Τρέχω 3.350 αφανείς ήρωες Ψυχή της διοργάνωσης είναι οι εθελοντές που με χαμόγελο στηρίζουν τους δρομείς από κάθε πόστο 10/11/2018 05:00
Τρέχω Κλείσε το Netflix και κοιμήσου!Εχεις περάσει εβδομάδες που τρέχεις σε δρόμους και γήπεδα προετοιμάζοντας μυαλό και σώμα για τον Μαραθώνιο που ονειρεύεσαι καιρό τώρα. Και έρχεται η στιγμή που μειώνονται χιλιόμετρα και ένταση στην προπόνησή σου. Φεύγεις από το γήπεδο χωρίς να έχεις φτύσει το γάλα της μάνας σου από την υπερπροσπάθεια στις διαλειμματικές. Ομως γκρινιάζεις, νομίζεις ότι πονάς […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:03/11/2018 05:00
Τρέχω Οι τελευταίες προπονήσειςΣε γενικές γραμμές οι λεπτομέρειες των τελευταίων προπονήσεών σας πριν από τον αγώνα εξαρτώνται σημαντικά από το επίπεδο των επιδόσεών σας, την παρούσα φυσική σας κατάσταση, τη «δρομική» σας ηλικία, την απόσταση και τον χρόνο στον οποίο στοχεύετε. Σε γενικές γραμμές δεν μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα τώρα για να βελτιώσετε την επίδοσή σας, ωστόσο […] Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:03/11/2018 05:00
Τρέχω Καθίσματα για γερά πόδιαΠρόσθεσε ασκήσεις στην καθημερινή σου προπόνηση για να δεις καλύτερους χρόνους και να αποφύγεις τραυματισμούς Κλόκας Νικόλας Πρώτη Δημοσιεύση:28/10/2018 05:00
Τρέχω Σταμάτα την… επίθεση στο ψυγείο!Πέντε συμβουλές για να αποφύγετε τις... βουτιές στο φαγητό (και τις θερμίδες) μετά την προπόνηση Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:28/10/2018 05:00
Τρέχω Ιστορικοί αγώνες στο ΑρκάδιΠανελλήνιο ενδιαφέρον για τα 78α Αρκάδια, που θα πραγματοποιηθούν στο Ρέθυμνο στις 3 και 4 Νοεμβρίου Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:28/10/2018 05:00
Τρέχω Πέντε είδη απελπισμένων δρομέωνΗ προετοιμασία για τον Μαραθώνιο στην Αθήνα σχεδόν φτάνει στο τέρμα της. Ο,τι έκανες από λονγκ, τέμπο, διαλειμματικές κ.λπ. κ.λπ., έκανες. Είναι όμως και η στιγμή που οι περισσότεροι δρομείς λόγω κούρασης ή κακής εκτίμησης των δυνατοτήτων τους εμφανίζουν τραυματισμούς. Και εδώ είναι που ξεκινάει το σαφάρι της εύρεσης θεραπείας. Πρώτο είδος απελπισμένου δρομέα: ψάχνει […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:26/10/2018 05:00
Τρέχω Μικρά5ο Λαϊκός Αγώνας Δρόμου Περιστερίου Σήμερα λήγει η προθεσμία για (δωρεάν) συμμετοχές στον 5ο Λαϊκό Αγώνα Δρόμου που θα πραγματοποιηθεί την ερχόμενη Κυριακή 4/11/2018 και περιλαμβάνει κούρσες των 10.200 μ. για ενηλίκους και 1.000 μ. για παιδιά. Ο αγώνας οργανώνεται από τον Οργανισμό Προσχολικής Αγωγής, Αθλητισμού και Πρόνοιας Δήμου Περιστερίου με συνδιοργανωτές πολλούς τοπικούς αθλητικούς […] Πρώτη Δημοσιεύση:26/10/2018 05:00
Τρέχω Μεγάλη επιτυχία στον 32ος Βαρτζάκειος Δρόμος Υγείας στον ΠειραιάΟ Δήμαρχος Πειραιά κ. Γιάννης Μώραλης σε δήλωσή του τόνισε, ότι δεν διεξάγονταν αγώνες στην πόλη του Πειραιά, ωστόσο τα τελευταία χρόνια η πόλη έχει γίνει επίκεντρο μεγάλων αθλητικών γεγονότων 21/10/2018 17:38
Τρέχω Πάτα όπως σε βολεύειΚαι έρχεται η στιγμή που τα έχεις διορθώσει όλα στη ζωή σου και βάλθηκες να διορθώσεις και το πάτημά σου στο τρέξιμο. Το γνωστό σε όλους «foot strike» που λένε και στο χωριό μας. Πάτημα στις μύτες, πάτημα με τη φτέρνα, πάτημα με το εσωτερικό του πέλματος, δυνατό πάτημα, μέτριο πάτημα. Πόσα είδη πια για […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:20/10/2018 05:00
Τρέχω 70χρονη σούπερ γιαγιά με μαραθώνιο 3.27.50!Οι περισσότερες συνομήλικές της προτιμούν την ασφάλεια του καναπέ τους ή γκρινιάζουν για τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν. Ωστόσο, η 70χρονη Τζίνι Ράις, όχι μόνο συμμετείχε το περασμένο Σαββατοκύριακο στον Μαραθώνιο του Σικάγου αλλά έκανε και νέο ηλικιακό παγκόσμιο ρεκόρ. Η σούπερ γιαγιά από το Μέντορ του Οχάιο, τερμάτισε τα 42.195 μ. σε 3 ώρες, […] Πρώτη Δημοσιεύση:20/10/2018 05:00
Τρέχω Σαβουάρ βιβρ για πολλά χιλιόμετρα!Τόσο στις προπονήσεις όσο και στους κυριακάτικους αγώνες υπάρχει ένα άγραφο πρωτόκολλο δρομικής συμπεριφοράς που καλό είναι να γνωρίζουμε (και να τηρούμε) Σπανουδάκη Μαρία Πρώτη Δημοσιεύση:20/10/2018 05:00
Τρέχω Ενισχύστε τη μνήμη σας με 15 λεπτά τρέξιμο!Βγείτε για μια γρήγορη προπόνηση πριν αρχίσετε το διάβασμα! Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:20/10/2018 05:00
Τρέχω Ο αθλητισμός ένωσε μικρούς και μεγάλους στο 6ο Navarino ChallengeΠερισσότεροι από 2.500 επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές από 36 χώρες απόλαυσαν ένα πρόγραμμα 28 δράσεων Μαρίνου Διονυσία 18/10/2018 19:50
Τρέχω Ναι ή όχι στην προπόνηση μετά μουσικής;Τρεις λόγοι για να φορέσετε τα ακουστικά σας πριν πατήσετε το start στο δρομικό σας ρολόι και άλλοι τρεις για να τα αφήσετε σπίτι Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:13/10/2018 05:00
Τρέχω Ρεκόρ, ρακές και χιλιάδες «κουζουλοί»Το «Τρέχω» έδωσε το «παρών» σε έναν από τους πλέον κεφάτους και υποδειγματικά στημένους αγώνες της Ελλάδας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:13/10/2018 05:00
Πολιτισμός Greece Race for the Cure : Μήνυμα ζωής από 40.000 δρομείςΠερισσότεροι από 40.000 δρομείς κάθε ηλικίας και πάνω από 660 εθελοντές έδωσαν την Κυριακή το «παρών» στη μεγαλύτερη γιορτή κατά του καρκίνου του μαστού, στο Greece Race for the Cure 08/10/2018 11:01
Τρέχω Γυμνάσου χωρίς έξοδαΕπτά τρόποι για να βαλεις την άσκηση στη ζωή σου χωρις να χρειαζεται να ξοδεψεις μια περιουσια Κλόκας Νικόλας Πρώτη Δημοσιεύση:06/10/2018 05:00
Τρέχω Ο Αγνωστος Χι(αστός) και ο… ΡόμποκοπΠρόσθιος χιαστός σύνδεσμος γονάτου. Ηρθε η ώρα του λοιπόν. Το απέφευγα αυτό το θέμα γιατί όποτε έρχεται αθλητής ή αθλούμενος για αποκατάσταση ξέρω πως και φιλαράκια θα γίνουμε και θα πούμε τα εσώψυχά μας. Ο λόγος είναι η διάρκεια της αποκατάστασης. Μήνες λοιπόν μαζί, με υπομονή και κουράγιο. Αλλά ας μάθουμε τι είναι αυτός ο […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:06/10/2018 05:00
Τρέχω ΑΓΩΝΕΣRace for the Cure στο Ζάππειο Μετά τη ματαίωση της περασμένης εβδομάδας λόγω των ακραίων καιρικών φαινομένων, ο αγώνας Race for the Cure έρχεται αύριο στο Ζάππειο για 10η χρονιά. Η διοργάνωση που στηρίζει τον οργανισμό Αλμα Ζωής και τη μάχη εναντίον του καρκίνου του μαστού συνδυάζει τη φιλανθρωπική διάσταση με το αθλητικό πνεύμα. Ετσι […] Πρώτη Δημοσιεύση:06/10/2018 05:00
Τρέχω Γλυκοπατάτα, αγάπη μου!Γιατί το φθινοπωρινό λαχανικό αποτελεί ιδανικό καύσιμο πριν από την προπόνηση Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:06/10/2018 05:00
Τρέχω Κάντε παιχνίδι με την ταχύτηταΚι όμως δεν είναι έπιπλα... ΙΚΕΑ, αλλά προτάσεις «παιχνιδιάρικης» Προπόνησης που μπορούν να βοηθήσουν τόσο τους δρομείς της ασφάλτου όσο και εκείνους που προτιμούν τα ορεινά μονοπάτια Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:06/10/2018 05:00
Τρέχω 7.000 δίνουν ραντεβού με την ΙστορίαΣτις 14 Οκτωβρίου, στην πολυτραγουδισμένη Πλατεία της Νέας Σμύρνης θα δοθεί το σύνθημα για ένα από τα μεγαλύτερα δρομικά αλλά και πολιτιστικά events της Αττικής Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:29/09/2018 05:00
Τρέχω Ο απόλυτος βασιλιάς του ΜαραθωνίουΠώς ο κενυάτης πρωταθλητής κατάφερε να σπάσει τα ρολόγια συντρίβοντας πριν από λίγες ημέρες το παγκόσμιο ρεκόρ στην απόσταση των 42,195 χλμ. Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:29/09/2018 05:00
Τρέχω Ποιον σταμάτησε ένα κρυολόγημα;Η αλλαγή του καιρού ίσως φέρει προβλήματα στα προπονητικά μας σχέδια Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:29/09/2018 05:00
Τρέχω Η παχυσαρκία χειρότερη από το κάπνισμα!Ερευνα στη Βρετανία έδειξε πως αναμένεται να είναι η κύρια αιτία πρόκλησης καρκίνου στις γυναίκες τα επόμενα 25 χρόνια! Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:29/09/2018 05:00
Τρέχω Ενας στόλος από επιστήμονεςΠιθανότατα είσαι δρομέας με πολλές υποχρεώσεις, οικογένεια, δουλειά, Εφορία, διευθυντές, κ.λπ., κ.λπ. Και είναι όλα αυτά που σε οδήγησαν να αρχίσεις το τρέξιμο. Εύκολο άθλημα, σκέφτηκες, χωρίς ιδιαίτερη τεχνική. Δεν είναι και τένις που μέχρι να μάθεις το σερβίς και το βολέ θα έχεις φθάσει στη συνταξιοδότηση. Και φθάνει η μέρα που ο Κιπτσόγκε κάνει […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:29/09/2018 05:00
Πολιτισμός Race for the Cure : Αναβάλλεται ο αγώνας δρόμου της ΚυριακήςΟ Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «'Αλμα Ζωής», αποφάσισε να αναβάλει τον προγραμματισμένο για την Κυριακή 30 Σεπτεμβρίου 28/09/2018 18:38
Τρέχω Ετσά γλακούν εκεί στο ΝότοΟι «κουζουλοί» από το Αρκαλοχώρι Ηρακλείου δίνουν ξανά ραντεβού στις 7 Οκτωβρίου σε μία από τις καλύτερες δρομικές διοργανώσεις στην Ελλάδα Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:22/09/2018 05:00
Τρέχω Γιατί όσο μεγαλώνουμε γινόμαστε πιο αργοί;Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα ενός ατόμου όσο μεγαλώνει είναι σίγουρο ότι θα φανούν κάποια στιγμή στη δρομική μας απόδοση, ωστόσο μπορούν να «καταπολεμηθούν» Κλόκας Νικόλας Πρώτη Δημοσιεύση:22/09/2018 05:00
Τρέχω Βγαίνοντας με τα παιδιά μας για τρέξιμοΟλοι λένε πως το τρέξιμο τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μόδα. Τις περισσότερες Κυριακές πλέον διοργανώνονται αγώνες· λογικό λοιπόν τη μόδα να την ακολουθήσουν και οι (πολύ) νεότεροι. Γονείς που λείπουν αρκετά από το σπίτι λόγω δουλειάς, βρίσκουν το τρέξιμο μαζί με τα παιδιά τους μια ευκαιρία για να μοιραστούν μαζί τους λίγο «ποιοτικό» χρόνο. […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:22/09/2018 05:00
Τρέχω Θα τρέξουν ώς της εκκλησιάς την πόρτα!Ο Χρήστος και η Λέλα γνωρίστηκαν μέσα από το τρέξιμο, ερωτεύτηκαν και τώρα σχεδιάζουν να συνδυάσουν τον χορό του Ησαΐα με έναν αγώνα δρόμου Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:22/09/2018 05:00
Τρέχω Ο δρομέας μπορεί να έχει αμαξίδιοΣπουδαίο πράγμα να κάνουμε αυτό που θέλουμε. Μπορούμε όμως να κάνουμε πάντα αυτό που θέλουμε; Αν έχεις τρέξει δίπλα σε άτομο με κινητικά προβλήματα, θα ξέρεις πως όλα τα μπορεί ο άνθρωπος. Σου γράφω εδώ και καιρό για τραυματισμούς και πώς να τους ξεπεράσεις. Σήμερα θα σου πω για αξεπέραστα προβλήματα που όμως βρήκαν διέξοδο […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:15/09/2018 05:00
Τρέχω Από τον Εβρο έως το ΤαίναροΟ υπερμαραθωνοδρόμος γιατρός Στέργιος Αράπογλου τρέχει στην Ελλάδα από Βορρά έως Νότο σε μια διαδρομή 1.400 χλμ. Σαλτού Εύη Πρώτη Δημοσιεύση:15/09/2018 05:00