αναζητήση
15 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Ούτε οι δρομείς τρώμε ό,τι και όσο θέλουμε

Δεν ήταν ένας και δύο. Το άκουσα από πολλούς αυτές τις ημέρες: «Δεν έχεις ανάγκη εσύ. Φάε ό,τι και όσο θέλεις». Μύθος. Μεγάλος μύθος φίλοι μου. Δεν λέω.., φυσικά και δεν έχει σχέση ο μεταβολισμός ενός συστηματικού δρομέα με εκείνον ενός ανθρώπου που δεν ασκείται. Δυστυχώς όμως και οι μαραθωνοδρόμοι πρέπει να νιώσουν για τα […]

29/04/2022 05:00
Ούτε οι δρομείς τρώμε ό,τι και όσο θέλουμε
Τρέχω

Run Greece στην Καστοριά

29/04/2022 05:00
Τρέχω

Στις 15 Μαΐου το δεκάρι της Λίμνης του Μαραθώνα

29/04/2022 05:00
Στις 15 Μαΐου το δεκάρι της Λίμνης του Μαραθώνα
Έντυπη Έκδοση

Επτά τρόποι για να βελτιωθείτεστο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων

1      Ο χρυσός κανόνας Εάν προπονείστε για να τρέξετε παραπάνω, να ακολουθείτε πάντα τον κανόνα του 10%. Δηλαδή: Ποτέ μην αυξάνετε τον εβδομαδιαίο όγκο χιλιομέτρων σας περισσότερο από 10% και ποτέ μην αυξάνετε την απόσταση στο μεγαλύτερό σας τρέξιμο περισσότερο από 10%. Η συντριπτική πλειονότητα των τραυματισμών στο τρέξιμο είναι αποτέλεσμα υπέρχρησης. Το σώμα σας είναι […]

Kate Carter
Πρώτη Δημοσιεύση:29/04/2022 05:00
Τρέχω

Ασταμάτητος ο «ούλτρα» λιθουανός πρωταθλητής

Ο Λιθουανός Αλεξάντρ Σορόκιν πρόσθεσε ένα ακόμη παγκόσμιο ρεκόρ στο ήδη εντυπωσιακό βιογραφικό του τρέχοντας σε 6 ώρες, 5 λεπτά και 41 δευτερόλεπτα την απόσταση των 100 χλμ. στο Centurion Running Track 100 που πραγματοποιήθηκε το Μεγάλο Σάββατο στο Μπέντφορντ της Βρετανίας. Συνέτριψε έτσι το προηγούμενο ρεκόρ που είχε με 6:09:14 ο Ιάπωνας Νάο Καζάμι […]

Πρώτη Δημοσιεύση:29/04/2022 05:00
Ασταμάτητος ο «ούλτρα» λιθουανός πρωταθλητής
Τρέχω

Ανοιξαν οι εγγραφές για το Tinos Running Experience

Με συνδιοργανωτές την Περιφέρεια Νότιου Αιγαίου και τον Δήμου Τήνου, ο Εμποροεπαγγελματικός & Βιοτεχνικός Σύλλογος Τήνου προγραμματίζει για έβδομη χρονιά φέτος το Tinos Running Experience το Σάββατο 4 Ιουνίου 2022. Το πρόγραμμα της διοργάνωσης περιλαμβάνει αγώνες δρόμου ποικίλων αποστάσεων: Ημιμαραθώνιο, αγώνα 10 χλμ., αγώνα 5 χλμ., αγώνα 1 χλμ. για παιδιά αλλά και 100 μ. […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2022 05:00
Ανοιξαν οι εγγραφές για το Tinos Running Experience
Έντυπη Έκδοση

Γιόγκα, πιλάτες καιπώς να επιλέξετε

Και οι δύο μορφές άσκησης είναι ιδανικές για εναλλακτική προπόνηση που συμπληρώνει το τρέξιμο. Η μία στοχεύει περισσότερο στον νου, ενώ η άλλη στο σώμα μας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2022 05:00
Γιόγκα, πιλάτες καιπώς να επιλέξετε
Έντυπη Έκδοση

Πώς έδιωξα το άγχος τρέχοντας

Οταν ο γάμος μου διαλύθηκε, συνειδητοποίησα ότι μια ζωή γεμάτη στρες με είχε αφήσει ανίκανη να τα βγάλω πέρα. Επειτα φόρεσα ένα παλιό κολάν και βγήκα για τζόγκινγκ...

Bella Mackie
Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2022 05:00
Πώς έδιωξα το άγχος τρέχοντας
Έντυπη Έκδοση

Στα Χανιά ο… τελευταίος της άνοιξης

Την Κυριακή 8 Μαΐου θα πραγματοποιηθεί ο 6ος Μαραθώνιος Κρήτης

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2022 05:00
Στα Χανιά ο… τελευταίος της άνοιξης
Τρέχω

Atlas Trail στη Μαλακάσα

Tρεις αγώνες για όλες τις αντοχές περιλαμβάνει ο «Atlas Trail Running» που θα πραγματοποιηθεί τελικά στις 8 Μαΐου 2022 στη Μαλακάσα. Οι αγώνες είχαν προγραμματιστεί για τον Μάρτιο αλλά τελικά πήραν αναβολή· οι συμμετοχές όσων είχαν γραφτεί ισχύουν κανονικά. Θα διεξαχθούν αγώνες σε τρεις διαδρομές των 24 χλμ., 11 χλμ. και 6 χλμ. με τεχνικά […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/04/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Tips για ατσούμπαλους πρωτάρηδες

Στη Βρετανία, οι δρομείς συχνά ακούνε τα σχολιανά τους για τον ιδρώτα τους που πετάγεται αριστερά και δεξιά ή επειδή συγκρούονται με διαβάτες σε κάποιο πεζοδρόμιο. Δεν νιώθω θυμό απέναντί τους, μόνο οίκτο – διότι βλέπεις πολλούς να τρέχουν πάρα πολύ ατσούμπαλα. Τα χέρια κουνιούνται πέρα – δώθε, ασυντόνιστα με τα πόδια, ενώ συχνά τα πόδια […]

Adrian Chiles
Πρώτη Δημοσιεύση:16/04/2022 05:00
Τρέχω

Αστέρια και Κολοσσοί

Ο συμιακός δρομέας Μιχάλης Χατζηιωάννου ήταν ο μεγάλος νικητής του 7ου Διεθνούς Μαραθωνίου της Ρόδου, που πραγματοποιήθηκε την περασμένη Κυριακή στο Νησί των Ιπποτών, επιστρέφοντας δυναμικά έπειτα από δύο χρόνια. Πρωταθλητές και ερασιτέχνες αθλητές, μικροί και μεγάλοι, Ελληνες και ξένοι χάρηκαν τον αγώνα σε μία ηλιόλουστη ημέρα. Δρομείς από 53 χώρες πήραν μέρος σε όλα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:16/04/2022 05:00
Αστέρια και Κολοσσοί
Έντυπη Έκδοση

10 χρόνια Navarino Challenge

To event με τις 30 αθλητικές δραστηριότητες για όλη την οικογένεια δίνει ραντεβού τον Οκτώβριο

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:16/04/2022 05:00
10 χρόνια Navarino Challenge
Έντυπη Έκδοση

Πόση ώρα πρέπει να κάνω ζέσταμα;

Δεν υπάρχουν ισχυρές αποδείξεις ότι αν κάνετε προθέρμανση, θα μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού, αλλά υπάρχουν όντως στοιχεία ότι το ζέσταμα μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή σας. Πέντε έως δέκα λεπτά αερόβιας άσκησης θα αυξήσουν τη θερμοκρασία των μυών σας και τον καρδιακό σας ρυθμό και με αυτόν τον τρόπο περισσότερο οξυγόνο να φτάσει στους μυς […]

Toby Smith
Πρώτη Δημοσιεύση:16/04/2022 05:00
Τρέχω

20ος αγώνας δρόμου Καλαμάτας

Επετειακός είναι ο Αγώνας Δρόμου 10 χλμ. που διοργανώνει το απόγευμα του Σαββάτου 30 Απριλίου 2022 ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Μεσσηνίας μαζί με την Περιφερειακή Ενότητα Μεσσηνίας Περιφέρειας Πελοποννήσου και τον Δήμο Καλαμάτας. Οι διοργανωτές καλούν μικρούς και μεγάλους να τρέξουν ή να περπατήσουν σε μια επίπεδη (και πολύ γρήγορη) διαδρομή με τα 8 από […]

Πρώτη Δημοσιεύση:16/04/2022 05:00
Τρέχω

Ανοιξαν οι εγγραφές για τον Ημί της Κρήτης

«Στις 2 του Οκτώβρη 2022 θα ντακάρει η λύρα να παίζει» μας ενημερώνουν από το κοντρόλ. «Κοντρόλ» είναι ο Σύλλογος ΑΘΛΗΣΥ από το Αρκαλοχώρι Ηρακλείου που ετοιμάζεται να διοργανώσει για 6η χρονιά τον πολυσυζητημένο Crete Half Marathon και τους παράλληλους αγώνες 5 χλμ., 10 χλμ. και 1.000 μ. για παιδιά. Είναι γνωστή η αδυναμία που […]

Πρώτη Δημοσιεύση:16/04/2022 05:00
Ανοιξαν οι εγγραφές για τον Ημί της Κρήτης
Έντυπη Έκδοση

Τι κερδίζεις με το τρέξιμο αποκατάστασης;

Τα recovery runs ή, αλλιώς, προπονήσεις αποθεραπείας, στην πραγματικότητα δεν βοηθούν στην... αποθεραπεία, λέει αμερικανός κόουτς. Ομως είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τη βελτίωσή μας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:16/04/2022 05:00
Τι κερδίζεις με το τρέξιμο αποκατάστασης;
Τρέχω

Ο Μαραθώνιος της Ρόδου

Την περασμένη Κυριακή πραγματοποιήθηκε ο 7ος Διεθνής Μαραθώνιος της Ρόδου και θα ήθελα να μοιραστώ μερικές σκέψεις, δεδομένου ότι ήταν η πρώτη φορά που βρέθηκα στο Νησί των Ιπποτών για να παρακολουθήσω από κοντά αυτό το σπουδαίο δρομικό γεγονός. Σπουδαίο από κάθε άποψη. Οργανωτικά είναι αντάξιο μεγάλων διοργανώσεων. Τα πάντα ήταν προγραμματισμένα και λειτούργησαν σαν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:16/04/2022 05:00
Ο Μαραθώνιος της Ρόδου
Έντυπη Έκδοση

Ο «Μέγας Αλέξανδρος»τρέχει στη Θεσσαλονίκη

Αύριο 10/4/2022 το ραντεβού για τον Μαραθώνιο του Βορρά με λίγες θέσεις ακόμη να διατίθενται έως και απόψε στο κέντρο εγγραφών, στη ΔΕΘ

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:09/04/2022 05:00
Ο «Μέγας Αλέξανδρος»τρέχει στη Θεσσαλονίκη
Έντυπη Έκδοση

Το τρέξιμο «γιάνει» τα τραύματα

Κι αν είναι να πονάω, γιατί τρέχω; Πρώτα απ’ όλα το ερώτημα έχει απαντηθεί στην πράξη. Δεν μπορεί τόσα εκατομμύρια δρομείς σε όλο τον πλανήτη να τρέχουν χωρίς λόγο. Κάτι θα βρίσκουν βρε αδερφέ σε αυτό το ρημάδι το τρέξιμο κι ας πονούν πού και πού. Δεύτερον, ποιος σου είπε ότι υπάρχει απόλαυση στη ζωή […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:09/04/2022 05:00
Τρέχω

5ος Λαϊκός Δρόμος Νεάπολης – Συκεών

Σε εξέλιξη βρίσκονται οι εγγραφές για τον 5ο Λαϊκό Δρόμο «Παναγιώτης Αφαλής» που διοργανώνει ο δήμος Νεάπολης – Συκεών και ο οποίος προγραμματίζεται για την Κυριακή 8 Μαΐου 2022. Η διοργάνωση που είναι αφιερωμένη στη μνήμη του πρώην δημάρχου Συκεών Παναγιώτη Αφαλή, περιλαμβάνει δύο διαδρομές, των 5.000 μ. και των 1.000 μ., με αφετηρίες το […]

Πρώτη Δημοσιεύση:09/04/2022 05:00
Τρέχω

Τελευταία ευκαιρία για τον Ποσειδώνιο

Ανοιχτές για λίγες ακόμα ημέρες παραμένουν οι εγγραφές στον 13ο Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο. Ο πρώτος ιστορικά ημιμαραθώνιος της Αθήνας και οι παράλληλοι αγώνες επιστρέφουν ανανεωμένοι την Κυριακή 17 Απριλίου στον Φαληρικό Ορμο, μετά από δύο χρόνια απουσίας λόγω της πανδημίας. Το αγωνιστικό πρόγραμμα της ημέρας περιλαμβάνει πέντε διαφορετικές διαδρομές που θα ικανοποιήσουν όλους τους δρομείς. Το […]

Πρώτη Δημοσιεύση:09/04/2022 05:00
Τελευταία ευκαιρία για τον Ποσειδώνιο
Έντυπη Έκδοση

Γιατί παίρνεις βάρος μετά τον μαραθώνιο;

Οι λόγοι είναι πολλοί, λένε οι ειδικοί. Κι όσο κι αν φαίνεται περίεργο το ότι τρέχεις λιγότερο, δεν είναι ένας από αυτούς

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:09/04/2022 05:00
Γιατί παίρνεις βάρος μετά τον μαραθώνιο;
Έντυπη Έκδοση

Εργα και ημέρες του αληθινού Φόρεστ Γκαμπ

Ο Ρομπ Πόουπ ντύθηκε όπως ο αγαπημένος του κινηματογραφικός ήρωας και έτρεξε την Αμερική από ακτή σε ακτή πέντε φορές. Τώρα αφηγείται την περιπέτειά του

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:09/04/2022 05:00
Εργα και ημέρες του αληθινού Φόρεστ Γκαμπ
Έντυπη Έκδοση

Γίνε δρομέας μέσα σε 10 εβδομάδες

Το τρέξιμο έχει τη δύναμη να αλλάξει τη ζωή μας. Σου δίνουμε ένα μικρό πρόγραμμα για να ξεκινήσεις, κάνοντας την αρχή απλά με γρήγορο περπάτημα

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:02/04/2022 05:00
Γίνε δρομέας μέσα σε 10 εβδομάδες
Έντυπη Έκδοση

«Τρέξιμο; Οχι, ευχαριστώ,εγώ θα βγω για τζόγκινγκ!»

Πώς μια εκατοστή μπαρτέντερς άρχισαν να αθλούνται χάρη στη μύησή τους σε μία αντικομφορμιστική και... αντι-τρεξιματική κουλτούρα βγαλμένη από τη δεκαετία του ’70

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:02/04/2022 05:00
«Τρέξιμο; Οχι, ευχαριστώ,εγώ θα βγω για τζόγκινγκ!»
Έντυπη Έκδοση

«Στο πιάτο όλο το Αιγαίο,με ένα γέλιο πηγαίο…»

Αμοργιανό πέρα(σ)μα στα τέλη του Απρίλη με το Amorgos Trail Challenge

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:02/04/2022 05:00
«Στο πιάτο όλο το Αιγαίο,με ένα γέλιο πηγαίο…»
Έντυπη Έκδοση

Οι Κυριακές των μαραθωνοδρόμων

Τα κυριακάτικα πρωινά οι κανονικοί άνθρωποι ξυπνούν αργά. Πιθανόν να έχουν ξενυχτήσει και λίγο παραπάνω το σαββατόβραδο και απολαμβάνουν την ξεγνοιασιά που τους προσφέρει η ημέρα, μακριά από τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Τα κυριακάτικα πρωινά οι κανονικοί άνθρωποι επίσης δεν βάζουν ξυπνητήρι. Ξυπνούν αργά από μόνοι τους και πίνουν τον καφέ τους χωρίς να τους […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:02/04/2022 05:00
Τρέχω

Στη Ρόδο, παρέα με τους πρωταθλητές

Μετά τον θριαμβευτή του Μαραθωνίου της Αθήνας Κωνσταντίνο Γκελαούζο που θα πάρει μέρος στον αγώνα της Ρόδου για πρώτη φορά και άλλοι σπουδαίοι πρωταθλητές θα συμμετάσχουν στον Διεθνή Μαραθώνιο της Ρόδου που επιστρέφει δυναμικά και θα γίνει την Κυριακή 10 Απριλίου. Συμμετοχή δήλωσε η νικήτρια στα 5 και στα 10 χλμ. του Μαραθωνίου της Αθήνας […]

Πρώτη Δημοσιεύση:02/04/2022 05:00
Τρέχω

Δρομικό και πολιτιστικό διήμερο στον Τυρό Κυνουρίας

Σταθερός αθλητικός πρεσβευτής της Κυνουρίας παραμένει και φέτος ο Τυρός. Μέσα από το TyrosRun, τη διοργάνωση που έχει τα τελευταία χρόνια γίνει θεσμός, βάζει δυναμικά την περιοχή αυτή του Νομού Αρκαδίας στο επίκεντρο του αθλητικού τουρισμού αναδεικνύοντας με τον καλύτερο τρόπο τις ομορφιές ενός προορισμού που έχει αγαπηθεί από τους αθλητές. Τo διήμερο 14-15 Μαΐου […]

Πρώτη Δημοσιεύση:02/04/2022 05:00
Δρομικό και πολιτιστικό διήμερο στον Τυρό Κυνουρίας
Έντυπη Έκδοση

«Δεν θα σταματήσω ποτέ να κάνω αυτό που με έσωσε»

Ο κορυφαίος Ελληνας του Ημιμαραθωνίου της Αθήνας μιλάει στο «Τρέχω» για τους αγώνες του, για το πώς ξέφυγε από τα ναρκωτικά για να γίνει πανελλήνιος πρωταθλητής και για τα ολυμπιακά του όνειρα

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:26/03/2022 05:00
«Δεν θα σταματήσω ποτέ να κάνω αυτό που με έσωσε»
Έντυπη Έκδοση

Είναι, πράγματι, οι υδατάνθρακες ό,τι πρέπει για τους δρομείς;

Μια βρετανίδα ειδικός αποκαλύπτει την πραγματικότητα πίσω από πέντε δημοφιλείς «δρομικούς» διατροφικούς μύθους

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:26/03/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Τρέχουμε για τον Αυτισμό

Πεντάρι και δεκάρι για καλό σκοπό στις 2/4 στο Πάρκο Τρίτση

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:26/03/2022 05:00
Τρέχουμε για τον Αυτισμό
Έντυπη Έκδοση

Πρώτα τα αθλητικά στη βαλίτσα

Ηταν Αύγουστος του 2013 και αντί να κάνω ηλιοθεραπεία σε κάποια από τις υπέροχες ελληνικές παραλίες, βρισκόμουν στη Νέα Υόρκη για να καλύψω την επίσκεψη του τότε πρωθυπουργού στις ΗΠΑ. Ηταν ένα ταξίδι γεμάτο δουλειά. Σε τέσσερις μέρες πήγαμε στο Μανχάταν και στην Ουάσιγκτον και γυρίσαμε γράφοντας πολλές ώρες πτήσης και χάνοντας τον λογαριασμό πότε […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:26/03/2022 05:00
Τρέχω

Μαραθώνιος Μεσσήνης στις 3 Απρίλίου

Ο Μαραθώνιος Μεσσήνης είναι από τις πλέον «οικογενειακές» διοργανώσεις του είδους στην Ελλάδα, αλλά έχει 15 χρόνια ιστορίας. Πραγματοποιείται κάθε χρόνο την άνοιξη στο «Νησί» – όπως ονομάζεται χαϊδευτικά η περιοχή κοντά στην Καλαμάτα – και πάντα φημιζόταν για την επίπεδη διαδρομή του αλλά και τη ζέστη και την υγρασία που συχνά ταλαιπωρούν τους δρομείς. Με τη […]

Πρώτη Δημοσιεύση:26/03/2022 05:00
Τρέχω

Ραντεβού στον Πειραιά για τον Βαρτζάκειο

Στην Πλατεία Δημοτικού Θεάτρου δίνει την Κυριακή 10 Απριλίου 2022 ραντεβού ο Βαρτζάκειος Δρόμος Υγείας, ένας από τους παλαιότερους λαϊκούς αγώνες, που διοργανώνεται φέτος για 34η χρονιά και «ταυτίζεται» με τον Γύρο του Πειραιά. Διοργανωτές ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Πειραιά (ΣΔΥΠ) και ο Δήμος Πειραιά. Η διοργάνωση περιλαμβάνει δύο κούρσες, τα 13,5 χλμ. ενηλίκων και […]

Πρώτη Δημοσιεύση:26/03/2022 05:00
Ραντεβού στον Πειραιά για τον Βαρτζάκειο

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ 8.12.2025

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο