Ποια είναι η αγαπημένη σου εποχή για προετοιμασία;

Πλησιάζουν οι μαραθώνιοι της άνοιξης στη χώρα μας και σε έναν διάλογο από εκείνους που κάνουμε με τον εαυτό μας αναρωτιόμουν ποια εποχή θεωρώ καταλληλότερη για το αγώνισμα των 42.195 μέτρων.

Με δεδομένο ότι στην Ελλάδα έχουμε τον Αυθεντικό Μαραθώνιο πάντα τον Νοέμβριο και όλους τους υπόλοιπους από τον Μάρτιο μέχρι τον Μάιο, αποτελεί συνήθειο των περισσότερων μαραθωνοδρόμων να τρέχουν την απόσταση μία φορά το φθινόπωρο και μία την άνοιξη. Το ίδιο «μοντέλο» ακολουθούμε αν πρόκειται να τρέξουμε και στο εξωτερικό.

Για να επιστρέψω όμως στον αρχικό προβληματισμό μου, το θέμα δεν είναι ακριβώς πού θα αγωνιστείς αλλά πότε θα προετοιμαστείς.

Αν λάβουμε υπόψη ότι μια ολοκληρωμένη προετοιμασία μαραθωνίου διαρκεί περίπου τρεις μήνες, αυτό το χρονικό διάστημα αποδεικνύεται ιδιαίτερα κρίσιμο.

Για τον Μαραθώνιο της Αθήνας το τρίμηνο ξεκινά σχεδόν αμέσως μετά τον Δεκαπενταύγουστο και για τους έμπειρους δρομείς άντε λίγες ημέρες αργότερα. Μέχρι τις αρχές του Οκτώβρη τρέχεις με αρκετά υψηλές θερμοκρασίες βγάζοντας τα μεγαλύτερα long runs, ενώ και στην περίοδο φορμαρίσματος που ακολουθεί, κάνει ζέστη.

Για τον μαραθώνιο της άνοιξης η προετοιμασία ξεκινά με την έναρξη της νέας χρονιάς. Σε όλο το πρώτο βασικό μέρος της τρέχεις τις περισσότερες ημέρες με κρύο και η κατάσταση αρχίζει κάπως να φτιάχνει στη φάση του τάπερινγκ.

Την απάντηση στην περίπτωσή μου τη βρήκα εύκολα. Προτιμώ να τρέχω στη ζέστη παρά στο κρύο και ως εκ τούτου διαλέγω με κλειστά μάτια την προετοιμασία του φθινοπώρου. Καλύτερα να κάνω long run με 25-30 βαθμούς Κελσίου παρά με 0-5…

Ωστόσο οφείλω να ομολογήσω ότι το πιο βασικό απ’ όλα στην προετοιμασία είναι να μην το βάζεις κάτω και να προσπαθείς να βγάλεις όλο το πρόγραμμα των προπονήσεων.

Αν τα καταφέρεις, θα είσαι βέβαιος ότι την ημέρα του αγώνα θα σταθείς στην εκκίνηση με αξιώσεις είτε είναι φθινόπωρο είτε είναι άνοιξη.