Δέκα συμβουλές για πρωτάρηδες στον Μαραθώνιο

Αυτό που κανείς δεν σου λέει όταν δηλώνεις συμμετοχή σε έναν Μαραθώνιο είναι ότι η λέξη «Μαραθώνιος» δεν περιγράφει απλώς τον αγώνα αντοχής 42,2 χλμ. που θα τρέξετε. Στην πραγματικότητα, το ταξίδι στον Μαραθώνιο είναι πολύ μεγαλύτερο από αυτό. Περιλαμβάνει επίσης πολύ περισσότερα από το τρέξιμο.

Οταν δεν φορτώνεις χιλιόμετρα, τα σκέφτεσαι, τα μιλάς, ακόμη και τα ονειρεύεσαι. Οι μέρες δεν μετρώνται πλέον σε ώρες αλλά σε χιλιόμετρα που έχεις κάνει και γεμάτα καλάθια με άπλυτα αθλητικά ρούχα. Και για κάποια με σώμα με ουλές από τον καρκίνο όπως εγώ και έναν γοφό γεμάτο μέταλλο (από μία μεγάλη επέμβαση που έκανα στη λεκάνη πριν από χρόνια), το να σταθώ στη γραμμή εκκίνησης του Μαραθωνίου του Λονδίνου σήμαινε τα πάντα για μένα. Αρχισα να το σκέφτομαι όταν έτρεξα τα πρώτα μου 10 χλμ. κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας. Αρχισα να το ονειρεύομαι όταν τερμάτιζα έστω και τραυματισμένη τον πρώτο μου ημιμαραθώνιο. Τώρα που έχω ξεκινήσει προετοιμασία, αρχίζω να σκέφτομαι ότι αυτό το «αναδιατεταγμένο» σώμα μου μπορεί και να τα καταφέρει.

Ο κόσμος μιλά πολύ για αυτά τα 42,2 χλμ., αλλά μιλά πολύ λιγότερο για τα χιλιόμετρα που πρέπει να τρέξεις – και τα εμπόδια που πρέπει να ξεπεράσεις – μόνο και μόνο για να φτάσεις εκεί. Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που θα ήθελα να ήξερα πριν βγω στον δρόμο.

1       Το πρώτο βήμα είναι πάντα το πιο δύσκολο

Δικαιολογίες, δικαιολογίες, δικαιολογίες: δεν θα ήσουν μαραθωνοδρόμος αν δεν ήσουν γεμάτος από αυτές. Δεν σκεφτόμαστε τίποτα για την εγγραφή σε έναν σκληροπυρηνικό αγώνα αντοχής και αναβάλλουμε την προπόνηση για λίγη βροχούλα. Η αλήθεια είναι ότι, εκτός από μια αρκετά οδυνηρή εμπειρία μου με έναν ηλεκτρικό διάδρομο, δεν έχω μετανιώσει ποτέ που πήγα για τρέξιμο – ή για το συναίσθημα που το συνοδεύει. Ωστόσο, έχω μετανιώσει τις ημέρες που γύρισα πλευρό στο κρεβάτι. Το αύριο δεν είναι πάντα μια καλύτερη μέρα. Είναι μια μέρα πιο κοντά στην ημέρα του αγώνα.

2       Η ζωή σας δεν θα είναι πλήρης χωρίς μια εφαρμογή για τον καιρό

Δεν με πιστεύεις; Κατέβασε μία στο κινητό σου. Απλώς να θυμάσαι ότι όσο και να πατάς refresh, τα σύννεφα δεν θα φύγουν από την οθόνη. Ενα τρέξιμο στη βροχή μπορεί πραγματικά να είναι διασκεδαστικό, αρκεί να έχεις λάβει τις απαραίτητες προφυλάξεις.

3      Οι ημέρες σας θα φαίνονται ξαφνικά πολύ πιο επικίνδυνες

Μπορείτε να επιβιώσετε για δεκαετίες χωρίς καν να σκεφτείτε τα πλακόστρωτα ή τις λακκούβες στο κράσπεδο Αλλά ξεκίνα προπόνηση στον Μαραθώνιο και σου εγγυώμαι ότι θα σκέφτεσαι συχνά τέτοια πράγματα. Ποιος ήξερε ότι η ζωή θα μπορούσε να είναι τόσο επικίνδυνη; Ακόμη μια επίσκεψη στην τουαλέτα αποκτά νέο νόημα αν στο σπίτι σου έχεις σκάλες.

4      Οι κουβέντες σας θα πρέπει να συνοδεύονται από… προειδοποίηση υγείας

Λυπάμαι, αλλά υπάρχει ένας λόγος που δεν σε καλούν πια σε πάρτι και αυτό δεν έχει καμία σχέση με το εξαντλητικό πρόγραμμα προπόνησής σου. Η αλήθεια είναι ότι, εκτός και αν μιλάς με δρομείς, η κουβέντα μαζί σου δεν είναι πολύ συναρπαστική. Αν αρχίσεις να μιλάς για χιλιόμετρα και προπονήσεις πιθανότατα οι άλλοι θα σε ενθαρρύνουν να προχωρήσεις μπροστά, κατά προτίμηση προς την αντίθετη κατεύθυνση από εκείνους. Μου αρέσει να μαθαίνω δρομικούς όρους, αλλά τώρα καταλαβαίνω ότι αυτό δεν είναι κάτι για το οποίο νοιάζονται φίλοι, συγγενείς και συνάδελφοι.

5      Δεν είσαι ο πρώτος που θα συμμετάσχει σε Μαραθώνιο και δεν θα είσαι ο τελευταίος, ρώτα τους ειδικούς

Πώς ήταν ποτέ πραγματικά ολοκληρωμένη η ζωή μου χωρίς έναν κύλινδρο αφρού; Σε κάθε δρομική ντουλάπα πρέπει να υπάρχει κι ένα δεύτερο ζευγάρι δρομικών παπουτσιών (σε περίπτωση που το πρώτο ζευγάρι κλατάρει κοντά στην ημέρα του αγώνα). Και, θα είμαι για πάντα ευγνώμων στον διατροφολόγο που μου είπε ότι μπορείς να κάνεις πολύ δρόμο με μια μπανάνα.

6 …απλά βεβαιώσου ότι είναι πραγματικά ειδικοί

Οταν αποφασίζεις να αναλάβεις μια πρόκληση μαραθωνίων διαστάσεων, φαίνεται ότι όλοι έχουν άποψη, είτε είναι ο «ουλτράς» υπερμαραθωνοδρόμος που σου λέει «εντάξει, δεν είναι τόσο μακριά» είτε ο ειδικός του… καναπέ που σε συμβουλεύει να βάλεις βαζελίνη. Το τι επιλέγεις να κάνεις με τις θηλές σου είναι δική σου δουλειά.

7      Δεν τρέχει τίποτα αν τα πράγματα δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο

Τώρα είναι η ώρα να ακούσεις το σώμα σου, όχι τις σημειώσεις σου στο πρόγραμμα προπόνησης. Ναι, όλοι θέλουμε να τηρήσουμε το πρόγραμμα. Ομως, μου είπαν σε περισσότερες από μία περιπτώσεις ότι υπάρχει πρόβλεψη στα προπονητικά πλάνα για μερικές ημέρες off. Ακούω όταν το αριστερό μου ισχίο γεμάτο μέταλλο διαμαρτύρεται.

8      Δεν υπάρχουν κακά τρεξίματα – απλά υπέροχες ιστορίες για να αφηγείσαι

ΟΚ, κανείς δεν θέλει να ακούει πότε έκανες ατομικό ρεκόρ στην προπόνηση ή με τι pace έκανες τα κομμάτια στη διαλειμματική σου. Αλλά ρίξε μερικές ιστορίες και μπορεί να αποκτήσεις… κοινό. Ο κόσμος με γράφει όταν μιλάω για το πώς έτρεξα τον αγαπημένο μου ημιμαραθώνιο, αλλά δεν χορταίνουν την ιστορία μου για εκείνο το τρέξιμο όταν μια σφήκα με τσίμπησε στο μάγουλο.

9      Προσοχή σε αυτούς τους υδατάνθρακες

Δυστυχώς, υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι που προπονούνται για έναν Μαραθώνιο δεν χάνουν βάρος. Νομίζω ότι μπορεί να έχει να κάνει με το γεγονός ότι τρέχεις τα 42,2 χλμ. μόνο μία φορά, αλλά μπαίνεις στον πειρασμό να φας σαν να τρέχεις έναν Μαραθώνιο μέρα παρά μέρα

10      Πίστεψε ότι μπορείς και είσαι στα μισά του δρόμου

Οταν λέω στους ανθρώπους ότι έχω ένα ισχίο γεμάτο μέταλλο, οι περισσότεροι αρχίζουν να μιλούν για το αν πρέπει ή όχι να τρέξω έναν Μαραθώνιο, όχι για το αν μπορώ ή όχι. Στην πραγματικότητα, ακόμα δεν ξέρω αν θα μπω στη γραμμή εκκίνησης. Αυτό που ξέρω, ωστόσο, είναι ότι λίγη αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα μπορούν να σε πάνε πολύ μακριά. Κάνοντας κάθε βήμα για τη φιλανθρωπική οργάνωση Breast Cancer Care – που με στήριξε όταν έκανα θεραπεία το 2014 – ξέρω ότι θα κάνω ό,τι μπορώ για να πάω μακριά.