αναζητήση
30 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Τρέχω

Στην Αγρια Δύση των… Τουρκοβουνίων

Η διοργάνωση του Veikou Trail δεν σταματά να εκπλήσσει. Την εβδομάδα που μας πέρασε ενημέρωσε ότι προχωρά στην προσθήκη της νέας διαδρομής Veikou Skull Trail, που θα επεκτείνεται και στα Τουρκοβούνια. Μεγάλο μέρος της κινείται στα παλιά Νταμάρια της ΛΑΤΟ, που λειτούργησαν από το 1937 μέχρι το 1976 και θα περιλαμβάνει αποστάσεις 10 χλμ. και […]

23/12/2022 05:00
Στην Αγρια Δύση των… Τουρκοβουνίων
Έντυπη Έκδοση

Τρέχω για να κρατιέμαι σε φόρμα, αλλά το σιχαίνομαι

23/12/2022 05:00
Τρέχω για να κρατιέμαι σε φόρμα, αλλά το σιχαίνομαι
Έντυπη Έκδοση

Ποιος είπε ότι δεν τρέχουμε τα Χριστούγεννα;

23/12/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ωστε νομίζεις ότι είσαι «ελίτ»…

Ενας νέος τρόπος ταξινόμησης των αθλητών στοχεύει στην ποσοτικοποίηση των ορίων που διακρίνουν τους αθλητές αναψυχής από τους προπονημένους, τους υψηλού επιπέδου και τους ελίτ «συναδέλφους» τους

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:23/12/2022 05:00
Τρέχω

Στις 8/1 το «παραδοσιακό» δεκάρι στο Αλσος Δαφνίου

Το δεκάρι του Αλσους Δαφνίου ήταν άλλοτε «παραδοσιακά» ο πρώτος αγώνας της χρονιάς. Η δρομική έκρηξη στη χώρα μας έφερε πολλούς άλλους αγώνες στο προσκήνιο, ωστόσο αυτός παραμένει αγαπημένος. Για 24η συνεχόμενη χρονιά τον διοργανώνει ο ΑΠΣ «Απόλλων» Δυτικής Αττικής μέσα στο Αλσος Δαφνίου, την Κυριακή 8 Ιανουαρίου 2023 στις 10 το πρωί. Ο τόπος […]

Πρώτη Δημοσιεύση:23/12/2022 05:00
Στις 8/1 το «παραδοσιακό» δεκάρι στο Αλσος Δαφνίου
Έντυπη Έκδοση

Σκαρφαλώνοντας στην κορυφή της πόλης

Στις 19 Φεβρουαρίου 2023 δίνει ραντεβού το ανανεωμένο Lycabettus Run, η περιπέτεια της διπλανής πόρτας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:23/12/2022 05:00
Σκαρφαλώνοντας στην κορυφή της πόλης
Έντυπη Έκδοση

Το απόλυτο τζελάκι ενέργειας

Με καθαρά χριστουγεννιάτικη διάθεση θα σας αποκαλύψω το απόλυτο τζελάκι ενέργειας. Μιλάμε για προϊόν σούπερ, που θα σου δώσει πριν από την προπόνηση την απαραίτητη ενέργεια εκτοξεύοντας ταυτόχρονα τη διάθεσή σου στον ουρανό! Ακόμα δεν καταλάβατε; Μα για το εκπληκτικό μελομακάρονο μιλάω! Ναι, δεν είναι μόνο το κορυφαίο γλυκό έδεσμα των Χριστουγέννων. Να προσθέσω εδώ […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:23/12/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Χτίσε τώρα βάσεις για την άνοιξη

Πότε και πώς πρέπει να ξεκινήσει κανείς προπόνηση για έναν ανοιξιάτικο μαραθώνιο; Μην χάνεις χρόνο: σήκω αυτή τη στιγμή από τον καναπέ

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:17/12/2022 05:00
Χτίσε τώρα βάσεις για την άνοιξη
Έντυπη Έκδοση

Τρέξε στο βουνό μέσα στην πόλη

Την Κυριακή 22 Ιανουαρίου 2023 το 7ο Veikou Trail στο Γαλάτσι

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:17/12/2022 05:00
Τρέξε στο βουνό μέσα στην πόλη
Έντυπη Έκδοση

Ο Κιπτσόγκε στη Βοστώνη

Δευτέρα 17 Απριλίου 2023. Κρατήστε αυτή την ημερομηνία. Οχι μόνο γιατί είναι η ημέρα διεξαγωγής του μαραθωνίου της Βοστώνης την ερχόμενη χρονιά αλλά και γιατί στην εκκίνησή του θα βρεθεί ο – κατά την άποψή μου – κορυφαίος όλων των εποχών, ο πιο γρήγορος μαραθωνοδρόμος στην ιστορία της ανθρωπότητας, Ελιουντ Κιπτσόγκε! Ο δις ολυμπιονίκης και κάτοχος του […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:17/12/2022 05:00
Τρέχω

9ο Evrotas Run στη Λακωνία

Την Κυριακή 8 Ιανουαρίου 2023 ο Αθλητικός – Πολιτιστικός Σύλλογος Καλλισθένης σε συνεργασία με τον Δήμο Ευρώτα και το ΝΠΔΔ Νικηφόρος Βρεττάκος θα διοργανώσει το 9ο Evrotas Run, αγώνες δρόμου 21, 10, 5 χλμ. και τον παιδικό αγώνα 1 χλμ. «Τριαντάφυλλος στο Περιστέρι Δήμου Ευρώτα Λακωνίας. Ο Ημί του Ευρώτα είναι ο πρώτος ημιμαραθώνιος της […]

Πρώτη Δημοσιεύση:17/12/2022 05:00
Τρέχω

Ο Πειραιάς πλημμυρίζει αύριο με… Αγιοβασίληδες

Ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Πειραιά με την υποστήριξη του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Πειραιά διοργανώνει για τρίτη συνεχόμενη χρονιά το Santa Run, τον πιο διασκεδαστικό και χριστουγεννιάτικο «αγώνα» τρεξίματος αύριο Κυριακή 18 Δεκεμβρίου. Συγκεκριμένα, αύριο στις 9 το πρωί μικροί και μεγάλοι θα φορέσουν τις αγιοβασιλιάτικες στολές και θα τρέξουν σε μια […]

Πρώτη Δημοσιεύση:17/12/2022 05:00
Ο Πειραιάς πλημμυρίζει αύριο με… Αγιοβασίληδες
Έντυπη Έκδοση

Εκτόξευσε την προπόνησή σου με ασκήσεις στο ελλειπτικό

Αν ανταλλάξεις κάποια από τα τρεξίματά σου με προπονήσεις στο ειδικό μηχάνημα, είτε στο σπίτι, είτε στο γυμναστήριο, μπορείς να βοηθήσεις τη δρομική σου αποθεραπεία

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:17/12/2022 05:00
Εκτόξευσε την προπόνησή σου με ασκήσεις στο ελλειπτικό
Έντυπη Έκδοση

«Ετρεξα 100 χλμ. trail στα 70 μου, παρά την αρθρίτιδα»

Μπορεί όμως να κάνει κάποιος μια νέα αρχή στα 60 του; Ο Κεν Κάμπελ λέει ότι δεν του άρεσε ποτέ ο αθλητισμός. Ομως όταν μια μέρα έκανε παρέα στη γυναίκα του σε ένα μονοπάτι, ανακάλυψε τη χαρά τού να βρίσκεσαι στη φύση

Paula Cocozza
Πρώτη Δημοσιεύση:17/12/2022 05:00
«Ετρεξα 100 χλμ. trail στα 70 μου, παρά την αρθρίτιδα»
Έντυπη Έκδοση

Ο Μαραθώνιος στη Βαλένθια

Την περασμένη Κυριακή πραγματοποιήθηκε με τεράστια επιτυχία και εντυπωσιακά ρεκόρ ο Μαραθώνιος στη Βαλένθια της Ισπανίας και θέλησα να γράψω μερικές κουβέντες για αυτόν τον αγώνα που είναι ένας από τους πολύ αγαπημένους μου. Αλλωστε είναι μέχρι στιγμής ο μοναδικός Μαραθώνιος εκτός συνόρων που επέλεξα να τρέξω δύο φορές. Πρόκειται για σπουδαία διοργάνωση και δεν […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:10/12/2022 05:00
Τρέχω

Αύριο ο δρόμος για το ολοκαύτωμα των Καλαβρύτων

Την Κυριακή 11 Δεκεμβρίου στις 12.15 θα διεξαχθεί στα Καλάβρυτα ο Δρόμος Καλαβρυτινού Ολοκαυτώματος, απόστασης 8,9 χιλιομέτρων. Ο αγώνας αποτελεί ελάχιστο δείγμα τιμής στους εκτελεσθέντες από τα ναζιστικά στρατεύματα κατοχής στις 13 Δεκεμβρίου του 1943. Σημείο εκκίνησης και τερματισμού είναι το Μουσείο Καλαβρυτινού Ολοκαυτώματος, έμπροσθεν του Σταθμού του Οδοντωτού στα Καλάβρυτα. Η διαδρομή του αγώνα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:10/12/2022 05:00
Τρέχω

Τρέξε σαν τον Αϊ-Βασίλη απόψε στην Κομοτηνή

Παρέα με τον Αϊ-Βασίλη θα τρέξουν και θα περπατήσουν οι συμμετέχοντες στο Santa Run Κομοτηνή απόψε Σάββατο 10 Δεκεμβρίου, στις 18.30, στο Δημοτικό Πάρκο της πόλης. Αυτή η βόλτα των δύο χιλιομέτρων γύρω από το κέντρο της Κομοτηνής με τερματισμό στην κεντρική πλατεία εντάσσεται στο πλαίσιο της Εβδομάδας Κοινωνικής Προσφοράς «Santa Week» του Δήμου Κομοτηνής […]

Πρώτη Δημοσιεύση:10/12/2022 05:00
Τρέξε σαν τον Αϊ-Βασίλη απόψε στην Κομοτηνή
Έντυπη Έκδοση

Βγες για τρέξιμο για να δυναμώσεις τη μνήμη σου!

Το «νους υγιείς εν σώματι υγιεί» το ξέρουμε από την αρχαιότητα. Η φυσική κατάσταση είναι αδιαμφισβήτητα καλή για το μυαλό. Μια νέα μελέτη στις ΗΠΑ ωστόσο συνδέει διαφορετικούς τύπους προπόνησης με διάφορες βελτιώσεις στη μνήμη

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:10/12/2022 05:00
Βγες για τρέξιμο για να δυναμώσεις τη μνήμη σου!
Έντυπη Έκδοση

Ο καλός ο δρομέας στην ανηφόρα φαίνεται

Δώδεκα οφέλη του τρεξίματος σε ανηφόρα, το οποίο, είτε πρόκειται για μικρές ανηφορικές επαναλήψεις είτε για μεγαλύτερης διάρκειας προπονήσεις σε δρόμο βουνού, αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα όπλα του δρομέα κάθε απόστασης

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:10/12/2022 05:00
Ο καλός ο δρομέας στην ανηφόρα φαίνεται
Έντυπη Έκδοση

Αλλαγή του χρόνου στο Νιάρχος

Την 1/1 στις 00.04 ακριβώς θα δοθεί η εκκίνηση του αγώνα 3 χλμ. του SNF Run: 2023 First Run

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:10/12/2022 05:00
Αλλαγή του χρόνου στο Νιάρχος
Έντυπη Έκδοση

«Ποτέ δεν πρέπει να λες ποτέ!»

Μιλά στο «Τρέχω» ο φετινός πανελλήνιος πρωταθλητής στον Μαραθώνιο, που αθόρυβα, χάρη στο ταλέντο, τη θέληση και την πειθαρχία του, έφτασε να κόψει πρώτος την κορδέλα στο Καλλιμάρμαρο

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:03/12/2022 05:00
«Ποτέ δεν πρέπει να λες ποτέ!»
Έντυπη Έκδοση

Συμβουλές για όσους διστάζουν να ξεκινήσουν

Θέλεις να τα βρεις με τον εαυτό σου; Ξεκίνα το τρέξιμο. Ο χρόνος που θα μείνεις με σένα θα είναι πολύτιμος από πολλές πλευρές και θα έχετε πολλά να πείτε και να ξεκαθαρίσετε. Κάνε παρέα με τον εαυτό σου και θα δεις ότι είναι ο καλύτερος φίλος σου. Για σκέψου το λίγο: πόσα λεπτά κατά […]

Πολύζου Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:03/12/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Πώς να πλένουμε τα δρομικά μας ρούχα και παπούτσια

Μια ειδικός απαντά σε όσα θέλουμε να ξέρουμε για το καθάρισμα όσων φοράμε στην προπόνηση

Kate Carter
Πρώτη Δημοσιεύση:03/12/2022 05:00
Πώς να πλένουμε τα δρομικά μας ρούχα και παπούτσια
Έντυπη Έκδοση

We Run In Art

Την περασμένη Κυριακή αγωνίστηκα και τερμάτισα στον Μαραθώνιο της Φλωρεντίας και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μερικές σκέψεις για αυτόν τον αγώνα. Επειτα από 15 μαραθωνίους, αρκετοί εκ των οποίων ήταν στο εξωτερικό, νομίζω έχω τη δυνατότητα να εντοπίσω θετικά και αρνητικά σε κάποια διοργάνωση με το βλέμμα του δρομέα. Ο μαραθώνιος της Φλωρεντίας […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:03/12/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Αντιμετωπίζοντας την πελματιαία απονευρωσίτιδα

Οσα πρέπει να γνωρίζετε για το τρέξιμο με την πάθηση που προκαλεί πόνο στη φτέρνα: πώς να την αναγνωρίσετε, πώς να τη θεραπεύσετε και πώς να αποτρέψετε το να σας συμβεί ξανά

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:03/12/2022 05:00
Αντιμετωπίζοντας την πελματιαία απονευρωσίτιδα
Έντυπη Έκδοση

«Οι δυσκολίες μάς κάνουν πιο δυνατούς»

Ηταν αδιαμφισβήτητα η πρωταγωνίστρια του φετινού Αυθεντικού Μαραθωνίου. Το κορίτσι με τον αριθμό 404, που έπρεπε να κόψει την κορδέλα του τερματισμού στο Καλλιμάρμαρο για να πιστέψει ότι πράγματι ήταν εκείνη η νικήτρια, μιλάει στο «Τρέχω» για τη μάχη της με αντίπαλο τόσο τα 42,195 χλμ., όσο και τον καρκίνο

Μουρελάτου Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:26/11/2022 05:00
«Οι δυσκολίες μάς κάνουν πιο δυνατούς»
Έντυπη Έκδοση

Αύριο το «Δεκάρι στον Αγιο Κοσμά»

Ο 40ός Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 10 χλμ. του ΣΔΥΑ παίρνει εκκίνηση στις 10 το πρωί

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:26/11/2022 05:00
Αύριο το «Δεκάρι στον Αγιο Κοσμά»
Έντυπη Έκδοση

Ολα είναι στο μυαλό μας

Λίγο πριν από τη συμμετοχή μου αύριο στον Μαραθώνιο της Φλωρεντίας, λέω να κάνω απολογισμό της προετοιμασίας για να βρεθώ για 15η φορά πίσω από τη γραμμή εκκίνησης αυτού του απαιτητικού και συνάμα γοητευτικού αγωνίσματος. Δεν χρειάζεται να μπω σε τεχνικές λεπτομέρειες για το πρόγραμμα που ακολούθησα, τον όγκο των χιλιομέτρων κ.λπ. Αυτά λίγο πολύ […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:26/11/2022 05:00
Τρέχω

«Τρέχουμε στην Ηρακλειά» στις 22-25 Ιουνίου 2023

Το καλοκαίρι που μας πέρασε την τρέξαμε, την ανακαλύψαμε, ρίξαμε τους χορούς μας και κάναμε και τις βουτιές μας στις θάλασσές της. Το τριήμερο στην Ηρακλειά πάει να γίνει… συνήθεια και λατρεία και επειδή το νησάκι των Κυκλάδων είναι μικρό και τα διαθέσιμα καταλύματα λίγα, προσέχουμε από τώρα για να έχουμε. Κατά τα άλλα, ο […]

Πρώτη Δημοσιεύση:26/11/2022 05:00
Τρέχω

Στον Αγιο Δημήτριο ξανά φέτος τα «Λιοφίλια»

Τα Λιοφίλια είναι μια ιδιαίτερη διοργάνωση, όχι τόσο για τον φιλανθρωπικό της χαρακτήρα, όσο για την ευκαιρία που δίνει σε ερασιτέχνες δρομείς αναψυχής να δοκιμαστούν σε έναν αγώνα 10.000 μ. μέσα σε στάδιο, με απολύτως ελεγχόμενη απόσταση και μαλακό έδαφος ταρτάν. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που τα περιμένουν πώς και πώς κάθε χρόνο στις αρχές […]

Πρώτη Δημοσιεύση:26/11/2022 05:00
Στον Αγιο Δημήτριο ξανά φέτος τα «Λιοφίλια»
Έντυπη Έκδοση

«Πώς το τρέξιμο με βοήθησε να αντιμετωπίσω τον HIV»

Η ιστορία του Ντέιβιντ Ντουράν που βρήκε τρόπο να αντιμετωπίσει μία διάγνωση που του άλλαξε τη ζωή φορώντας τα αθλητικά του παπούτσια

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:26/11/2022 05:00
«Πώς το τρέξιμο με βοήθησε να αντιμετωπίσω τον HIV»
Τρέχω

Κάντε ψύχραιμα την αυτοκριτική σας

Οταν πια έχετε ηρεμήσει αρκετά μετά τον αγώνα, μελετήστε τη στρατηγική που ακολουθήσατε τόσο στην προετοιμασία όσο και στον ίδιο αγώνα. Τι κάνατε σωστά; Τι θα έπρεπε να κάνετε διαφορετικά; Η ανάλυση μιας επιτυχημένης απόδοσης θα σας βοηθήσει να την επαναλάβετε στο μέλλον. Σκεφτείτε καλά τι θα κάνατε την επόμενη φορά για να σχεδιάσετε την […]

Πρώτη Δημοσιεύση:12/11/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ετσι θα κάνουμε τις γυναίκες δρομείς να νιώθουν ασφαλείς

Πρέπει να σπάσουμε τον κύκλο του μισογυνισμού που κάνει όσες αθλούνται μόνες σε εξωτερικούς χώρους όταν έχει πέσει το σκοτάδι να αισθάνονται ότι κινδυνεύουν

Chris Boardman
Πρώτη Δημοσιεύση:12/11/2022 05:00
Ετσι θα κάνουμε τις γυναίκες δρομείς να νιώθουν ασφαλείς
Έντυπη Έκδοση

Μαραθώνιος ο Αυθεντικός

Μαραθώνιος ο Αυθεντικός αύριο. «Θα τρέξεις κι εσύ στην Κλασική;», λένε οι πιο παλιοί. Οπως και να τον πεις, ο Μαραθώνιος της Αθήνας είναι μοναδικός στον κόσμο. Θα μου πείτε και οι άλλοι μαραθώνιοι που γίνονται ανά τον κόσμο, μοναδικοί είναι. Σωστά. Με τη διαφορά ότι αυτά που έχει ο δικός μας μαραθώνιος, δεν μπορεί […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:12/11/2022 05:00
Τρέχω

Η πιο μεγάλη ώρα είναι τώρα!

Δώδεκα συμβουλές της τελευταίας στιγμής για όσους αύριο σταθούν στην εκκίνηση του Αυθεντικού Μαραθωνίου

Πρώτη Δημοσιεύση:12/11/2022 05:00
Η πιο μεγάλη ώρα είναι τώρα!
Έντυπη Έκδοση

Η σωστή αποκατάσταση θέλει το πλάνο της

Η επιστήμη πίσω από την κόπωση μετά τον μαραθώνιο και ένα αναλυτικό σχέδιο αποθεραπείας μετά τον αγώνα που θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο τρέξιμο υγιείς και όσο το δυνατόν συντομότερα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:12/11/2022 05:00
Η σωστή αποκατάσταση θέλει το πλάνο της

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

TA NEA 17.7.2026

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Cookies