αναζητήση
8 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Πως να γλιτώσετε τις διαταραχές του εντέρου

Η ζέστη και η υγρασία μπορεί να επηρεάζουν την υγείατου εντέρου σας. Ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών για να προστατεύσετε τα καλά βακτήρια και να αποφύγετε στομαχικές διαταραχές

26/08/2023 05:00
Πως να γλιτώσετε τις διαταραχές του εντέρου
Έντυπη Έκδοση

Το φυτώριο των επόμενων πρωταθλητών;

19/08/2023 05:00
Το φυτώριο των επόμενων πρωταθλητών;
Έντυπη Έκδοση

Παρέα με τα παιδιά από την Πάτρα

19/08/2023 05:00
Παρέα με τα παιδιά από την Πάτρα
Έντυπη Έκδοση

Ναι, εκεί, στα Θυμιανά

Την επόμενη Κυριακή 27 Αυγούστου θα διεξαχθεί ένας από τους πιο αγαπημένους μου αγώνες στην Ελλάδα. Μιλάω για τον Ημιμαραθώνιο της Χίου που αισίως φτάνει φέτος τις 11 διοργανώσεις. Είχα την ευκαιρία να τρέξω αρκετές φορές εκεί, στον κάμπο στο νησί της μαστίχας, και έχω σαφέστατη εικόνα για την ποιότητα και την αξία του συγκεκριμένου […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:19/08/2023 05:00
Τρέχω

Στο χορό των Ημίκαι η Αμαλιάδα

Ο Δήμος Ηλιδας, σε συνεργασία με την ΑΕ Λεχαινών και συνδιοργανωτές την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδος, τον σύλλογο Run Amaliada και το Περιφερειακό Τμήμα του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού Αμαλιάδας, πραγματοποιεί το Σάββατο 9 Σεπτεμβρίου 2023 το απόγευμα αγώνες δρόμου που περιλαμβάνουν Ημιμαραθώνιο 21,1 χλμ., αγώνα 5 χλμ. και παιδικό αγώνα δρόμου 1.000 μ. Αφετηρία και τερματισμός […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/08/2023 05:00
Τρέχω

Αφιερωμένος στη Μαρία Κάλλας ο Ημί του Μαραθώνα

Την Κυριακή 1 Οκτωβρίου 2023 θα λάβει χώρα για όγδοη χρονιά ο Ημιμαραθώνιος του Μαραθώνα που φέτος είναι αφιερωμένος στα 100 χρόνια από τη γέννηση της Μαρίας Κάλλας. Ο «Half Marathon in Marathon», όπως τον έχουν ονομάσει, διοργανώνεται από την Κοινωφελή Επιχείρηση Δήμου Μαραθώνα και τελεί υπό την αιγίδα του Δήμου Μαραθώνα. Η διοργάνωση περιλαμβάνει […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/08/2023 05:00
Αφιερωμένος στη Μαρία Κάλλας ο Ημί του Μαραθώνα
Έντυπη Έκδοση

Η χαρά του να ολοκληρώνεις ένα πενταράκι

Είναι σπάνιο κάποιος να ανυπομονεί να ασκείται συνεχώς – ακόμα κι αν του αρέσει να παίζει κατά καιρούς αθλητικά παιχνίδια (όπως κάνω εγώ) ή μετά βίας θυμάται την απευθείας διαδρομή για το σπίτι από το γραφείο επειδή πάντα κάνει πρώτα οπωσδήποτε στάση στο γυμναστήριο. Ακόμη και επαγγελματίες αθλητές λένε συχνά ότι θέλουν να αράξουν στο κρεβάτι […]

Hannah Jane Parkinson
Πρώτη Δημοσιεύση:19/08/2023 05:00
Τρέχω

Ο τόπος πίσω από το βουνό

Πάνω από 2.500 αθλητές από 35 χώρες, μικροί και μεγάλοι και περισσότεροι από 10.000 επισκέπτες βρέθηκαν πριν από λίγες ημέες στο Ζαγόρι για να ζήσουν από κοντά το Zagori Mountain Running, τη μοναδική αυτή γιορτή του ορεινού αθλητικού τουρισμού, να μοιραστούν πρωτόγνωρες εμπειρίες και να δημιουργήσουν αναμνήσεις για μια ζωή στον τόπο πίσω από το […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/08/2023 05:00
Ο τόπος πίσω από το βουνό
Έντυπη Έκδοση

Πώς το να μην κάνεις τίποτα σε κάνει καλύτερο δρομέα

Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας μπορεί να ενισχύσει την εστίαση, να ενισχύσει την αγωνιστική απόδοση, να μειώσει την αντίληψη του πόνου και να θεραπεύσει το άγχος

Μπαστέα Νατάσα
Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2023 05:00
Πώς το να μην κάνεις τίποτα σε κάνει καλύτερο δρομέα
Έντυπη Έκδοση

Σε συριανά καλντερίμιακι ανηφοριές

Syros Trail Challenge στην Ερμούπολη και στην Ανω Σύρο το απόγευμα του Σαββάτου 2 Σεπτεμβρίου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2023 05:00
Σε συριανά καλντερίμιακι ανηφοριές
Έντυπη Έκδοση

Ολοι για την Ιθάκη μας τρέχουμε

Διακοπές σημαίνει να τα σταματάς όλα, να βγάζεις από τη ζωή σου όσα σε κουράζουν και σου θολώνουν το μυαλό και να τα αντικαθιστάς με εκείνα που σε χαλαρώνουν και σου προσφέρουν ανεμελιά. Οι δρομείς μπορούμε να πατήσουμε stop σε όλα αλλά μην τυχόν και μας στερήσεις το τρέξιμο. Με πολλούς που έχει τύχει να […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2023 05:00
Τρέχω

Τρέχουν οι εγγραφές για τον 38ο Γύρο Πάρνηθας

Ο Γύρος της Πάρνηθας είναι ένας από τους παλαιότερους αγώνες της Αττικής – φέτος διοργανώνεται για 38η φορά, στις 24/9/2023, «παραδοσιακά» την τελευταία Κυριακή του Σεπτέμβρη. Τρέχει γύρω γύρω από το βουνό, στην άσφαλτο στην «κλασική» διαδρομή 16 χλμ. (με 400 θετική υψομετρική διακύμανση), ενώ τα παιδιά 5 έως 15 ετών μπορούν να λάβουν μέρος […]

Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2023 05:00
Τρέχω

Η Καλλιθέα θα φωτιστεί από χιλιάδες δρομείς

Με σύνθημα «Ελάτε να φωτίσουμε την Καλλιθέα», ο Φιλαθλητικός Σύλλογος Καλλιθέας – Μοσχάτου – Ταύρου διοργανώνει το Σάββατο 21 Οκτωβρίου 2023 για έβδομη χρονιά τον νυχτερινό αθλητικό αγώνα Kallithea Night Run, κατά τη διεξαγωγή του οποίου χιλιάδες δρομείς κάνουν τη νύχτα, μέρα, τρέχοντας στην κεντρική λεωφόρο Θησέως (η οποία για κάποιο ανεξήγητο λόγο επιμένει να […]

Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2023 05:00
Η Καλλιθέα θα φωτιστεί από χιλιάδες δρομείς
Έντυπη Έκδοση

Τι έμαθα τρέχοντας πάνω από 100 μαραθωνίους

Η Λίζα Τζάκσον ήταν φοβική με κάθε είδους άσκηση έως τα 30 της, όταν αποφάσισε να μπει στον χορό του τρεξίματος. Εχοντας ολοκληρώσει πάνω από 100 αγώνες 42.195 μ. μοιράζεται τα 10 μαθήματα που πήρε από το ταξίδι της

Lisa Jackson
Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2023 05:00
Τι έμαθα τρέχοντας πάνω από 100 μαραθωνίους
Τρέχω

Με μαραθώνιο το φετινό Navarino Challenge!

