Το «μεγάλο» τρέξιμο: Η προπόνηση που δεν πρέπει να λείπει ποτέ από το εβδομαδιαίο πλάνο
Αποτελεί το θεμέλιο της δρομικής εξέλιξης καθώς βελτιώνει τη φυσιολογία, ενισχύει την ενεργειακή οικονομία, σκληραγωγεί το σώμα και καλλιεργεί τη νοοτροπία που χρειάζεται για τους αγώνες





























