αναζητήση
9 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Για καλύτερη προπόνηση ξεγελάστε το μυαλό σας

Πολλοί ειδικοί λένε ότι το κλειδί για καλύτερες και πιο τακτικές προπονήσεις δεν βρίσκεται στο σώμα, αλλά στο μυαλό. Οπως ξέρει καλά όποιος έχει βρεθεί στο δίλημμα ανάμεσα σε Netflix μετά σουβλακίων και ενός βραδινού τέμπο, μπορεί η μεν σαρξ να είναι πρόθυμη, το πνεύμα δε να χρειάζεται σπρώξιμο. Ωστόσο, υπάρχουν εργαλεία που μπορούν να […]

24/06/2023 05:00
Για καλύτερη προπόνηση ξεγελάστε το μυαλό σας
Τρέχω

Τρέχοντας πιο γρήγορα από τον καρκίνο

24/06/2023 05:00
Τρέχοντας πιο γρήγορα από τον καρκίνο
Έντυπη Έκδοση

Κόψτε τις κακές δρομικές συνήθειες

17/06/2023 05:00
Κόψτε τις κακές δρομικές συνήθειες
Έντυπη Έκδοση

Γιατί οι δρομείς αγωνίζονται ακόμη φορώντας τεράστια bibs;

Τα χαρτιά με τα νούμερα έχουν πάνω τους μικροτσίπ που βοηθούν στην παρακολούθηση και τον εντοπισμό όσων τρέχουν σε έναν αγώνα. Ομως είναι επίσης ένα καλό σημείο για να μπουν ονόματα χορηγών...

Πήλικας Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:17/06/2023 05:00
Γιατί οι δρομείς αγωνίζονται ακόμη φορώντας τεράστια bibs;
Έντυπη Έκδοση

Στον «Βρεγμένο Δρόμο» του Κρικελλοπόταμου

Στα Διπόταμα Προυσού Ευρυτανίας θα τρέξουν την Κυριακή 30 Ιουλίου 2023 τα 7α Παραποτάμια

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:17/06/2023 05:00
Στον «Βρεγμένο Δρόμο» του Κρικελλοπόταμου
Έντυπη Έκδοση

Καλοκαιρινά δρομικά διλήμματα

Σορτσάκι ή συμπιεστικό κοντό κολάν το καλοκαίρι; Ιδού το ερώτημα. Εγώ προτιμώ το πρώτο χωρίς ενδοιασμό παρότι γνωρίζω ότι το δεύτερο ίσως να παίζει και έναν ρόλο στην απόδοσή μου καθώς θεωρητικά βοηθάει το μυϊκό σύστημα στους μηρούς να ανταποκρίνονται καλύτερα. Επιμένω στο αγωνιστικό σορτσάκι και μάλιστα στην πιο κοντή του εκδοχή. Το μόνο που […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:17/06/2023 05:00
Τρέχω

Arta Night Run για να μπει καλά ο Ιούλιος

Το Σάββατο 1 Ιουλίου 2023 θα τρέξει φέτος για πέμπτη φορά το Arta Night Run. Οι εκλογές ανάγκασαν τον Σύλλογο Δρομέων Αρτας να μεταφέρουν τον αγώνα που διοργανώνουν σε συνεργασία με τον Δήμο Αρταίων και υπό την αιγίδα της ΕΟΣΛΜΑΥ και που είχε αρχικά προγραματιστεί για τις 24 Ιουνίου, ώστε να συμπίπτει με την επέτειο […]

Πρώτη Δημοσιεύση:17/06/2023 05:00
Arta Night Run για να μπει καλά ο Ιούλιος
Έντυπη Έκδοση

Πόσα χιλιόμετρα να «γράφω» την εβδομάδα;

Επτά κανόνες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βγάλετε σωστά και χωρίς τραυματισμούς την προετοιμασία για έναν αγώνα που έχετε βάλει στόχο, ανεξάρτητα από την απόστασή του

Κλόκας Νικόλας
Πρώτη Δημοσιεύση:10/06/2023 05:00
Πόσα χιλιόμετρα να «γράφω» την εβδομάδα;
Έντυπη Έκδοση

Ανανεωμένος ο Ημί στο νησί της μαστίχας

Ο Chios Half Marathon μπήκε δυναμικά στη δεύτερη δεκαετία του και ετοιμάζεται και φέτος να «κλείσει» το καλοκαίρι στις 27/8

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:10/06/2023 05:00
Ανανεωμένος ο Ημί στο νησί της μαστίχας
Έντυπη Έκδοση

Δυο λόγια για τον Στιβ Πριφοντέιν

Με αφορμή τη μαύρη επέτειο των 48 χρόνων από τον απροσδόκητο θάνατό του σε τροχαίο, αισθάνθηκα την ανάγκη να γράψω δυο κουβέντες για τον Στιβ Πριφοντέιν. Πρόκειται για μια σπάνια περίπτωση ανθρώπου και πρωταθλητή μεγάλων αποστάσεων. Γεννήθηκε το 1951, έφυγε από τη ζωή το 1975 σε ηλικία μόλις 24 ετών και πρόλαβε να γίνει πρότυπο […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:10/06/2023 05:00
Τρέχω

2ο Livadia Night Run στις 17 Ιουνίου 2023

Το Σάββατο 17 Ιουνίου 2023 θα διεξαχθεί στη Λιβαδειά ο 2ος Livadia Night Run. Τον αγώνα διοργανώνουν ο Αθλητικός Κολυμβητικός Ομιλος Λιβαδειάς και ο Δήμος Λεβαδέων, με την υποστήριξη της Περιφερειακής Ενότητας Βοιωτίας, τη στήριξη της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Αν. Στερεάς και Εύβοιας, τη συμμετοχή της Ενωσης Αστυνομικών Υπαλλήλων Βοιωτίας, της Αθλητικής Ενωσης Αστυνομικών Ελλάδος, της […]

Πρώτη Δημοσιεύση:10/06/2023 05:00
Τρέχω

Τέλη Ιουλίου ο Ευρυτάνιος Δρόμος στο Κρίκελλο

Το Σάββατο 29 Ιουλίου στις 17:00 θα διεξαχθεί ο 10ος Ευρυτάνιος Δρόμος (21,3 χλμ.), με αφετηρία το μνημείο της μάχης του 279 π.Χ. των Ευρυτάνων και Αιτωλών κατά των Γαλατών στην τοποθεσία Κοκκάλια και τερματισμό την πλατεία του Κρικέλλου. Ο αγώνας είναι αφιερωμένος στη μνήμη των μαχητών της εποχής και διοργανώνεται από τον πολιτιστικό σύλλογο […]

Πρώτη Δημοσιεύση:10/06/2023 05:00
Τέλη Ιουλίου ο Ευρυτάνιος Δρόμος στο Κρίκελλο
Έντυπη Έκδοση

«Ξεφορτώθηκα το ρολόι·ήταν μια αποκάλυψη»

Οταν η ψυχική της υγεία έκανε μια θεαματική βουτιά, η 34χρονη δημοσιογράφος και συγγραφέας Λάουρα Κέι διέγραψε apps με δεδομένα πολλών ετών και στόχους που δεν είχε καταφέρει να πιάσει– και μαζί τους, τις ενοχές που τους συνοδεύουν

Laura Kay
Πρώτη Δημοσιεύση:10/06/2023 05:00
«Ξεφορτώθηκα το ρολόι·ήταν μια αποκάλυψη»
Έντυπη Έκδοση

Αν μπορείς να περπατήσεις κάπου, μπορείς και να τρέξεις

Πιο «διαλογιστικό» και λιγότερο επαναλαμβανόμενο από το τρέξιμο στο δρόμο, το τρέξιμο σε μονοπάτια προσφέρει φυσική κατάσταση με... θέα. Και οι πιθανότητες τραυματισμού είναι μικρότερες από ό,τι θα περίμενες

Jo Khan
Πρώτη Δημοσιεύση:02/06/2023 05:00
Αν μπορείς να περπατήσεις κάπου, μπορείς και να τρέξεις
Τρέχω

Πέντε trail διοργανώσεις στην Ελλάδα

1       Zagori Mountain Running Ο μεγαλύτερος αγώνας ορεινού τρεξίματος κλείνει φέτος 12 χρόνια. Περιλαμβάνει διαδρομές από 10 έως και 80 χλμ. και η ατμόσφαιρα στα Ζαγοροχώρια είναι σούπερ. Πληροφορίες: www.zagorirace.gr. 2       Veikou Trail Περιλαμβάνει βουνίσιες διαδρομές 5, 10 και 20 χλμ. κυρίως στο Αλσος Βεΐκου στο Γαλάτσι αλλά και στα Τουρκοβούνια. Ιδανικό για πρωτάρηδες και […]

Πρώτη Δημοσιεύση:02/06/2023 05:00
Πέντε trail διοργανώσεις στην Ελλάδα
Έντυπη Έκδοση

Στις πλαγιές του Λακωνικού Πάρνωνα

Την Κυριακή 11 Ιουνίου 2023 θα τρέξει το φετινό Vamvakou Mountain Run

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:02/06/2023 05:00
Στις πλαγιές του Λακωνικού Πάρνωνα
Έντυπη Έκδοση

Βγαίνοντας έστω και για λίγο εκτός δρόμου

Μπορεί το καλοκαίρι να αρνείται πεισματικά να έρθει, αλλά, θέλει – δεν θέλει, θα ανέβει ο υδράργυρος στο θερμόμετρο και θα αραιώσουν τα σύννεφα στον ουρανό της Ελλάδας. Και όσο καλοκαιριάζει, όλο και αυξάνονται οι δρομείς που αφήνουν στην άκρη τους αγώνες στον δρόμο και προτιμούν εκείνους στο βουνό. Το ορεινό τρέξιμο είναι κάτι εντελώς […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:02/06/2023 05:00
Τρέχω

Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος Υμηττού 2023

Την Τετάρτη 7 Ιουνίου θα διεξαχθεί στην «Τεσσάρα» Υμηττού η Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος Υμηττού. Πρόκειται για μια γιορτή τρεξίματος που ενθαρρύνει τον καθένα να αθληθεί. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει διαδρομές ασφάλτινες 10 και 5 χιλιομέτρων αλλά και ορεινού δρόμου 5 χιλιομέτρων. Για τα παιδιά έχουν προβλεφθεί αγώνες 1.000 μέτρων για μαθητές γυμνασίων και 600 μέτρων για […]

Πρώτη Δημοσιεύση:02/06/2023 05:00
Τρέχω

2ο Rock Solid στο ακριτικό Καστελλόριζο

 To Σαββατοκύριακο 24-25 Ιουνίου θα πραγματοποιηθεί στο Καστελλόριζο ο 2ος αγώνας ορεινού τρεξίματος Rock Solid Kastellorizo. Η διοργάνωση περιλαμβάνει διαδρομές 21, 10, 5 και 1,3 χιλιομέτρων με σημείο εκκίνησης και τερματισμού το λιμάνι μπροστά από το ηρώο. Οι δρομείς θα κινηθούν στα μονοπάτια της ευρύτερης περιοχής του Καστελλορίζου και στη συνέχεια θα τερματίσουν μπροστά στη […]

Πρώτη Δημοσιεύση:02/06/2023 05:00
2ο Rock Solid στο ακριτικό Καστελλόριζο
Έντυπη Έκδοση

Τι να κάνει ένας «ασφαλτάκιας» στο βουνό

Τι μπορεί να κερδίσει ένα παιδί της πόλης από το ορεινό τρέξιμο; Κι όμως το trail running αποδεικνύεται μοναδικό και για κάποιους τόσο εθιστικό

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:02/06/2023 05:00
Τι να κάνει ένας «ασφαλτάκιας» στο βουνό
Τρέχω

3oς Νυχτερινός Αγώνας Θράκης

Ο 3ος Νυχτερινός Αγώνας Θράκης θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 3 Ιουνίου στην Αλεξανδρούπολη, σε διοργάνωση του Δρομέα Θράκης. Οι δρομείς θα μπορούν να επιλέξουν μια εκ των δύο διαδρομών των 5 και 10 χιλιομέτρων, οι οποίες θα έχουν αφετηρία και κατάληξη την παραλιακή λεωφόρο της Αλεξανδρούπολης. H εκκίνηση θα δοθεί στις 20.30 το βράδυ (5 […]

Πρώτη Δημοσιεύση:27/05/2023 05:00
Τρέχω

Kifissia Runners in the Night στο Ζηρίνειο

Ο Δήμος Κηφισιάς διοργανώνει την Κυριακή 11 Ιουνίου τον νυχτερινό αγώνα δρόμου Kifissia Runners in the Night με ώρα εκκίνησης τις 21.00. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τη διαδρομή 5 χιλιομέτρων στο κέντρο της Κηφισιάς με εκκίνηση και τερματισμό το Δημοτικό Στάδιο της πόλης Ζηρίνειο. Οι εγγραφές είναι διαθέσιμες στη σελίδα www.kifissianightrun.gr και θα ολοκληρωθούν την Τρίτη […]

Πρώτη Δημοσιεύση:27/05/2023 05:00
Kifissia Runners in the Night στο Ζηρίνειο
Έντυπη Έκδοση

Από τον Νούρμι και τον Μπολτ έως τον Ζάτοπεκ και την Πατουλίδου

Σαράντα δύο θρύλοι των αγώνων δρόμου που άφησαν ανεξίτηλο σημάδι στην ιστορία του σύγχρονου τρεξίματος στο νέο πόνημα του Νίκου Μαρκέα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:27/05/2023 05:00
Από τον Νούρμι και τον Μπολτ έως τον Ζάτοπεκ και την Πατουλίδου
Έντυπη Έκδοση

Πώς να διαλέξεις το σωστό παπούτσι σήμερα

Στο μεγαλύτερο μέρος της ιστορίας τους, τα δρομικά υποδήματα διετίθεντο στο εμπόριο και πωλούνταν για την ικανότητά τους να μειώνουν τους τραυματισμούς. Αυτό πλέον έχει αλλάξει...

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:27/05/2023 05:00
Πώς να διαλέξεις το σωστό παπούτσι σήμερα
Έντυπη Έκδοση

Τρέξε γύρω από το Νιάρχος

Νυχτερινοί αγώνες 10, 5 και 1 χλμ. στους δρόμους πέριξ του Κέντρου Πολιτισμού στο πλαίσιο του SNF Nostos Run στις 22 Ιουνίου

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:27/05/2023 05:00
Τρέξε γύρω από το Νιάρχος
Έντυπη Έκδοση

Ξεκουράσου για να τρέξεις καλά

Βασική προϋπόθεση για να τρέχεις καλά και να βγαίνουν οι προπονήσεις είναι να ξεκουράζεις το σώμα σου τις ώρες που πρέπει και τα χαλαρώματά σου να είναι πράγματι easy run. Πρόκειται για βασικούς κανόνες που τηρούν όλοι οι μεγάλοι πρωταθλητές, οι οποίοι, ως γνωστόν, προσέχουν καθετί που κάνουν ή που δεν κάνουν γιατί η λεπτομέρεια […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:27/05/2023 05:00
Τρέχω

Spetsathlon 2023: Η διοργάνωση επέστρεψε και φέτος στις Σπέτσες

Για 9η συνεχή χρονιά, το Spetsathlon επέστρεψε το τριήμερο 12-14 Μαΐου στο νησί των Σπετσών.

Διονυσία Μαρίνου
24/05/2023 20:07
Spetsathlon 2023: Η διοργάνωση επέστρεψε και φέτος στις Σπέτσες
Έντυπη Έκδοση

Πώς να ξεκινήσετε να τρέχετε μετά τα 50 σας

Ποτέ δεν είναι αργά για να βγείτε πρώτη φορά για τρέξιμο, βελτιώνοντας τη φυσική σας κατάσταση και τη ζωή σας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:20/05/2023 05:00
Πώς να ξεκινήσετε να τρέχετε μετά τα 50 σας
Έντυπη Έκδοση

Αγώνες και περιστεριώνες στη νύμφη των Κυκλάδων

Το επόμενο Σάββατο 27 Μαΐου 2023 το Tinos Running Experience

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:20/05/2023 05:00
Αγώνες και περιστεριώνες στη νύμφη των Κυκλάδων
Έντυπη Έκδοση

Φανταστείτε να ήταν και οι 300 συστηματικοί δρομείς…

Εκλογικό αυτό το Σαββατοκύριακο και ενώ υποψήφιοι και κόμματα «τρέχουν» στη μάχη της κάλπης, εμείς συνεχίζουμε να τρέχουμε κυριολεκτικά, απολαμβάνοντας αυτή τη μοναδική άσκηση που μας ωφελεί ποικιλοτρόπως. Είμαι από εκείνους τους περίεργους – μειοψηφία είμαστε πλέον – που εξακολουθούν να ενδιαφέρονται για τα κοινά, για τα πολιτικά δρώμενα. Δεν είναι δηλαδή μόνο το επαγγελματικό καθήκον που […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:20/05/2023 05:00
Τρέχω

Evripos Night Run το Σάββατο 10 Ιουνίου 2023

Το Σάββατο 10 Ιουνίου 2023 στις 20:30 θα διεξαχθεί στη Χαλκίδα ο Evripos Night Run 2023, με αγώνες 10,5 χλμ., 5,5 χλμ., 1 χλμ. γυμνασίων, 1 χλμ. δημοτικών και ΑμεΑ. Τον αγώνα διοργανώνουν ο Οργανισμός Αθλησης του Δήμου Χαλκιδέων, η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας, η ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Αν. Στερεάς & Εύβοιας, ο ΟΠΑΣΤΕ, η ΕΟΣΛΜΑΥ, σε […]

Πρώτη Δημοσιεύση:20/05/2023 05:00
Τρέχω

Τρέχουμε στη μνήμη του Αντώνη, στο Τατόι

Ο Αντώνης Σύκαρης εκτός από κορυφαίος αλπινιστής ήταν και έμπειρος μαραθωνοδρόμος. Και σε αντίθεση με τους περισσότερους από εμάς που τρέχουμε ως επί το πλείστον στον δρόμο ή στο ταρτάν, εκείνος ήθελε πάντα να βρίσκεται στη φύση. Ετσι έκανε τις δρομικές του προπονήσεις στον περιβάλλοντα χώρο των πρώην ανακτόρων Τατοΐου. Πέρασε ένας χρόνος και κάτι […]

Πρώτη Δημοσιεύση:20/05/2023 05:00
Τρέχουμε στη μνήμη του Αντώνη, στο Τατόι
Έντυπη Έκδοση

Τερματίζοντας με τους (πολύ) αργούς

Η απόσταση είναι η ίδια, ανεξάρτητα από το πότε τερματίζετε, αλλά όσοι δρομείς δεν τρέχουν γρήγορα βρίσκουν ότι η εμπειρία του αγώνα μπορεί να διαφέρει πολύ.

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:20/05/2023 05:00
Τερματίζοντας με τους (πολύ) αργούς
Έντυπη Έκδοση

Ο μύθος της «δρομικής μηχανής»

Πώς το σώμα προσαρμόζεται για να γίνει αποδοτικό και ανθεκτικό στους τραυματισμούς

Πήλικας Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:13/05/2023 05:00
Ο μύθος της «δρομικής μηχανής»
Έντυπη Έκδοση

Οχι, δεν μπορείς να τρως ό,τι θες επειδή τρέχεις

Πιστεύεις ότι το να προπονείσαι καθημερινά σου δίνει λευκή επιταγή για να τρως συνεχώς ό,τι «σκουπίδι» θέλεις; Μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτείς

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:13/05/2023 05:00
Οχι, δεν μπορείς να τρως ό,τι θες επειδή τρέχεις
Έντυπη Έκδοση

Ο Μαραθώνιος στην πανέμορφη Πράγα

Ο Μαραθώνιος της Πράγας την περασμένη Κυριακή, μου ξύπνησε μνήμες από τη δική μου συμμετοχή το 2018 στην πρωτεύουσα της Τσεχίας. Είδα τις φωτογραφίες και τα βιντεάκια και ήρθαν ξανά μπροστά στα μάτια μου η διαδρομή και οι υπέροχες στιγμές που είχα ζήσει τρέχοντας τα 42.195 μέτρα σε αυτή την πόλη που κατά κοινή ομολογία […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:13/05/2023 05:00

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ 27.12.2025

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο