Τρία… δρομικά μαθήματα από τον μάγο του ποδοσφαίρου

Στον ουρανό του Λουσαΐλ πριν από μερικές ημέρες γράφτηκε ένα ξεχωριστό κεφάλαιο στην ιστορία του Παγκοσμίου Κυπέλλου. Ο Λιονέλ Μέσι σήκωσε το βαρύτιμο τρόπαιο με τη φανέλα της Εθνικής Αργεντινής, υπογράφοντας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο την πορεία του με το αντιπροσωπευτικό συγκρότημα της χώρας του. Ο βραχύσωμος σταρ του ποδοσφαίρου ήταν ο πρωταγωνιστής της «Αλμπισελέστε» σε έναν από τους πιο συναρπαστικούς τελικούς. Παράλληλα, έγινε είδωλο για τους φίλους του ποδοσφαίρου και όχι μόνο, καθώς από τα επιτεύγματα της πλούσιας καριέρας του μπορούν να πάρουν συμβουλές και οι δρομείς! Αν δεν το πιστεύετε, δεν έχετε παρά να διαβάσετε όσα ακολουθούν.

1      Συνέπεια με την πάροδο του χρόνου

Μπορεί τα όσα κάνει ο Λιονέλ Μέσι μέσα στο γήπεδο να φαίνονται φυσικά, ωστόσο ο αργεντινός σουπερστάρ έχει εργαστεί αρκετά σκληρά εδώ και δεκαετίες για να φτάσει στον στόχο του. «Μου πήρε 17 χρόνια και 114 ημέρες σκληρής δουλειάς για να γίνω πετυχημένος ξαφνικά μέσα σε μία νύχτα» είχε δηλώσει παλαιότερα ο νέος «μάγος» της μπάλας. «Ξεκινάω νωρίς και μένω αργά, μέρα με τη μέρα, χρόνο με τον χρόνο» είναι το μότο του Μέσι, δείχνοντας την ποιότητα και την υπομονή που έχει δείξει για να πετύχει τον σκοπό του, που δεν είναι άλλος από την κορυφή.

Αν δει κανείς την πορεία του Μέσι, που ξεκίνησε την επαγγελματική του καριέρα το 2004 και κατέγραψε την πρώτη του συμμετοχή σε Παγκόσμιο Κύπελλο το 2006, θα προσέξει πως πανηγύρισε το τρόπαιο στην τέταρτη προσπάθειά του, ύστερα από 18 χρόνια.

Πρόκειται για έναν αθλητή που κλώτσησε πρώτη φορά την μπάλα σε ηλικία πέντε ετών, στο Ροζάριο της Αργεντινής, και πανηγύρισε – στα 35 του – με όλη του τη χαρά για τα 30 χρόνια αφοσίωσής του για να φτάσει στο απόγειο της καριέρας του.

Αν και εσείς λοιπόν ως δρομέας έχετε ακούσει τη συμβουλή ότι η συνέπεια είναι αυτή που θα σας οδηγήσει στο να γίνετε καλύτεροι, θα πρέπει να σκεφτείτε πως και ο Λιονέλ Μέσι έδωσε εκατοντάδες αγώνες στην καριέρα του μέχρι σήμερα για να καταφέρει να νιώσει τη μαγεία του τίτλου στην κορυφαία διοργάνωση.

Ομοίως, και στο τρέξιμο δεν υπάρχει συντόμευση για την επιτυχία. Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο και προσπάθεια για να βγείτε έξω και να καταγράψετε χιλιόμετρα μέρα με τη μέρα. Αυτό είναι το πραγματικό μυστικό της επιτυχίας.

2      Κατακτήστε την τέχνη του αργού τρεξίματος (ή έστω του… περπατήματος)

Αν ως δρομέας μισείτε την επιβράδυνση στον ρυθμό σας, οι έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένες φορές κάνει καλό στη φυσική σας κατάσταση. Αν δεν έχετε δοκιμάσει το τρέξιμο 80/20 – όπου το 80% των τρεξιμάτων σας είναι εύκολο, το 20% πιο δύσκολο -, τότε έχετε χάσει την ευκαιρία να μοιάσετε στον… Μέσι! Ναι, καλά διαβάζετε. Ο για πολλούς κορυφαίος ποδοσφαιριστής στην Ιστορία του ποδοσφαίρου περνάει αρκετό μέρος του παιχνιδιού του στον αγωνιστικό χώρο με πολύ αργό τρέξιμο ή οριακά περπατώντας.

Σύμφωνα με το «The Athletic», ο Λιονέλ Μέσι απέναντι στην Κροατία – στον ημιτελικό του Μουντιάλ – «έγραψε» περισσότερα από τη μισή απόσταση που διένυσε στη Ζώνη 1, την οποία η FIFA ορίζει ως ταχύτητες μεταξύ της ακινησίας και της κίνησης με ταχύτητα έως 7 χλμ./ώρα.

Οπως υπογραμμίζουν τα διεθνή Μέσα, ο Μέσι μπορεί να «σπαταλήσει» έως και το 85% του χρόνου του μέσα στο γήπεδο σε αυτή την αργή ζώνη. Ωστόσο όταν χρειάζεται να ανεβάσει ρυθμούς, το κάνει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, έχοντας την κρίσιμη στιγμή τα σωματικά αποθέματα και την αντοχή που απαιτείται.

Αλλωστε, ο δημοσιογράφος και συγγραφέας Τζόντι Ρόζεν αποκαλεί στον «New Yorker» τον Μέσι «τον μεγάλο περιπατητή του ποδοσφαίρου» και προσθέτει ότι «η προτίμησή του για το περπάτημα δεν είναι σύμπτωμα νωθρότητας ή δικαιώματος, αλλά είναι μια πρακτική που αποκαλύπτει ύψιστη ποδοσφαιρική ευφυΐα και δέσμευση στην αποτελεσματική δαπάνη ενέργειας».

Ετσι, αν αποφασίσετε να τρέχετε τις περισσότερες φορές σε αργή ταχύτητα, θα διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση και θα αυξήσετε τα χιλιόμετρά σας χωρίς να σπαταλήσετε ενέργεια ή να συσσωρεύσετε μεγάλο φόρτο στο σώμα.

Παράλληλα, όταν θα χρειαστεί να τρέξετε γρήγορα, τις ημέρες των προπονήσεων ταχύτητας ή των αγώνων, το σώμα σας θα έχει την απαραίτητη ενέργεια για μια τέτοια σκληρή προσπάθεια.

3      Απαραίτητα συστατικά η ανθεκτικότητα και το ψυχικό σθένος

Αν οι σωματικές σας δυνατότητες δεν είναι το μεγάλο σας όπλο στη «μάχη» με τον στίβο, τον δρόμο ή το βουνό, τότε δεν θα πρέπει να το βάλετε κάτω. Θυμηθείτε τον Μέσι και σε αυτή την περίπτωση.

Και ο Μέσι σε ηλικία 11 ετών διαγνώστηκε με διαταραχή της αυξητικής ορμόνης (GHD) και χρειάστηκε να υποβληθεί σε θεραπεία με καθημερινές ενέσεις ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH). Ομως και πάλι, με ύψος 1,69 μ. ο Μέσι δεν είναι ο υψηλότερος παίκτης στο γήπεδο. Ετσι εκμεταλλεύεται το χαμηλότερο κέντρο βάρους του σώματός του για τις δύσκολες κινήσεις με την μπάλα.

Στην ίδια κατεύθυνση, όλοι οι δρομείς, ανεξαρτήτως ηλικίας, σωματικής κατάστασης και εμπειρίας θα πρέπει να ξεπεράσουν όλες τις δυσκολίες και τις προκλήσεις, έχοντας ως στόχο να γίνουν ο καλύτερος δρομέας που μπορούν να γίνουν.

Η ιστορία του Λιονέλ Μέσι δείχνει ότι το ψυχικό σθένος και η ανθεκτικότητα αναπτύσσονται όταν αντιμετωπίζει κανείς τα αναπόφευκτα εμπόδια κατά μέτωπο, ανακάμπτοντας κάθε φορά από τις δυσκολίες και τις αναποδιές που μπορεί να υπάρξουν.

Την ίδια ώρα, μέσα από τις προκλήσεις γιγαντώνει η επιμονή του κάθε αθλητή, είτε πρέπει να τρέξει σε κάποιον δρόμο ή βουνό, είτε να βγάλει μια προπόνηση ή να κάνει μια ντρίμπλα στον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου.