Έντυπη ΈκδοσηΤρέχετε τακτικά και πατήστε τα… 85Σύμφωνα με έρευνες, η φυσική κατάστασή σας στα εβδομήντα μπορεί να προβλέψει πόσο χρόνο θα ζήσετε! Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:30/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤο τρέξιμο βοηθά την υγεία, ακόμη κι αν αρχίσεις μετά τα 40Καλά νέα για όσους από εμάς ξεκίνησαν να τρέχουν σε μεγάλη ηλικία, ενώ παλαιότερα προτιμούσαν τον καναπέ. Τα οφέλη της ένταξης της άσκησης στη ζωή μας, έστω και καθυστερημένα, είναι μεγάλα: αυτό έδειξε νέα έρευνα από το αμερικανικό Εθνικό Καρκινικό Ινστιτούτο. Περισσότεροι από 315.000 Αμερικανοί 50-71 ετών ρωτήθηκαν για τα επίπεδα άσκησής τους σε τέσσερις […] Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΣτον Πειραιά, για την ενδομητρίωσηΣτις 13 Απριλίου τρέχουμε και περπατάμε με στόχο την ενημέρωση για την άγνωστη γυναικολογική πάθηση Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Έντυπη Έκδοση«Σιδερένιο» ραντεβού στην ΠελοπόννησοΗ θρυλικότερη τριαθλητική διοργάνωση στον κόσμο έρχεται στις 14/4 για πρώτη φορά στην Ελλάδα με την «Ημί» εκδοχή της που περιλαμβάνει 1,9 χλμ. κολύμβησης, 90 χλμ. ποδηλασίας και 21,1 χλμ. τρεξίματος Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Τρέχω Endomarch 2019To Σάββατο 13 Απριλίου τρέχουμε και περπατάμε στον Πειραιά για την ενδομητρίωση Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΜουσικές για ανεβασμένα τρεξίματαΤο «Don’t Stop Me Now» των Queen αποδείχτηκε επιστημονικά ότι είναι το πιο «ανεβαστικό» παγκοσμίως και το «Τρέχω» φτιάχνει τη λίστα του για τις δύσκολες διαλειμματικές Σπανουδάκη Μαρία Πρώτη Δημοσιεύση:23/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠέντε SOS για την έλλειψη ασβεστίουΕίναι ένα από τα πλέον σημαντικά μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας, ειδικά επειδή ασχολούμαστε με τον αθλητισμό. Πώς όμως θα ξέρουμε αν χρειαζόμαστε παραπάνω; Κλόκας Νικόλας Πρώτη Δημοσιεύση:16/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟ «χήνειος πους» και ο δρομέας ΧόλγκερσονΣήμερα σας έχω πάθηση με σούπερ ονοματάκι: τενοντίτιδα χηνείου ποδός. Οχι δεν αφορά το… βάδισμα της χήνας, αλλά ένα τενόντιο πέταλο που μοιάζει με το ποδαράκι της χήνας. Βρίσκεται στο γόνατο στην έσω πλευρά και πάνω από την κνήμη. Σχηματίζεται από την κατάφυση τριών τενόντων της περιοχής, τον ραπτικό, τον ισχνό προσαγωγό και τον ημιτενοντώδη. […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:16/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟ Hμιμαραθώνιος φέρνει την άνοιξηΟ αυριανός αγώνας έτοιμος να δώσει γιορτινό παλμό στο κέντρο της πόλης και να προσφέρει δυνατές συγκινήσεις στους δρομείς που θα στηθούν στις γραμμές των εκκινήσεων Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:16/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤα πέντε γνωρίσματα ενός επιτυχημένου δρομέαΜερικές αλήθειες που ισχύουν για όλους όσοι τρέχουν, ανεξάρτητα από το επίπεδό τους Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΣ’ τα ’δωσα όλα κι έμεινα από… κράμπαΣε τούτη τη ζωή υπάρχουν και πράγματα που είναι επώδυνα, αλλά δεν είναι τραυματισμοί. Θα μπορούσα να γράψω ολόκληρο κατεβατό. Για παράδειγμα ένας χωρισμός. Πονάει, αλλά δεν υπάρχει τραύμα, αιμορραγία, κόψιμο… Κάπως έτσι είναι και η ύπουλη και επώδυνη κράμπα. Στους δρομείς εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ή ακόμα και ώρες ύστερα από αυτό. […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΜην αφήσετε τις αλλεργίες να σας σταματήσουνΜικρές συμβουλές έτσι ώστε για το λαχάνιασμα στα ανοιξιάτικα τρεξίματά σας να ευθύνονται μόνο οι ανηφόρες και οι διαλειμματικές Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤο δίωρο θα σπάσει το… 2032Ερευνητές διάβασαν τις πιθανότητες για νέα ρεκόρ στον Μαραθώνιο και προβλέπουν σπουδαία ρεκόρ από τις γυναίκες δρομείς Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2019 05:00
Τρέχω Μικρά«Πράσινες» τεχνολογίες στον Μαραθώνιο της Ρόδου Ηλεκτρικά αυτοκίνητα, e-scooters και ηλεκτρικά πατίνια θα χρησιμοποιηθούν από την οργανωτική επιτροπή και τους εθελοντές στον Διεθνή Μαραθώνιο της Ρόδου. Η διοργάνωση, μέσω της συνεργασίας με την Ξενάκης Αυτοκίνητα, δίνει το δικό της μήνυμα για την προστασία του περιβάλλοντος. Ο 6ος Μαραθώνιος της Ρόδου διοργανώνεται από την Περιφέρεια Νοτίου […] Πρώτη Δημοσιεύση:08/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΗ προπόνηση που έγινε… κυνηγητόΚλέφτης που το έσκαγε με κλοπιμαία είχε την ατυχία να πέσει πάνω σε μία παρέα δρομέων που ετοιμαζόταν για τρέξιμο! Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:02/03/2019 05:00
Τρέχω ΑΓΩΝΕΣΑύριο ο Μαραθώνιος Ναυπλίου Με στόχο να προαγάγει την υγεία των πολιτών μέσα από την άθληση, ο Μαραθώνιος του Ναυπλίου διοργανώνεται αύριο στην όμορφη πρωτεύουσα της Αργολίδας. Το κεντρικό αγώνισμα της ημέρας είναι η κούρσα των 42,195 χλμ. για επαγγελματίες και ερασιτέχνες δρομείς. Παράλληλα θα διεξαχθεί και ο Ημιμαραθώνιος στα σοκάκια της πόλης. Για όσους […] Πρώτη Δημοσιεύση:02/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟ τερματισμός περνά μέσα από το στάδιοΕίναι γεγονός πως τα όμορφα πράγματα συμβαίνουν έξω στη φύση, χωρίς περιορισμούς και όπου υπάρχει ζωή και δράση. Ετσι λοιπόν οι περισσότεροι από εσάς θέλετε να τρέχετε σε όμορφες γειτονιές, πλάι στη θάλασσα ή μέσα στα μονοπάτια των βουνών. Ομως το πιο όμορφο πράγμα σε τούτη τη ζωή τελικά δεν είναι και ζημιογόνο ταυτόχρονα; Δυστυχώς […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:02/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΑλλος για τον Μαραθώνιοτων Ολυμπιακών του 2024;Το Παρίσι ανοίγει το αγώνισμα και στους ερασιτέχνες δρομείς και προβλέπεται ήδη κοσμοσυρροή Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:02/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΓια να μην πάρετε τα παπούτσια στο χέριΕνα σωστό υπόδημα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά έναν δρομέα να πετύχει τους στόχους του. Ποιες είναι όμως οι λεπτομέρειες που μπορούν να οδηγήσουν σε λανθασμένη επιλογή; Κλόκας Νικόλας Πρώτη Δημοσιεύση:02/03/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΣπάσε τη μονοτονία της προετοιμασίαςΕιδικές προπονήσεις που μπορείτε να ενσωματώσετε στην προετοιμασία σας για να νικήσετε τον χρόνο και τον... τοίχο στον επόμενο αγώνα σας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:23/02/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤη Λόλα απ’ τη φωτιά ποιος θα τη βγάλει;Είναι πολλά τα χιλιόμετρα, Αρη. Διαλειμματικές, τέμπο, φάρτλεκ, πυραμίδες, long runs. Απ’ όλα έχει ο μπαξές και το κοντέρ γράφει ανελέητα. Είναι σίγουρο πως έχεις παρατηρήσει ότι έπειτα τόσες προπονήσεις τα παπούτσια σου και τα ρούχα σου φθείρονται. Βέβαια έχεις πολλά ή ίσως τα αντικαθιστάς, γιατί ως γνωστόν τα ψώνια είναι και ένα είδος ψυχοθεραπείας, […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:23/02/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΚόψε το πρωινό και χάσε βάροςΜια νέα έρευνα κάνει... χαλάστρα σε όσους πιστεύουν ότι το πρωινό πρέπει να είναι ο βασιλιάς των γευμάτων. Τι ισχύει όμως για τους δρομείς; Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:23/02/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠάρτε το απόφαση και ξεκινήστεΕπτά μικρές συμβουλές για όσους θέλουν να φορέσουν τα αθλητικά τους και να βγουν για τρέξιμο, αλλά και όσους θέλουν να επιστρέψουν σε αυτό ύστερα από μεγάλη αποχή Κλόκας Νικόλας Πρώτη Δημοσιεύση:23/02/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟ δολοφόνος «καρφώθηκε» από το… δρομικό του ρολόιΗ απίστευτη σύλληψη ενός βρετανού γκάνγκστερ εκτελεστή και δρομέα, ο οποίος προδόθηκε από τα δεδομένα που κατέγραφε το garmin του! Κλόκας Νικόλας Πρώτη Δημοσιεύση:16/02/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟταν η γρίπη σε ρίχνει στο κρεβάτι«Ο Φλεβάρης φλέβες ανοίγει και πόρτες σφαλάει», λέει η παροιμία. Κοινώς, μας τσακίζει στη βροχή και στο κρύο. Και εκεί που προετοιμάζεσαι για τους ανοιξιάτικους αγώνες με long runs διαλειμματικές και tempo, συνειδητοποιείς πως ο κόσμος γύρω σου πέφτει στο κρεβάτι από γρίπη ή ιώσεις που σκοτώνουν και ελέφαντες. Ελπίζεις πως θα είσαι ο τυχερός […] Βλαχαντώνη Κατερίνα Πρώτη Δημοσιεύση:16/02/2019 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΗ αποθεραπεία στο μικροσκόπιοΓάλλοι επιστήμονες εξέτασαν 99 διαφορετικές έρευνες για τις πιο δημοφιλείς μεθόδους αποκατάστασης μετά την προπόνηση Πήλικας Νίκος Πρώτη Δημοσιεύση:16/02/2019 05:00
Τρέχω AΓΩΝΕΣ42ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας Ενας από τους ιστορικότερους αγώνες τρεξίματος, φέτος επιστρέφει την Κυριακή 3 Μαρτίου. Με σημείο εκκίνησης και τερματισμού τις ολυμπιακές εγκαταστάσεις του Αγίου Κοσμά, το βασικό αγώνισμα της ημέρας είναι ο ημιμαραθώνιος. Από πέρυσι η απόσταση πια έχει γίνει 21,1 χλμ. δίνοντας την ευκαιρία στους δρομείς να κάνουν μια πολύ γρήγορη […] Πρώτη Δημοσιεύση:16/02/2019 05:00
