Να ανησυχώ μήπως το τρέξιμο καταστρέφει τα γόνατά μου;

Οταν τρέχεις, κάθε βήμα που κάνεις μπορεί να προσγειωθεί με δύναμη ίση με σχεδόν τέσσερις φορές το σωματικό σου βάρος. Οταν τρέχεις ένα χιλιόμετρο, κάνεις περίπου 1.000 βήματα με αυτόν τον τρόπο. Σίγουρα, είμαστε όλοι γεννημένοι για να τρέχουμε και ίσως ακόμη και εξελικτικά προσαρμοσμένοι για να κυνηγάμε… αντιλόπες σε χιλιόμετρα ανοιχτής πεδιάδας. Αλλά οι πρόγονοί μας δεν έτρεχαν πάνω σε μπετόν και ο μέσος κυνηγός πιθανότατα είχε πολύ λιγότερο βάρος από τον τυπικό πρωτάρη ενός μαραθωνίου. Ετσι, αν ξεκινήσεις τώρα το τρέξιμο – ή τρέχεις επί δεκαετίες – μήπως πρέπει να ετοιμάζεσαι για γόνατα που τρίζουν και άλλα «τσιμπήματα» όσο μεγαλώνεις ηλικιακά;