Το Navarino Challenge επιστρέφει για 11η χρονιά, στις 13-15 Οκτωβρίου 2023 στην Costa Navarino και την Πύλο. Φέτος, οι πάνω από 40 αθλητικές δραστηριότητες του τριημέρου, θα πραγματοποιηθούν στα ξενοδοχεία W Costa Navarino και The Westin Resort Costa Navarino. Για πρώτη φορά στην ιστορία της διοργάνωσης, θα διεξαχθεί ο Μαραθώνιος με τους συμμετέχοντες να έχουν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:05/08/2023 05:00
Τρέχω

Το Ironman 70.3 επιστρέφει τον Οκτώβρη στη Βουλιαγμένη

Η ΕΥ ΖΗΝ Greece και ο Δήμος Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης συνδιοργανώνουν για δεύτερη συνεχή χρονιά το πολυαναμενόμενο παγκόσμιο τρίαθλο Ironman 70.3 Vouliagmeni, στην Αθηναϊκή Ριβιέρα, στις 22 Οκτωβρίου 2023. Οι τριαθλητές θα έχουν την ευκαιρία να κολυμπήσουν 1,9 χλμ., να ποδηλατήσουν 90 χλμ. και να τρέξουν 21,1 χλμ. διαδοχικά σε ένα πραγματικά ειδυλλιακό τοπίο δίπλα στη θάλασσα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:05/08/2023 05:00
Το Ironman 70.3 επιστρέφει τον Οκτώβρη στη Βουλιαγμένη
Έντυπη Έκδοση

Τώρα αρχίζει να φαίνεται τι κάνουν τα super shoes

Επειτα από αρκετά χρόνια προπόνησης τα νέας τεχνολογίας υποδήματα δείχνουν πραγματικά την αποτελεσματικότητά τους· που μπορεί να ωφελήσει όχι μόνο τους επαγγελματίες αλλά και τους ερασιτέχνες δρομείς

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:05/08/2023 05:00
Τώρα αρχίζει να φαίνεται τι κάνουν τα super shoes
Έντυπη Έκδοση

Η Επανάσταση του Αργού Τρεξίματος

Ξεχάστε τα ρεκόρ, τα ρολόγια και τα κιλά. Ολοένα και περισσότεροι επιλέγουν πλέον να τρέχουν απλώς σε «σέξι» ρυθμό για να απολαμβάνουν τις διαδρομές τους, να κουβεντιάζουν με φίλους και να μειώνουν το στρες τους

Sam Pyrah
Πρώτη Δημοσιεύση:05/08/2023 05:00
Η Επανάσταση του Αργού Τρεξίματος
Έντυπη Έκδοση

Στη Σέριφο, το ηλιοβασίλεμα

Το Serifos Sunset Race επιστρέφει για ένατη χρονιά στο όμορφο νησί στις 23-24/9/2023

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:05/08/2023 05:00
Στη Σέριφο, το ηλιοβασίλεμα
Έντυπη Έκδοση

«Δάσκαλε», καλά τρεξίματα

Πριν από μερικές ημέρες και συγκεκριμένα στις 24 Ιουλίου, η δρομική κοινότητα πληροφορήθηκε το κακό μαντάτο. Ο Τάκης Σκουλής, ο «δάσκαλος» όπως τον αποκαλούσαν βετεράνοι, νέοι, αθλούμενοι και πρωταθλητές δρομείς μεγάλων αποστάσεων, έφυγε από τη ζωή στα 87 του χρόνια. Είχα την τύχη να γνωρίσω αυτή τη σπουδαία προσωπικότητα του δρομικού κινήματος. Μου έκανε την […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:05/08/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Από τη φυλακή, στα ψηλά βουνά

Ενας πρώην εγκληματίας βοηθά νέους από προβληματικά περιβάλλοντα να αλλάξουν δρόμο στη ζωή μέσω του τρεξίματος και τους οδηγεί στη γραμμή εκκίνησης ενός από τους πιο εμβληματικούς αγώνες στον κόσμο, του Ultra Trail του Μον Μπλαν

Μπαστέα Νατάσα
Πρώτη Δημοσιεύση:29/07/2023 05:00
Από τη φυλακή, στα ψηλά βουνά
Έντυπη Έκδοση

Εξι καλοκαιρινά φρούτα ειδικά για δρομείς

Υπό αυτές τις ακραίες συνθήκες, κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε στις προπονήσεις μας. Και μια έξυπνη επιλογή είναι να προσθέσουμε στη διατροφή μας δροσερούς καλοκαιρινούς καρπούς

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:29/07/2023 05:00
Εξι καλοκαιρινά φρούτα ειδικά για δρομείς
Έντυπη Έκδοση

Στα χώματα που ζητάνε απεγνωσμένα απάντηση

Ενώ γράφω αυτό το κείμενο βρίσκομαι στη Λάρνακα, στην Κύπρο που στην καρδιά του καλοκαιριού «ψήνεται» από τις εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες, χωρίς ωστόσο αυτό να αποτελεί είδηση για το νησί της Αφροδίτης. Βρέθηκα για δύο ημέρες αυτή την εβδομάδα στην Κύπρο για επαγγελματικό ταξίδι καθώς επρόκειτο να έρθει για επίσημη επίσκεψη ο Πρωθυπουργός. Μετά την […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:29/07/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τα «μυστικά» του VO2 max

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ακούσει ποτέ για VO2 max. Λίγοι γνωρίζουν ότι έχει να κάνει με την κατανάλωση οξυγόνου. Πώς μετριέται όμως; Και τι σημαίνει υψηλός ή χαμηλός αριθμός;

Joel Snape
Πρώτη Δημοσιεύση:29/07/2023 05:00
Τα «μυστικά» του VO2 max
Έντυπη Έκδοση

Περπάτημα Vs Τρέξιμο: ποιο είναι καλύτερο;

Και οι δύο αυτές δραστηριότητες έχουν απίστευτα (και παρόμοια) οφέλη για τη σωματική και την ψυχική υγεία όταν περιλαμβάνονται στην τακτική σας άσκηση

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:22/07/2023 05:00
Περπάτημα Vs Τρέξιμο: ποιο είναι καλύτερο;
Έντυπη Έκδοση

Τα 6 «καμπανάκια» της αφυδάτωσης

Τα συμπτώματα που όλοι οι δρομείς πρέπει να γνωρίζουμε, ιδιαίτερα στους καλοκαιρινούς καύσωνες

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/07/2023 05:00
Τα 6 «καμπανάκια» της αφυδάτωσης
Έντυπη Έκδοση

Ο Κιπτσόγκε στο Βερολίνο

Ο μαραθώνιος που επιλέγει να τρέξει κάθε φορά ο Ελιουντ Κιπτσόγκε συνιστά πάντα είδηση για τους λάτρεις του αγωνίσματος. Στις 24 Σεπτεμβρίου λοιπόν ο σπουδαίος κενυάτης πρωταθλητής και γρηγορότερος μέχρι στιγμής μαραθωνοδρόμος όλων των εποχών θα σταθεί για 6η φορά στην εκκίνηση του Μαραθωνίου του Βερολίνου. Πρόκειται για αγαπημένο του αγώνα καθώς εκεί έχει γράψει […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:22/07/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Να ανησυχώ μήπως το τρέξιμο καταστρέφει τα γόνατά μου;

Είναι αλήθεια ότι το κοπάνημα των ποδιών στην άσφαλτο προκαλεί αρθρίτιδα; Εχει σημασία τι είδους παπούτσια φοράει κανείς ή σε ποια επιφάνεια τρέχει; Εδώ οι απαντήσεις

Joel Snape
Πρώτη Δημοσιεύση:22/07/2023 05:00
Να ανησυχώ μήπως το τρέξιμο καταστρέφει τα γόνατά μου;
Έντυπη Έκδοση

Τρέξιμο με καύσωνα

Καύσωνας και τρέξιμο γίνεται; Γίνεται αλλά τηρώντας κανόνες και μάλιστα με απόλυτη πειθαρχία, χωρίς παρεκκλίσεις. Εννοείται δεν τρέχουμε με 40 βαθμούς Κελσίου. Τρέχουμε πολύ νωρίς το πρωί, δηλαδή άγριο χάραμα, λίγο πριν από την ανατολή του ήλιου και ενώ ο υδράργυρος είναι ακόμη σε ανθρώπινα επίπεδα. Εναλλακτικά, αλλά όχι ιδανικά, τρέχουμε μετά τη δύση του […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
Τρέχω

Κλείνουν σήμερα οι συμμετοχές για τα 5 χλμ. του Αυθεντικού

Χιλιάδες δρομείς απ’ όλο τον κόσμο έχουν ήδη σπεύσει να δηλώσουν συμμετοχή στο κορυφαίο αθλητικό και πολιτιστικό γεγονός του πλανήτη, τον Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθήνας. Η 40η επετειακή διοργάνωση έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον δρομέων από την Ελλάδα και το εξωτερικό, κάτι που επιβεβαιώνει ότι ο συγκεκριμένος αγώνας αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα γεγονότα που ενώνουν τον […]

Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
Τρέχω

«Αποφύγετε προπονήσεις και αγώνες» λόγω «Κλέωνα»!

Ο καύσωνας «Κλέων» είναι εδώ και έως τη Δευτέρα αναμένονται υψηλότατες θερμοκρασίες σε πολλές περιοχές της χώρας. Σε αυτό το πλαίσιο υπήρξε σύσταση και για τη διοργάνωση αγώνων σε όλη τη χώρα από το γραφείο του αναπληρωτή υπουργού Αθλητισμού, Γιάννη Οικονόμου, στην οποία προτείνεται η λήψη προληπτικών μέτρων. Συγκεκριμένα η ανακοίνωση αναφέρει πως έως τη […]

Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
«Αποφύγετε προπονήσεις και αγώνες» λόγω «Κλέωνα»!
Έντυπη Έκδοση

Οι ψηλόλιγνοι δρομείς είναι πιο γρήγοροι στη ζέστη!

Είσαι δρομέας κι ετοιμάζεσαι για μαραθώνιο. Ακολουθείς πιστά το πρόγραμμα της προπόνησής σου, προσέχεις τη διατροφή και την ενυδάτωσή σου, ενώ η ψυχολογία σου είναι στα ύψη. Ωστόσο, οι επιδόσεις σου δεν είναι οι αναμενόμενες. Πριν αρχίσεις να προβληματίζεσαι, ρίξε μια ματιά στο σώμα σου. Γιατί σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, ο σωματότυπος ενός μαραθωνοδρόμου […]

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
Τρέχω

Νυχτερινές διαδρομές στο Ποικίλο Ορος

Μήνυμα αθλητισμού, υγείας, αισιοδοξίας και προστασίας του περιβάλλοντος έστειλαν εκατοντάδες συμμετέχοντες στο 10o Poikilo Night Trail που πραγματοποιήθηκε στην Πετρούπολη, το Σάββατο 1 Ιουλίου 2023, σε συνδιοργάνωση του Ποδηλατικού Δρομικού Συλλόγου Οδυσσέας Πετρούπολης, της Περιφέρειας Αττικής και του Δήμου Πετρούπολης. Η διοργάνωση περιελάμβανε δύο διαδρομές νυχτερινού ορεινού τρεξίματος 5 και 10 χιλιομέτρων στα μοναδικά μονοπάτια […]

Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
Νυχτερινές διαδρομές στο Ποικίλο Ορος
Έντυπη Έκδοση

Εννιάμισι ημέρες χαμένος στη Σαχάρα

Το 1994 έτρεχε τον περιβόητο Marathon des Sables των 250 χλμ. στο Μαρόκο, όταν μια αμμοθύελλα τον έβγαλε εκτός διαδρομής. Μόνος και επικίνδυνα αφυδατωμένος, επιβίωσε πίνοντας... ούρα και τρώγοντας νυχτερίδες

Paula Cocozza
Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
Εννιάμισι ημέρες χαμένος στη Σαχάρα
Έντυπη Έκδοση

Γύρω από τη μυκηναϊκή ακρόπολη

Το Σάββατο, 29 Ιουλίου 2023, ο 10ος Αγώνας Γλα, στο Κάστρο Βοιωτίας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:15/07/2023 05:00
Γύρω από τη μυκηναϊκή ακρόπολη
Έντυπη Έκδοση

Πέτυχε κάθε στόχο σου με«προοδευτική υπερφόρτωση»

Αξιοποιήστε τη δύναμη αυτής της κλασικής προπονητικής αρχής για να συνεχίσετε να γίνεστε καλύτεροι — και ταχύτεροι

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/07/2023 05:00

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο 28.2.2026

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο