αναζητήση
29 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Έντυπη Έκδοση

Γιατί δεν χάνουμε βάρος παρόλο που τρέχουμε;

11/02/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Πέντε λόγοι για να βγείτε για τρέξιμο στο κρύο

11/02/2023 05:00
Πέντε λόγοι για να βγείτε για τρέξιμο στο κρύο
Έντυπη Έκδοση

Πρώτα αγώνας, έπειτα… τσίπουρα

Το τερπνόν μετά του ωφελίμου στον 7ο Ημιμαραθώνιο Βόλου, στις αρχές του Απριλίου

Γιάννης Βασαλάκης
Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00
Πρώτα αγώνας, έπειτα… τσίπουρα
Έντυπη Έκδοση

Η αξία της ενδυνάμωσης

Οι ανηφόρες και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι απαραίτητες για τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Το σημειώνω για να το ακούω κι εγώ, καθώς είμαι ένας από εκείνους τους μαραθωνοδρόμους που δεν τρελαίνονται για τρέξιμο με ανηφορική κλίση και για επαναλήψεις στο γυμναστήριο. Γνωρίζω όμως ότι αποτελούν βασικό τμήμα ενός ολοκληρωμένου προγράμματος προετοιμασίας για μαραθώνιο. Ο προπονητής […]

Νίκος Αρμένης
Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

12ος Taygetos Challenge στην Καρδαμύλη

Μετά την επιτυχημένη διοργάνωση του 11ου Taygetos Challenge τον Μάρτιο του 2022 με ρεκόρ συμμετοχών αθλητών, σε συνεργασία με τον Δήμο Δυτικής Μάνης και την Περιφέρεια Πελοποννήσου, διοργανώνεται o 12ος Taygetos Challenge, διεθνής αγώνας ορεινού τρεξίματος, στην Καρδαμύλη Δυτικής Μάνης στις 25 και 26 Μαρτίου 2023. Ο αγώνας έχει ως στόχο την ανάδειξη της ευρύτερης […]

Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00
Τρέχω

Στις 2 Απριλίου ο 16ος Μαραθώνιος Μεσσήνης

Η πόλη της Μεσσήνης βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του ποταμού Παμίσου στη Μεσσηνία και απέχει 10 χιλιόμετρα από την Καλαμάτα. Εχει περίπου 7.000 μόνιμους κάτοικοι και κατά την περίοδο της Φραγκοκρατίας συνηθιζόταν να αποκαλείται «Νησί», όνομα που χρησιμοποιείται μέχρι σήμερα. Στο «Νησί», λοιπόν, θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 2 Απριλίου 2023 ο 16ος Μαραθώνιος της πόλης […]

Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00
Στις 2 Απριλίου ο 16ος Μαραθώνιος Μεσσήνης
Έντυπη Έκδοση

Με λίγο τζόγκινγκ την ημέρατο μυαλό μας πάει σφαίρα!

Αρκούν μόνο λίγα λεπτά καθημερινής έντονης δραστηριότητας για να λειτουργεί καλύτερα ο εγκέφαλός μας κυρίως όσον αφορά τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και την επεξεργασία προβλημάτων

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Από την Παραλιακή στον Σχινιά

Στο Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο θα γίνει φέτος στις 5/3/2023 λόγω των έργων στο Ελληνικόο 46ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 21 χλμ.

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Από την Παραλιακή στον Σχινιά
Έντυπη Έκδοση

Το πρωινό στη ζωή του δρομέα

Οσοι αγαπάτε τις πρωινές προπονήσεις θα έχετε σίγουρα προβληματιστεί αν πρέπει τρέξετε με άδειο στομάχι ή να φάτε κάτι. Κάθε δρομέας έχει τις προτιμήσεις του. Αλλοι θα σου πουν ότι δεν μπορούν να ξεκινήσουν να τρέχουν νηστικοί και άλλοι το ακριβώς αντίθετο, ότι δηλαδή δεν τρώνε τίποτα πριν από την προπόνηση. Θυμάμαι ότι κι εγώ […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Τρέχω

Στις 2 Απριλίου ο Βαρτζάκειος στον Πειραιά

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Πειραιά με συνδιοργανωτές την Περιφέρεια Αττικής – Περιφερειακή Ενότητα Πειραιά και τον Οργανισμό Πολιτισμού – Αθλητισμού και Νεολαίας (ΟΠΑΝ) του Δήμου Πειραιά και σε συνεργασία με τον Οδοντιατρικό Σύλλογο Πειραιά, οργανώνουν τον 35o Βαρτζάκειο Δρόμο Υγείας – Γύρο Πειραιά (13,5 χλμ.) καθώς και τον Αγώνα Παιδιών και Μαθητών μέχρι 18 ετών […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Τρέχω

Το Σαββατοκύριακο της 25ης Μαρτίου ο Μαραθώνιος Ολυμπίας

Αρχισαν οι εγγραφές για τον 7ο Μαραθώνιο Ολυμπίας που διοργανώνει το σωματείο «Μαραθώνιος Ολυμπίας»το Σάββατο 25 Μαρτίου και την Κυριακή 26 Μαρτίου 2023, σε συνδιοργάνωση με την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδαςκαι το αθλητικό σωματείο Κόροιβος Αμαλιάδας. Η διοργάνωση είναι υπό την αιγίδα και υποστήριξη των Δήμων Ηλιδας, Πύργου και Αρχαίας Ολυμπίας. Ο αγώνας, από την πρώτη […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Το Σαββατοκύριακο της 25ης Μαρτίου ο Μαραθώνιος Ολυμπίας
Έντυπη Έκδοση

Πώς να κάνετε τα πρώτα βήματα και… να σας αρέσει!

Αρκετοί που αρχίζουν για πρώτη φορά να τρέχουν εγκαταλείπουν το σπορ. Εμείς σας δίνουμε τις πιο βασικές συμβουλές, καθώς και μερικά τρικ που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να παίρνετε τους δρόμους

Κλόκας Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Πώς να κάνετε τα πρώτα βήματα και… να σας αρέσει!
Έντυπη Έκδοση

Πώς θα φτάσεις στο «ταβάνι» σου

Αναπόφευκτο είναι όταν βάλεις το τρέξιμο στην καθημερινότητά του και αρχίσεις να παίρνεις μέρος σε αγώνες, να αναζητάς και τον τρόπο για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου. Και είναι αρκετοί εκείνοι οι παράγοντες που διαμορφώνουν τις προϋποθέσεις για να φτάσεις στους πολύ καλούς χρόνους και στα ρεκόρ. Οι περισσότεροι μάλιστα από αυτούς τους παράγοντες είναι […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Τρέχω

Ημιμαραθώνιος Αγάπης ξανά στη Μυτιλήνη

Το Σαββατοκύριακο 11-12 Φεβρουαρίου 2023 θα διεξαχθεί στη Μυτιλήνη ο 2ος Ημιμαραθώνιος Αγάπης Λέσβου. Στόχος των διοργανωτών είναι να αναδείξουν τις φυσικές ομορφιές του τόπου τους, προωθώντας παράλληλα τον αθλητισμό. Το «παρών» στον αγώνα θα δώσουν μεταξύ άλλων ο τέσσερις φορές νικητής του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Μαραθωνίου, Χριστόφορος Μερούσης, όπως και ο μαραθωνοδρόμος Κώστας Χουβαρδάς που […]

Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Τρέχω

Νέα ρεκόρ υπόσχεται φέτος ο «Μέγας Αλέξανδρος»

Ετοιμος να υποδεχθεί χιλιάδες δρομείς, να τους οδηγήσει στην επίτευξη νέων ατομικών ρεκόρ και να τους προσφέρει μία ανεπανάληπτη εμπειρία σε πολλά επίπεδα δηλώνει ο 17ος Διεθνής Μαραθώνιος «Μέγας Αλέξανδρος» – bwin, ο οποίος φέτος είναι αφιερωμένος στον θεσμό της οικογένειας και θα διεξαχθεί την Κυριακή 30 Απριλίου 2023. Η Οργανωτική Επιτροπή επέλεξε φέτος την […]

Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Νέα ρεκόρ υπόσχεται φέτος ο «Μέγας Αλέξανδρος»
Έντυπη Έκδοση

Ετρεξε ως την ψηλότερη κορυφή της Ανταρκτικής!

Η Βραζιλιάνα Φερνάντα Μασιέλ έκανε παγκόσμιο ρεκόρ ανεβαίνοντας τρέχοντας το όρος Βίνσεν στον δρόμο της για την κατάκτηση των Επτά Κορυφών (των ψηλότερων βουνών σε κάθε ήπειρο)

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Ετρεξε ως την ψηλότερη κορυφή της Ανταρκτικής!
Έντυπη Έκδοση

Μπορούν οι δρομείς να σηκώνουν βάρη;

Οχι απλώς μπορούν, αλλά είναι μάλλον υποχρεωτικό για κάποιον που θέλει να βελτιώσει το τρέξιμό του. Ο αμερικανός κόουτς Τζέισον Φιτζέραλντ αίρει τις επιφυλάξεις που ίσως έχουμε

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Μπορούν οι δρομείς να σηκώνουν βάρη;
Έντυπη Έκδοση

Προάγγελος της άνοιξης

Ανοιξαν οι εγγραφές για τη μεγάλη δρομική διοργάνωση της πρωτεύουσας, που θα λάβει χώρα για δωδέκατη χρονιά την τρίτη Κυριακή του Μαρτίου

Λαμπίρης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Εχεις άλλοτε δει τ’ Ανάπλι;

Στις 5/3 φέτος ο Μαραθώνιος της αργολικής πόλης με πλήθος δραστηριοτήτων

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Εχεις άλλοτε δει τ’ Ανάπλι;
Έντυπη Έκδοση

Γίνε φιτ με απλότητα και με συνέπεια

Δέκα συμβουλές για να μπεις δυναμικά στο παιχνίδι σήμερα και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση χωρίς να τραυματιστείς ή να τα παρατήσεις

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Γίνε φιτ με απλότητα και με συνέπεια
Έντυπη Έκδοση

Τρέξε τον «Καποδίστρια» στις 29/1

Σήμερα η τελευταία ημέρα των εγγραφών για το δεκάρι και το πεντάρι της Αίγινας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Τρέξε τον «Καποδίστρια» στις 29/1
Έντυπη Έκδοση

Διάλεξε podcast και πάτα play

Εχω γράψει κι άλλη φορά για τη μεγάλη αγάπη που έχω στη μουσική – ειδικά στο ελληνικό πεντάγραμμο – και πώς συνδέεται με το άλλο μεγάλο πάθος μου, το τρέξιμο. Για να μιλήσω με ακρίβεια, δεν συνδέονται απλά αλλά πρόκειται για απόλυτη εξάρτηση. Σπανίως τρέχω χωρίς να ακούω μουσική. Τα τελευταία χρόνια έχω όμως και εναλλακτική επιλογή. […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Τρέχω

Στις 19 Φεβρουαρίου ο Μπιζάνιος Δρόμος στα Ιωάννινα

Η Κοινωφελής Επιχείρηση Πολιτισμού, Περιβάλλοντος, Νεολαίας και Αθλησης Δήμου Ιωαννιτών, στο πλαίσιο των εκδηλώσεων εορτασμού για την απελευθέρωση της πόλης των Ιωαννίνων, συνδιοργανώνει μαζί με την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Ηπείρου και τα Αθλητικά Σωματεία ΑΓΣΙ, ΕΚΑ Δωδώνη Ιωαννίνων, ΑΟ Σπάρτακος Ιωαννίνων, Σύλλογος Δρομέων Ιωαννίνων, τον 24ο Μπιζάνιο Δρόμο που αφορά τρέξιμο σε δημόσιο δρόμο 11.500 μέτρων […]

Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Τρέχω

Στις 5 Φεβρουαρίου ο φετινός Δρόμος Βουνού στον Υμηττό

Είναι ένας «κλασικός» αγώνας δρόμου τόσο για εκείνους που αγαπούν την άσφαλτο όσο και για εκείνους που προτιμούν το βουνό. Την Κυριακή 5 Φεβρουαρίου στις 10 το πρωί θα διεξαχθεί ο 23ος Δρόμος Βουνού «Υμηττός 2023» με σημείο εκκίνησης και τερματισμού από το Αθλητικό Κέντρο Χολαργού «Αντώνης Πολύδωρας» (τέρμα οδού Σύρου). Ο αγώνας περιλαμβάνει έναν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Στις 5 Φεβρουαρίου ο φετινός Δρόμος Βουνού στον Υμηττό
Έντυπη Έκδοση

«Αντί να αποφεύγω τις λακκούβες, πλέον πατάω μέσα στα νερά»

Κάνοντας έναν μικρό απολογισμό της ζωής του, ένας αυστραλός συγγραφέας συνειδητοποιεί με ποιον τρόπο το τρέξιμο τον έκανε και τον κάνει ευτυχισμένο

Tony Birch
Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
«Αντί να αποφεύγω τις λακκούβες, πλέον πατάω μέσα στα νερά»
Έντυπη Έκδοση

Βιγκανουάριος – Δοκιμάστε τη χορτοφαγία χωρίς να χάσετε δυνάμεις

Μετά την κραιπάλη των Χριστουγέννων, ο Γενάρης μοιάζει ο ιδανικός μήνας για αποτοξίνωση από το κρέας αλλά και από πολλά ζωικά παράγωγα. Σας δίνουμε 18 φυτικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη ώστε να βγαίνουν οι προπονήσεις σας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Βιγκανουάριος – Δοκιμάστε τη χορτοφαγία χωρίς να χάσετε δυνάμεις
Έντυπη Έκδοση

Πάμε στον κάμπο για νέα ρεκόρ;

Την Κυριακή 12 Μαρτίου δίνει ραντεβού ο 14ος Ημιμαραθώνιος Καλαμπάκα - Τρίκαλα με τις συμμετοχές να έχουν ανοίξει

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Πάμε στον κάμπο για νέα ρεκόρ;
Τρέχω

Συμμετοχή από 35 χώρες έως τώρα στον Μαραθώνιο Ρόδου

Τον διεθνή του χαρακτήρα επιβεβαιώνει για ακόμη μια φορά ο 8ος Διεθνής Μαραθώνιος Ρόδου που θα διεξαχθεί στις 30 Απριλίου 2023. Παρά το γεγονός ότι απομένουν περισσότερες από 100 ημέρες για τη διεξαγωγή του, ήδη οι συμμετοχές των αθλητών προέρχονται από 35 χώρες. Εκτός από την Ελλάδα, τα γειτονικά κράτη και τις περισσότερες χώρες της […]

Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Συμμετοχή από 35 χώρες έως τώρα στον Μαραθώνιο Ρόδου
Έντυπη Έκδοση

Χορεύοντας στη βροχή

Αυτός ο ήχος από το ξυπνητήρι νωρίς το πρωί τον χειμώνα είναι πολύ εκνευριστικός. Μου τρυπάει τα αφτιά και με καλεί να ανοίξω τα μάτια μου, να εγκαταλείψω τη ζεστασιά του κρεβατιού μου και λίγα λεπτά μετά να βγω έξω για προπόνηση. Και λέω τον χειμώνα, γιατί το καλοκαίρι, ακόμα και τις πιο ζεστές ημέρες, […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Τρέχω

Στις 19/2 το Maska Run στον Ορχομενό

Για έβδομη χρονιά ο Δήμος Ορχομενού και η ιστοσελίδα www.asopichos.gr διοργανώνουν το MaskaRun τους. Μικροί και μεγάλοι θα συγκεντρωθούν την Κυριακή 19 Φεβρουαρίου στις 11.30 το πρωί στην κεντρική πλατεία του Ορχομενού για να τρέξουν ή να περπατήσουν 3 χιλιόμετρα σε ισόπεδη ασφαλτοστρωμένη διαδρομή. Η διαδρομή είναι έτσι σχεδιασμένη να αποτελείται από δύο τμήματα ίσων […]

Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Οταν μας πονάνε οι αχίλλειοι

Ο,τι χρειάζεται να γνωρίζετε για το τι μπορεί να προκαλεί την ενόχληση, πώς να την αντιμετωπίσετε και πώς να αποτρέψετε την επανεμφάνισή της

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Οταν μας πονάνε οι αχίλλειοι
Έντυπη Έκδοση

Ετσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας

7+1 διατροφικοί και όχι μόνο τρόποι για να δυναμώσετε την ασπίδα του οργανισμού σας ώστε να συνεχίσετε απρόσκοπτοι τις προπονήσεις σας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:30/12/2022 05:00
Ετσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας
Έντυπη Έκδοση

Γιατί αρνούμαι να πάψωνα τρέχω στο σκοτάδι

Πολλοί φίλοι μου προσπαθούν να με πείσουν ότι δεν είναι ασφαλές. Αλλά γιατί θα πρέπει να είμαστε πάντα εμείς οι γυναίκες εκείνες που οφείλουμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας;

Emma Snaith
Πρώτη Δημοσιεύση:30/12/2022 05:00
Γιατί αρνούμαι να πάψωνα τρέχω στο σκοτάδι
Έντυπη Έκδοση

Τρία… δρομικά μαθήματα από τον μάγο του ποδοσφαίρου

Ο κορυφαίος Αργεντινός κατέκτησε το τρόπαιο του Μουντιάλ στα γήπεδα του Κατάρ. Ποια διδάγματα μπορούν να πάρουν οι δρομείς της διπλανής πόρτας από τα «μαγικά» που κάνει στο χόρτο;

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:30/12/2022 05:00
Τρία… δρομικά μαθήματα από τον μάγο του ποδοσφαίρου
Έντυπη Έκδοση

Απολογισμόςκαι σχέδια

Συνηθίζω τα τελευταία χρόνια τέτοιες μέρες να κάνω απολογισμό της χρονιάς και σχέδια για την επόμενη. Σε αυτό το κείμενο θα περιοριστώ στα δρομικά που πλέον αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μου. Προσωπικά ο χρόνος που φεύγει μου άφησε μια γλυκόπικρη γεύση. Πικρή γιατί έβαλα στόχο και προετοιμάστηκα να τρέξω σε δύο μαραθωνίους αλλά τελικά […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:30/12/2022 05:00
Απολογισμόςκαι σχέδια

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο 30.5.2026

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Cookies