αναζητήση
15 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Έντυπη Έκδοση

Δεν αρκεί να τρέχεις αν κάθεσαι την υπόλοιπη μέρα

12/02/2022 05:00
Δεν αρκεί να τρέχεις αν κάθεσαι την υπόλοιπη μέρα
Έντυπη Έκδοση

Δεν υπάρχει κατάλληλος καιρός, αλλά σωστός ρουχισμός

12/02/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Πότε να ξανατρέξεις αν πέρασες COVID-19

Ερευνα έδειξε πως οι συμπτωματικοί νοσήσαντες με κορωνοϊό δρομείς έχουν αυξημένες πιθανότητες να τραυματιστούν αν βιαστούν να επιστρέψουν στo δρομικό τους πρόγραμμα

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:29/01/2022 05:00
Πότε να ξανατρέξεις αν πέρασες COVID-19
Έντυπη Έκδοση

Δεκατρία χιλιόμετρα με κρύο, στην Ουάσιγκτον

Τον Ιανουάριο του 2020 βρέθηκα στην Ουάσιγκτον για επαγγελματικό ταξίδι. Είχε προηγηθεί ένα 24ωρο πέρασμά μου από τη Φλόριντα, στο Tarpon Springs όπου ζουν χιλιάδες Ελληνες, και παρά το εξαιρετικά γεμάτο πρόγραμμα και το αναπόφευκτο jet lag ήμουν αποφασισμένος να βρω χρόνο για την προπόνησή μου. Στις τρεις ημέρες που έμεινα στην αμερικανική πρωτεύουσα έβγαλα […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:29/01/2022 05:00
Δεκατρία χιλιόμετρα με κρύο, στην Ουάσιγκτον
Έντυπη Έκδοση

Μέτρα τον χρόνο αντίγια την απόσταση

Είναι δυνατόν να ολοκληρώσεις το τρέξιμό σου με το ρολόι να γράφει στα 9,97 χλμ. και να μην τρέξεις άλλο λίγο ώστε συμπληρώσεις δεκάρι; Κι όμως είναι!

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:29/01/2022 05:00
Μέτρα τον χρόνο αντίγια την απόσταση
Έντυπη Έκδοση

Πρωταθλητισμός χωρίς ηλικία

Εχει ηλικία το τρέξιμο; Αποδεδειγμένα όχι. Ο πρωταθλητισμός στον Μαραθώνιο Δρόμο; Επίσης όχι, και μάλιστα στο ανώτατο επίπεδο. Ο φετινός Μαραθώνιος στο Χιούστον απέδειξε περίτρανα του λόγου το αληθές. Εγραψε ιστορία όχι μόνο γιατί «έσπασαν» τα ρεκόρ Αμερικής γυναικών στον Μαραθώνιο και τον Ημιμαραθώνιο, αλλά και γιατί τις σπουδαίες επιδόσεις έκαναν δύο πρωταθλήτριες λίγο πριν […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:29/01/2022 05:00
Τρέχω

Αψηφώντας την «Ελπίδα»

Κατά τη διάρκεια της επέλασης της «Ελπίδας», όλοι οι δρομείς της πρωτεύουσας (ορθώς) προτίμησαν να αναβάλουν για λίγο τα τρεξίματά τους ή να πουν… «Hello treadmill, my old friend» (παραφράζοντας τον στίχο από το «The Sound of Silence» των Σάιμον και Γκαρφάνκελ) και να κάνουν την προπόνησή τους σε διάδρομο. Ολοι; Οχι. Κάποιοι σκληροπυρηνικοί αψήφησαν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:29/01/2022 05:00
Αψηφώντας την «Ελπίδα»
Έντυπη Έκδοση

Ενα σνακ για μετά το τρέξιμο

Οι μύες στρεσάρονται κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, πόσω μάλλον όταν αυτή είναι ποιοτική, όπως το tempo. Κλειδί για να βοηθήσεις στην αποκατάστασή τους είναι η πρωτεΐνη. Οι ξένοι στα εξωτερικό γράφουν ύμνους για ένα τρόφιμο που οι περισσότεροι από εμάς στην Ελλάδα έχουμε πάντα στο ψυγείο μας: το κλασικό γιαουρτάκι. Το (ελληνικό εννοείται) γιαούρτι […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/01/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Επιστροφή στο Ανάπλι

Ο 7ος Μαραθώνιος Ναυπλίου δίνει ραντεβού στις 17 Απριλίου 2022

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/01/2022 05:00
Επιστροφή στο Ανάπλι
Έντυπη Έκδοση

Ημιμαραθώνιος Αγάπης στη Μυτιλήνη

Είναι απορίας άξιο το γεγονός ότι η Λέσβος, ένα τόσο μεγάλο νησί, δεν έχει μέχρι στιγμής έναν σημαντικό λαϊκό αγώνα δρόμου. Το κενό θέλει να καλύψει η διήμερη διοργάνωση από το Σωματείο Εν Γνώσει του Ημιμαραθωνίου Αγάπης στις 12-13 Φεβρουαρίου 2022, παραμονές του… Αγίου Βαλεντίνου. Στο event προγραμματίζονται εκτός από τον ημιμαραθώνιο, αγώνες 10.000, 5.000, […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/01/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τρέχοντας ζεις, δεν επιβιώνεις απλά

Θα σας πω ένα μυστικό. Θα ακουστεί οξύμωρο, αλλά το τρέξιμο είναι σαν το τσιγάρο. Ναι, ναι… είναι το ίδιο, μη σας πω και ακόμα περισσότερο εθιστικό. Απαξ και το βάλεις στη ζωή σου, δεν βγαίνει. Θα τρέχεις συστηματικά όσο αντέχουν τα πόδια, οι πνεύμονες και η καρδιά σου. Του λόγου το αληθές επιβεβαιώνουν άπειρες […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:22/01/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ημί από το Διακοφτό έως το Αίγιο

Ο ημιμαραθώνιος της Αιγιαλείας τρέχει παραλιακά από το Διακοφτό έως το Αίγιο. Διοργανώνεται στις 30/1 για 10η φορά από τον «Αθηνόδωρο», τον Αθλητικό Σύλλογο Αιγίου σε συνεργασία με τους τοπικούς φορείς. Εχει πιστοποιημένη από την AIMS διαδρομή και θεωρητικά ενδείκνυται για ρεκόρ στα 21.100 μ. Για αρκετούς μαραθωνοδρόμους αποτελεί και ένα χρήσιμο πρώτο τεστ ενόψει […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/01/2022 05:00
Ημί από το Διακοφτό έως το Αίγιο
Έντυπη Έκδοση

Πώς το τρέξιμο με έσωσε τις μέρες των lockdowns

Το τρέξιμο ήταν πάντοτε η σωτηρία μου. Παλεύω με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή – ή, πιο απλά, την κλινική κατάθλιψη – από την εφηβεία μου και έβγαινα από τότε για τζόγκινγκ . Δεν θέλω ούτε καν να σκέφτομαι τι θα συνέβαινε μέσα στο κεφάλι μου αν δεν έτρεχα. Μέσα στα χρόνια της πανδημίας, έβλεπες πλήθος κόσμου να […]

Simon Hattenstone
Πρώτη Δημοσιεύση:22/01/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ρεκόρ διαδρομής στο Trail Time Trial

Με ρεκόρ διαδρομής ολοκληρώθηκε το περασμένο Σάββατο ο τρίτος προκριματικός του Trail Time Trial 2022 στον Υμηττό, με τον Δημήτρη Ελευθερίου να παίρνει τη νίκη τερματίζοντας σε 38:36, σχεδόν ένα λεπτό γρηγορότερα από την περσινή καλύτερη επίδοση. Για όσους δεν γνωρίζουν, το Trail Time Trial αφορά μία σειρά αγώνων ατομικής χρονομέτρησης με περιορισμένο πλήθος συμμετεχόντων […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/01/2022 05:00
Ρεκόρ διαδρομής στο Trail Time Trial
Έντυπη Έκδοση

«Χορέψτε» στο δικό σας tempo

Τα μυστικά του τρεξίματος στον ρυθμό του γαλακτικού κατωφλιού, με ποιον τρόπο θα τον υπολογίσεις και για ποιον λόγο είναι ένας από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες απόδοσης στους αγώνες αντοχής

Πίσχος Αγις
Πρώτη Δημοσιεύση:22/01/2022 05:00
«Χορέψτε» στο δικό σας tempo
Τρέχω

To 7o Santa Run έφερε τα Χριστούγεννα στο Ο.Α.Κ.Α «Σπύρος Λούης»

Το Santa Run έχει καθιερωθεί πλέον ως ένας κοινωνικός θεσμός, με παράλληλο στόχο την ενίσχυση αξιόλογων κοινωφελών σκοπών που υλοποιούν ουσιαστικό έργο.

Διονυσία Μαρίνου
02/01/2022 23:06
To 7o Santa Run έφερε τα Χριστούγεννα στο Ο.Α.Κ.Α «Σπύρος Λούης»
Τρέχω

Το 10ο επετειακό Spetses Mini Marathon ολοκληρώθηκε με επιτυχία

Οι Σπέτσες φόρεσαν για ακόμη μία φορά τα γιορτινά τους για να υποδεχθούν το επετειακό  Spetses Mini Marathon. To μεγαλύτερο multi-sport event της Ελλάδας γιόρτασε τη συμπλήρωση μιας δεκαετίας, μέσα από μία μοναδική διοργάνωση που πρόσφερε σε όλους τους συμμετέχοντες μία δυνατή αθλητική εμπειρία και τίμησε το μότο του αγώνα, «Νίκη είναι η συμμετοχή».

Διονυσία Μαρίνου
12/10/2021 18:31
Το 10ο επετειακό Spetses Mini Marathon ολοκληρώθηκε με επιτυχία
Τρέχω

Οι πρωταθλητές του Spetses Mini Marathon δίνουν συμβουλές

Γιάννης Δρυμωνάκος, Δημήτρης Κουλούρης, Μάκης Καραλάς και Κλέλια Πανταζή δίνουν tips για όλους τους αθλητές που θα βρεθούν αυτό το σαββατοκύριακο στις Σπέτσες

Διονυσία Μαρίνου
07/10/2021 21:24
Οι πρωταθλητές του Spetses Mini Marathon δίνουν συμβουλές
Τρέχω

Έρχεται το επετειακό 10ο Spetses Mini Marathon

Το μεγαλύτερο multi-sport event της Ελλάδας είναι έτοιμο να γιορτάσει τη συμπλήρωση μίας δεκαετίας γεμάτης σπουδαίες διοργανώσεις και δράσεις

Διονυσία Μαρίνου
19/09/2021 16:57
Έρχεται το επετειακό 10ο Spetses Mini Marathon
Τρέχω

ΟΠΑ – Περιφέρεια Αττικής: Συνδιοργανώνουν το ΟΠΑ Run στο Πεδίον του Άρεως

Το 3ο ΟΠΑ Run τελεί υπό την αιγίδα του Δήμου Αθηναίων, πραγματοποιείται με την υποστήριξη του Πανελληνίου Γυμναστικού Συλλόγου και εντάσσεται στην στρατηγική κοινωνικής προσφοράς του ΟΠΑ ως δράση του Προγράμματος Εθελοντισμού “AUEB Volunteers”, καθώς η οργανωτική του ομάδα αποτελείται κυρίως από φοιτήτριες και φοιτητές του Πανεπιστημίου.

Μάρνυ Παπαματθαίου
29/07/2021 14:23
ΟΠΑ – Περιφέρεια Αττικής: Συνδιοργανώνουν το ΟΠΑ Run στο Πεδίον του Άρεως
Τρέχω

Συμβολική σκυταλοδρόμια για τα 10 χρόνια Spetses Mini Marathon και τα 200 χρόνια από την Ελληνική Επανάσταση

Υπό την αιγίδα του υπουργείου Τουρισμού και με τη συνεργασία της επιτροπής «Σπέτσες 2021», στην οποία συμμετείχαν κορυφαίες προσωπικότητες του ελληνικού αθλητισμού καθώς και άνθρωποι που έχουν τιμήσει με τη συμμετοχή τους προηγούμενες διοργανώσεις του Spetses Mini Marathon.

Μαρίνου Διονυσία
16/06/2021 12:39
Συμβολική σκυταλοδρόμια για τα 10 χρόνια Spetses Mini Marathon και τα 200 χρόνια από την Ελληνική Επανάσταση
Τρέχω

Ξεκινά την Παρασκευή 9 Απριλίου ο πρώτος Rhodes Virtual Marathon

Περισσότεροι από 850 δρομείς από 33 χώρες του κόσμου, από το Ηνωμένο Βασίλειο, το Βέλγιο, τη Γερμανία, την Εσθονία, τη Φινλανδία μέχρι το Χονγκ Κόνγκ, τη Σιγκαπούρη, την Ιαπωνία, τις ΗΠΑ την Αυστραλία και τον Καναδά έχουν εγγραφεί μέχρι σήμερα στην «ψηφιακή εκδοχή» του Μαραθωνίου της Ρόδου, του αγώνα που θέτει το «Σμαραγδένιο Νησί» στο επίκεντρο του παγκόσμιου δρομικού ενδιαφέροντος, προσελκύοντας αθλητές από τα πέρατα της γης.

Διονυσία Μαρίνου
08/04/2021 20:30
Ξεκινά την Παρασκευή 9 Απριλίου ο πρώτος Rhodes Virtual Marathon
Ελλάδα

Virtual αγώνας δρόμου με φιλανθρωπικό χαρακτήρα

Από σήμερα και για επτά ημέρες, δρομείς από όλη την Ελλάδα φοράνε τα αθλητικά τους και τρέχουν πρώτη φορά εξ’ αποστάσεως, αλλά πάντα από κοινού και πάντα για καλό σκοπό!

Διονυσία Μαρίνου
15/06/2020 17:02
Virtual αγώνας δρόμου με φιλανθρωπικό χαρακτήρα
Τρέχω

Wings for Life World Run 2020: Ένας αγώνας για όσους δεν μπορούν να τρέξουν

Για έβδομη συνεχόμενη χρονιά ο παγκόσμιος αγώνας δρόμου Wings for Life World Run 2020 επιστρέφει, δίνοντας τη δυνατότητα σε όλο τον κόσμο να τρέξει για αυτούς που δεν μπορούν.

Διονυσία Μαρίνου
30/04/2020 16:33
Wings for Life World Run 2020: Ένας αγώνας για όσους δεν μπορούν να τρέξουν
Έντυπη Έκδοση

Ο κορωνοϊός, οι προπονήσεις και η υγεία μας

Το ντόμινο των ακυρώσεων και αναβολών λαϊκών αγώνων δρόμου δεν έχει τέλος. Τι μπορεί να κάνει ο απογοητευμένος δρομέας, πώς πρέπει να προπονηθεί κάτω από αυτές τις ιδιάζουσες συνθήκες και γιατί δεν πρέπει να πέφτει η ψυχολογία του;

Πολύζου Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:14/04/2020 05:00
Ο κορωνοϊός, οι προπονήσεις και η υγεία μας
Έντυπη Έκδοση

Πώς επηρεάζει η άσκηση το ανοσοποιητικό;

Η γυμναστική βοηθάει στη θωράκισή του απέναντι στις λοιμώξεις. Αρκεί να γίνεται με προσοχή και να τηρούνται οι κανόνες υγιεινής

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:14/04/2020 05:00
Πώς επηρεάζει η άσκηση το ανοσοποιητικό;
Τρέχω

Το Spetses mini Marathon έσβησε τα 10 του κεράκια

Οι εικόνες και οι αναμνήσεις 10 υπέροχων χρόνων ξετυλίχθηκαν στη λαμπρή εκδήλωση για τον εορτασμό της πρώτης δεκαετίας του Spetses mini Marathon, που πραγματοποιήθηκε το απόγευμα της Τρίτης 18 Φεβρουαρίου στο κτίριο της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής.

Διονυσία Μαρίνου
20/03/2020 20:29
Το Spetses mini Marathon έσβησε τα 10 του κεράκια
Έντυπη Έκδοση

«Η Ιθάκη σ’ έδωσε τ’ ωραίο ταξίδι»

O Ημιμαραθώνιος της Αθήνας είναι ο αγαπημένος μου αγώνας. Μια υπέροχη ευκαιρία να χαίρομαι τους ανοιχτούς δρόμους της πόλης τρέχοντάς τους. Επιπλέον, ο πρώτος που διοργανώθηκε το 2012, ήταν και το δικό μου ντεμπούτο σε «μεγάλο» αγώνα. Θυμάμαι το δέος και τον ενθουσιασμό μου όταν – από τα δεκάρια που έτρεχα μέχρι τότε – τερμάτισα δυνατά και […]

Σπανουδάκη Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:14/03/2020 05:00
Έντυπη Έκδοση

Είναι θέμα δημόσιας υγείας

Ο φίλος μου ο Βασίλης θα έτρεχε φέτος στον Μαραθώνιο του Ρότερνταμ που μπορεί προς το παρόν να μην έχει αναβληθεί αλλά δύσκολα θα τη γλιτώσει. Ο Δημήτρης και ο Παναγιώτης είχαν κλείσει τα πάντα για Βαρκελώνη. Τώρα ψάχνουν τρόπο να αλλάξουν τα αεροπορικά εισιτήρια, τις κρατήσεις στα ξενοδοχεία και τις άδειες από τη δουλειά […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:14/03/2020 05:00
Έντυπη Έκδοση

Το λάθος ερώτημα και η υπεύθυνη στάση

Είμαι έμπειρος γιατρός αλλά δεν είμαι λοιμωξιολόγος· είμαι νοσοκομειακός επεμβατικός ακτινολόγος, ερασιτέχνης δρομέας, σκιέρ και παλιός αθλητής. Θα προσπαθήσω, λοιπόν, όσο μπορώ πιο εκλαϊκευμένα, να διατυπώσω μια προσωπική άποψη, στηριγμένη όμως στη σύγχρονη βιβλιογραφία: Το ερώτημα «αν πρέπει να απαγορευτούν ή όχι οι αγώνες δρόμου» είναι λάθος ερώτημα. Ο SARS-CoV-2 είναι πολύ μεταδοτικός και δεν […]

Μανιάτης Πέτρος
Πρώτη Δημοσιεύση:14/03/2020 05:00
Έντυπη Έκδοση

Κάντε το τρέξιμο αγχολυτικό,όχι άλλη μια πηγή άγχους

Οταν η ζωή μας έχει ήδη αρκετές απαιτήσεις, δεν χρειαζόμαστε μεγάλους δρομικούς στόχους – μα χρειαζόμαστε να συνεχίσουμε να τρέχουμε

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:14/03/2020 05:00
Κάντε το τρέξιμο αγχολυτικό,όχι άλλη μια πηγή άγχους
Έντυπη Έκδοση

Το τρέξιμο στη χρονιά του κορωνοϊού

Με τα κρούσματα να πολλαπλασιάζονται καθημερινά σε όλον τον κόσμο και τις οδηγίες ΠΟΥ να περιοριστούν οι συναθροίσεις ατόμων, το ενδεχόμενο οι ακυρώσεις των Μαραθωνίων να μετατραπούν σε τσουνάμι είναι εξαιρετικά πιθανό

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:07/03/2020 05:00
Το τρέξιμο στη χρονιά του κορωνοϊού
Έντυπη Έκδοση

Οταν ο ιδρώτας «μιλάει»για την προπόνησή μας

Ειδικοί κατασκεύασαν συσκευή που φοριέται στο σώμα και ανιχνεύει αμέσως ό,τι χρειάζεται να ξέρουμε για την υγεία μας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:07/03/2020 05:00
Οταν ο ιδρώτας «μιλάει»για την προπόνησή μας
Τρέχω

Τρέχοντας στα μονοπάτια του Ποικίλου Ορους

Το Poikilo Rocky Mountain δηλώνει και φέτος παρών. Για όγδοη συνεχόμενη χρονιά νέοι και έμπειροι ορεινοί δρομείς θα έχουν την ευκαιρία την Κυριακή 29 Μαρτίου να δοκιμάσουν την αντοχή τους στα μοναδικά μονοπάτια του Ποικίλου Ορους. Το Poikilo Rocky Mountain είναι θεσμός τα τελευταία χρόνια για τους «βουνίσιους» της Αττικής. Πρόκειται για έναν γνήσιο αγώνα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:07/03/2020 05:00
Τρέχοντας στα μονοπάτια του Ποικίλου Ορους
Έντυπη Έκδοση

Γνωρίζουν τον «άλλο»τρέχοντας δίπλα του

Οι Sanctuary Runners δημιουργήθηκαν πριν από δύο χρόνια για να καλωσορίσουν πρόσφυγες στην Ιρλανδία. Πλέον μετρούν 1.500 δρομείς που αλληλοβοηθούνται και χτίζουν φιλίες

Drennan Jonathan
Πρώτη Δημοσιεύση:07/03/2020 05:00
Γνωρίζουν τον «άλλο»τρέχοντας δίπλα του

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ 8.12.2025

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο