αναζητήση
13 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

«Δεν έχω απωθημένα, μα τα όνειρα δεν σταματούν»

Ο πρωταθλητής... πολυεργαλείο 4x4, που διαπρέπει σε όλα τα τερέν, μιλάει στο «Τρέχω» λίγο πριν σταθεί στην εκκίνηση του Zagori Mountain Running που πραγματοποιείται σήμερα και αύριο

23/07/2022 05:00
«Δεν έχω απωθημένα, μα τα όνειρα δεν σταματούν»
Έντυπη Έκδοση

Για να πας μπροστά, γίνε οπισθοδρομικός!

23/07/2022 05:00
Για να πας μπροστά, γίνε οπισθοδρομικός!
Έντυπη Έκδοση

Νέα εποχή στο Santorini Experience

23/07/2022 05:00
Νέα εποχή στο Santorini Experience
Έντυπη Έκδοση

Ο υπέροχος αγώνας στο Ζαγόρι

Αυτό το Σαββατοκύριακο βρίσκομαι στο Τσεπέλοβο, σε αυτό το πανέμορφο χωριό της Ηπείρου και σημείο εκκίνησης και τερματισμού του Zagori Mountain Running που διεξάγεται για 11η χρονιά φέτος. Πρόκειται για τον μεγαλύτερο αγώνα ορεινού τρεξίματος στη χώρα μας. Εμβληματικό δρομικό γεγονός που μαζί με τον Olympus Marathon ξεχωρίζουν στο καλεντάρι των δρομέων που αγαπούν το […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:23/07/2022 05:00
Τρέχω

Ανοιξαν οι εγγραφές για το 2ο West Run

Στις 23 Οκτωβρίου 2022 προγραμματίζεται ξανά φέτος το 2ο West Run στον Δήμο Αγίων Αναργύρων – Καματερού. Η διοργάνωση θα περιλαμβάνει τέσσερις κούρσες: τον αγώνα δρόμου 20 χλμ., τη σκυταλοδρομία 2×10 χλμ., τον αγώνα 5 χλμ. και παιδικό αγώνα 1 χλμ. Αφετηρία και τερματισμός όλων των αποστάσεων θα είναι η Πλατεία Αγίων Αναργύρων. Οι εγγραφές […]

Πρώτη Δημοσιεύση:23/07/2022 05:00
Τρέχω

Στα τέλη Ιανουαρίου το 7ο Veikou Trail στο Γαλάτσι

Την Κυριακή 22 Ιανουαρίου 2023 ανακοινώθηκε πως θα πραγματοποιηθεί το 7ο Veikou Trail, ο αγώνας «ορεινού» τρεξίματος  που διεξάγεται γύρω και μέσα στον λόφο του άλσους Βεΐκου στο Γαλάτσι, ο οποίος συνδιοργανώνεται από τον Δήμο Γαλατσίου και την MySportEvent. Αφετηρία και τερματισμός θα βρίσκονται στο Δημοτικό Στάδιο Γαλατσίου, μέσα στο άλσος Βεΐκου, ενώ οι κούρσες […]

Πρώτη Δημοσιεύση:23/07/2022 05:00
Στα τέλη Ιανουαρίου το 7ο Veikou Trail στο Γαλάτσι
Τρέχω

Τρέχοντας και χορεύοντας στην Ηρακλειά

Οι ωραιότεροι τερματισμοί, λένε, είναι οι… χορευτικοί. Πόσω μάλλον όταν το «χορευτικό» είναι διάρκειας τεσσάρων ημερών και λαμβάνει χώρα σε ένα τοσοδά κυκλαδίτικο νησί στο κέντρο του Αιγαίου με καμιά ογδονταριά μόνιμους κατοίκους. Στις αρχές του Ιουλίου, η Ηρακλειά είδε τον πληθυσμό της να πολλαπλασιάζεται: δεκάδες δρομείς και οι συνοδοί τους από διάφορα μέρη της […]

Πρώτη Δημοσιεύση:16/07/2022 05:00
Τρέχοντας και χορεύοντας στην Ηρακλειά
Έντυπη Έκδοση

Στην κόλαση των Barkley Marathons

Τον διαβόητο αγώνα των 160 χιλιομέτρων στο Τενεσί των ΗΠΑ έχουν τερματίσει μόλις 15 δρομείς μέσα σε 36 χρόνια. Δεκάδες συμμετέχοντες δίνουν κάθε χρόνο μάχη με τις ακραίες θερμοκρασίες, το άγριο τερέν και τα 15.200 μ. θετικής υψομετρικής

Sophie Ranson
Πρώτη Δημοσιεύση:16/07/2022 05:00
Στην κόλαση των Barkley Marathons
Έντυπη Έκδοση

Είναι καλό στην άμμο να κάνεις… κομμάτια!

Μικρά tips για να συνεχίσετε τα τρεξίματά σας ακόμη και στις διακοπές, σε κάποια παραλία, εκεί όπου σκάει το κύμα

Πολύζου Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:16/07/2022 05:00
Είναι καλό στην άμμο να κάνεις… κομμάτια!
Έντυπη Έκδοση

Προπόνηση και διακοπές

Βασικά οι διακοπές πρέπει να είναι διακοπές. Να τα σταματάς όλα, να ανοίγεις μία παρένθεση για να ξεκουραστείς, να διασκεδάσεις, να χαλαρώσεις, να γεμίσεις τις μπαταρίες σου σωματικά και ψυχολογικά, μέχρι να κλείσει αυτή η παρένθεση και να επιστρέψεις στα γνώριμα που κάνεις τον υπόλοιπο χρόνο. Από αυτόν τον κανόνα δεν εξαιρείται το τρέξιμο κι […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:16/07/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Επτά τρόποι για να διατηρήσετε γερά οστά

1      Να θυμάστε ότι τα εφηβικά χρόνια είναι βασικά Εως περίπου την ηλικία των 30 ετών, το σώμα μας εξακολουθεί να χτίζει τα οστά και τα εφηβικά χρόνια είναι η κρίσιμη περίοδος σε αυτή τη διαδικασία – η οστεοπόρωση ονομάζεται «μια παιδιατρική ασθένεια με γηριατρικές συνέπειες». Τα κορίτσια στην εφηβεία χτίζουν τόση οστική μάζα στα δύο χρόνια […]

Kate Carter
Πρώτη Δημοσιεύση:16/07/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ζεστά μπάνια, παγωμένες γρανίτες και… βαζελίνη

8+1 τρόποι για να συνεχίσετε τις προπονήσεις σας μέσα στους καύσωνες ενώ προετοιμάζεστε για μεγάλους αγώνες το φθινόπωρο

Emine Saner
Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Ζεστά μπάνια, παγωμένες γρανίτες και… βαζελίνη
Έντυπη Έκδοση

Στο καταπράσινο… Ξηρολίβαδο

Στις 17 Ιουλίου τρέχει στο Βέρμιο ο γρηγορότερος και ευκολότερος ελληνικός ορεινός αγώνας σε υψόμετρο πάνω από 1.230 μ.

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Στο καταπράσινο… Ξηρολίβαδο
Έντυπη Έκδοση

Πού θα τρέξω Μαραθώνιο το φθινόπωρο

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή αναζητώ απάντηση στο καίριο ερώτημα: Πού θα τρέξω Μαραθώνιο το φθινόπωρο. Η απόφαση δεν είναι εύκολη. Ή μάλλον δεν είναι εύκολη για μαραθωνοδρόμους που δεν ανήκουν σε δύο συγκεκριμένες κατηγορίες, τους πρωτάρηδες και εκείνους που τρέχουν απλώς για να τερματίσουν χωρίς να τους ενδιαφέρει καθόλου τι επίδοση θα κάνουν. Θα το […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Τρέχω

Τον Οκτώβρη και το Ladies Run 2022

Στη Βουλιαγμένη την Κυριακή 16 Οκτωβρίου θα πραγματοποιηθεί το Ladies Run 2022. Η ξεχωριστή εκδήλωση μόνο για γυναίκες που περιλαμβάνει αγώνα τρεξίματος 5 χλμ. αλλά και παράλληλες δράσεις έρχεται να προσφέρει ακόμα μία ξεχωριστή εμπειρία σε όλες τις φίλες του τρεξίματος στην πιο ειδυλλιακή διαδρομή της Αθήνας. Οι δρομείς με ορμητήριο από την πλαζ του […]

Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Τρέχω

Στις 16 Οκτωβρίου ο 7ος Ημιμαραθώνιος Μαραθώνα

Αναβαθμισμένος μετά από τρία χρόνια απουσίας εξαιτίας της πανδημίας φιλοδοξεί να επιστρέψει φέτος ο Ημιμαραθώνιος Μαραθώνα που προγραμματίζεται για τις 16 Οκτωβρίου 2022. Ο Δήμος Μαραθώνος και η Κοινωφελής Επιχείρησης Δήμου Μαραθώνος ανακοίνωσαν πως εκτός από την απόσταση του ημιμαραθωνίου (21,1 χλμ.) η διοργάνωση φέτος θα περιλαμβάνει αγωνίσματα δρόμων σε μικρότερες αποστάσεις των 10 χλμ., […]

Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Στις 16 Οκτωβρίου ο 7ος Ημιμαραθώνιος Μαραθώνα
Έντυπη Έκδοση

Ακονίστε την έκτη σας αίσθηση

Πώς να βελτιώσετε την ιδιοδεκτικότητά σας ώστε να ελέγχετε πιο αποτελεσματικά τις κινήσεις του σώματος και να βελτιώσετε τη δύναμη, την ταχύτητα, την ευκινησία και την αντοχή

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:09/07/2022 05:00
Ακονίστε την έκτη σας αίσθηση
Έντυπη Έκδοση

Οταν νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι

Το ζήτημα της κόπωσης βγαίνει σε δύο διαφορετικές εκδοχές. Το να βρεις λύση για την κάθε περίπτωση, απαιτεί διαφορετική προσέγγιση

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Οταν νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι
Έντυπη Έκδοση

Ημιμαραθώνιος στην Καλλιθέα

Διαδρομές στις Τζιτζιφιές και στο Δέλτα Φαλήρου στις 18 Σεπτεμβρίου 2022

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Ημιμαραθώνιος στην Καλλιθέα
Έντυπη Έκδοση

Οι κανόνες για τη σωστή διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για τον μαραθωνοδρόμο όπως ακριβώς είναι και τα δρομικά του παπούτσια. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που θεωρούνται απαράβατοι. Πρώτον, ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων πρέπει να πίνει μεγαλύτερες ποσότητες νερού καθημερινά σε σχέση με έναν άνθρωπο ο οποίος δεν ασκείται. Εννοείται ότι τους μήνες του καλοκαιριού, το νερό που χρειάζεται ο οργανισμός […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Τρέχω

Το επόμενο Σάββατο το 2ο Stylida City Race

Ραντεβού στη Στυλίδα δίνουν οι δρομείς του νομού Φθιώτιδας το επόμενο Σάββατο. Η παραλιακή κωμόπολη και επίνειο της Λαμίας ετοιμάζει το 2ο Stylida City Race, που διοργανώνεται από τον τοπικό Δήμο σε συνεργασία με τον Γ.Σ. «Τα Φάλαρα». Ο αγώνας περιλαμβάνει αγώνα 10 χλμ., αγώνα 3 χλμ. και αγώνα παιδικό – ΑΜΕΑ 500 μ. Οι […]

Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Τρέχω

Απόψε το 9ο Poikilo Night Trail στο Ποικίλο Ορος

Συνδυάζοντας τρέξιμο, ποδήλατο, διασκέδαση και έναστρο ουρανό, και την ομορφότερη θέα του Λεκανοπεδίου, το Poikilo Night Trail που πραγματοποιείται απόψε 2/7/2022 στην Πετρούπολη συμπληρώνει φέτος εννέα χρόνια και υπόσχεται εκπλήξεις. Οργανώνεται από τον Ποδηλατικό Δρομικό Σύλλογο Οδυσσέας Πετρούπολης και περιλαμβάνει δυο διαδρομές νυχτερινού ορεινού τρεξίματος 5 χλμ. για αρχάριους δρομείς και περιπατητές και 10 χλμ. […]

Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Απόψε το 9ο Poikilo Night Trail στο Ποικίλο Ορος
Έντυπη Έκδοση

Εσύ σε ποια «ζώνη» θα τρέξεις σήμερα;

Μη σας μπερδεύει η ποικιλομορφία των δρομικών προπονήσεων. Μάθετε τις ζώνες προπόνησης στις οποίες κατατάσσεται το κάθε τρέξιμό σας, τι τύπο φυσικής κατάστασης προσφέρει καθεμία και την αίσθηση που σας δημιουργεί

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2022 05:00
Εσύ σε ποια «ζώνη» θα τρέξεις σήμερα;
Έντυπη Έκδοση

Χτίστε την ταχύτητά σας χωρίς να έχετε άγχος

Τρεις τρόποι που επιτρέπουν στους «αργούς» δρομείς μεγάλων αποστάσεων να ενσωματώσουμε με περισσότερη άνεση γρήγορα χιλιόμετρα στα τρέξιματά μας

Γιάννης Βασαλάκης
Πρώτη Δημοσιεύση:25/06/2022 05:00
Χτίστε την ταχύτητά σας χωρίς να έχετε άγχος
Έντυπη Έκδοση

«Επαναστατικό» νυχτερινό τρέξιμο στη Λιβαδειά

Αγώνες 5 και 10 χλμ. καθώς και 1.000 μέτρων για παιδιά Δημοτικού στις 2/7/2022

Διονυσία Μαρίνου
Πρώτη Δημοσιεύση:25/06/2022 05:00
«Επαναστατικό» νυχτερινό τρέξιμο στη Λιβαδειά
Έντυπη Έκδοση

Το τρέξιμο χαρίζει ζωή!

Είναι γνωστό ότι για κάποια, μάλιστα αρκετά, χρόνια στη ζωή μου υπήρξα καπνιστής. Και μάλιστα από εκείνους τους μερακλήδες που δεν μένουν μόνο στα κλασικά τσιγάρα αλλά απολαμβάνουν να καπνίζουν και πούρα. Και δεν ήταν μόνο αυτό. Παράλληλα είχα υιοθετήσει έναν τρόπο ζωής που ταίριαζε πολύ στο μοντέλο που ακολουθούσαν πριν από 20-25 χρόνια οι […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:25/06/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Απόψε το 4ο Arta Night Run

Στο πλαίσιο των εορτασμών της επετείου απελευθέρωσης της πόλης της Αρτας, ο Σύλλογος Δρομέων Αρτας και ο Δήμος Αρταίων οργανώνουν τον 4ο Νυχτερινό Αγώνα Δρόμου «Arta Night Run 18 81» το Σάββατο 25 Ιουνίου. Πρόκειται για έναν αγώνα που περιλαμβάνει δύο διαδρομές 10.200 μέτρων και 4.800 μέτρων για τρέξιμο και μία 4.800 μέτρων για δυναμικό […]

Πρώτη Δημοσιεύση:25/06/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Η Ικαρία ξανατρέχει στις 6 Αυγούστου

Υστερα από δύο χρόνια απουσίας λόγω της πανδημίας, το Ikaria Run επιστρέφει φέτος το Σάββατο 6 Αυγούστου. Σ’ ένα γραφικό χωριό της Ικαρίας, την Πλαγιά που βρίσκεται στο κέντρο του νησιού, θα πραγματοποιηθούν οι αγώνες δρόμου 5.050 μέτρων και 10.100 μέτρων μαζί με τον εναλλακτικό περίπατο 2.000 μέτρων. Οι διαδρομές έχουν έντονες διακυμάνσεις στις κλίσεις […]

Πρώτη Δημοσιεύση:25/06/2022 05:00
Η Ικαρία ξανατρέχει στις 6 Αυγούστου
Έντυπη Έκδοση

«Οταν τρέχω στην Ελλάδα νιώθω πιο ζωντανός»

Στα 60 του χρόνια, ο ελληνοαμερικανός υπερμαραθωνοδρόμος όχι μόνο δεν σκοπεύει να ελαττώσει τα τρεξίματά του, αλλά βάζει στόχους που φτάνουν ως το Εβερεστ

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:25/06/2022 05:00
«Οταν τρέχω στην Ελλάδα νιώθω πιο ζωντανός»
Έντυπη Έκδοση

Ετσι το τρέξιμο μεταμορφώνει το σώμα μας

Οι θετικές επιπτώσεις που έχουν στο σώμα μας τα - λίγα ή περισσότερα - χιλιόμετρα που γράφουμε τρέχοντας συστηματικά σε διάδρομο, στίβο ή απλά στον δρόμο

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:18/06/2022 05:00
Ετσι το τρέξιμο μεταμορφώνει το σώμα μας
Έντυπη Έκδοση

Mountain Run στις πλαγιές του Πάρνωνα

Την Κυριακή 3 Ιουλίου 2022 ο ορεινός αγώνας στη Βαμβακού Λακωνίας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:18/06/2022 05:00
Mountain Run στις πλαγιές του Πάρνωνα
Έντυπη Έκδοση

Προπόνηση καλοκαίρι ή χειμώνα;

Ενας από τους πιο βασικούς λόγους που αγαπώ το καλοκαίρι είναι γιατί έχω τη δυνατότητα μετά το κυριακάτικο long run να κάνω την πιο απολαυστική και σωστή αποθεραπεία που υπάρχει. Πολλοί αναρωτιούνται πώς είναι δυνατόν να προτιμώ τους θερινούς μήνες για την προετοιμασία μου, που η ζέστη είναι πολλές φορές αφόρητη. Η απάντηση είναι πανεύκολη. […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:18/06/2022 05:00
Τρέχω

Το επόμενο Σαββατοκύριακο ο 18ος Olympus Marathon

Το Σάββατο 25 Ιουνίου θα διεξαχθεί ο 18ος Olympus Marathon απόστασης 44 χλμ. Η εκκίνηση θα δοθεί στις 06.05 από το Αρχαιολογικό Πάρκο του Δίου, ενώ ο τερματισμός θα γίνει όπως κάθε χρονιά στην κεντρική πλατεία του Λιτοχώρου. Εκτός από τον κύριο αγώνα του προγράμματος θα διεξαχθούν ακόμα: – Olympus Vertical 4,25 χλμ. (Παρασκευή 24 Ιουνίου […]

Πρώτη Δημοσιεύση:18/06/2022 05:00
Τρέχω

Νυχτερινές διαδρομές μέσα στο Πεδίον του Αρεως

Ο Αθλητικός Πολιτιστικός Σύλλογος «Αθηναίοι Δρομείς» σε συνδιοργάνωση με την Περιφέρεια Αττικής, στο πλαίσιο των εκδηλώσεων για την ανάδειξη του πάρκου του Πεδίου του Αρεως, προκηρύσσει τη διεξαγωγή του 4ου Αγώνα Πάρκου «Νυχτερινές Διαδρομές» 5 χιλιομέτρων στις 25 Ιουνίου 2022, στις 19.30, καθώς και περιπατητική διαδρομή 1.700 μέτρων. Εκκίνηση και τερματισμός εντός του χώρου του […]

Πρώτη Δημοσιεύση:18/06/2022 05:00
Νυχτερινές διαδρομές μέσα στο Πεδίον του Αρεως
Έντυπη Έκδοση

«Πώς έμαθα να λατρεύω να τερματίζω τελευταία»

Σε ένα άθλημα που ανταμείβει ιδιαίτερα την ταχύτητα, τελικά είναι ίσως πολύ πιο υγιεινό το να είσαι η χελώνα και όχι ο λαγός...

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:18/06/2022 05:00
«Πώς έμαθα να λατρεύω να τερματίζω τελευταία»
Έντυπη Έκδοση

4+1 κλασικά λάθη και πώς να τα αποφύγετε

Συμβουλές για να εξισορροπήσετε τη συχνότητα, την ένταση και τον όγκο ώστε να έχετε καλύτερη απόδοση και να αποφύγετε τους τραυματισμούς

Jade Cuttle
Πρώτη Δημοσιεύση:10/06/2022 05:00
4+1 κλασικά λάθη και πώς να τα αποφύγετε

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο