένει ο μοναδικός σε ομορφιές Τυρός· το Tyros Run κλείνει φέτος τέσσερα χρόνια και οι διοργανωτές σχεδιάζουν τον Μάιο ένα διήμερο δρομικών και πολιτιστικών εκδηλώσεων με καινοτομίες που θέλουν να συναρπάσουν συμμετέχοντες και επισκέπτες. To διήμερο 9-10 Μαΐου 2020, λοιπόν, δρομείς, κολυμβητές και φίλοι του αθλητικού τουρισμού θα έχουν την […]

Πρώτη Δημοσιεύση:15/02/2020 05:00
Δυναμικό και με καινοτομίες το Tyros Run 2020
Έντυπη Έκδοση

Ο Γιάννης, ο αυτισμός και το τρέξιμο

Μητέρα ενός βαριά αυτιστικού παιδιού αφιερώνει κάθε αγώνα της στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση για το θέμα αυτό. Λίγο πριν σταθεί στην εκκίνηση για τον Μαραθώνιο του Τόκιο, αφηγείται σε πρώτο ενικό την ιστορία της

Πρώτη Δημοσιεύση:15/02/2020 05:00
Ο Γιάννης, ο αυτισμός και το τρέξιμο
Έντυπη Έκδοση

Όσο περισσότερο, τόσο ευκολότερο

Τέσσερις λόγοι για τους οποίους η συνέπεια στις προπονήσεις σάς κάνει να και να απολαμβάνετε το τρέξιμο περισσότερο και να μην τραυματίζεστε τόσο συχνά

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2020 05:00
Όσο περισσότερο, τόσο ευκολότερο
Έντυπη Έκδοση

Τρέξε παρέα με τον σκύλο σου

Ενα άθλημα που ξεκίνησε από τα.. ελκηθρόσκυλα του βορρά για να αποκτήσει οπαδούς σε όλο τον κόσμο κατακτά και την Ελλάδα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2020 05:00
Τρέξε παρέα με τον σκύλο σου
Τρέχω

Αγώνες

5ος Εύκλειος Αγώνας στον Νότιο Υμηττό Την επόμενη Κυριακή 16.02.2020 θα πραγματοποιηθεί ο 5ος Εύκλειος Αγώνας Νότιου Υμηττού που διοργανώνουν ο Σύλλογος Δρομέων Νοτίων Προαστίων Αττικής «Ευκλής» σε συνεργασία με τον Δήμο Ελληνικού – Αργυρούπολης. Ο ορεινός αγώνας πραγματοποιείται με στόχο τη γνωριμία με την περιοχή του Νότιου Υμηττού και την ευαισθητοποίηση για την προστασία […]

Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2020 05:00
Τρέχω

Μαραθωνοδρόμος μετά τη σύνταξη!

photofinish

Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2020 05:00
Μαραθωνοδρόμος μετά τη σύνταξη!
Έντυπη Έκδοση

Τι να φάω πριν από το long run;

Οταν τρέχετε περισσότερο από το κανονικό, επιλέξτε τροφές που θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2020 05:00
Τι να φάω πριν από το long run;
Τρέχω

Αγώνες

9ος Ημιμαραθώνιος Αιγιαλείας Ο Αθλητικός Σύλλογος Αιγίου «Αθηνόδωρος Αιγεύς» διοργανώνει φέτος για 9η χρονιά (την Κυριακή 9/2) τον Ημιμαραθώνιο Αιγιαλείας, καθώς και παράλληλους αγώνες 5.000 μ. και 1.500 μ. Για τον Ημιμαραθώνιο, η εκκίνηση θα δοθεί στις 10.30 π.μ. από τον σιδηροδρομικό σταθμό του Διακοπτού και τρέχει παραλιακά για να τερματίσει στον χώρο πριν από […]

Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2020 05:00
Έντυπη Έκδοση

Μην «πνίγεστε» στα δεδομένα

Τα ρολόγια GPS, τα κινητά και τα fitness trackers προσφέρουν πλέον χιλιάδες στοιχεία για την κάθε προπόνησή μας. Είναι χρήσιμα εργαλεία, μην εθίζεστε όμως στους αριθμούς.

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2020 05:00
Μην «πνίγεστε» στα δεδομένα
Έντυπη Έκδοση

Μαραθώνιος με αντίπαλο τον καρκίνο

Δεν έκρυψε στιγμή την περιπέτεια της υγείας της. Εχοντας μόλις ολοκληρώσει τις χημειοθεραπείες της, η πανελληνιονίκης μάς μιλάει στο «Τρέχω» με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου στις 4 Φεβρουαρίου και δίνει πολύτιμα μαθήματα ζωής.

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2020 05:00
Μαραθώνιος με αντίπαλο τον καρκίνο
Έντυπη Έκδοση

Σπάστε όλους τους τοίχους!

Πέρα από τον «τοίχο» που πολλοί δρομείς συναντούν στον Μαραθώνιο, υπάρχουν και άλλοι που ορθώνονται μπροστά σας και σας κρατούν μακριά από τους στόχους σας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
Σπάστε όλους τους τοίχους!
Τρέχω

1

5ο Maska Run στον Ορχομενό

Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
1
Τρέχω

2

21ος Αγώνας Βουνού στον Υμηττό

Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
2
Τρέχω

3

Προκαλεί η κέτωση πρόβλημα στα οστά;

Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
3
Τρέχω

4

Ανηφορικό tempo run στον διάδρομο

Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
Έντυπη Έκδοση

Η κέτωση κάνει κακό στα οστά;

Η κετογονική διατροφή με λίγους υδατάνθρακες και πολλά λιπαρά γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής στους αθλητές αντοχής. Ομως μια νέα έρευνα έρχεται να σημάνει συναγερμό

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
Η κέτωση κάνει κακό στα οστά;
Τρέχω

Αγώνες

21ος Δρόμος Βουνού Υμηττός 2020 Με σύνθημα «Σεβασμός στη φύση και το βουνό» θα πραγματοποιηθεί φέτος την Κυριακή 2 Φεβρουαρίου ο 21ος Δρόμος Βουνού Υμηττός 2020, ένας ημι-ορεινός ημιμαραθώνιος που έχει πολλούς φανατικούς οπαδούς. Ο αγώνας που οργανώνεται από τον Δημοτικό Οργανισμό Πολιτισμού Αθλητισμού και Περιβάλλοντος Παπάγου-Χολαργού, υπό την αιγίδα της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Αθηνών, θα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ανηφορικό tempo run στον διάδρομο

Μια ενδιαφέρουσα παραλλαγή της κλασικής προπόνησης, ειδική για εσωτερικό χώρο και όσους θέλουν να αποφύγουν το κρύο του χειμώνα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:25/01/2020 05:00
Ανηφορικό tempo run στον διάδρομο
Τρέχω

O Βαγγέλης που έφυγε με το χαμόγελο στα χείλη

Ολοι θα τον θυμούνται για το χαμόγελό του και το απαράμιλλο πνεύμα της αγωνιστικότητας που τον διακατείχε. Εδινε τις μάχες του μέχρι τέλους, είτε αυτές ήταν στον Μαραθώνιο, στους αγώνες τριάθλου, στις πίστες των ράλι ή ακόμα και με τον ίδιο τον καρκίνο. Στην πιο σημαντική της ζωής του, αυτής της υγείας του, ο Βαγγέλης […]

Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2020 05:00
O Βαγγέλης που έφυγε με το χαμόγελο στα χείλη
Έντυπη Έκδοση

Το ήσυχο μυαλό του αθλητή

Οι εγκέφαλοι των νέων, σε καλή φυσική κατάσταση αθλουμένων «χαμηλώνουν» τους εξωτερικούς θορύβους και δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στους σημαντικούς ήχους

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2020 05:00
Το ήσυχο μυαλό του αθλητή
Έντυπη Έκδοση

Απαγορεύουν τα παπούτσια των ρεκόρ

Νέοι κανόνες που περιορίζουν το πάχος της ενδιάμεσης σόλας και τα στρώματα από ανθρακόνημα αναμένονται άμεσα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2020 05:00

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ 8.12.2025

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο