αναζητήση
8 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Αστε τα φάρμακα και γράψτε… χιλιόμετρα

Το τρέξιμο και οι ασκήσεις πυελικού εδάφους είναι, σύμφωνα με τους μελετητές, δύο πολλά υποσχόμενοι τρόποι για να ξεπερεαστεί μία από τις πιο κοινές ανδρικές σεξουαλικές δυσλειτουργίες

11/03/2023 05:00
Αστε τα φάρμακα και γράψτε… χιλιόμετρα
Έντυπη Έκδοση

Η άνοιξη στα πόδια και στην καρδιά μας

11/03/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Οχι, το τρέξιμο δεν «καταστρέφει» τα γόνατα

11/03/2023 05:00
Οχι, το τρέξιμο δεν «καταστρέφει» τα γόνατα
Έντυπη Έκδοση

Στην αγκαλιά του Ταϋγέτου

Στην Καρδαμύλη τρέχει το Taygetos Challenge το επόμενο Σαββατοκύριακο 25-26 Μαρτίου

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:11/03/2023 05:00
Στην αγκαλιά του Ταϋγέτου
Έντυπη Έκδοση

Οταν το ρεκόρ έρχεται από τα ακουστικά μας!

Το να ακούει κανείς τη σωστή μουσική μπορεί πραγματικά να κάνει τεράστια διαφορά στην απόδοσή του. Γιατί συμβαίνει αυτό; Και ποιοι «ύμνοι» είναι ιδανικοί για την άσφαλτο;

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Κάν’ το όπως οι Αιθίοπες

Τι έμαθε ένας ανθρωπολόγος και αθλητής από τους ειδικούς των μεγάλων αποστάσεων του κόσμου και πώς οι εμπειρίες του μαζί τους τον βοήθησαν να γίνει καλύτερος δρομέας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2023 05:00
Κάν’ το όπως οι Αιθίοπες
Έντυπη Έκδοση

«Πρωτομαγιάτικος» Μαραθώνιος

Επιστρέφει στις 30 Απριλίου ο Roads to Rhodes Marathon στο πανέμορφο νησί της Ρόδου και γίνεται αφορμή για μίνι διακοπές

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2023 05:00
«Πρωτομαγιάτικος» Μαραθώνιος
Έντυπη Έκδοση

«Από σήμερα είσαι μαραθωνοδρόμος»

Ο Γιώργος είναι ένας εξαιρετικός μαραθωνοδρόμος που έχω γνωρίσει στο ΕΑΚ Αιγάλεω όπου κάνω τις πρωινές μου προπονήσεις. Μιλάμε για τουρμπίσιο δρομέα αντοχής με ατομικό ρεκόρ κάτω από τρεις ώρες και με μια διακριτή αρχοντιά στο τρέξιμό του. Είτε στα χαλαρώματά του, είτε στις γρήγορες προπονήσεις του, τον χαζεύεις. Πατάει στο έδαφος τόσο όσο, τρέχει […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

6ος Ορειβατικός Αγώνας Τσαριτσάνης- Ολύμπου

Ο Εξωραϊστικός Σύλλογος Τσαριτσάνης με την Περιφέρεια Θεσσαλίας, τον Δήμο Ελασσόνας και την Κοινότητα Τσαριτσάνης, συνδιοργανώνουν τον 6ο Ορειβατικό Αγώνα Τσαριτσάνης – Ολύμπου στις 1-2 Απριλίου 2023 (σε περίπτωση που προκηρυχθούν εκλογές τη συγκεκριμένη ημερομηνία, οι αγώνες μετατίθενται το επόμενο Σαββατοκύριακο, 8-9 Απριλίου 2023). Συγκεκριμένα θα πραγματοποιηθούν οι εξής αθλητικές δράσεις: 1. Ορεινός Αγώνας 30 […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2023 05:00
Τρέχω

Ολημερίς θα τρέχουν στο Γιοφύρι της Αρτας

Ολημερίς θα… τρέχουνε το Γιοφύρι της Αρτας το Σάββατο και την Κυριακή 1 και 2 Απριλίου μικροί και μεγάλοι δρομείς. Ο Δήμος Αρταίων σε συνεργασία με την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Ηπείρου και τον Σύλλογο Δρομέων Αρτας προγραμματίζουν για τότε τον 7ο Ημιμαραθώνιο της πόλης που θα πλαισιώνεται και από μικρότερους αγώνες: σκυταλοδρομία 2 × 10.550 μέτρα, […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/03/2023 05:00
Ολημερίς θα τρέχουν στο Γιοφύρι της Αρτας
Έντυπη Έκδοση

Εσείς μπορείτε να τρέχετε 365 ημέρες τον χρόνο;

Το «σερί» τρεξίματος, το να τρέχει δηλαδή κανείς, έστω και λίγο, κάθε ημέρα, γνωρίζει μεγάλη άνθηση τα τελευταία χρόνια, κυρίως στις ΗΠΑ. Να πώς θα μπορούσατε να το κάνετε

Κλόκας Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:24/02/2023 05:00
Εσείς μπορείτε να τρέχετε 365 ημέρες τον χρόνο;
Τρέχω

«Καταγράφω τα πάντα σε TikTok και Strava»

Ενώ η Σαβάνα μπορεί να είναι περισσότερο γνωστή για τα ποστ των τρεξιμάτων στο TikTok και στο Instagram, συγχρονίζει επίσης το ρολόι της με τη δημοφιλή δρομική πλατφόρμα Strava για να παρακολουθεί την πρόοδό της. «Ανεβάζω τα πάντα στο Strava – αν και μια μέρα το ρολόι μου κόλλησε, έτσι λείπει μια μέρα τον Μάρτιο του […]

Πρώτη Δημοσιεύση:24/02/2023 05:00
«Καταγράφω τα πάντα σε TikTok και Strava»
Έντυπη Έκδοση

Με την παρέα στο Φάληρο το Παλιό

Ο Ποσειδώνιος, ο πρώτος ιστορικά ημιμαραθώνιος της Αθήνας, επιστρέφει για 14η χρονιά στο Τροκαντερό στις 23 Απριλίου

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:24/02/2023 05:00
Με την παρέα στο Φάληρο το Παλιό
Τρέχω

Το Δεκάρι της Καθαράς Δευτέρας στο Αλεποχώρι

Την Καθαρά Δευτέρα, 27 Φεβρουαρίου 2023, θα πραγματοποιηθεί για 15η χρονιά ο Αγώνας Δρόμου 10.000 μ. Καθαράς Δευτέρας στο Αλεποχώρι, καθώς και αγώνας 300 μ. για παιδιά. Ο αγώνας διεξάγεται σε ανώμαλο χωμάτινο δρόμο, με αφετηρία και τερματισμό στο βυζαντινό μοναστήρι (Μεταμορφώσεως του Σωτήρος) δίπλα από την παιδική κατασκήνωση (Ανω Αλεποχώρι – Λούμπα). Μετά το τέλος […]

Πρώτη Δημοσιεύση:24/02/2023 05:00
Τρέχω

Στις 12 Μαρτίου το φετινό «Μπλόκο Καλογρέζας»

Είναι ένας από τους πιο παλιούς και από τους λίγους αγώνες που παραμένουν δωρεάν για τους συμμετέχοντες. Το Μπλόκο Καλογρέζας θα τρέξει φέτος για 36η (!) χρονιά την Κυριακή 12 Μαρτίου στη Νέα Ιωνία, με αφετηρία και τερματισμό το Δημοτικό Στάδιο Νέας Ιωνίας στη Λεωφόρο Εθνικής Αντίστασης. Στη διοργάνωση, ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλησης και Νεολαίας […]

Πρώτη Δημοσιεύση:24/02/2023 05:00
Στις 12 Μαρτίου το φετινό «Μπλόκο Καλογρέζας»
Έντυπη Έκδοση

Αξίζουν τα λεφτά τουςτα «σούπερ παπούτσια»;

Μια νέα μελέτη συνέκρινε τα Nike Vaporfly με ένα ζευγάρι πιο συμβατικά δρομικά υποδήματα για να ανακαλύψει εάν πραγματικά βοηθούν τους δρομείς όλων των ικανοτήτων να τρέχουν πιο γρήγορα

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:24/02/2023 05:00
Αξίζουν τα λεφτά τουςτα «σούπερ παπούτσια»;
Έντυπη Έκδοση

Ερχονται παγκόσμια ρεκόρ στο Sparta Ultra

Πόσο συχνά μπορεί να περιμένει κανείς να σημειωθεί παγκόσμιο ρεκόρ σε έναν αγώνα δρόμου που πραγματοποιείται στην Ελλάδα; Προφανώς σπάνια, και αυτός και μόνο ο λόγος καθιστά τον Sparta Ultra που διεξάγεται αυτό το Σαββατοκύριακο στη Σπάρτη ξεχωριστό. Οχι ένα αλλά δύο ρεκόρ παγκόσμιας ακτινοβολίας παρακαλώ είναι πολύ πιθανό να σημειωθούν σε αυτόν τον σπουδαίο αγώνα στην πρωτεύουσα […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:18/02/2023 05:00
Ερχονται παγκόσμια ρεκόρ στο Sparta Ultra
Τρέχω

Ετρεξε και κέρδισε 7 μαραθωνίους σε 7 ηπείρους σε 7 ημέρες!

Στον κόσμο των υπερμαραθωνίων και των αθλημάτων αντοχής, ο Ντέιβιντ Κίλγκορ από τη Φλόριντα των ΗΠΑ εδραίωσε τη θέση του ως ένας από τους σπουδαιότερους. Πριν από λίγες ημέρες πέτυχε το εκπληκτικό κατόρθωμα να κερδίσει επτά μαραθωνίους σε επτά ηπείρους σε επτά ημέρες. Επιλέχθηκε ως ένας από τους 35 δρομείς που διαγωνίστηκαν στο World Marathon […]

Πρώτη Δημοσιεύση:18/02/2023 05:00
Ετρεξε και κέρδισε 7 μαραθωνίους σε 7 ηπείρους σε 7 ημέρες!
Έντυπη Έκδοση

Πλούσια σε υδατάνθρακες ή πλούσια σε λιπαρά;

Εδώ και πολλά χρόνια είναι γενικά αποδεκτό ότι απαιτούνται πολλοί υδατάνθρακες για να διατηρηθεί σε υψηλά επίπεδα η απόδοσή μας. Είναι όμως αυτό αλήθεια; Ή μήπως θα έπρεπε να στραφούμε στα λιπαρά;

David Cox
Πρώτη Δημοσιεύση:18/02/2023 05:00
Πλούσια σε υδατάνθρακες ή πλούσια σε λιπαρά;
Έντυπη Έκδοση

Τρέχοντας στην πόλη ως γυναίκα

Ο Χαρούκι Μουρακάμι στο πασίγνωστο βιβλίο του μάλλον παρερμηνεύει τι σημαίνει να είσαι δρομέας γένους θηλυκού

Μπαστέα Νατάσα
Πρώτη Δημοσιεύση:18/02/2023 05:00
Τρέχοντας στην πόλη ως γυναίκα
Έντυπη Έκδοση

Τρέχω πάντα και παντού

Ενας από τους λόγους που μου αρέσει το τρέξιμο είναι το γεγονός ότι πρόκειται για άσκηση που έχεις τη δυνατότητα να την κάνεις οπουδήποτε στον κόσμο. Αν έχεις μαζί τα αθλητικά σου παπούτσια και ρούχα, όπου κι αν βρεθείς θα έχεις τη δυνατότητα να κάνεις την προπόνησή σου. Δεδομένου ότι λόγω δουλειάς ταξιδεύω συχνά, φροντίζω […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:18/02/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Πέντε λόγοι για να βγείτε για τρέξιμο στο κρύο

Γιατί οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας όσον αφορά τη φυσική σας κατάσταση

Γιάννης Βασαλάκης
Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00
Πέντε λόγοι για να βγείτε για τρέξιμο στο κρύο
Έντυπη Έκδοση

Πρώτα αγώνας, έπειτα… τσίπουρα

Το τερπνόν μετά του ωφελίμου στον 7ο Ημιμαραθώνιο Βόλου, στις αρχές του Απριλίου

Γιάννης Βασαλάκης
Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00
Πρώτα αγώνας, έπειτα… τσίπουρα
Έντυπη Έκδοση

Η αξία της ενδυνάμωσης

Οι ανηφόρες και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι απαραίτητες για τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Το σημειώνω για να το ακούω κι εγώ, καθώς είμαι ένας από εκείνους τους μαραθωνοδρόμους που δεν τρελαίνονται για τρέξιμο με ανηφορική κλίση και για επαναλήψεις στο γυμναστήριο. Γνωρίζω όμως ότι αποτελούν βασικό τμήμα ενός ολοκληρωμένου προγράμματος προετοιμασίας για μαραθώνιο. Ο προπονητής […]

Νίκος Αρμένης
Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

12ος Taygetos Challenge στην Καρδαμύλη

Μετά την επιτυχημένη διοργάνωση του 11ου Taygetos Challenge τον Μάρτιο του 2022 με ρεκόρ συμμετοχών αθλητών, σε συνεργασία με τον Δήμο Δυτικής Μάνης και την Περιφέρεια Πελοποννήσου, διοργανώνεται o 12ος Taygetos Challenge, διεθνής αγώνας ορεινού τρεξίματος, στην Καρδαμύλη Δυτικής Μάνης στις 25 και 26 Μαρτίου 2023. Ο αγώνας έχει ως στόχο την ανάδειξη της ευρύτερης […]

Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00
Τρέχω

Στις 2 Απριλίου ο 16ος Μαραθώνιος Μεσσήνης

Η πόλη της Μεσσήνης βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του ποταμού Παμίσου στη Μεσσηνία και απέχει 10 χιλιόμετρα από την Καλαμάτα. Εχει περίπου 7.000 μόνιμους κάτοικοι και κατά την περίοδο της Φραγκοκρατίας συνηθιζόταν να αποκαλείται «Νησί», όνομα που χρησιμοποιείται μέχρι σήμερα. Στο «Νησί», λοιπόν, θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 2 Απριλίου 2023 ο 16ος Μαραθώνιος της πόλης […]

Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00
Στις 2 Απριλίου ο 16ος Μαραθώνιος Μεσσήνης
Έντυπη Έκδοση

Οταν το τρέξιμο γίνεται εξάρτηση (με την κακή έννοια)

Το να χρησιμοποιεί κανείς το τρέξιμο προκειμένου να ξεφύγει από τα καθημερινά άγχη μπορεί αντί να χαρίσει ψυχική ευεξία να οδηγήσει σε επικίνδυνα μονοπάτια

Διονυσίας Μαρίνου
Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00
Οταν το τρέξιμο γίνεται εξάρτηση (με την κακή έννοια)
Έντυπη Έκδοση

Γιατί δεν χάνουμε βάρος παρόλο που τρέχουμε;

Νομίζουμε πως είναι απλό: θα κάψουμε αρκετές θερμίδες και θα χάσουμε τα περιττά κιλά. Ομως το σώμα μας μπορεί να εμποδίσει τις προσπάθειές μας

Cox David
Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Με λίγο τζόγκινγκ την ημέρατο μυαλό μας πάει σφαίρα!

Αρκούν μόνο λίγα λεπτά καθημερινής έντονης δραστηριότητας για να λειτουργεί καλύτερα ο εγκέφαλός μας κυρίως όσον αφορά τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και την επεξεργασία προβλημάτων

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Από την Παραλιακή στον Σχινιά

Στο Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο θα γίνει φέτος στις 5/3/2023 λόγω των έργων στο Ελληνικόο 46ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 21 χλμ.

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Από την Παραλιακή στον Σχινιά
Έντυπη Έκδοση

Το πρωινό στη ζωή του δρομέα

Οσοι αγαπάτε τις πρωινές προπονήσεις θα έχετε σίγουρα προβληματιστεί αν πρέπει τρέξετε με άδειο στομάχι ή να φάτε κάτι. Κάθε δρομέας έχει τις προτιμήσεις του. Αλλοι θα σου πουν ότι δεν μπορούν να ξεκινήσουν να τρέχουν νηστικοί και άλλοι το ακριβώς αντίθετο, ότι δηλαδή δεν τρώνε τίποτα πριν από την προπόνηση. Θυμάμαι ότι κι εγώ […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Τρέχω

Στις 2 Απριλίου ο Βαρτζάκειος στον Πειραιά

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Πειραιά με συνδιοργανωτές την Περιφέρεια Αττικής – Περιφερειακή Ενότητα Πειραιά και τον Οργανισμό Πολιτισμού – Αθλητισμού και Νεολαίας (ΟΠΑΝ) του Δήμου Πειραιά και σε συνεργασία με τον Οδοντιατρικό Σύλλογο Πειραιά, οργανώνουν τον 35o Βαρτζάκειο Δρόμο Υγείας – Γύρο Πειραιά (13,5 χλμ.) καθώς και τον Αγώνα Παιδιών και Μαθητών μέχρι 18 ετών […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Τρέχω

Το Σαββατοκύριακο της 25ης Μαρτίου ο Μαραθώνιος Ολυμπίας

Αρχισαν οι εγγραφές για τον 7ο Μαραθώνιο Ολυμπίας που διοργανώνει το σωματείο «Μαραθώνιος Ολυμπίας»το Σάββατο 25 Μαρτίου και την Κυριακή 26 Μαρτίου 2023, σε συνδιοργάνωση με την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδαςκαι το αθλητικό σωματείο Κόροιβος Αμαλιάδας. Η διοργάνωση είναι υπό την αιγίδα και υποστήριξη των Δήμων Ηλιδας, Πύργου και Αρχαίας Ολυμπίας. Ο αγώνας, από την πρώτη […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Το Σαββατοκύριακο της 25ης Μαρτίου ο Μαραθώνιος Ολυμπίας
Έντυπη Έκδοση

Πώς να κάνετε τα πρώτα βήματα και… να σας αρέσει!

Αρκετοί που αρχίζουν για πρώτη φορά να τρέχουν εγκαταλείπουν το σπορ. Εμείς σας δίνουμε τις πιο βασικές συμβουλές, καθώς και μερικά τρικ που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να παίρνετε τους δρόμους

Κλόκας Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Πώς να κάνετε τα πρώτα βήματα και… να σας αρέσει!
Έντυπη Έκδοση

Προάγγελος της άνοιξης

Ανοιξαν οι εγγραφές για τη μεγάλη δρομική διοργάνωση της πρωτεύουσας, που θα λάβει χώρα για δωδέκατη χρονιά την τρίτη Κυριακή του Μαρτίου

Λαμπίρης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση

Εχεις άλλοτε δει τ’ Ανάπλι;

Στις 5/3 φέτος ο Μαραθώνιος της αργολικής πόλης με πλήθος δραστηριοτήτων

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Εχεις άλλοτε δει τ’ Ανάπλι;

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο 28.2.2026

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο