Τα τετρακοσάρια, δηλαδή οι επαναλήψεις 400 μέτρων, είναι από τις πιο αγαπημένες προπονήσεις στο τρέξιμο – και για καλό λόγο. Ανεξαρτήτως απόστασης ή επιπέδου, όλοι οι δρομείς μπορούν να επωφεληθούν από αυτή την απλή αλλά δυναμική μέθοδο. Είτε ετοιμάζεστε για ένα πεντάρι είτε για μαραθώνιο, τα τετρακοσάρια βοηθούν στην αύξηση τόσο της ταχύτητας όσο και της αντοχής. Επιπλέον, ενσωματώνοντάς τα στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα, θα κάνετε τον αγωνιστικό ρυθμό να φαίνεται πιο «άνετος».

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή