Τρέχω

Για την Κυριακή 3 Μαρτίου είναι προγραμματισμένοι οι 37οι Αγώνες Δρόμου Μπλόκο Καλογρέζας, με σημείο εκκίνησης και τερματισμού το Δημοτικό Στάδιο Νέας Ιωνίας. Το καλεντάρι περιλαμβάνει τους αγώνες δρόμου 5 και 10 χιλιομέτρων και τους παιδικούς αγώνες 1.500 μέτρων. Η εκκίνηση θα δοθεί για τις δύο πρώτες διαδρομές στις 09.00 και για τα παιδιά στις […]

Την Κυριακή 3 Μαρτίου 2024 οι αγώνες δρόμου 5 και 10 χλμ. «Run Maroussi Σπύρος Λούης»

Η My Sportevent με την ευγενική υποστήριξη του St. George Lycabettus Lifestyle Hotel οργανώνουν και φέτος το 9ο Lycabettus Run τους αγώνες δρόμου και βουνού την Κυριακή 25 Φεβρουαρίου 2024 που διεξάγεται γύρω και μέσα στον καταπράσινο λόφο του Λυκαβηττού. Οπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος η διοργάνωση θα έχει και φιλανθρωπικό χαρακτήρα, καθώς μέρος […]

Αν κάνετε δρομική προπόνηση και γυμναστήριο την ίδια μέρα, ποιο από τα δύο πρέπει να προηγείται και γιατί;

Το νέο τρεντ του περπατήματος προς τα πίσω «σαρώνει» το TikTok και υπόσχεται άλματα προς τα εμπρός όσον αφορά την υγεία μας. Τι λένε όμως οι ειδικοί;

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της όρεξης και της πρόσληψης τροφής

Το τρέξιμο κάνει κακό στα γόνατά μας, όσο πιο πολλά βάρη σηκώνουμε τόσο το καλύτερο, τα παγόλουτρα είναι η καλύτερη αποκατάσταση και πολλές άλλες συμβουλές που αποδεικνύονται λανθασμένες

Τι κι αν δεν έχετε «συντρέχτη»; Η μουσική είναι η καλύτερη παρέα. Δείτε πώς θα δημιουργήσετε μια playlist που θα σας «πάρει» την κούραση και θα σας συντροφεύει σε κάθε διαδρομή. Φορέστε τα αθλητικά σας, βάλτε τα ακουστικά σας και φύγαμε! Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό «Psychological Bulletin», η μουσική οξύνει τις […]

Μια προετοιμασία για μαραθώνιο γίνεται αφορμή για ένα προσωπικό ταξίδι σε πολλούς τόπους, αλλά με την άκρη του μίτου δεμένη στο νησί του Διονύσου

Μερικές διασκεδαστικές προπονήσεις ταχύτητας που μπορούν να κάνουν το τρέξιμο να μη φαίνεται βαρετό και ενισχύουν τη γενικότερη ταχύτητά σας

Να τρέχω πιο γρήγορα ή να τρέχω πιο πολύ; Υπάρχει μία απάντηση που να ταιριάζει σε όλους; Αν προτιμάτε να διανύετε μεγάλες αποστάσεις με αργό ρυθμό, ίσως δεν είναι ωφέλιμο να γυρνάτε τελείως την πλάτη σας στην αυξημένη ταχύτητα. Το να μην προκαλείτε το σώμα σας πότε πότε με σπριντ, δεν θα σας βοηθήσει να […]

Μάθετε πώς πρέπει να τρώτε, να χρησιμοποιείτε τα συμπληρώματα και να προσαρμόζετε τον τρόπο ζωής σας για να κρατήσετε μακριά τα κρυολογήματα και τη γρίπη

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Αθήνας προκηρύσσει τον 47ο Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας 21 χλμ. που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 18 Φεβρουαρίου 2024 στο Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο Σχοινιά. Ο αγώνας εδώ και τέσσερις δεκαετίες συμβάλλει καθοριστικά στη διάδοση του λαϊκού μαζικού αθλητισμού και του τρεξίματος και συμμετέχουν δρομείς κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης, ο αριθμός των οποίων […]

Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης και για καλό λόγο. Είναι προσιτή, απαιτεί ελάχιστο εξοπλισμό και προσφέρει αμέτρητα οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική σας υγεία. Οταν γίνεται τακτικά, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύει τους μυς, αυξάνει την οστική πυκνότητα και τονώνει τη διάθεσή σας. Είναι επομένως […]

Νέες μελέτες διερευνούν την ελάχιστη αποτελεσματική δόση γυμναστικής με αντιστάσεις και τις επιπτώσεις της υπερβολής στην υγεία

Δυσκολεύεστε να τρέχετε με σταθερή ταχύτητα; Μην ψάχνετε άλλο: αυτές οι απλές προτάσεις θα σας κάνουν να γράφετε split σαν... μετρονόμος

Απόψε κλείνουν οι εγγραφές για τους αγώνες της Αίγινας που θα γίνουν στις 28/1/2024

Οι εγγραφές για τον μεγάλο αγώνα της άνοιξης ξεκίνησαν την Τετάρτη

Η λάμψη του Πύρρου Δήμα θα φωτίσει τον διεθνή Μαραθώνιο της Ρόδου, ο οποίος πρόκειται να διεξαχθεί στις 21 Απριλίου. Ο τρεις φορές χρυσός Ολυμπιονίκης της άρσης βαρών και γενικός γραμματέας της Ελληνικής Ομοσπονδίας Αρσης Βαρών, θα είναι ο πρεσβευτής της ένατης διοργάνωσης. Ο ίδιος σε δηλώσεις του ανέφερε: «Με μεγάλη χαρά αναλαμβάνω τον τίτλο […]

Ολοι θέλουμε να ακολουθήσουμε τον γρήγορο δρόμο για μια καλή δρομική εξέλιξη. Ωστόσο το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία είναι μάλλον η υιοθέτηση ενός συνεπούς και βιώσιμου «ταξιδιού». Ο Μπραντ Στάλμπεργκ, προπονητής επιδόσεων και συγγραφέας πολλών βιβλίων για το τρέξιμο, περιγράφει μερικές βασικές πρακτικές που πρέπει να ακολουθήσετε για να πετύχετε συνεπή επαναλαμβανόμενα κέρδη το […]

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει μια συναρπαστική διαφορά μεταξύ ανδρών και γυναικών

Σε πολλούς τομείς της ζωής αισθάνομαι σαν να βρίσκομαι συνεχώς σε κόντρα με τη Γενιά Ζ (Gen Z, άνθρωποι που σήμερα είναι 15-25 ετών). Μας υπενθυμίζουν ακατάπαυστα ότι είναι κακομαθημένοι και ανίκανοι, εθισμένοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ανίκανοι να αντεπεξέλθουν στον πραγματικό κόσμο. Γνωρίζουν πάρα πολύ καλά ότι οι παλαιότερες γενιές είναι αρπακτικές και […]

Μικρά και μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία σας, τα οποία μπορείτε να κερδίσετε απλά φορώντας ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και βγαίνοντας στον δρόμο

Μια βραβευμένη συγγραφέας και ταξιδεύτρια περιγράφει πώς το ότι έγινε δρομέας την έμαθε να επιλέγει να μένει κοντά σε χώρους πρασίνου και όμορφα μέρη για τζόγκινγκ

Αυξήστε τη μυϊκή σας ισχύ και τη στιβαρότητά σας με μια σύντομη αλλά έντονη προπόνηση ταχύτητας