αναζητήση
13 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Πρωταθλητές στις Σπέτσες

Ο μεγάλος αγώνας τριάθλου επιστρέφει ανανεωμένος για έβδομη χρονιά στο νησί της Μπουμπουλίνας, από τις 10 έως τις 12 Μαΐου

20/04/2019 05:00
Πρωταθλητές στις Σπέτσες
Έντυπη Έκδοση

Βγες για τρέξιμο, κέρδισε την ψυχική σου υγεία

20/04/2019 05:00
Βγες για τρέξιμο, κέρδισε την ψυχική σου υγεία
Έντυπη Έκδοση

Το ασβέστιο, η βιταμίνη D και το… σασί της νταλίκας

20/04/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τέσσερα ΝΑΙ και τέσσερα ΟΧΙ για πρωτάρηδες στους δρόμους

Ξεκινήσατε πρόσφατα τη δρομική σας περιπέτεια; Ορίστε μερικές πρώτες συμβουλές που ίσως σας φανούν χρήσιμες

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:20/04/2019 05:00
Τέσσερα ΝΑΙ και τέσσερα ΟΧΙ για πρωτάρηδες στους δρόμους
Έντυπη Έκδοση

Γιορτή στο Δέλτα του Φαλήρου

Ο ιστορικά πρώτος αγώνας 21.100 μ., που έβγαλε τους Αθηναίους στον δρόμο, κλείνει φέτος δέκα χρόνια και δίνει ραντεβού στις 21 Απριλίου δίπλα στη θάλασσα

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:13/04/2019 05:00
Γιορτή στο Δέλτα του Φαλήρου
Έντυπη Έκδοση

Οταν η σχέση με το τρέξιμο γίνεται ανθυγιεινή

Οπως συμβαίνει σε όλες τις σχέσεις, μετά τον μήνα του μέλιτος τα πράγματα μπορεί να ζορίσουν. Και ακόμη και η ωφελιμότερη συνήθεια μπορεί να γίνει βλαβερή όταν φτάσει στα άκρα

Σπανουδάκη Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:13/04/2019 05:00
Οταν η σχέση με το τρέξιμο γίνεται ανθυγιεινή
Τρέχω

Σάββατο θα γίνει το δεκάρι του Αυθεντικού Μαραθωνίου

Πλώρη για νέο ρεκόρ βάζει ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας, καθώς ο ΣΕΓΑΣ ανακοίνωσε αλλαγές στον προγραμματισμό και στον αριθμό των συμμετεχόντων. Το «ταβάνι» στις συμμετοχές για την κούρσα των 42.195 μ. μπαίνει στη φετινή διοργάνωση στους 20.000 δρομείς (από 18.500 που ήταν πέρυσι – οι συμμετοχές μάλιστα είχαν συμπληρωθεί σχεδόν δύο μήνες πριν από την […]

Πρώτη Δημοσιεύση:13/04/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ο Μαραθώνιοςκαι οι φίλοι

Εξι μέρες. Τόσες έχουν περάσει από τον τερματισμό μου στον Μαραθώνιο της Ρώμης. Τόσες μόνο μου πήρε για να αρχίσω ήδη να σχεδιάζω τις επόμενες δρομικές μου εξορμήσεις. Στη σημερινή στήλη κάνω μία μικρή επανάσταση: δεν γράφω για τενοντίτιδες και θλάσεις, μα για ταξίδια με φίλους συντρέχτες και συνταξιδιώτες. Ποιοι είναι οι δικοί μου; Πρώτη […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:13/04/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Το γυμναστήριο θέλει τον τρόπο του

Πόσο συχνά μπορούν οι δρομείς να κάνουν προπονήσεις ενδυνάμωσης; Οπως αυξάνει κανείς σταδιακά τα χιλιόμετρα στη δρομική προπόνηση, το ίδιο συμβαίνει και με τη γυμναστική

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:13/04/2019 05:00
Το γυμναστήριο θέλει τον τρόπο του
Έντυπη Έκδοση

Με δύναμη από τη Νάξο

Ο αγώνας που φιλοδοξεί να αναδείξει την πλούσια ενδοχώρα του μεγαλύτερου νησιού των Κυκλάδων δίνει και φέτος ραντεβού στις 20-21 Απρίλη

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:06/04/2019 05:00
Με δύναμη από τη Νάξο
Τρέχω

Μικρά

Βραβείο στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Με το βραβείο Athletics Heritage Plaque της Διεθνούς Ενωσης Ομοσπονδιών Κλασικού Αθλητισμού (IAAF) τιμήθηκε στο Ααρχους της Δανίας ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας. Με το συγκεκριμένο έπαθλο η IAAF τιμά διοργανώσεις με ιστορική σημασία και συμβολή. Το βασικό χαρακτηριστικό του Μαραθωνίου της Αθήνας είναι η ιστορική σημασία του, η αξία του […]

Πρώτη Δημοσιεύση:06/04/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ανοιξιάτικο ραντεβού στον Πειραιά

Το επόμενο Σάββατο το απόγευμα τα 5 και 10 χλμ. του Endomarch Piraeus Night Run / Walk

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:06/04/2019 05:00
Ανοιξιάτικο ραντεβού στον Πειραιά
Τρέχω

Μήνυμα ζωής για τη δωρεά οργάνων

Μήνυμα ζωής για τη διάδοση της ιδέας της δωρεάς οργάνων έδωσαν πριν από λίγες μέρες οι συμμετέχοντες στους 31ους Αγώνες Νεφροπαθών και Μεταμοσχευμένων που διεξήχθησαν για πρώτη φορά εκτός Αθηνών, στη Λάρισα, με χορηγούς την Περιφέρεια Θεσσαλίας και τον Δήμο Λαρισαίων. Οι αθλητές έφυγαν με τις καλύτερες εντυπώσεις και απόλυτα ικανοποιημένοι, αφού έλαβαν μέρος σε […]

Πρώτη Δημοσιεύση:06/04/2019 05:00
Μήνυμα ζωής για τη δωρεά οργάνων
Έντυπη Έκδοση

Προσοχή, το «κάψιμο» καραδοκεί

Ερευνες έχουν δείξει ότι 61% των δρομέων τουλάχιστον για μία φορά στη σταδιοδρομία τους θα βρεθούν... εκτός μάχης επειδή έκαναν προπόνηση σε υπερβολικούς ρυθμούς

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:06/04/2019 05:00
Προσοχή, το «κάψιμο» καραδοκεί
Έντυπη Έκδοση

Διάλεξε προσεκτικά τους… ειδικούς σου

Εχουμε μιλήσει για τη σωστή επιλογή παπουτσιού. Ανάλογα με το τρέξιμο που θα κάνεις, βουνό ή άσφαλτο και ανάλογα με το πάτημα που έχεις. Ωρες έχεις περάσει να σκέφτεσαι πώς θα ταιριάξεις χρωματικά σορτσάκι, μπλουζάκι και καπέλο. Εχεις ψάξει τουριστικούς οδηγούς, ώρες κουβέντας με συντρέχτες και ψάξιμο σε αθλητικά σάιτ για τον πιο φλατ και […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:06/04/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Οι Μαραθώνιοι του Μπάρκλεϊ νίκησαν ξανά τους δρομείς

Υπάρχουν σε όλον τον κόσμο δύσκολοι «ούλτρα»-αγώνες για λάτρεις του βουνού και της περιπέτειας. Και από την άλλη υπάρχει και ένας αγώνας που είναι μία κατηγορία από μόνος του. Το όνομά του; Barkley Marathons, ή αλλιώς οι Μαραθώνιοι του Μπάρκλεϊ. Από τη σύλληψή του το 1986, ο αγώνας έχει γίνει θρύλος, τεστάροντας τις αντοχές μερικών […]

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:06/04/2019 05:00
Οι Μαραθώνιοι του Μπάρκλεϊ νίκησαν ξανά τους δρομείς
Τρέχω

Αντίστροφη μέτρηση για το 7ο Spetsathlon

Για πρώτη φορά φέτος θα γίνει και αγώνας τρεξίματος 5χλμ., το 5Κ #charity4sports Run που διοργανώνεται για άτομα όλων των ηλικιών και είναι αγώνας προσφοράς και αλληλεγγύης

Διονυσία Μαρίνου
04/04/2019 22:21
Αντίστροφη μέτρηση για το 7ο Spetsathlon
Έντυπη Έκδοση

Γίνετε… Κολοσσοί των 42.195 μ.

Στις 14 Απριλίου 2019 το Νησί των Ιπποτών οργανώνει για έκτη χρονιά τον ανοιξιάτικο Μαραθώνιό του· το «Τρέχω» θα δώσει και φέτος το «παρών»

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:30/03/2019 05:00
Γίνετε… Κολοσσοί των 42.195 μ.
Τρέχω

Ρεκόρ στην πρωτεύουσα του κάμπου

Από τη Λάρισα ξεκινά αύριο το φετινό ταξίδι του Run Greece, της σειράς αγώνων δρόμου που θα πραγματοποιηθούν σε επτά πόλεις της Ελλάδας

Πρώτη Δημοσιεύση:30/03/2019 05:00
Ρεκόρ στην πρωτεύουσα του κάμπου
Τρέχω

Μικρά

Kallithea Run στις 7 Απριλίου Νέο ρεκόρ συμμετοχών δείχνουν οι έως τώρα εγγραφές στα 10.000 μ., τα 5.000 μ. και τη σκυταλοδρομία 4 Χ 2.500 μ. του φετινού 8ου Kallithea Run, ενός αγώνα που έχει γίνει θεσμός για την πόλη και διοργανώνουν ο Φιλαθλητικός Σύλλογος Καλλιθέας και ο Δήμος Καλλιθέας. «Ο αγώνας που έχει ενταχθεί […]

Πρώτη Δημοσιεύση:30/03/2019 05:00
Τρέχω

Στις 7 Απριλίου το ραντεβού στο Poikilo Rocky Mountain 2019

Το Ποικίλο Ορος είναι ένα μικρό διαμάντι της Αττικής. Αποτελεί το φυσικό όριο ανάμεσα στο Λεκανοπέδιο Αθηνών και το Θριάσιο Πεδίο. Οσοι τρέχουν στα μονοπάτια του μιλούν για έναν μικρό παράδεισο με θέα από την Πάρνηθα έως τη θάλασσα. Εκεί πραγματοποιειται στις 7 Απριλίου 2019 ο αγώνας ορεινού τρεξίματος Poikilo Rocky Mountain που διοργανώνουν για […]

Πρώτη Δημοσιεύση:30/03/2019 05:00
Στις 7 Απριλίου το ραντεβού στο Poikilo Rocky Mountain 2019
Τρέχω

Info:

αγώνες

Πρώτη Δημοσιεύση:30/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Μη τη γλουτένη τάραττε

Μην παρασύρεστε από τη μόδα: δεν θα γίνετε πιο υγιείς ή καλύτεροι δρομείς αν την αποφεύγετε ­- εκτός βέβαια αν υπάρχει πραγματικά ιατρικός λόγος

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:30/03/2019 05:00
Μη τη γλουτένη τάραττε
Έντυπη Έκδοση

Ηρθε τώρα του τάπερινγκ η ώρα

Οχι, δεν έχει καμία σχέση με τα τάπερ που σου ζητάει πίσω η μάνα σου. «Τάπερινγκ» ονομάζεται αλλιώς το φορμάρισμα, οι τελευταίες δύο-τρεις εβδομάδες ενός προγράμματος για έναν αγώνα. Είναι οι εβδομάδες όπου θα πέσει κυρίως ο όγκος των χιλιομέτρων και το μυαλό και το σώμα θα ξεκουραστούν από τα βάσανα των προπονήσεων που τράβηξαν […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:30/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τρέχετε τακτικά και πατήστε τα… 85

Σύμφωνα με έρευνες, η φυσική κατάστασή σας στα εβδομήντα μπορεί να προβλέψει πόσο χρόνο θα ζήσετε!

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:30/03/2019 05:00
Τρέχετε τακτικά και πατήστε τα… 85
Έντυπη Έκδοση

Στον Πειραιά, για την ενδομητρίωση

Στις 13 Απριλίου τρέχουμε και περπατάμε με στόχο την ενημέρωση για την άγνωστη γυναικολογική πάθηση

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

«Σιδερένιο» ραντεβού στην Πελοπόννησο

Η θρυλικότερη τριαθλητική διοργάνωση στον κόσμο έρχεται στις 14/4 για πρώτη φορά στην Ελλάδα με την «Ημί» εκδοχή της που περιλαμβάνει 1,9 χλμ. κολύμβησης, 90 χλμ. ποδηλασίας και 21,1 χλμ. τρεξίματος

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
«Σιδερένιο» ραντεβού στην Πελοπόννησο
Τρέχω

Endomarch 2019

To Σάββατο 13 Απριλίου τρέχουμε και περπατάμε στον Πειραιά για την ενδομητρίωση

Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Μουσικές για ανεβασμένα τρεξίματα

Το «Don’t Stop Me Now» των Queen αποδείχτηκε επιστημονικά ότι είναι το πιο «ανεβαστικό» παγκοσμίως και το «Τρέχω» φτιάχνει τη λίστα του για τις δύσκολες διαλειμματικές

Σπανουδάκη Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Μουσικές για ανεβασμένα τρεξίματα
Έντυπη Έκδοση

Το τρέξιμο βοηθά την υγεία, ακόμη κι αν αρχίσεις μετά τα 40

Καλά νέα για όσους από εμάς ξεκίνησαν να τρέχουν σε μεγάλη ηλικία, ενώ παλαιότερα προτιμούσαν τον καναπέ. Τα οφέλη της ένταξης της άσκησης στη ζωή μας, έστω και καθυστερημένα, είναι μεγάλα: αυτό έδειξε νέα έρευνα από το αμερικανικό Εθνικό Καρκινικό Ινστιτούτο. Περισσότεροι από 315.000 Αμερικανοί 50-71 ετών ρωτήθηκαν για τα επίπεδα άσκησής τους σε τέσσερις […]

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Πέντε SOS για την έλλειψη ασβεστίου

Είναι ένα από τα πλέον σημαντικά μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας, ειδικά επειδή ασχολούμαστε με τον αθλητισμό. Πώς όμως θα ξέρουμε αν χρειαζόμαστε παραπάνω;

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:16/03/2019 05:00
Πέντε SOS για την έλλειψη ασβεστίου
Έντυπη Έκδοση

Ο «χήνειος πους» και ο δρομέας Χόλγκερσον

Σήμερα σας έχω πάθηση με σούπερ ονοματάκι: τενοντίτιδα χηνείου ποδός. Οχι δεν αφορά το… βάδισμα της χήνας, αλλά ένα τενόντιο πέταλο που μοιάζει με το ποδαράκι της χήνας. Βρίσκεται στο γόνατο στην έσω πλευρά και πάνω από την κνήμη. Σχηματίζεται από την κατάφυση τριών τενόντων της περιοχής, τον ραπτικό, τον ισχνό προσαγωγό και τον ημιτενοντώδη. […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:16/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ο Hμιμαραθώνιος φέρνει την άνοιξη

Ο αυριανός αγώνας έτοιμος να δώσει γιορτινό παλμό στο κέντρο της πόλης και να προσφέρει δυνατές συγκινήσεις στους δρομείς που θα στηθούν στις γραμμές των εκκινήσεων

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:16/03/2019 05:00
Ο Hμιμαραθώνιος φέρνει την άνοιξη
Τρέχω

1

Τα πέντε σημάδια έλλειψης ασβεστίου

Πρώτη Δημοσιεύση:16/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τα πέντε γνωρίσματα ενός επιτυχημένου δρομέα

Μερικές αλήθειες που ισχύουν για όλους όσοι τρέχουν, ανεξάρτητα από το επίπεδό τους

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2019 05:00
Τα πέντε γνωρίσματα ενός επιτυχημένου δρομέα
Έντυπη Έκδοση

Σ’ τα ’δωσα όλα κι έμεινα από… κράμπα

Σε τούτη τη ζωή υπάρχουν και πράγματα που είναι επώδυνα, αλλά δεν είναι τραυματισμοί. Θα μπορούσα να γράψω ολόκληρο κατεβατό. Για παράδειγμα ένας χωρισμός. Πονάει, αλλά δεν υπάρχει τραύμα, αιμορραγία, κόψιμο… Κάπως έτσι είναι και η ύπουλη και επώδυνη κράμπα. Στους δρομείς εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ή ακόμα και ώρες ύστερα από αυτό. […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2019 05:00

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο 28.2.2026

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο