6 ημιμαραθώνιοι σε 6 ευρωπαϊκές πόλεις

Για πολλούς μαραθωνοδρόμους, η ολοκλήρωση των Abbott World Marathon Majors είναι ο απόλυτος δρομικός στόχος: έξι μαραθώνιοι σε έξι διαφορετικές πόλεις ανά τον κόσμο (Τόκιο, Βοστώνη, Λονδίνο, Βερολίνο, Σικάγο και Νέα Υόρκη). Ωστόσο, δεν θέλουν όλοι να κάνουν ολόκληρο μαραθώνιο, τα 42 χλμ. θέλουν μεγάλη προετοιμασία. Και χάρη σε μια σειρά αγώνων που ξεκίνησε το 2022 και είναι σχεδιασμένη για τους ημιμαραθωνοδρόμους, μπορείτε ακόμη να πετύχετε τα όνειρά σας για αγώνες-προορισμούς, γράφοντας παράλληλα 21 χλμ. σε έξι πόλεις, όλες στη «γειτονιά» μας, την Ευρώπη.

Για να συμμετάσχουν στους SuperHalfs, οι δρομείς ταξιδεύουν στη Λισαβόνα, το Κάρντιφ, την Πράγα, το Βερολίνο, τη Βαλένθια και την Κοπεγχάγη. Αν τρέξει κανείς και τους έξι αγώνες μέσα σε πέντε χρόνια, θα κερδίσει περισσότερη αίγλη και ένα έβδομο, ειδικό μετάλλιο, όπως ακριβώς συμβαίνει και στους Majors!

Μερικές από τις πόλεις, συμπεριλαμβανομένων της Κοπεγχάγης (2014), του Κάρντιφ (2016) και της Βαλένθια (2018), έχουν φιλοξενήσει ακόμα και το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου Στίβου, οπότε μιλάμε για διαδρομές ιδανικές και για χρόνους. Τα πλήθη ήδη συρρέουν· οι διοργανωτές μάλιστα προβλέπουν αύξηση της τάξης του 25% κάθε χρόνο για τα επόμενα χρόνια, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε κάλλιστα να ξεκινήσετε τη σειρά από τώρα για να προλάβετε τον χαμό.

Αν και νέα, η σειρά των SuperHalfs έχει χαρακτηριστεί «σούπερ για τον συνηθισμένο δρομέα», λέει στο περιοδικό «Runner’s World» ο Μαρκ Τζάνικ, από την εταιρεία διοργάνωσης αθλητικών εξορμήσεων Sports Tours International, η οποία έχει την έδρα της στο Ηνωμένο Βασίλειο. Είστε έτοιμοι; Λάβετε θέσεις… Φύγαμε!

1. Ημιμαραθώνιος Λισαβόνας

Ημερομηνία: 9 Μαρτίου 2025

Χώρα: Πορτογαλία

Εγγραφές: www.lisbon-half-marathons.com/lisboa.html

Αγαπημένη διαδρομή πολλών ελίτ δρομέων, οι δρομείς απολαμβάνουν θέα κατά μήκος του ποταμού Τάγου και ταξιδεύουν πάνω από τη γέφυρα 25 ντε Αμπρίλ, που κάποτε ήταν η μεγαλύτερη κρεμαστή γέφυρα στην Ευρώπη και δίδυμη της διάσημης Γκόλντεν Γκέιτ του Σαν Φρανσίσκο των ΗΠΑ. Αυτός ο αγώνας είναι η μόνη στιγμή που μπορούν να τη διασχίσουν πεζοί, λέει η προπονήτρια στίβου Σάντι Λόουελ. Παρόλο που η Λισαβόνα είναι μια πόλη με (άπειρες) ανηφόρες, η διαδρομή περιέργως είναι επίπεδη, και είναι πιθανό να τρέξετε με καλό καιρό, καθώς η πρωτεύουσα της Πορτογαλίας μπορεί να υπερηφανεύεται για περίπου 300 ημέρες ηλιοφάνειας τα περισσότερα χρόνια. Το 2021 ο Τζέικομπ Κιπλίμο από την Ουγκάντα έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ κατά τη διάρκεια αυτού του αγώνα με χρόνο 57:31.

2. Ημιμαραθώνιος Πράγας

Ημερομηνία: 5 Απριλίου 2025

Χώρα: Τσεχία

Εγγραφές: www.runczech.com/en/events/prague-half-marathon-2025

Οι διοργανωτές του Ημιμαραθωνίου της Πράγας, με θέμα «όλοι οι δρομείς είναι όμορφοι», ίσως εμπνεύστηκαν αυτή τη φράση επειδή η ίδια η διαδρομή του αγώνα θεωρείται τόσο όμορφη. Τα αξιοθέατα περιλαμβάνουν κάστρα, ποτάμια, γέφυρες και ιστορικά μέρη της Πράγας. Για τη διαδρομή των 13,1 χιλιομέτρων, οι δρομείς θα συμπληρώσουν μερικούς κύκλους και ανατροπές. Ο αγώνας ξεκινά από το Μπουμπένσκε Νάμπρζεζι, Χολέσοβιτσε και καταλήγει στην πλατεία Γιαν Πάλαχ στην Παλιά Πόλη της Πράγας. Η ιδέα για τους SuperHalfs γεννήθηκε στην Πράγα από τον τσέχο δημιουργό, τον Κάρλο Καπάλμπο, και τη σειρά διαχειρίζεται η RunCzech. Πρόκειται για ένα πραγματικά διεθνές γεγονός: σχεδόν το 60% των δρομέων του 2024 ήταν από άλλες χώρες.

3. Ημιμαραθώνιος Βερολίνου

Ημερομηνία: 6 Απριλίου 2025

Χώρα: Γερμανία

Εγγραφές: www.generali-berliner-halbmarathon.de/en/

Αυτός είναι ο μεγαλύτερος από τους έξι αγώνες, κάτι που δεν αποτελεί έκπληξη, αν σκεφτεί κανείς ότι η γερμανική πόλη κατέχει επίσης το ρεκόρ για τους περισσότερους δρομείς που τερματίζουν σε μαραθώνιο. Κατά τη διάρκεια του ημιμαραθωνίου, θα περάσετε από πολλά από τα πιο εμβληματικά ορόσημα του Βερολίνου, όπως το Τσεκπόιντ Τσάρλι και το μνημείο της Στήλης της Νίκης στο κέντρο της συνοικίας Τιεργκάρτεν. Ο αγώνας ολοκληρώνεται με ένα πανηγυρικό πέρασμα από την Πύλη του Βρανδεμβούργου λίγο προτού φτάσετε στον τερματισμό. Μετά τον αγώνα, γιορτάστε την επιτυχία σας με νόστιμα γερμανικά πρέτσελ – το αλάτι κάνει καλό στην ενυδάτωση!

4. Ημιμαραθώνιος Κοπεγχάγης

Ημερομηνία: 14 Σεπτεμβρίου 2025

Χώρα: Δανία

Εγγραφές: www.cphhalf.dk/en/

Βρίσκεται στην καρδιά της Κοπεγχάγης, η διαδρομή οδηγεί τους δρομείς μέσα από κατοικημένες γειτονιές γεμάτες με πολύχρωμα σπίτια που χτίστηκαν στα τέλη του 19ου αιώνα και στη συνέχεια μέσα από την καρδιά του πιο σύγχρονου κέντρου της πόλης σε μια κυκλική διαδρομή. Ο αγώνας υπερηφανεύεται ότι είναι ένα πάρτι γεμάτο μουσική από DJs, συγκροτήματα και χορωδίες. Διαθέτει επίσης ειδικά σημεία εμψύχωσης υψηλής ενέργειας με ανθρώπους που ζητωκραυγάζουν, τα οποία ονομάζονται «Power Zones» και έχουν σχεδιαστεί για να σας δίνουν ώθηση κατά τη διάρκεια των χιλιομέτρων.

5. Ημιμαραθώνιος Κάρντιφ

Ημερομηνία: 5 Οκτωβρίου 2025

Χώρα: Ουαλία, Ηνωμένο Βασίλειο

Εγγραφές: www.cardiffhalfmarathon.co.uk/

Μία από τις μικρότερες πόλεις της σειράς, το Κάρντιφ, η πρωτεύουσα της Ουαλίας, βρίσκεται περίπου 200 χλμ. δυτικά του Λονδίνου (1 ώρα και 45 λεπτά με το τρένο). Στη διαδρομή του ημιμαραθωνίου, οι δρομείς περνούν από το Κάστρο του Κάρντιφ, το Στάδιο Principality, το Κέντρο Civic και τον κόλπο του Κάρντιφ – όλα δημοφιλή τουριστικά σημεία. Ο αγώνας είναι γνωστός στους ενθουσιώδεις ουαλούς θεατές που θα σας φωνάζουν «Pob Lwc!» ή «Καλή τύχη!». (Τα ουαλικά είναι γνωστά για την έλλειψη φωνηέντων και τις δύσκολα προφερόμενες λέξεις.) Αν και μικρότερος από τους ημιμαραθωνίους των άλλων πόλεων που αποτελούν μέρος της σειράς, αυτός ο ημιμαραθώνιος ξεκίνησε το 2003 με μόλις 1.500 άτομα και πλέον αποτελεί μέρος της παγκόσμιας δρομικής σκηνής. Το «σπάσιμο» βέβαια εδώ είναι ότι οι αποστάσεις γράφονται σε… μίλια. Οποιος έχει τρέξει στη Βρετανία ή στις ΗΠΑ ξέρει…

6. Ημιμαραθώνιος Βαλένθια

Ημερομηνία: 26 Οκτωβρίου 2025

Χώρα: Ισπανία

Εγγραφές: www.valenciaciudaddelrunning.com/en/half/circuit-half-marathon/

Ο Ημιμαραθώνιος της Βαλένθια έχει ψηφιστεί ως ο καλύτερος στην Ισπανία από τη Βασιλική Ισπανική Ομοσπονδία Στίβου. Παρόλο που θα τρέχετε μέσα από το κέντρο αυτής της ισπανικής πόλης, οι δρόμοι είναι φαρδείς, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για συνωστισμό ή επιβράδυνση. Κατά τη διάρκεια της διαδρομής, θα δείτε το Τόρες ντε Σεράνος, μία από τις 12 πύλες που αποτελούσαν μέρος του αρχαίου τείχους της πόλης που χτίστηκε στα τέλη του 14ου αιώνα, μαζί με τις διάσημες τοιχογραφίες της πόλης, που δημιουργήθηκαν από τοπικούς καλλιτέχνες. Η Βαλένθια βρίσκεται στην ανατολική ακτή της Ιβηρικής Χερσονήσου στη Μεσόγειο Θάλασσα, οπότε η θέα στο πέλαγος καθώς τρέχετε προς τον τερματισμό είναι εντυπωσιακή – το ίδιο και το φαγητό που θα απολαύσετε μετά. (Εξάλλου, εδώ εφευρέθηκε η παέγια!)

———ΒΟΧ——————————–

Τρέχω Tips

Τα «αγωνιστικά» ταξίδια θέλουν προσοχή

* Ταξιδέψτε δύο ημέρες πριν

Είτε ταξιδεύετε μόνοι σας είτε με γκρουπ, είναι έξυπνο να πετάξετε τουλάχιστον 48 ώρες πριν από τον αγώνα σας. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε ένα περιθώριο για να παραλάβετε το bib σας εγκαίρως σε περίπτωση καθυστερήσεων της πτήσης σας. Πολλοί αγώνες δεν επιτρέπουν την παραλαβή το πρωί του αγώνα.

* Να προσέχετε τη διατροφή σας

Ναι, είναι ζόρι να πάτε σε μια πόλη και να μην πλακωθείτε στο φαγητό και στο ποτό δοκιμάζοντας τα πάντα. Κάντε όμως υπομονή και μην ξεχνάτε τους υδατάνθρακες και κυρίως την ενυδάτωση. Να βρείτε το πιο κοντινό σας σουπερμάρκετ και να έχετε κάποια τρόφιμα καβάντζα, ειδικά για το πρωί του αγώνα.

* Διαδρομές που ίσως… πονάνε

Να θυμάστε ότι πολλοί από αυτούς τους δρόμους της κάθε πόλης είναι πολύ παλιοί -η Λισαβόνα ιδρύθηκε το 1200 π.Χ. – και δεν σχεδιάστηκαν για τρέξιμο. Σε διάφορα σημεία μπορεί να στριμωχτείτε σε στενούς δρόμους. Ενώ οι διαδρομές είναι επίπεδες και γρήγορες και το μεγαλύτερο μέρος του τρεξίματος γίνεται σε μεγάλες λεωφόρους, ίσως χρειαστεί να είστε προσεκτικοί στα πλακόστρωτα. Φυσικά, αυτό είναι ένα μικρό τίμημα για αθλητικές περιπέτειες σε τόσο γραφικές τοποθεσίες.