αναζητήση
13 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Ολα είναι μέσα στο μυαλό σας

Ο Οκτώβρης μπήκε και ο Αυθεντικός Μαραθώνιος πλησιάζει. Καθώς φτάσατε στην κορύφωση της προετοιμασίας σας και μπαίνετε στο φορμάρισμα, είναι ώρα να προπονηθείτε και ψυχολογικά ώστε να πετύχετε πιο εύκολα τον στόχο σας

01/10/2022 05:00
Ολα είναι μέσα στο μυαλό σας
Έντυπη Έκδοση

Μήπως τελικά δεν χρειάζεσαι διαλειμματικές;

17/09/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Μπορεί μια φυτική διατροφή να προσφέρει ό,τι χρειάζεστε;

17/09/2022 05:00
Μπορεί μια φυτική διατροφή να προσφέρει ό,τι χρειάζεστε;
Έντυπη Έκδοση

Με δυο παπούτσια πάνινα

Αφιερωμένο στους εθελοντές του το Ioannina Lake Run 2022, το κλασικό 30άρι της Λίμνης στα Γιάννενα

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:17/09/2022 05:00
Με δυο παπούτσια πάνινα
Έντυπη Έκδοση

Ο Κιπτσόγκε στον Μαραθώνιο του Βερολίνου

Την επόμενη Κυριακή 25 Σεπτεμβρίου θα πραγματοποιηθεί ο Μαραθώνιος στο Βερολίνο και όσοι αγαπάμε αυτό το άθλημα τον περιμένουμε πώς και πώς για μία σειρά από λόγους. Βασικά μιλάμε για τον πιο γρήγορο major μαραθώνιο από τους 6 αυτής της εκλεκτής κατηγορίας και με τον Ελιουντ Κιπτσόγκε στην εκκίνηση δεν γίνεται να μη σκεφτείς ότι […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:17/09/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ανοιξαν οι εγγραφές για το Oropos Seaside Race 2022

Ξεκίνησαν οι εγγραφές του αγώνα δρόμου Oropos Seaside Race 2022, που θα διεξαχθεί την Κυριακή 23 Οκτωβρίου 2022. Το πρόγραμμα της διοργάνωσης περιλαμβάνει χιλιομετρικές αποστάσεις που απευθύνονται σε όλους, καθώς πρόκειται για μια όμορφη παραλιακή διαδρομή φυσικού κάλλους κατά μήκος του Ευβοϊκού και ενδείκνυται για αυτούς που επιθυμούν να δοκιμάσουν τις δυνατότητές τους αλλά και […]

Πρώτη Δημοσιεύση:17/09/2022 05:00
Τρέχω

Στις 30 Απριλίου 2023 ο 8ος Διεθνής Μαραθώνιος Ρόδου

Στις 30 Απριλίου του 2023 θα πραγματοποιηθεί ο 8ος Διεθνής Μαραθώνιος Ρόδου, ανανεώνοντας το ετήσιο μοναδικό ραντεβού με την παγκόσμια δρομική κοινότητα. Η διοργάνωση έχει ήδη ξεκινήσει τις προετοιμασίες για την πραγματοποίηση ενός αγώνα ο οποίος θα καταρρίψει κάθε προηγούμενο ρεκόρ συμμετοχών. «Στόχος μας είναι μια καθ’ όλα άρτια διοργάνωση μέσα σε μία ζεστή και […]

Πρώτη Δημοσιεύση:17/09/2022 05:00
Στις 30 Απριλίου 2023 ο 8ος Διεθνής Μαραθώνιος Ρόδου
Έντυπη Έκδοση

Η μεγάλη των «κουζουλών» επιστροφή

Ενας από τους πλέον αγαπημένους αγώνες της Ελλάδας επιστρέφει τρία χρόνια μετά για να γεμίσει χαμόγελα τους δρόμους του Αρκαλοχωρίου και των πληγωμένων από τους σεισμούς χωριών του Ηρακλείου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:17/09/2022 05:00
Η μεγάλη των «κουζουλών» επιστροφή
Έντυπη Έκδοση

Ο ημιμαραθώνιος Χίου άλλαξε πίστα

Είναι μερικοί τόποι που τους ερωτεύεσαι από την πρώτη στιγμή. Ναι, ανήκω σε αυτούς που δεν ερωτεύονται μόνο ανθρώπους. Αισθάνομαι αυτό το έντονο συναίσθημα που θυμίζει «έρωτα» και με τόπους, αντικείμενα, τραγούδια, βιβλία, ποιήματα και φυσικά και για το τρέξιμο. Μια και μίλησα για τόπους, δεν μπορώ να αρνηθώ ότι η Χίος με τον ημιμαραθώνιό […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:10/09/2022 05:00
Τρέχω

Race for the Cure στις 2 Οκτωβρίου

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Αλμα Ζωής» μας προσκαλεί για και φέτος την Κυριακή 2 Οκτωβρίου στο Greece Race for the Cure® 2022. Πρόκειται για τον συμβολικό αγώνα δρόμου και περίπατο ενάντια στον καρκίνο του μαστού, που θα πραγματοποιηθεί για 14η χρονιά σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων […]

Πρώτη Δημοσιεύση:10/09/2022 05:00
Τρέχω

Λαμπαδηδρομία για τις Σφαγές της Χίου

Με μία λαμπαδηδρομία που θα περάσει από όλα τα χωριά της Χίου καλύπτοντας σχεδόν 400 χλμ. θα τιμήσουν στο νησί της μαστίχας την επέτειο των 200 χρόνων από τις σφαγές στο νησί. Ηταν τότε που αφανίστηκε ο πληθυσμός καθώς από τους 120.000 κατοίκους, κατάφεραν να επιζήσουν και να μείνουν στο νησί 1.800. Η λαμπαδηδρομία θα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:10/09/2022 05:00
Λαμπαδηδρομία για τις Σφαγές της Χίου
Έντυπη Έκδοση

Ενα… τραγούδι για εκείνουςτους συντρέχτες που χάθηκαν

Η προπόνηση από μόνη της μπορεί να σας κάνει πιο δυνατούς, αλλά δεν υπάρχει υποκατάστατο για τον δεσμό ανάμεσα σε εσάς και τους συναθλητές σας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:10/09/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Ολοι ξανά στη γραμμή εκκίνησης

Την Κυριακή 9 Οκτωβρίου 2022 επανέρχεται δυναμικά ο 6ος Αγώνας Ιστορικής Μνήμης στη Νέα Σμύρνη, με τη διοργάνωση να προετοιμάζεται για πάνω από 10.000 δρομείς

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:10/09/2022 05:00
Ολοι ξανά στη γραμμή εκκίνησης
Έντυπη Έκδοση

Δέκα συμβουλές για πρωτάρηδες στον Μαραθώνιο

Τα 42 χλμ. είναι μεγάλη απόσταση, αλλά η προετοιμασία μπορεί να είναι... μαραθώνια από μόνη της

Jackie Scully
Πρώτη Δημοσιεύση:10/09/2022 05:00
Δέκα συμβουλές για πρωτάρηδες στον Μαραθώνιο
Έντυπη Έκδοση

Ο γύρος της Λέσβου με μία σκυτάλη

150 δρομείς τρέχουν σήμερα και αύριο μια απόσταση 320 χλμ. περιμετρικά του νησιού

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:10/09/2022 05:00
Ο γύρος της Λέσβου με μία σκυτάλη
Έντυπη Έκδοση

Οι 25 κανόνες μιας επιτυχημένης προετοιμασίας

Αν ετοιμάζεστε για ένα φθινοπωρινό μαραθώνιο -όπως ο Αυθεντικός, τον Νοέμβρη- πάρτε σαν μπούσουλα τις συμβουλές που ακολουθούν ώστε να ολοκληρώσετε υγιείς και ευχαριστημένοι το ταξίδι σας των 42.195 μ.

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:03/09/2022 05:00
Οι 25 κανόνες μιας επιτυχημένης προετοιμασίας
Έντυπη Έκδοση

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους κεραυνούς

Πρέπει να φύγεις μακριά ή να προσπαθήσεις να καλυφθείς; Tips που ίσως φανούν σωτήρια σε περίπτωση που βρεθείτε αντιμέτωποι με ακραία φυσικά φαινόμενα κατά τη διάρκεια του τρεξίματός σας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:03/09/2022 05:00
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους κεραυνούς
Έντυπη Έκδοση

Λες και μάγια σού ΄χει κάνει…

Εγγραφές έως αύριο για το 5ο Syros Run, τη μεγαλύτερη δρομική διοργάνωση των Κυκλάδων που θα τρέξει το επόμενο Σάββατο 3/9/2022

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:27/08/2022 05:00
Λες και μάγια σού ΄χει κάνει…
Έντυπη Έκδοση

Οι «δρομικές» γνωριμίες

Ανάμεσα στα «δώρα» που σου προσφέρει το τρέξιμο είναι και η γνωριμία με πολλούς νέους ανθρώπους. Είναι σαν να μπαίνεις σε ένα καινούργιο σπίτι με πολλά δωμάτια, στα οποία συνωστίζονται ενδιαφέροντες ή και αδιάφοροι, αλλά μετά βεβαιότητας διαφορετικοί άνθρωποι. Το μοναδικό κοινό που έχουμε οι δρομείς είναι η αγάπη μας για το τρέξιμο. Κατά τα […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:27/08/2022 05:00
Τρέχω

Ορεινές διαδρομές στο Βορίτσι Χερσονήσου

Στις 4/9/2022 θα πραγματοποιηθούν φέτος οι Ορεινές Διαδρομές Βοριτσίου που διοργανώνει η Κοινωφελής Επιχείρηση Δήμου Χερσονήσου με τη συνεργασία πολλών τοπικών φορέων. Κύριος στόχος της διοργάνωσης είναι η γνωριμία του κόσμου με το ορεινό τρέξιμο, αλλά και η ευαισθητοποίησή τους σε θέματα που αφορούν την προστασία του περιβάλλοντος. Η διοργάνωση περιλαμβάνει δύο αγώνες 5,5 και […]

Πρώτη Δημοσιεύση:27/08/2022 05:00
Τρέχω

Στις 2 Οκτωβρίου ο 5ος «Ξενοδάμειος» δρόμος στην Αντίκυρα Βοιωτίας

Επανεκκίνηση, ύστερα από δύο χρόνια λόγω της πανδημίας, για τον «Ξενοδάμειο» αγώνα δρόμου, ο οποίος επανέρχεται με καινοτομίες. Η πρώτη είναι η αλλαγή της διαδρομής, η οποία πλέον διατρέχει το παραλιακό μέτωπο Αντίκυρας – Αγίου Ισιδώρου – Παραλίας Διστόμου. Η δεύτερη καινοτομία των διοργανωτών είναι το «Παραολυμπιακό Πανόραμα» που διοργανώνεται την παραμονή του αγώνα με […]

Πρώτη Δημοσιεύση:27/08/2022 05:00
Στις 2 Οκτωβρίου ο 5ος «Ξενοδάμειος» δρόμος στην Αντίκυρα Βοιωτίας
Έντυπη Έκδοση

Χτυπάει η καρδιά σου δυνατά;

Δέκα λόγοι για τους οποίους μπορεί ένας/μία δρομέας να έχει αυξημένους καρδιακούς παλμούς και τι... ζητά στην πραγματικότητα το κορμί του

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:27/08/2022 05:00
Χτυπάει η καρδιά σου δυνατά;
Έντυπη Έκδοση

Οταν η προπόνηση γίνεται υπερβολή

Το σύνδρομο της υπερπροπόνησης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά σε μεγάλο βαθμό τόσο το κυνήγι ενός δρομικού σας στόχου, όσο και γενικότερα την υγεία σας

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:20/08/2022 05:00
Οταν η προπόνηση γίνεται υπερβολή
Τρέχω

Ο πρωταθλητισμός χρόνια δεν κοιτά

Το χρυσό μετάλλιο της Αντιγόνης Ντρισμπιώτη στα 35 χλμ. βάδην μού θύμισε μια άλλη αντίστοιχη ιστορία. Η σπουδαία βαδίστρια από την Καρδίτσα στέφθηκε πρωταθλήτρια Ευρώπης έχοντας κλείσει τα 38 της χρόνια διαψεύδοντας εκείνους που κάνουν προγνωστικά στον αθλητισμό με ηλικιακά κριτήρια. Θυμήθηκα τον χρυσό ολυμπιονίκη στον Μαραθώνιο του Λος Αντζελες το 1984. Ο Πορτογάλος Κάρλος […]

Πρώτη Δημοσιεύση:20/08/2022 05:00
Ο πρωταθλητισμός χρόνια δεν κοιτά
Έντυπη Έκδοση

Προπονήστε το μυαλό παράλληλα με το σώμα

Η «νοητική» εκγύμναση σε συνδυασμό με τη σωματική προετοιμασία είναι το κλειδί για ευκολότερο τρέξιμο και καλύτερες επιδόσεις

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:20/08/2022 05:00
Προπονήστε το μυαλό παράλληλα με το σώμα
Έντυπη Έκδοση

Για τις γυναίκες, το να βρουν χρόνο είναι το πρώτο εμπόδιο

Οι μισές Βρετανίδες, έδειξε έρευνα, δεν ασκούνται. Το να καταφέρουν να φορέσουν όμως τα αθλητικά τους απαιτεί προσπάθεια· τουλάχιστον περισσότερη από τους άνδρες

Eva Wiseman
Πρώτη Δημοσιεύση:20/08/2022 05:00
Για τις γυναίκες, το να βρουν χρόνο είναι το πρώτο εμπόδιο
Τρέχω

Δρόμος ενός Μιλίου στη Θεσσαλονίκη

Ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος της Θεσσαλονίκης είναι γνωστός σε όλη τη χώρα (αν και όχι πάντα για… καλούς λόγους) και ευρέως διαδεδομένος στις δρομικές ομάδες – πολλοί μάλιστα δρομείς που προετοιμάζονται για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας τον βλέπουν σαν ένα κρίσιμο τεστ ένα μήνα πριν από τον αγώνα στόχο τους. Φέτος, η διοργάνωση προσθέτει στις […]

Πρώτη Δημοσιεύση:06/08/2022 05:00
Τρέχω

1oς Ελλάνιος Δίας στην Αίγινα τον Νοέμβρη

Κι ενώ οι περισσότεροι μαραθωνοδρόμοι της ασφάλτου προετοιμάζονται ήδη για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, οι «βουνίσιοι» έχουν τα μάτια τους στραμμένα ψηλότερα. Φέτος το φθινόπωρο άλλος ένας ορεινός αγωνας έρχεται να προστεθεί στο καλεντάρι τους, και μάλιστα σε κοντινό νησί. Ο «Ελλάνιος Δίας» δίνει ραντεβού στις 20 Νοεμβρίου 2022 στον Μαραθώνα Αίγινας. Διοργανωτής ο […]

Πρώτη Δημοσιεύση:06/08/2022 05:00
1oς Ελλάνιος Δίας στην Αίγινα τον Νοέμβρη
Έντυπη Έκδοση

Ο τελευταίος χορός στο ΑϊντχόΦεν;

Ενας από τους κορυφαίους έλληνες δρομείς που έγραψαν ιστορία στον Μαραθώνιο λέει στο «Τρέχω» πώς είναι να μπαίνει στην τελική ευθεία της πρωταθλητικής του καριέρας και δίνει ραντεβού τέλος Αυγούστου στον Ημιμαραθώνιο του νησιού του, της Χίου

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:06/08/2022 05:00
Ο τελευταίος χορός στο ΑϊντχόΦεν;
Έντυπη Έκδοση

Γίνεσαι πιο γρήγορος αν γίνεις ελαφρύτερος;

Γιατί η απώλεια κιλών δεν είναι πάντα ο τρόπος για καλύτερη απόδοση και πώς μπορείτε να καταλάβετε ποιο είναι το ιδανικό βάρος για σας

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:06/08/2022 05:00
Γίνεσαι πιο γρήγορος αν γίνεις ελαφρύτερος;
Έντυπη Έκδοση

Νυχτερινός Ημί και στην Πάτρα

Ο «Φάνης Τσιμιγκάτος» ανανεώνεται και δίνει ραντεβού το απόγευμα του Σαββάτου στις 15 Οκτωβρίου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:06/08/2022 05:00
Νυχτερινός Ημί και στην Πάτρα
Έντυπη Έκδοση

Τρέχουμε στο 1ο LifeLineRun

Ούτε η πρώτη ούτε η τελευταία φορά θα είναι που θα τρέξω προκειμένου να προσφέρω. Μιλάω για τον 1ο Αγώνα LifeLineRun που θα γίνει στο ΟΑΚΑ στις 5 Σεπτεμβρίου με σκοπό την ενίσχυση του Αττικού Νοσοκομείου με νέες θερμοκοιτίδες! Η εξαιρετική πρωτοβουλία ανήκει στη Marathon Team Greece, την ομάδα της κορυφαίας ελληνίδας μαραθωνοδρόμου Μαρίας Πολύζου […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:06/08/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση

Να γιατί όλοι οι δρομείς πρέπει να κολυμπούν

Δείτε πώς μπορεί η κολύμβηση να βελτιώσει την υγεία σας, τη φυσική σας κατάσταση καθώς επίσης τις επιδόσεις σας στο τρέξιμο

Παρθένης Πέτρος
Πρώτη Δημοσιεύση:30/07/2022 05:00
Να γιατί όλοι οι δρομείς πρέπει να κολυμπούν
Έντυπη Έκδοση

Runner’s high Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο

Η επιστήμη αποκαλύπτει πώς μπορείτε να παράγετε περισσότερες χημικές ουσίες που σας φτιάχνουν τη διάθεση ενώ τρέχετε

Μαρίνου Διονυσία
Πρώτη Δημοσιεύση:30/07/2022 05:00
Runner’s high Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο
Έντυπη Έκδοση

Νυχτερινές διαδρομές στα χνάρια των Κενταύρων

Το 1ο Night Trail του Πηλίου δίνει ραντεβού στις 17 του Σεπτέμβρη

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:30/07/2022 05:00
Νυχτερινές διαδρομές στα χνάρια των Κενταύρων
Έντυπη Έκδοση

Οι γίγαντες στο Ζαγόρι

Και αυτή την εβδομάδα για τον αγώνα στο Ζαγόρι θα γράψω. Εζησα την εμπειρία της συμμετοχής και του τερματισμού στον αγώνα των 21 χλμ. και θέλω να μοιραστώ κάποιες από τις σκέψεις μου. Χωρίς αμφιβολία πρόκειται για έναν πολύ σκληρό αγώνα. Προσωπικά ήταν ό,τι πιο δύσκολο έχω κάνει τρέχοντας. Με δεδομένο ότι δεν είμαι δρομέας […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:30/07/2022 05:00

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ 13.12.2025

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο