αναζητήση
11 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Οταν παίρνεις φόρα, φόρα – κατηφόρα…

Το «κατέβασμα» τρέχοντας είναι δύσκολο για τα πόδια σας, αλλά υπάρχουν στρατηγικές που βοηθούν. Σας δίνουμε πέντε τρόπους για να βελτιώσετε την τεχνική κατάβασής σας

13/05/2023 05:00
Οταν παίρνεις φόρα, φόρα – κατηφόρα…
Έντυπη Έκδοση

Τρεις τρόποι για να μετρήσετε πόσο φιτ είστε

06/05/2023 05:00
Τρεις τρόποι για να μετρήσετε πόσο φιτ είστε
Έντυπη Έκδοση

Μια φούντωση, μια φλόγα…

06/05/2023 05:00
Μια φούντωση, μια φλόγα…
Έντυπη Έκδοση

Το κόστος και το ανεκτίμητο κέρδος από το τρέξιμο

Θεωρητικά θα μπορούσε να πει κανείς ότι το τρέξιμο είναι το πιο φτηνό άθλημα που έχει να επιλέξει ένας αθλούμενος. Αρκεί ένα ζευγάρι παπούτσια, ένα – δύο σορτσάκια και αθλητικά φανελάκια για να τρέχεις. Ισχύει αλλά έτσι είναι μόνο στην αρχή και για ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Πολύ σύντομα θα ενισχύσεις τον εξοπλισμό σου […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:06/05/2023 05:00
Τρέχω

6ος Ημιμαραθώνιος Ιωαννίνων

Την Κυριακή 14 Μαΐου θα διεξαχθεί ο 6ος Ημιμαραθώνιος Δρόμος Ιωαννίνων και ο Αγώνας Δρόμου Υγείας 5 χλμ. που ο Σύλλογος Δρομέων Ιωαννίνων συνδιοργανώνει με την εταιρεία αθλητικών events My Adventure, με τη θεσμική στήριξη του Δήμου Ιωαννιτών και της Περιφέρειας Ηπείρου και υπό την αιγίδα της ΕΟΛΣΜΑ-Υ. Σημείο εκκίνησης και τερματισμού θα είναι η […]

Πρώτη Δημοσιεύση:06/05/2023 05:00
Τρέχω

Αύριο ο 7ος Μαραθώνιος Κρήτης στα Χανιά

Ολα είναι έτοιμα για τον τελευταίο ανοιξιάτικο ελληνικό Μαραθώνιο που τρέχει αύριο 7 Μαΐου στα Χανιά. Ο αγώνας διοργανώνεται κυρίως από τον Σύλλογο Δρομέων Υγείας Χανίων, αλλά με τη συνδρομή πλήθους τοπικών φορέων. Η διοργάνωση περιλαμβάνει τέσσερις αγώνες δρόμου: τον Μαραθώνιο, τον αγώνα δρόμου 10 χλμ., τον αγώνα δρόμου 5 χλμ. και τον αγώνα 2,5 […]

Πρώτη Δημοσιεύση:06/05/2023 05:00
Αύριο ο 7ος Μαραθώνιος Κρήτης στα Χανιά
Έντυπη Έκδοση

Το διάλειμμα ανάμεσα στα κομμάτια θέλει… τρόπο

«Οταν πρωτοάρχισα να τρέχω στο λύκειο, ο προπονητής μου με έβαζε να τοποθετώ τα χέρια μου στο κεφάλι μου και να στέκομαι όρθιος κατά τη διάρκεια τω διαλειμμάτων μου από τα έντονα κομμάτια στο στίβο» θυμάται ο αθλητικός επιστήμονας Ρος Τάκερ. «Αυτό που ήθελα εγώ ήταν να σκύψω μπροστά και να βάλω τα χέρια μου […]

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:06/05/2023 05:00
Τρέχω

Στη Ρόδο, στον ωραιότερο μαραθώνιο της άνοιξης

Δεν ήταν απλά ένας αγώνας δρόμου, ήταν μια μεγάλη αθλητική γιορτή αυτή που πραγματοποιήθηκε στη Ρόδο την Κυριακή που μας πέρασε. Και απέδειξε για άλλη μια φορά πως ο Μαραθώνιος Ρόδου, που έτρεξε για 8η χρονιά στο νησί, είναι μία από τις ωραιότερες και πιο κεφάτες δρομικές διοργανώσεις στην Ελλάδα και ξεκάθαρα ο καλύτερος ελληνικός […]

Πρώτη Δημοσιεύση:06/05/2023 05:00
Στη Ρόδο, στον ωραιότερο μαραθώνιο της άνοιξης
Έντυπη Έκδοση

Σοκολατούχο γάλαμε μυστικές δυνάμεις!

Το πίνει φανατικά ο βρετανός πρωταθλητής Μο Φάρα, το συνιστούν επιστημονικές μελέτες, ενώ ορκίζεται σ' αυτό ένας αθλητής που γύρισε τον κόσμο τρέχοντας. Θα μπορούσε το σοκολατένιο ρόφημα να είναι ο καλύτερος φίλος του δρομέα;

Cox David
Πρώτη Δημοσιεύση:28/04/2023 05:00
Σοκολατούχο γάλαμε μυστικές δυνάμεις!
Έντυπη Έκδοση

Night Run με πανσέληνοστη Νέα Σμύρνη

Ραντεβού στην οδό Ομήρου το Σάββατο 3 Ιουνίου 2023

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:28/04/2023 05:00
Night Run με πανσέληνοστη Νέα Σμύρνη
Έντυπη Έκδοση

Ο νέος μεγάλος πρωταγωνιστής

Θυμάμαι πριν από 10 χρόνια η μεγάλη απορία των μαραθωνοδρόμων σε όλο τον κόσμο ήταν αν θα μπορούσε ποτέ ο άνθρωπος να τρέξει τα 42.195 μέτρα του Μαραθώνιου Δρόμου σε χρόνο κάτω από 2 ώρες. Οι απόψεις στον δρομικό κόσμο διίστανται, παρότι όλοι προσδοκούσαν να συμβεί. Αλλά και στον επιστημονικό κόσμο δεν υπήρχε ξεκάθαρη άποψη […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:28/04/2023 05:00
Τρέχω

Από τα Μέγαρα έως τη Νέα Πέραμο

Την Κυριακή 14 Μαΐου 2023 στις 10 το πρωί θα πραγματοποιηθεί ο 6ος Αγώνας Δρόμου Λιμένων Μεγάρων – Νέας Περάμου που διογανώνουν τα τοπικά συμβούλια των δημοτικών κοινοτήτων Μεγάρων και Νέας Περάμου, υπό την αιγίδα του Δήμου Μεγαρέων. Η διοργάνωση περιλαμβάνει τέσσερις διαδρομές: 18 χλμ., 9 χλμ., 1.000 μ. για παιδιά από 7-15 χρόνων και 500 […]

Πρώτη Δημοσιεύση:28/04/2023 05:00
Τρέχω

Ανοιξαν οι εγγραφές για το 2ο Paros Way

Εντονες συγκινήσεις σε όσους αγαπούν το τρέξιμο αλλά και το κολύμπι υπόσχεται η αθλητικο-τουριστική διοργάνωση Paros Way που θα πραγματοποιηθεί για δεύτερη φορά το διήμερο 17 – 18 Ιουνίου 2023 στο νησί της Πάρου. Η διοργάνωση περιλαμβάνει αγώνες δρόμου (ημιμαραθώνιος και πεντάρι για τους ενήλικες, 1.000 μ. και 500 μ. για παιδιά), αγώνες κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας […]

Πρώτη Δημοσιεύση:28/04/2023 05:00
Ανοιξαν οι εγγραφές για το 2ο Paros Way
Έντυπη Έκδοση

Μικρές, μεγάλες παραιτήσεις

Το να λες «εντάξει μωρέ, αρκετά έκανα σήμερα», μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις δυνατότητές σου να βελτιωθείς και να πετύχεις όσα έχεις βάλει στόχο

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:28/04/2023 05:00
Μικρές, μεγάλες παραιτήσεις
Έντυπη Έκδοση

Ο βασιλιάς ήρθε για να μείνει;

Σχεδόν... ουρανοκατέβατος, ο 23χρονος κενυάτης μαραθωνοδρόμος πέτυχε στο Λονδίνο τη δεύτερη καλύτερη επίδοση όλων των εποχών και έχει όλα τα φόντα για να σπάσει το δίωρο σε συνθήκες αγώνα

Δρόλιας Βασίλειος
Πρώτη Δημοσιεύση:28/04/2023 05:00
Ο βασιλιάς ήρθε για να μείνει;
Έντυπη Έκδοση

Τριήμερο δράσης και διασκέδασης

Αγώνες δρόμου, κολύμβησης και ποδηλασίας παρέα με πρωταθλητές στο νησί του Αργοσαρωνικού και φέτος από τις 12 έως τις 14 Μαΐου

Διονυσία Μαρίνου
Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2023 05:00
Τριήμερο δράσης και διασκέδασης
Έντυπη Έκδοση

Η «νορβηγική μέθοδος»αλλάζει τα δεδομένα

Διπλές προπονήσεις στο κατώφλι και οι μετρητές γαλακτικού οξέος έχουν σπρώξει τον Γιάκομπ Ινγκεμπριγκσεν και άλλους στην κορυφή. Θα πρέπει να ακολουθήσουμε το παράδειγμά τους και οι υπόλοιποι;

Πήλικας Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Αμοργιανά περάσματα

Το 6ο Amorgos Trail Challenge έρχεται το επόμενο Σαββατοκύριακο

Γιάννης Βασαλάκης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2023 05:00
Αμοργιανά περάσματα
Έντυπη Έκδοση

Απλά δεν ήταν η μέρα του

Από τη Δευτέρα δεν ακούς άλλο θέμα στις δρομικές παρέες. Ολοι έχουν κάτι να πουν για τον αγώνα του Ελιουντ Κιπτσόγκε στον Μαραθώνιο της Βοστώνης. Ως γνωστόν, ο ταχύτερος μαραθωνοδρόμος όλων των εποχών όχι μόνο δεν κατάφερε να κόψει πρώτος το νήμα του τερματισμού, αλλά ήρθε στην 6η θέση με μια επίδοση (2:09:23) πολύ μακριά […]

Νίκος Αρμένης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Πενταράκι ιδανικό για πρωτάρηδες στον Αλιμο

Είναι πολύ ωραίο να βλέπεις νέους αγώνες να εμφανίζονται στις γειτονιές της Αθήνας, ενθαρρύνοντας ολοένα και περισσότερους να μπουν στον «χορό» του δρομικού κινήματος. Το πρώτο Alimos Run 2023 είναι ένας από αυτούς. Προγραμματίζεται για τις 7 Μαΐου και είναι ιδανικό για αρχάριους, καθώς η μεγάλη του διαδρομή είναι 5 χλμ. Θα υπάρξουν ακόμα σκυταλοδρομία […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2023 05:00
Πενταράκι ιδανικό για πρωτάρηδες στον Αλιμο
Έντυπη Έκδοση

Κυνηγώντας το δρομικό «φτιάξιμο»

Η υπόσχεση της «δρομικής ευφορίας», του runner's high, αιωρείται πάντα δελεαστικά στον ορίζοντα. Ωστόσο το να προσδιορίσεις ακριβώς τι είναι - και πώς αλλιώς μπορείς να τη νιώσεις - είναι δύσκολο. Οι επιστήμονες ακόμη ψάχνουν

Bianca Nogrady
Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2023 05:00
Κυνηγώντας το δρομικό «φτιάξιμο»
Τρέχω

Στις 30/4 το Lake Plastiras Trail 2023

Την Κυριακή 30 Απριλίου θα διεξαχθεί ο αγώνας Lake Plastiras Trail 2023. Το σωματείο Ορεινού Τρεξίματος Αγράφων (Ultra Trail Run Agrafa – UTRA) συνδιοργανώνει με τον Δήμο Λίμνης Πλαστήρα, την IPA Καρδίτσας, και τοπικούς φορείς, επετειακούς αγώνες ορεινού τρεξίματος με τρεις διαδρομές: 44 χλμ. με +2.300 υψομετρικά, 22 χλμ. με +1.100 υψομετρικά και 10 χλμ. με […]

Πρώτη Δημοσιεύση:14/04/2023 05:00
Τρέχω

Που συχνάζουν τεκνά και φρικιά και αράζουνε και αθλητές

Το ραντεβού έχει δοθεί για την Κυριακή 7 Μαΐου 2023 στις 9.30 το πρωί στην Πλατεία (μία είναι η Πλατεία, ξυπνά ο Νεοσμυρνιώτης μέσα μου). Ο Σύλλογος Αθλουμένων Φίλων Αλσους Νέας Σμύρνης (ΣΑΦΑΝΣ) σε συνεργασία με τη διεύθυνση Αθλητισμού του Δήμου Νέας Σμύρνης διοργανώνει και φέτος τον καθιερωμένο Γύρο Νέας Σμύρνης. Πρόκειται για αγώνα ασφάλτινο, […]

Πρώτη Δημοσιεύση:14/04/2023 05:00
Που συχνάζουν τεκνά και φρικιά και αράζουνε και αθλητές
Έντυπη Έκδοση

Κι αν βρεις στον δρόμο σου αρκούδα;

Ο Πάνος Στεφάνου, υπεύθυνος επικοινωνίας του Αρκτούρου και έμπειρος δρομέας, δίνει μερικές συμβουλές για την περίπτωση που συναντήσουμε ένα άγριο ζώο σε κάποια trail εξόρμηση στα βουνά

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:14/04/2023 05:00
Κι αν βρεις στον δρόμο σου αρκούδα;
Έντυπη Έκδοση

Τρέχοντας, βγήκα από τον βάλτο

Στο νέο βιβλίο της, μια μπεστσελερίστρια συγγραφέας περιγράφει πώς το τρέξιμο σε έναν πραγματικό βαλτότοπο τη βοήθησε να βρει διέξοδο από τον βάλτο της θλίψης ύστερα από σημαντικές απώλειες στη ζωή της

Rachel Hewitt
Πρώτη Δημοσιεύση:14/04/2023 05:00
Τρέχοντας, βγήκα από τον βάλτο
Έντυπη Έκδοση

Στην Ηρακλειά, με λαούτα και βιολιά

Τετραήμερο πάρτι (και) στο φετινό Run & Discover Iraklia, τέλος Ιουνίου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:14/04/2023 05:00
Στην Ηρακλειά, με λαούτα και βιολιά
Έντυπη Έκδοση

Παράδειγμα προς μίμηση

Εκείνο το καλοκαίρι του 1996 τής έχει μείνει αξέχαστο. Γιατί η συμμετοχή για έναν αθλητή ή αθλήτρια σε Ολυμπιακούς Αγώνες μένει πάντα αξέχαστη. Ετσι συνέβη και με την Αννα βαν Σχούπεν, την ολλανδή μαραθωνοδρόμο που έζησε αυτή τη μοναδική εμπειρία, καθώς εκείνη τη χρονιά ήταν ένα από τα τυχερά κορίτσια που στάθηκαν στη γραμμή της […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:14/04/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Θα αλώσει (και) τη Βοστώνη;

Στα 39 του, παγκόσμιος ρέκορντμαν και δύο φορές χρυσός ολυμπιονίκης στον Μαραθώνιο δεν έχει πει ακόμη την τελευταία του λέξη. Τώρα κυνηγάει άλλο ένα ρεκόρ διαδρομής

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/04/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τα τρεξίματα της οργής

Είναι μία από αυτές τις μέρες που θέλεις να αρχίσεις να ουρλιάζεις και να τα σπάσεις όλα; Υπάρχει λύση. Βάλε σορτσάκι, αθλητικά παπούτσια και πάρε τους δρόμους για να ξεδώσεις

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/04/2023 05:00
Τα τρεξίματα της οργής
Έντυπη Έκδοση

Οσο τρέχεις, δωρίζεις ευρώ

Στην Αγορά του Καλατράβα, στο ΟΑΚΑ, θα τρέξει 10-14 Μαΐου το No Finish Line Athens στηρίζοντας την Ενωση «Μαζί για το Παιδί»

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:08/04/2023 05:00
Οσο τρέχεις, δωρίζεις ευρώ
Τρέχω

Μονοπάτι Παρνασσού στις 30 Απριλίου

Ο Αθλητικός Σύλλογος Αμφίκλειας «Διόνυσος» διοργανώνει τους ορεινούς αγώνες δρόμου «Μονοπάτι Παρνασσού 2023» την Κυριακή 30 Απριλίου. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει το «Μονοπάτι Παρνασσού», αγώνα 24,2 χιλιομέτρων, το «Μικρό Μονοπάτι Παρνασσού» των 10,9 χιλιομέτρων και το «Μονοπάτι Αμφίκλειας» των 6 χιλιομέτρων. Η εκκίνηση και ο τερματισμός όλων των αγώνων θα γίνει από την Πλατεία 25ης Μαρτίου […]

Πρώτη Δημοσιεύση:08/04/2023 05:00
Τρέχω

To Zante Run επιστρέφει στις 22 Απριλίου

To Zante Run, το σημαντικότερο δρομικό γεγονός της Ζακύνθου, επιστρέφει για δεύτερη χρονιά στο νησί, στις 22 Απριλίου. Το πρόγραμμα της διοργάνωσης περιλαμβάνει ημιμαραθώνιο 21 χιλιομέτρων, δρόμο 5 και 10 χιλιομέτρων καθώς και παιδικό αγώνα 1 χιλιομέτρου. Επίσης, υπάρχει και το Bohali Challenge Run 3,5 χιλιομέτρων. Ολες οι διαδρομές έχουν σημείο εκκίνησης και τερματισμού την […]

Πρώτη Δημοσιεύση:08/04/2023 05:00
To Zante Run επιστρέφει στις 22 Απριλίου
Έντυπη Έκδοση

Η διατροφή των (πρωτ)αθλητών

Λένε πως είσαι ό,τι τρως, και για έναν (πρωτ)αθλητή αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνεις το κάτι παραπάνω για να εξασφαλίσεις ότι τρέφεσαι σωστά. Εάν έχεις μια Ferrari, δεν θες να τη φουλάρεις με λάθος καύσιμα, έτσι δεν είναι; Τα τελευταία χρόνια, οι δρομείς όλων των επιπέδων έχουν επωφεληθεί από την πρόοδο και την ενημέρωση […]

Gemma Steel
Πρώτη Δημοσιεύση:08/04/2023 05:00
Η διατροφή των (πρωτ)αθλητών
Τρέχω

Χαμόγελα και ελπίδα στο Race for Autism

Περισσότεροι από 1.000 δρομείς και περιπατητές συμμετείχαν την περασμένη Κυριακή στο 2ο Race For Autism που πραγματοποιήθηκε στο Καβούρι. Η Αστική Μη Κερδοσκοπική Εταιρεία Race For Autism Gr σε συνδιοργάνωση με τον Δήμο Βάρης – Βούλας – Βουλιαγμένης πραγματοποίησε αγώνα δρόμου 5 χλμ. και συμβολικό περίπατο 1,5 χλμ. κατά την Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τον […]

Πρώτη Δημοσιεύση:08/04/2023 05:00
Χαμόγελα και ελπίδα στο Race for Autism
Έντυπη Έκδοση

Πέντε πράγματα που παθαίνεις όταν σταματάς το τρέξιμο

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν εγκαταλείπουμε την άσκηση; Αρκετά. Τα καλά νέα όμως είναι ότι μπορούμε να επανέλθουμε εύκολα ή να φροντίσουμε να μην τα πάθουμε ποτέ

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:01/04/2023 05:00
Πέντε πράγματα που παθαίνεις όταν σταματάς το τρέξιμο
Έντυπη Έκδοση

Στη Θήβα για trail και ποδήλατο

Φεστιβάλ γεμάτο δράσεις ετοιμάζουν φέτος οι διοργανωτές του Moschopodi Trail για τις 22-23 Απριλίου 2023

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:01/04/2023 05:00
Στη Θήβα για trail και ποδήλατο

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ 24.12.2025

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο