Γιόγκα, πιλάτες καιπώς να επιλέξετε

Η κλασική δρομική προπόνηση είναι πάντα το πιο σημαντικό κεφάλαιο στην προετοιμασία για κάποιο αγώνα. Προκειμένου όμως οι δρομείς να δυναμώσουν και να βελτιώσουν τις αποδόσεις τους, συχνά επιστρατεύουν κι άλλα προγράμματα με συνδυασμό ασκήσεων από διαφορετικές αεροβικές πρακτικές. Αν θέλετε λοιπόν να προσθέσετε λίγο αλατοπίπερο στη ρουτίνα της εκγύμνασής σας αλλά και να ενισχύσετε τις επιδόσεις σας, μπορείτε να συμπληρώσετε την προπόνησή σας με εναλλακτικές μορφές άσκησης και να ενσωματώσετε ασκησιολόγιο από τη γιόγκα και το πιλάτες. Ποιο ταιριάζει καλύτερα όμως στις ανάγκες σας; Δείτε τα χαρακτηριστικά τους και αποφασίστε.