αναζητήση
14 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Τα «μυστικά» του VO2 max

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ακούσει ποτέ για VO2 max. Λίγοι γνωρίζουν ότι έχει να κάνει με την κατανάλωση οξυγόνου. Πώς μετριέται όμως; Και τι σημαίνει υψηλός ή χαμηλός αριθμός;

29/07/2023 05:00
Τα «μυστικά» του VO2 max
Έντυπη Έκδοση

Περπάτημα Vs Τρέξιμο: ποιο είναι καλύτερο;

22/07/2023 05:00
Περπάτημα Vs Τρέξιμο: ποιο είναι καλύτερο;
Έντυπη Έκδοση

Τα 6 «καμπανάκια» της αφυδάτωσης

22/07/2023 05:00
Τα 6 «καμπανάκια» της αφυδάτωσης
Έντυπη Έκδοση

Ο Κιπτσόγκε στο Βερολίνο

Ο μαραθώνιος που επιλέγει να τρέξει κάθε φορά ο Ελιουντ Κιπτσόγκε συνιστά πάντα είδηση για τους λάτρεις του αγωνίσματος. Στις 24 Σεπτεμβρίου λοιπόν ο σπουδαίος κενυάτης πρωταθλητής και γρηγορότερος μέχρι στιγμής μαραθωνοδρόμος όλων των εποχών θα σταθεί για 6η φορά στην εκκίνηση του Μαραθωνίου του Βερολίνου. Πρόκειται για αγαπημένο του αγώνα καθώς εκεί έχει γράψει […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:22/07/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Να ανησυχώ μήπως το τρέξιμο καταστρέφει τα γόνατά μου;

Είναι αλήθεια ότι το κοπάνημα των ποδιών στην άσφαλτο προκαλεί αρθρίτιδα; Εχει σημασία τι είδους παπούτσια φοράει κανείς ή σε ποια επιφάνεια τρέχει; Εδώ οι απαντήσεις

Joel Snape
Πρώτη Δημοσιεύση:22/07/2023 05:00
Να ανησυχώ μήπως το τρέξιμο καταστρέφει τα γόνατά μου;
Έντυπη Έκδοση

Εννιάμισι ημέρες χαμένος στη Σαχάρα

Το 1994 έτρεχε τον περιβόητο Marathon des Sables των 250 χλμ. στο Μαρόκο, όταν μια αμμοθύελλα τον έβγαλε εκτός διαδρομής. Μόνος και επικίνδυνα αφυδατωμένος, επιβίωσε πίνοντας... ούρα και τρώγοντας νυχτερίδες

Paula Cocozza
Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
Εννιάμισι ημέρες χαμένος στη Σαχάρα
Έντυπη Έκδοση

Γύρω από τη μυκηναϊκή ακρόπολη

Το Σάββατο, 29 Ιουλίου 2023, ο 10ος Αγώνας Γλα, στο Κάστρο Βοιωτίας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
Γύρω από τη μυκηναϊκή ακρόπολη
Έντυπη Έκδοση

Τρέξιμο με καύσωνα

Καύσωνας και τρέξιμο γίνεται; Γίνεται αλλά τηρώντας κανόνες και μάλιστα με απόλυτη πειθαρχία, χωρίς παρεκκλίσεις. Εννοείται δεν τρέχουμε με 40 βαθμούς Κελσίου. Τρέχουμε πολύ νωρίς το πρωί, δηλαδή άγριο χάραμα, λίγο πριν από την ανατολή του ήλιου και ενώ ο υδράργυρος είναι ακόμη σε ανθρώπινα επίπεδα. Εναλλακτικά, αλλά όχι ιδανικά, τρέχουμε μετά τη δύση του […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
Τρέχω

Κλείνουν σήμερα οι συμμετοχές για τα 5 χλμ. του Αυθεντικού

Χιλιάδες δρομείς απ’ όλο τον κόσμο έχουν ήδη σπεύσει να δηλώσουν συμμετοχή στο κορυφαίο αθλητικό και πολιτιστικό γεγονός του πλανήτη, τον Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθήνας. Η 40η επετειακή διοργάνωση έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον δρομέων από την Ελλάδα και το εξωτερικό, κάτι που επιβεβαιώνει ότι ο συγκεκριμένος αγώνας αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα γεγονότα που ενώνουν τον […]

Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
Τρέχω

«Αποφύγετε προπονήσεις και αγώνες» λόγω «Κλέωνα»!

Ο καύσωνας «Κλέων» είναι εδώ και έως τη Δευτέρα αναμένονται υψηλότατες θερμοκρασίες σε πολλές περιοχές της χώρας. Σε αυτό το πλαίσιο υπήρξε σύσταση και για τη διοργάνωση αγώνων σε όλη τη χώρα από το γραφείο του αναπληρωτή υπουργού Αθλητισμού, Γιάννη Οικονόμου, στην οποία προτείνεται η λήψη προληπτικών μέτρων. Συγκεκριμένα η ανακοίνωση αναφέρει πως έως τη […]

Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
«Αποφύγετε προπονήσεις και αγώνες» λόγω «Κλέωνα»!
Έντυπη Έκδοση

Οι ψηλόλιγνοι δρομείς είναι πιο γρήγοροι στη ζέστη!

Είσαι δρομέας κι ετοιμάζεσαι για μαραθώνιο. Ακολουθείς πιστά το πρόγραμμα της προπόνησής σου, προσέχεις τη διατροφή και την ενυδάτωσή σου, ενώ η ψυχολογία σου είναι στα ύψη. Ωστόσο, οι επιδόσεις σου δεν είναι οι αναμενόμενες. Πριν αρχίσεις να προβληματίζεσαι, ρίξε μια ματιά στο σώμα σου. Γιατί σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, ο σωματότυπος ενός μαραθωνοδρόμου […]

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
Τρέχω

Νυχτερινές διαδρομές στο Ποικίλο Ορος

Μήνυμα αθλητισμού, υγείας, αισιοδοξίας και προστασίας του περιβάλλοντος έστειλαν εκατοντάδες συμμετέχοντες στο 10o Poikilo Night Trail που πραγματοποιήθηκε στην Πετρούπολη, το Σάββατο 1 Ιουλίου 2023, σε συνδιοργάνωση του Ποδηλατικού Δρομικού Συλλόγου Οδυσσέας Πετρούπολης, της Περιφέρειας Αττικής και του Δήμου Πετρούπολης. Η διοργάνωση περιελάμβανε δύο διαδρομές νυχτερινού ορεινού τρεξίματος 5 και 10 χιλιομέτρων στα μοναδικά μονοπάτια […]

Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
Νυχτερινές διαδρομές στο Ποικίλο Ορος
Έντυπη Έκδοση

Παλέψτε την προπόνηση μέσα στη ζέστη

O,τι χρειάζεται να μάθει ένας αρχάριος και να... θυμηθεί ένας προχωρημένος δρομέας για το τρέξιμο σε συνθήκες... καύσωνα και υγρασίας και φέτος το καλοκαίρι

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/07/2023 05:00
Παλέψτε την προπόνηση μέσα στη ζέστη
Έντυπη Έκδοση

Πέτυχε κάθε στόχο σου με«προοδευτική υπερφόρτωση»

Αξιοποιήστε τη δύναμη αυτής της κλασικής προπονητικής αρχής για να συνεχίσετε να γίνεστε καλύτεροι — και ταχύτεροι

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/07/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τρέξτε χύμα, πλάι στο κύμα

Για έβδομη χρονιά θα γίνει το Σάββατο 29 Ιουλίου 2023 το Wave Running στην Ξάνθη

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/07/2023 05:00
Τρέξτε χύμα, πλάι στο κύμα
Έντυπη Έκδοση

Αντε να σας δω…

Πριν από μερικές ημέρες βρέθηκα στις Βρυξέλλες για να καλύψω τη Σύνοδο Κορυφής και όπως πάντα, ακόμα και στα επαγγελματικά μου ταξίδια, έχω πάντα στη βαλίτσα τα δρομικά μου ρούχα και παπούτσια για να βγάλω κανονικά τις προπονήσεις μου νωρίς το πρωί, όπως ακριβώς και στην Αθήνα. Το τρέξιμο καθημερινά είναι για μένα τρόπος ζωής […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:08/07/2023 05:00
Τρέχω

2ο Stera Run, νυχτερινό, στο Καρπενήσι

Το Sterea Run – Night Run Karpenisi επιστρέφει στις 15 Ιουλίου 2023 στο Καρπενήσι. Για 2η χρονιά ο νυχτερινός αγώνας δρόμου έρχεται για να μας προσφέρει μια όμορφη δρομική βραδιά. Τρεις αγώνες, δεκάρι, πεντάρι και 1 χλμ. για παιδιά, εξασφαλίζουν ότι όλοι, μικροί και μεγάλοι, αθλητές και μη, θα μπορέσουν να βρουν τη διαδρομή που ανταποκρίνεται […]

Πρώτη Δημοσιεύση:08/07/2023 05:00
Τρέχω

Το Ladies Run υποδέχεται την Generation Z!

Τα κορίτσια της… Generation Z θα υποδεχτεί για πρώτη φορά ο γυναικείος αγώνας δρόμου Ladies Run που προγραμματίζεται για άλλη μία χρονιά τον Οκτώβρη στην παραλία του Αστέρα, στη Βουλιαγμένη. Οπως η μόδα το επιτάσει τα τελευταία χρόνια, η διοργάνωση έστειλε μήνυμα «Save The Date» προτρέποντας τις κυρίες που θέλουν να λάβουν μέρος να προγραμματίζουν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:08/07/2023 05:00
Το Ladies Run υποδέχεται την Generation Z!
Έντυπη Έκδοση

«Θέλω να δείξω πως το τρέξιμο είναι για όλους»

Είναι 140 κιλά, πάντα τον κορόιδευαν για το πάχος του. Ομως εκείνος βρήκε χαρά στο τρέξιμο. Και με το βιβλίο του που μόλις κυκλοφόρησε στις ΗΠΑ ενθαρρύνει τους αργούς των αργών να φορούν τα αθλητικά τους παπούτσια

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:01/07/2023 05:00
«Θέλω να δείξω πως το τρέξιμο είναι για όλους»
Έντυπη Έκδοση

Πάρτε σβάρα τα βουνά, τις κορφές

Μέχρι τη Δευτέρα 3/6/2023 οι εγγραφές για την κορυφαία διοργάνωση του Zagori Mountain Running

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:01/07/2023 05:00
Πάρτε σβάρα τα βουνά, τις κορφές
Έντυπη Έκδοση

Τρέχουμε για τη δωρεά οργάνων

Μια από τις αγαπημένες μου Κυριακές του χρόνου είναι η αυριανή και ο λόγος είναι πολύ συγκεκριμένος. Διοργανώνεται το 2ο Organ Donation Run στη γειτονιά μου, στο Αιγάλεω! Πρόκειται για αγώνα δρόμου 10 χλμ. με ένα εξαιρετικά δυνατό μήνυμα προσφοράς. Αφορά τη δωρεά οργάνων, δηλαδή τη δωρεά ζωής! Ολοι, πιστεύω, συμφωνούμε ότι η αξία της […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:01/07/2023 05:00
Τρέχω

Ανοιξαν οι εγγραφές για το Navarino Challenge

Το Navarino Challenge επιστρέφει για 11η χρονιά από τις 13 έως 15 Οκτωβρίου, στην Costa Navarino και την Πύλο. Με το μήνυμα «ο αθλητισμός ενώνει» και ακολουθώντας τον σκοπό του ολυμπιακού κινήματος, η φετινή διοργάνωση θα προωθήσει την αξία της συμμετοχής και όχι της νίκης, χωρίς ανταγωνισμό, με περισσότερες από 40 δραστηριότητες και ολυμπιακά αθλήματα. […]

Πρώτη Δημοσιεύση:01/07/2023 05:00
Τρέχω

3ος Ημιμαραθώνιος Βόρειας Κυνουρίας στις 16 Ιουλίου 2023

Στο πλαίσιο του δρομικού διημέρου «Κρόνιο Πέρασμα», διοργανώνεται την Κυριακή 16 Ιουλίου ο 3ος Ημιμαραθώνιος Βόρειας Κυνουρίας «Ο Τάναος». Η εκκίνηση θα δοθεί στις 18.00 στην κεντρική πλατεία του Αγίου Πέτρου και οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να τρέξουν 21,3 χιλιόμετρα σε μια διαδρομή μέσα στη φύση που περνάει επίσης από τα γειτονικά χωριά […]

Πρώτη Δημοσιεύση:01/07/2023 05:00
3ος Ημιμαραθώνιος Βόρειας Κυνουρίας στις 16 Ιουλίου 2023
Έντυπη Έκδοση

Βελτιώστε τη δρομική σας οικονομία εύκολα και απλά

Οι πλειομετρικές ασκήσεις μπορούν να σας κάνουν πιο αποτελεσματικούς δρομείς και αποδεικνύεται ότι δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκες ή επικίνδυνες

Πήλικας Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:01/07/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Δεν πίνουμε, δεν καπνίζουμε

Ποτό και τσιγάρο δεν πάνε μαζί με το τρέξιμο. Καθαρό; Πεντακάθαρο, αλλά όχι για όλους. Θυμάμαι μια φορά έναν γνωστό μου που υπερηφανευόταν επειδή είχε βγάλει τον Μαραθώνιο της Αθήνας, παρότι το προηγούμενο βράδυ είχε βγει με τους φίλους του και είχε πιει 2-3 ποτηράκια. Ο τύπος δηλαδή πήγε Σάββατο βράδυ και απόλαυσε το κρασάκι […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:24/06/2023 05:00
Τρέχω

City Run για λιοντάρια στη Νεμέα

Αυξάνονται και πληθύνονται οι αγώνες δρόμου σε όλη τη χώρα. Τώρα ήρθε η σειρά της Νεμέας, της μικρής πόλης του Νομού Κορινθίας, να ετοιμάσει τον δικό της νυχτερινό αγώνα. Ο Δήμος Νεμέας, λοιπόν, μαζί με τον Αθλητικό Σύλλογο Νεμέας 2016 συνδιοργανώνουν το 1ο Nemea City Night Run 4,5 χλμ. που θα διεξαχθεί το βράδυ του […]

Πρώτη Δημοσιεύση:24/06/2023 05:00
Τρέχω

Σήμερα ο Olympus Marathon στο βουνό των θεών

Ο Olympus Marathon πραγματοποιείται στον Ολυμπο, το μυθικό βουνό των θεών, το τελευταίο Σαββατοκύριακο κάθε Ιουνίου. Η διαδρομή του αγώνα ακολουθεί την ιερή πορεία των πιστών της αρχαιότητας, οι οποίοι ανέβαιναν από τη λατρευτική πόλη του Δίου στις κορυφές του Ολύμπου στην αρχή του καλοκαιριού για να θυσιάσουν στον Δία και να αποθέσουν τα αφιερώματά […]

Πρώτη Δημοσιεύση:24/06/2023 05:00
Σήμερα ο Olympus Marathon στο βουνό των θεών
Έντυπη Έκδοση

Για καλύτερη προπόνηση ξεγελάστε το μυαλό σας

Πολλοί ειδικοί λένε ότι το κλειδί για καλύτερες και πιο τακτικές προπονήσεις δεν βρίσκεται στο σώμα, αλλά στο μυαλό. Οπως ξέρει καλά όποιος έχει βρεθεί στο δίλημμα ανάμεσα σε Netflix μετά σουβλακίων και ενός βραδινού τέμπο, μπορεί η μεν σαρξ να είναι πρόθυμη, το πνεύμα δε να χρειάζεται σπρώξιμο. Ωστόσο, υπάρχουν εργαλεία που μπορούν να […]

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:24/06/2023 05:00
Τρέχω

Τρέχοντας πιο γρήγορα από τον καρκίνο

Εκατοντάδες δρομείς και ποδηλάτες όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων ένωσαν τις δυνάμεις και τις φωνές τους την Κυριακή 11 Ιουνίου 2023 μέσα από τη φιλανθρωπική δράση του Run – Bike – Care, που συνδιοργάνωσε ο Σύλλογος Καρκινοπαθών Εθελοντών – Φίλων Ιατρών ΚΕΦΙ Αθηνών με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων, στο κέντρο της […]

Πρώτη Δημοσιεύση:24/06/2023 05:00
Τρέχοντας πιο γρήγορα από τον καρκίνο
Έντυπη Έκδοση

Τα καλά τα ρεκόρ στο… ταρτάν χτίζονται

Εχετε χρόνια να μπείτε στο στάδιο για τρέξιμο ή μήπως δεν έχετε μπει ποτέ; Ενας μίνι οδηγός για προπονήσεις στον στίβο ίσως σας πείσει ότι ήρθε η ώρα για να κάνετε μερικούς γύρους

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:24/06/2023 05:00
Τα καλά τα ρεκόρ στο… ταρτάν χτίζονται
Έντυπη Έκδοση

Νυχτερινές διαδρομές στο Πεδίον του Αρεως

Το επόμενο Σάββατο 1.7/2023 θα τρέξει το βραδινό πεντάρι μέσα στο πάρκο στο κέντρο της Αθήνας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:24/06/2023 05:00
Νυχτερινές διαδρομές στο Πεδίον του Αρεως
Έντυπη Έκδοση

Κόψτε τις κακές δρομικές συνήθειες

Δέκα κλασικά καθημερινά λάθη που κάνουμε στα τρεξίματά μας και που πρέπει να αφήσουμε πίσω. Επειδή ποτέ δεν είναι αργά γι’ αλήθειες...

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:17/06/2023 05:00
Κόψτε τις κακές δρομικές συνήθειες
Έντυπη Έκδοση

Γιατί οι δρομείς αγωνίζονται ακόμη φορώντας τεράστια bibs;

Τα χαρτιά με τα νούμερα έχουν πάνω τους μικροτσίπ που βοηθούν στην παρακολούθηση και τον εντοπισμό όσων τρέχουν σε έναν αγώνα. Ομως είναι επίσης ένα καλό σημείο για να μπουν ονόματα χορηγών...

Πήλικας Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:17/06/2023 05:00
Γιατί οι δρομείς αγωνίζονται ακόμη φορώντας τεράστια bibs;
Έντυπη Έκδοση

Στον «Βρεγμένο Δρόμο» του Κρικελλοπόταμου

Στα Διπόταμα Προυσού Ευρυτανίας θα τρέξουν την Κυριακή 30 Ιουλίου 2023 τα 7α Παραποτάμια

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:17/06/2023 05:00
Στον «Βρεγμένο Δρόμο» του Κρικελλοπόταμου
Έντυπη Έκδοση

Καλοκαιρινά δρομικά διλήμματα

Σορτσάκι ή συμπιεστικό κοντό κολάν το καλοκαίρι; Ιδού το ερώτημα. Εγώ προτιμώ το πρώτο χωρίς ενδοιασμό παρότι γνωρίζω ότι το δεύτερο ίσως να παίζει και έναν ρόλο στην απόδοσή μου καθώς θεωρητικά βοηθάει το μυϊκό σύστημα στους μηρούς να ανταποκρίνονται καλύτερα. Επιμένω στο αγωνιστικό σορτσάκι και μάλιστα στην πιο κοντή του εκδοχή. Το μόνο που […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:17/06/2023 05:00
Τρέχω

Arta Night Run για να μπει καλά ο Ιούλιος

Το Σάββατο 1 Ιουλίου 2023 θα τρέξει φέτος για πέμπτη φορά το Arta Night Run. Οι εκλογές ανάγκασαν τον Σύλλογο Δρομέων Αρτας να μεταφέρουν τον αγώνα που διοργανώνουν σε συνεργασία με τον Δήμο Αρταίων και υπό την αιγίδα της ΕΟΣΛΜΑΥ και που είχε αρχικά προγραματιστεί για τις 24 Ιουνίου, ώστε να συμπίπτει με την επέτειο […]

Πρώτη Δημοσιεύση:17/06/2023 05:00
Arta Night Run για να μπει καλά ο Ιούλιος

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ 5.12.2025

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο