Τρέχω

Ενας από τους καλύτερους (αν όχι ο καλύτερος) αγώνες στην Ελλάδα επιστρέφει την Κυριακή 6/10 με «γλακοπίλαφα», κοντυλιές και... χιλιόμετρα για όλους

Πώς πρέπει να κάνετε τις προπονήσεις με ανηφορικά κομμάτια ώστε να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη από αυτές

Χρειάζεται απλά λίγη προσοχή στο σώμα μας, καλές δόσεις ξεκούρασης και μερικές έξυπνες προσαρμογές στην προπόνηση

Ολοι γνωρίζουμε πώς να τρέχουμε. Τώρα η εμβιομηχανική ανάλυση προσπαθεί να μας διδάξει πώς να το κάνουμε καλύτερα, κυνηγώντας το ιδανικό δρομικό στυλ

Τρεις τρόποι για να τρέχετε γρηγορότερα κατακτώντας αυτή τη «μυστική» τεχνική που θα κάνει το τρέξιμό σας πιο αποτελεσματικό

Την Κυριακή 13 Οκτωβρίου 2024 ο 21ος Ημιμαραθώνιος που «ενώνει» Ελευσίνα και Μέγαρα

Την Κυριακή 6/10/2024 θα πραγματοποιηθεί στην Πάργα ο 9ος Αγγελος Φέτσης, ή αλλιώς Parga Run, που διογανώνει ο Ναυτικός Ομιλος Πάργας. Πρόκειται για αγώνες ορεινού τρεξίματος 15 και 5 χλμ. καθώς και aquathlon αφιερωμένου στη μνήμη του Αγγελου Φέτση, ο οποίος έλαβε μέρος στους πρώτους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες το 1896 και συνδέεται ιστορικά με την […]

Οσα αποκάλυψε μεγάλης κλίμακας ευρωπαϊκή επιστημονική μελέτη

Στους Ολυμπιακούς Αγώνες, ένα σκεύασμα μαγειρικής σόδας ήταν το πιο χοτ συμπλήρωμα στους αθλητές αντοχής. Τώρα μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι πραγματικά λειτουργεί ως εργογόνο βοήθημα

Το μεγάλο multi-sport event στο νησί της Μπουμπουλίνας επιστρέφει για 13η χρονιά 4-6 Οκτωβρίου

Μια ομάδα ειδικών της ανθρώπινης εμβιομηχανικής από το Volodalen SportLab κάλεσε 80 ενήλικους εθελοντές να τρέξουν 3 φορές σε μια πίστα 50 μέτρων (με κάθε διαδρομή να διαφέρει ως προς την ταχύτητα) και τους κατέγραψε σε βίντεο για ανάλυση. Συγκρίνοντας σχολαστικά το στυλ τρεξίματος των συμμετεχόντων με τις κατηγοριοποιήσεις της προσωπικότητάς τους βάσει του τεστ […]

Ενας από τους κορυφαίους αγώνες της Ελλάδας, το Τριαντάρι των Ιωαννίνων, ετοιμάζεται και φέτος να προσφέρει συγκινήσεις στις 21 και 22 Σεπτεμβρίου

Οι πιο δύσκολες προπονήσεις μπορεί να είναι το κλειδί για τη μελλοντική επιτυχία σας

Οι δρομείς έχουμε διαφορετικές ανάγκες από τον μέσο άνθρωπο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθούμε διαφορετικά διατροφικά μοτίβα - και διαφορετικές συμβουλές

Καινούργια χρονιά, νέοι στόχοι. Κανονικά τώρα θα ήταν λογικό να γυρίζουμε σελίδα στον χρόνο. Κάθε Σεπτέμβριο και όχι κάθε Ιανουάριο. Πολύ απλά γιατί με τον ερχομό του φθινοπώρου τα πάντα επανεκκινούν. Οι μεγάλοι βρισκόμαστε στην αρχή μιας νέας σεζόν στις δουλειές μας, οι μικροί στο ξεκίνημα μιας καινούργιας σχολικής χρονιάς και έτσι άπαντες πατάμε reset. […]

Τρέξτε ή περπατήστε 5 και 2 χλμ. συνεισφέροντας στη μάχη κατά του καρκίνου του μαστού

Την Κυριακή 22 Σεπτεμβρίου θα διεξαχθεί στη Θήβα ο 16ος Δρόμος του Επαμεινώνδα στο πλαίσιο του 3ο Sterea Run. Το βασικό αγώνισμα της διοργάνωσης είναι αυτό του ημιμαραθωνίου των 21 χιλιομέτρων. Με εκκίνηση στο τρόπαιο της μάχης στα Λεύκτρα Βοιωτίας, η διαδρομή είναι ασφάλτινη, με 7 σταθμούς ανεφοδιασμού και περνάει από Λεύκτρα, Καπαρέλλι, Μελισσοχώρι, Λουτουφί […]

Η αυξανόμενη έρευνα και η πλέον ανοιχτή συζήτηση για ένα θέμα που άλλοτε ήταν ταμπού μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των προκλήσεων

Πρέπει να παλεύεις να βγάλεις προπόνηση όταν πραγματικά δεν αισθάνεσαι καλά; Οπως έχω μάθει, μερικές φορές είναι πολύ καλύτερο να εγκαταλείψεις το πρόγραμμά σου

Οι καύσωνες και αυτό το καλοκαίρι είναι ζόρικοι, οπότε η προπόνηση στο... ερκοντίσιον για πολλούς είναι η τέλεια λύση