Αρμένης Νίκος

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή κάνω το καθιερωμένο τσεκάπ προκειμένου να κοιμάμαι ήσυχος πως πράττω ό,τι περνάει από το χέρι μου στο κομμάτι της πρόληψης. Γνωρίζω ανθρώπους που επειδή τρέχουν συστηματικά όπως εγώ, θεωρούν περιττές τις προληπτικές εξετάσεις γιατί λέει με τόσα χιλιόμετρα που κάνουν θα το καταλάβαιναν αν είχαν κάτι. Μύθος. Γνωρίζω και άλλους που […]

Είναι μια ακόμα περίπτωση αθλούμενου δρομέα και μάλιστα υπερμαραθωνοδρόμου, που καταφέρνει μέσα σε ένα ασφυκτικά γεμάτο καθημερινό πρόγραμμα επαγγελματικών και οικογενειακών υποχρεώσεων, να προπονείται και να διακρίνεται! Ο Βασίλης Πολυμερόπουλος είναι γενικός χειρουργός, από τους κορυφαίους στην Ελλάδα. Σε ό,τι αφορά το τρέξιμο η ιστορία του δεν διαφέρει και πολύ από πολλές ιστορίες αθλούμενων δρομέων. […]

Εσείς πόσα ζευγάρια παπούτσια για τρέξιμο έχετε; Το πιο σημαντικό από όσα πρέπει να διαθέτει ένας συστηματικός δρομέας μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων είναι σωστά παπούτσια. Να πούμε μερικά βασικά και αυτονόητα για τα παπούτσια με τα οποία πρέπει να τρέχουμε και να βγάζουμε προπονήσεις και αγώνες. Πρώτον, δεν είναι όλα τα αθλητικά παπούτσια κατάλληλα για […]

Τρέξιμο με πρόγραμμα ή χωρίς; Με προπονητή ή δίχως κανέναν πάνω από το κεφάλι σου; Πρόκειται για ερωτήματα που έχω ακούσει κατά καιρούς τριγύρω μου τρέχοντας. Ανήκω σε αυτούς τους δρομείς που θέλουν να έχουν μπούσουλα. Θέλω το προγραμματάκι μου, να ξέρω τι κάνω αύριο το πρωί και τι έχω γενικά στο προπονητικό καλεντάρι με […]

Λίγα λόγια για τον Μαραθώνιο στο Μιλάνο στον οποίο αγωνίστηκα πριν από μερικές ημέρες και συγκεκριμένα στις 6 Απριλίου. Πρόκειται για αγώνα από το πάνω ράφι που λένε. Εξαιρετική διοργάνωση με μία – δυο παρατηρήσεις οι οποίες δεν χαλάνε τη γενική εικόνα. Βασικά, αν κυνηγάς μια καλή επίδοση ή ατομικό ρεκόρ, ο Μαραθώνιος στο Μιλάνο […]

Σε άλλες εποχές ένας μαραθώνιος με χρόνο 3:47 θα συνιστούσε για μένα μεγάλη επιτυχία. Ελα όμως που έχουν μεσολαβήσει εννέα χρόνια από την τελευταία φορά που έκανα επίδοση πάνω από 3:40 και στο μεταξύ οι χρόνοι μου ήταν γύρω στις 3,5 ώρες και βασικά sub 3:30… Ετσι ο αγώνας μου στο Μιλάνο την περασμένη Κυριακή […]

Από τις πιο «γεμάτες» Κυριακές του χρόνου είναι δρομικά η αυριανή στη χώρα μας. Ξεχωρίζω στο καλεντάρι τρεις μαραθωνίους, έναν διεθνή ημιμαραθώνιο και έναν σημαντικό αγώνα 10 χλμ. Επιλογές για όλους δηλαδή. Πιο συγκεκριμένα, αύριο Κυριακή 6 Απριλίου, μπορεί κάποιος να τρέξει την απόσταση των 42.195 μέτρων είτε στον 19ο Διεθνή Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος» στη […]

Δεν είναι ελληνική πρωτοτυπία. Το είχα συναντήσει και σε major marathon παρακαλώ και είχα φρίξει. Στη Νέα Υόρκη μού συνέβη όταν αγωνίστηκα το 2023. Μετά την πανδημία καθιέρωσαν αυτή την απαράδεκτη πρακτική να μην μπορείς να παραδώσεις σάκο ιματισμού λίγο πριν από την εκκίνηση. Αυτό δηλαδή που θα συμβεί και στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας […]

Εχω γράψει και άλλοτε πως κάθε πόλη που σέβεται τον εαυτό της οφείλει να διοργανώνει μία φορά τον χρόνο Μαραθώνιο και Ημιμαραθώνιο. Κι αν αυτό ισχύει για τις πόλεις του κόσμου μια φορά, για την Αθήνα έχει ακόμα μεγαλύτερη αξία καθώς εδώ «γεννήθηκε» το αγώνισμα των 42.195 μέτρων. Στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας έχω αναφερθεί […]

Σταματάει ένας πρωταθλητής να διψάει για διακρίσεις; Φυσικά και σταματάει. Για την ακρίβεια, αλλάζουν οι στόχοι, αλλά όπως οι αθλούμενοι δρομείς αποκτούν εξάρτηση με το τρέξιμο, το ίδιο συμβαίνει και με εκείνους που κάνουν πρωταθλητισμό. Δείτε τι έκανε η θρυλική Πόλα Ράντκλιφ στο Τόκιο την περασμένη Κυριακή. Στα 51 της και έπειτα από 10 χρόνια […]

Την περασμένη Κυριακή έκανα το τριαντάρι μου στην αγαπημένη μου διαδρομή, στο παραλιακό μέτωπο της Αττικής. Είναι το long run που ξεχωρίζω και έχω αναφερθεί και άλλοτε σε αυτό. Σημείο εκκίνησης τους χειμερινούς μήνες έχω την Πλατεία Νερού στην Καλλιθέα και για να βγάλω 30 χλμ. έφτασα μέχρι Βούλα και επέστρεψα. Πραγματικά το απόλαυσα! Τα […]

Αγαπητέ αναγνώστη/αναγνώστρια την ώρα που ξεκινώ να γράφω το παρόν κείμενο που μάλλον μοιάζει και με εξομολόγηση, είμαι για μια ακόμη φορά στον αέρα, σε πτήση από την Αθήνα για Βρυξέλλες. Ενα ακόμα επαγγελματικό ταξίδι και σκέφτομαι ότι για να καταφέρω να χωρέσω την προετοιμασία μου για τον εαρινό μου μαραθώνιο στο Μιλάνο στο ιδιαίτερα […]

Για τη Φλωρεντία τι να πρωτογράψω; Δεν μπορώ να μην ξεκινήσω από τη μοναδική ομορφιά αυτής της πόλης. Βασικά μπορεί να πρόκειται για την πιο ωραία πόλη που έχω πατήσει το πόδι μου και η ευκαιρία που είχα να τη δω και τρέχοντας, αγωνιζόμενος στον μαραθώνιό της, ήταν μοναδική εμπειρία! Ο αγώνας γίνεται προς τα […]

Ο μαραθώνιος του Λονδίνου είναι Major Marathon και αυτό και μόνο αρκεί για να έχει ξεχωριστή λάμψη και να συγκεντρώνει πάνω του τα βλέμματα του δρομικού κινήματος από όλον τον κόσμο. Αγωνίστηκα στη βρετανική πρωτεύουσα πέρυσι, τον Απρίλιο του 2024, και αισθάνομαι ευγνώμων δεδομένου ότι είναι αντικειμενικά πάρα πολύ δύσκολο να εξασφαλίσει κανείς μία από […]

Η Πράγα έτσι κι αλλιώς είναι μια από τις ευρωπαϊκές πόλεις όπου πρέπει να πας. Αν είσαι μαραθωνοδρόμος, έχεις και επιπλέον λόγο. Μιλάμε, αν όχι για την ομορφότερη, σίγουρα για μία από τις πιο ως ωραίες πόλεις στην Ευρώπη. Θα την έβαζα μέσα στην πεντάδα και σε συνδυασμό με τον καλό καιρό την πρώτη Κυριακή […]

Πριν από μερικές ημέρες πραγματοποιήθηκε στο Πολεμικό Μουσείο ένα συνέδριο αθλητικού τουρισμού και μεταξύ των ομιλητών ήταν και ο αγαπημένος μου Κυριάκος Καραγιώργης από την οργανωτική επιτροπή του Ημιμαραθωνίου της Κρήτης. Πρώτος έχω πει ότι πρόκειται για τον καλύτερο αγώνα του κόσμου, κάτι που ο Κυριάκος ανέφερε στο συνέδριο. Ακούγεται υπερβολικό αλλά δεν είναι καθώς […]

Χωρίς να υποτιμώ τα υπόλοιπα αξεσουάρ του μαραθωνοδρόμου, νομίζω ότι το πιο σημαντικό είναι τα παπούτσια του. Τα τελευταία χρόνια οι εταιρείες αθλητικών υποδημάτων έχουν κάνει άλματα προσφέροντας στο δρομικό κίνημα εκπληκτικά παπούτσια, γνωστά ως super shoes, που σίγουρα έχουν παίξει ρόλο και στα εντυπωσιακά ρεκόρ που βλέπουμε στις μεγάλες αποστάσεις. Με μεγάλη χαρά είδα […]

Επίτηδες άφησα να περάσουν τρεις εβδομάδες για να γράψω για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας που πραγματοποιήθηκε στις 10 Νοεμβρίου και είχα την ευλογία να τρέξω και να τερματίσω κι εγώ. Hθελα να τσεκάρω τι θα έμενε πάνω πάνω στη μνήμη μου από εκείνη την ημέρα που πάντα είναι μοναδική για τους μαραθωνοδρόμους. Θυμάμαι λοιπόν […]

Σήμερα το Just Run είναι αφιερωμένο σε δύο σύγχρονους γίγαντες. Αναφέρομαι στον Γιώργο Διαλεκτάκη και τον Γιώργο Σαλονικιό, αυτούς τους σπάνιους ανθρώπους από την Κρήτη, και συγκεκριμένα από το αγαπημένο Ρέθυμνο, που τα τελευταία χρόνια αποδεικνύουν στην πράξη ότι τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο για τον άνθρωπο. Τώρα που διαβάζετε αυτές τις γραμμές, αυτά τα δύο […]

«Αυτό δεν ήταν αγώνας. Αυτό ήταν γιορτή!», μου είπε μια συνάδελφος που ήρθε για πρώτη φορά στο Καλλιμάρμαρο την Κυριακή και είδε από κοντά τους τερματισμούς χιλιάδων μαραθωνοδρόμων μέσα σε αυτή την καταπληκτική ατμόσφαιρα που κάθε χρόνο ζούμε στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας. Πολλοί που δεν τρέχουν, έχουν την ψευδαίσθηση ότι ο Μαραθώνιος είναι απλά […]

Την επόμενη Κυριακή θα βρεθούμε ξανά στην εκκίνηση του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας, στην κλασική που έλεγαν οι παλαιότεροι μαραθωνοδρόμοι. Πρόκειται αναμφισβήτητα για το μεγαλύτερο αθλητικό γεγονός της χώρας κάθε χρόνο. Πρόκειται και για ανεκτίμητη κληρονομιά που οι Ελληνες έχουμε χρέος να την παραδώσουμε στα παιδιά και στα εγγόνια μας, στις επόμενες γενιές. Ο Μαραθώνιος […]

Ολοι οι «μπαρουτοκαπνισμένοι» μαραθωνοδρόμοι το ξέρουμε καλά αυτό. Τρεις εβδομάδες πριν από τον μαραθώνιο, τρέχουμε το τελευταίο μεγάλο long run της προετοιμασίας, το οποίο οι προπονητές το προσδιορίζουν από 32 έως 35 χλμ. Μετά και από αυτή τη «δοκιμασία», μπαίνουμε στο λεγόμενο tapering για να φτάσουμε στην εκκίνηση όσο το δυνατόν καλύτερα φορμαρισμένοι. Εμένα λοιπόν […]

Αντικειμενικός δεν μπορώ να είμαι πια. Κανείς δεν μπορεί να είναι αντικειμενικός όταν μιλάει για συγγενείς του ή για το χωριό του. Για μένα ο ημιμαραθώνιος της Κρήτης που γίνεται κάθε χρόνο στο Αρκαλοχώρι είναι ο καλύτερος αγώνας του κόσμου και τον διοργανώνουν μοναδικοί άνθρωποι από το στενό οικογενειακό μου περιβάλλον. Μαζευτήκαμε λοιπόν και αυτή […]

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η συμμετοχή στον Μαραθώνιο της Βοστώνης αποτελεί όνειρο ζωής για τους μαραθωνοδρόμους σε όλο τον πλανήτη. Δεν είναι απλά ένας από τους έξι major marathons αλλά, κατά τη γνώμη μου, μαζί με τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας είναι οι δύο πιο σημαντικοί αγώνες 42.195 μέτρων στον κόσμο! Ο Μαραθώνιος της Αθήνας […]

Για χρόνια το long run είναι η αγαπημένη μου προπόνηση. Απολαμβάνω να τρέχω, συνήθως τις Κυριακές, για 2-3 ώρες, ανάλογα με τα χιλιόμετρα που πρέπει να διανύσω. Πρωτίστως στο παραλιακό μέτωπο της Αττικής και δευτερευόντως στη γνωστή διαδρομή του Υμηττού, έχω «καταπιεί» κυριολεκτικά αμέτρητα χιλιόμετρα. Το long run είναι η πιο σημαντική προπόνηση στην προετοιμασία […]

Στις 30 Ιουλίου έκλεισα τα 48 και συνειδητοποίησα μεταξύ άλλων ότι τρέχω σχεδόν καθημερινά τα τελευταία 14 χρόνια. Είναι αυτός ο απολογισμός που κάνεις την ημέρα των γενεθλίων σου. Τι έγινε στον χρόνο που πέρασε, τι σε αυτόν που έρχεται, πώς αισθάνεσαι στην ηλικία σου… Η αλήθεια είναι ότι μέχρι κάποια στιγμή στη ζωή σου […]

Το ξέρω ότι επαναλαμβάνομαι αλλά δεν έχει σημασία. Τέτοια εποχή κάθε χρόνο προτρέπω όσους τρέχετε και αναζητάτε ωραίους και χρήσιμους αγώνες να κάνετε τα κουμάντα σας για να είστε στην εκκίνηση δύο πολύ συγκεκριμένων αγώνων. Με τη χρονολογική σειρά της διεξαγωγής τους αναφέρω πρώτο τον ημιμαραθώνιο της Χίου και έπειτα εκείνον της Κρήτης στο φημισμένο […]

Ηταν ένας διαφορετικός αγώνας αυτός. Ωραίος και απαιτητικός. Γοητευτικός παρότι δύσκολος – και τελικά συναρπαστικός. Μιλάω για τον ιδιότυπο αγώνα που διεξήχθη στον Πύργο του Πειραιά στις 30 Μαΐου και ήμουν μεταξύ των τυχερών που έλαβαν μέρος. Πολλοί βέβαια με θεωρούν τρελό αλλά σας διαβεβαιώ ότι ήταν υπέροχη εμπειρία. Η εκκίνηση δόθηκε στο ισόγειο του […]