Τρέχω

Εχεις περάσει εβδομάδες που τρέχεις σε δρόμους και γήπεδα προετοιμάζοντας μυαλό και σώμα για τον Μαραθώνιο που ονειρεύεσαι καιρό τώρα. Και έρχεται η στιγμή που μειώνονται χιλιόμετρα και ένταση στην προπόνησή σου. Φεύγεις από το γήπεδο χωρίς να έχεις φτύσει το γάλα της μάνας σου από την υπερπροσπάθεια στις διαλειμματικές. Ομως γκρινιάζεις, νομίζεις ότι πονάς […]

Πρόσθεσε ασκήσεις στην καθημερινή σου προπόνηση για να δεις καλύτερους χρόνους και να αποφύγεις τραυματισμούς

Η προετοιμασία για τον Μαραθώνιο στην Αθήνα σχεδόν φτάνει στο τέρμα της. Ο,τι έκανες από λονγκ, τέμπο, διαλειμματικές κ.λπ. κ.λπ., έκανες. Είναι όμως και η στιγμή που οι περισσότεροι δρομείς λόγω κούρασης ή κακής εκτίμησης των δυνατοτήτων τους εμφανίζουν τραυματισμούς. Και εδώ είναι που ξεκινάει το σαφάρι της εύρεσης θεραπείας. Πρώτο είδος απελπισμένου δρομέα: ψάχνει […]

5ο Λαϊκός Αγώνας Δρόμου Περιστερίου Σήμερα λήγει η προθεσμία για (δωρεάν) συμμετοχές στον 5ο Λαϊκό Αγώνα Δρόμου που θα πραγματοποιηθεί την ερχόμενη Κυριακή 4/11/2018 και περιλαμβάνει κούρσες των 10.200 μ. για ενηλίκους και 1.000 μ. για παιδιά. Ο αγώνας οργανώνεται από τον Οργανισμό Προσχολικής Αγωγής, Αθλητισμού και Πρόνοιας Δήμου Περιστερίου με συνδιοργανωτές πολλούς τοπικούς αθλητικούς […]

Και έρχεται η στιγμή που τα έχεις διορθώσει όλα στη ζωή σου και βάλθηκες να διορθώσεις και το πάτημά σου στο τρέξιμο. Το γνωστό σε όλους «foot strike» που λένε και στο χωριό μας. Πάτημα στις μύτες, πάτημα με τη φτέρνα, πάτημα με το εσωτερικό του πέλματος, δυνατό πάτημα, μέτριο πάτημα. Πόσα είδη πια για […]

Πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος γονάτου. Ηρθε η ώρα του λοιπόν. Το απέφευγα αυτό το θέμα γιατί όποτε έρχεται αθλητής ή αθλούμενος για αποκατάσταση ξέρω πως και φιλαράκια θα γίνουμε και θα πούμε τα εσώψυχά μας. Ο λόγος είναι η διάρκεια της αποκατάστασης. Μήνες λοιπόν μαζί, με υπομονή και κουράγιο. Αλλά ας μάθουμε τι είναι αυτός ο […]

Race for the Cure στο Ζάππειο Μετά τη ματαίωση της περασμένης εβδομάδας λόγω των ακραίων καιρικών φαινομένων, ο αγώνας Race for the Cure έρχεται αύριο στο Ζάππειο για 10η χρονιά. Η διοργάνωση που στηρίζει τον οργανισμό Αλμα Ζωής και τη μάχη εναντίον του καρκίνου του μαστού συνδυάζει τη φιλανθρωπική διάσταση με το αθλητικό πνεύμα. Ετσι […]

Ερευνα στη Βρετανία έδειξε πως αναμένεται να είναι η κύρια αιτία πρόκλησης καρκίνου στις γυναίκες τα επόμενα 25 χρόνια!

Πιθανότατα είσαι δρομέας με πολλές υποχρεώσεις, οικογένεια, δουλειά, Εφορία, διευθυντές, κ.λπ., κ.λπ. Και είναι όλα αυτά που σε οδήγησαν να αρχίσεις το τρέξιμο. Εύκολο άθλημα, σκέφτηκες, χωρίς ιδιαίτερη τεχνική. Δεν είναι και τένις που μέχρι να μάθεις το σερβίς και το βολέ θα έχεις φθάσει στη συνταξιοδότηση. Και φθάνει η μέρα που ο Κιπτσόγκε κάνει […]

Στις 14 Οκτωβρίου, στην πολυτραγουδισμένη Πλατεία της Νέας Σμύρνης θα δοθεί το σύνθημα για ένα από τα μεγαλύτερα δρομικά αλλά και πολιτιστικά events της Αττικής

Ολοι λένε πως το τρέξιμο τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μόδα. Τις περισσότερες Κυριακές πλέον διοργανώνονται αγώνες· λογικό λοιπόν τη μόδα να την ακολουθήσουν και οι (πολύ) νεότεροι. Γονείς που λείπουν αρκετά από το σπίτι λόγω δουλειάς, βρίσκουν το τρέξιμο μαζί με τα παιδιά τους μια ευκαιρία για να μοιραστούν μαζί τους λίγο «ποιοτικό» χρόνο. […]

Σπουδαίο πράγμα να κάνουμε αυτό που θέλουμε. Μπορούμε όμως να κάνουμε πάντα αυτό που θέλουμε; Αν έχεις τρέξει δίπλα σε άτομο με κινητικά προβλήματα, θα ξέρεις πως όλα τα μπορεί ο άνθρωπος. Σου γράφω εδώ και καιρό για τραυματισμούς και πώς να τους ξεπεράσεις. Σήμερα θα σου πω για αξεπέραστα προβλήματα που όμως βρήκαν διέξοδο […]