Η προπόνηση βάσης είναι η περίοδος 1-2 μηνών πριν από την έναρξη του προγράμματος προπόνησης μαραθωνίου που διαρκεί συνήθως 12-16 εβδομάδες. Είναι παρόμοια με την προπόνηση μαραθωνίου, καθώς έχει λιγότερα χιλιόμετρα τις καθημερινές κι ένα long run το Σαββατοκύριακο, σε συνδυασμό όμως και με ενδυνάμωση.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή