Τρέχω

Οχι απλώς μπορούν, αλλά είναι μάλλον υποχρεωτικό για κάποιον που θέλει να βελτιώσει το τρέξιμό του. Ο αμερικανός κόουτς Τζέισον Φιτζέραλντ αίρει τις επιφυλάξεις που ίσως έχουμε

Δέκα συμβουλές για να μπεις δυναμικά στο παιχνίδι σήμερα και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση χωρίς να τραυματιστείς ή να τα παρατήσεις

Σήμερα η τελευταία ημέρα των εγγραφών για το δεκάρι και το πεντάρι της Αίγινας

Κάνοντας έναν μικρό απολογισμό της ζωής του, ένας αυστραλός συγγραφέας συνειδητοποιεί με ποιον τρόπο το τρέξιμο τον έκανε και τον κάνει ευτυχισμένο

Μετά την κραιπάλη των Χριστουγέννων, ο Γενάρης μοιάζει ο ιδανικός μήνας για αποτοξίνωση από το κρέας αλλά και από πολλά ζωικά παράγωγα. Σας δίνουμε 18 φυτικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη ώστε να βγαίνουν οι προπονήσεις σας

Την Κυριακή 12 Μαρτίου δίνει ραντεβού ο 14ος Ημιμαραθώνιος Καλαμπάκα - Τρίκαλα με τις συμμετοχές να έχουν ανοίξει

Ο,τι χρειάζεται να γνωρίζετε για το τι μπορεί να προκαλεί την ενόχληση, πώς να την αντιμετωπίσετε και πώς να αποτρέψετε την επανεμφάνισή της

Συνηθίζω τα τελευταία χρόνια τέτοιες μέρες να κάνω απολογισμό της χρονιάς και σχέδια για την επόμενη. Σε αυτό το κείμενο θα περιοριστώ στα δρομικά που πλέον αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μου. Προσωπικά ο χρόνος που φεύγει μου άφησε μια γλυκόπικρη γεύση. Πικρή γιατί έβαλα στόχο και προετοιμάστηκα να τρέξω σε δύο μαραθωνίους αλλά τελικά […]

7+1 διατροφικοί και όχι μόνο τρόποι για να δυναμώσετε την ασπίδα του οργανισμού σας ώστε να συνεχίσετε απρόσκοπτοι τις προπονήσεις σας

Πολλοί φίλοι μου προσπαθούν να με πείσουν ότι δεν είναι ασφαλές. Αλλά γιατί θα πρέπει να είμαστε πάντα εμείς οι γυναίκες εκείνες που οφείλουμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας;

Ο κορυφαίος Αργεντινός κατέκτησε το τρόπαιο του Μουντιάλ στα γήπεδα του Κατάρ. Ποια διδάγματα μπορούν να πάρουν οι δρομείς της διπλανής πόρτας από τα «μαγικά» που κάνει στο χόρτο;

Στις 19 Φεβρουαρίου 2023 δίνει ραντεβού το ανανεωμένο Lycabettus Run, η περιπέτεια της διπλανής πόρτας

Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία· όμως πρέπει πραγματικά να προσποιούμαστε ότι μας αρέσει;

Πότε και πώς πρέπει να ξεκινήσει κανείς προπόνηση για έναν ανοιξιάτικο μαραθώνιο; Μην χάνεις χρόνο: σήκω αυτή τη στιγμή από τον καναπέ

Την Κυριακή 22 Ιανουαρίου 2023 το 7ο Veikou Trail στο Γαλάτσι

Αν ανταλλάξεις κάποια από τα τρεξίματά σου με προπονήσεις στο ειδικό μηχάνημα, είτε στο σπίτι, είτε στο γυμναστήριο, μπορείς να βοηθήσεις τη δρομική σου αποθεραπεία

Μπορεί όμως να κάνει κάποιος μια νέα αρχή στα 60 του; Ο Κεν Κάμπελ λέει ότι δεν του άρεσε ποτέ ο αθλητισμός. Ομως όταν μια μέρα έκανε παρέα στη γυναίκα του σε ένα μονοπάτι, ανακάλυψε τη χαρά τού να βρίσκεσαι στη φύση

Το «νους υγιείς εν σώματι υγιεί» το ξέρουμε από την αρχαιότητα. Η φυσική κατάσταση είναι αδιαμφισβήτητα καλή για το μυαλό. Μια νέα μελέτη στις ΗΠΑ ωστόσο συνδέει διαφορετικούς τύπους προπόνησης με διάφορες βελτιώσεις στη μνήμη