Βασαλάκης Γιάννης

Απλές ιδέες που μπορούν να μεταμορφώσουν τη σχέση μας με την κίνηση - για να μαθαίνουν οι νέοι και να θυμούνται οι παλιοί

Με επιδόσεις που αψηφούν τον χρόνο και προσωπικότητα που ξεπερνά τα όρια του αθλητισμού, ο τζαμαϊκανός άνθρωπος - αστραπή τιμήθηκε για την εμβληματική του καριέρα

Το τρέξιμο δεν έχει ηλικία. Αντίθετα, σε ανταμείβει όσο μεγαλώνεις. Από τα 15 ως τα 95 δρομείς αποδεικνύουν ότι ο χρόνος είναι σύμμαχος.

Η επιλογή της συχνότητας γευμάτων μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ενέργεια και τη δύναμη. Διατροφολόγοι αποκαλύπτουν πότε και τι πρέπει να τρως για καλύτερη απόδοση

Τι αλλάζει όταν το τρέξιμο περιμένει να πέσει ο καυτός καλοκαιρινός ήλιος;

Η ουσιαστική πρόοδος στο τρέξιμο δεν αρχίζει με ρυθμούς... ρεκόρ, αλλά με σωστά θεμέλια. Μάθε πώς να τα χτίσεις με έξυπνο τρόπο, ώστε να μπορείς να τρέχεις περισσότερο, να μην τραυματίζεσαι και να είσαι έτοιμος/η να προπονηθείς σκληρότερα όταν χρειαστεί

Ενας από τους κορυφαίους καναδούς μαραθωνοδρόμους εξηγεί πως σήμερα τρέχουμε πιο... έξυπνα, καθώς η επανάσταση στην τεχνολογία των παπουτσιών και η επιστήμη της τροφοδοσίας αλλάζουν ριζικά το πώς προπονούνται και αποθεραπεύονται οι δρομείς

Στα 77 της χρόνια, τρέχει μαραθωνίους με επιδόσεις νεαρής αθλήτριας. Η επιστήμη τη μελετά, οι δρομείς τη θαυμάζουν και την ακολουθούν

Οι περιπέτειες που μεγάλωσαν ολόκληρες γενιές αλλάζουν μορφή για να γοητεύσουν μία νέα γενιά αναγνωστών

Ο Επιδαύριος Δρόμος, ένας μικρός ύμνος στην κίνηση, τη μνήμη και τον πολιτισμό, επιστρέφει στις 25 Μαΐου 2025

Οι επαναλήψεις 400 μέτρων είναι το «εργαλείο» που μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη, την ταχύτητα και την αντοχή κάθε δρομέα. Είτε προπονείσαι για αγώνα 5 χλμ. είτε για μαραθώνιο, τα τετρακοσάρια θα κάνουν τον αγωνιστικό ρυθμό σου να φαίνεται πιο εύκολος

Δεν χρειάζεται να τρέχεις περισσότερο – αρκεί να τρέχεις με συγκεκριμένο σκοπό. Οι «ποιοτικές» προπονήσεις κάνουν τη διαφορά

Πώς – και γιατί – οι ενδορφίνες παράγονται στον εγκέφαλο όταν τρέχετε και τι μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να πυροδοτήσετε μια «έκρηξη» της χημικής ουσίας που σας κάνει να αισθάνεστε καλά

Δέκα στρατηγικές για να ενισχύσετε την αντοχή σας, να ξεπεράσετε τα ψυχολογικά εμπόδια και να μετατρέψετε κάθε χιλιόμετρο σε μια ανταποδοτική περιπέτεια

Υστερα από ένα έτος απουσίας, ο αγώνας επανέρχεται την Κυριακή 30 Μαρτίου

Οσα πέτυχε ο νεαρός πρωταθλητής την περασμένη Κυριακή στη Βαρκελώνη του επιτρέπουν να καθίσει άνετα στον θρόνο του βασιλιά του Ημιμαραθωνίου. Θα επιχειρήσει άραγε το άλμα για τον Μαραθώνιο;

Απλές, ζόρικες, αλλά αποτελεσματικές προπονητικές συνεδρίες για να ξεκολλήσετε από τη στασιμότητα και να γράψετε νέο PB σε κάποιον από τους αγώνες της άνοιξης

Ημιμαραθώνιος, 10 χλμ. και 5 χλμ. στο Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο στις 16 Φεβρουαρίου

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι ταχύτεροι μαραθωνοδρόμοι καταγράφουν τριπλάσια χιλιόμετρα από τους πιο αργούς δρομείς - σχεδόν όλα αυτά αποτελούνται από χαλαρές προπονήσεις

Δέκα λόγοι για να τρέξεις τον Απρίλη στον 10ο Μαραθώνιο της Ρόδου, τον καλύτερο αγώνα της άνοιξης

Στις 16 Φεβρουαρίου 2025 ο φετινός 23ος Δρόμος Αργολικού Κόλπου «Παναγιώτης Παπαβασιλείου»

Ενας μίνι οδηγός για το επιταχυνόμενο τρέξιμο, μια απλή, αλλά αποτελεσματική προπόνηση που θα σας βοηθήσει να κατακτήσετε τα δυνατά φίνις

Τα πολύ μικρά, αργά τρεξίματα μπορούν να οδηγήσουν σε καλύτερη υγεία. Αλλά αυτό δεν μειώνει τη διαχρονική γοητεία του να είσαι ένας «αληθινός δρομέας»