Παρασκευή 11/7/2025

Τρέχω

Στις 12 Μαρτίου το φετινό «Μπλόκο Καλογρέζας»

Είναι ένας από τους πιο παλιούς και από τους λίγους αγώνες που παραμένουν δωρεάν για τους συμμετέχοντες. Το Μπλόκο Καλογρέζας θα τρέξει φέτος για 36η (!) χρονιά την Κυριακή 12 Μαρτίου στη Νέα Ιωνία, με αφετηρία και τερματισμό το Δημοτικό Στάδιο Νέας Ιωνίας στη Λεωφόρο Εθνικής Αντίστασης. Στη διοργάνωση, ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλησης και Νεολαίας […]

24/02/2023 05:00

Στις 12 Μαρτίου το φετινό «Μπλόκο Καλογρέζας»

Έντυπη Έκδοση

Αξίζουν τα λεφτά τουςτα «σούπερ παπούτσια»;

24/02/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Πλούσια σε υδατάνθρακες ή πλούσια σε λιπαρά;

18/02/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Τρέχοντας στην πόλη ως γυναίκα

Ο Χαρούκι Μουρακάμι στο πασίγνωστο βιβλίο του μάλλον παρερμηνεύει τι σημαίνει να είσαι δρομέας γένους θηλυκού

Μπαστέα Νατάσα

Πρώτη Δημοσιεύση:18/02/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Τρέχω πάντα και παντού

Ενας από τους λόγους που μου αρέσει το τρέξιμο είναι το γεγονός ότι πρόκειται για άσκηση που έχεις τη δυνατότητα να την κάνεις οπουδήποτε στον κόσμο. Αν έχεις μαζί τα αθλητικά σου παπούτσια και ρούχα, όπου κι αν βρεθείς θα έχεις τη δυνατότητα να κάνεις την προπόνησή σου. Δεδομένου ότι λόγω δουλειάς ταξιδεύω συχνά, φροντίζω […]

Αρμένης Νίκος

Πρώτη Δημοσιεύση:18/02/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Ερχονται παγκόσμια ρεκόρ στο Sparta Ultra

Πόσο συχνά μπορεί να περιμένει κανείς να σημειωθεί παγκόσμιο ρεκόρ σε έναν αγώνα δρόμου που πραγματοποιείται στην Ελλάδα; Προφανώς σπάνια, και αυτός και μόνο ο λόγος καθιστά τον Sparta Ultra που διεξάγεται αυτό το Σαββατοκύριακο στη Σπάρτη ξεχωριστό. Οχι ένα αλλά δύο ρεκόρ παγκόσμιας ακτινοβολίας παρακαλώ είναι πολύ πιθανό να σημειωθούν σε αυτόν τον σπουδαίο αγώνα στην πρωτεύουσα […]

Αρμένης Νίκος

Πρώτη Δημοσιεύση:18/02/2023 05:00

Ερχονται παγκόσμια ρεκόρ στο Sparta Ultra

Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Ετρεξε και κέρδισε 7 μαραθωνίους σε 7 ηπείρους σε 7 ημέρες!

Στον κόσμο των υπερμαραθωνίων και των αθλημάτων αντοχής, ο Ντέιβιντ Κίλγκορ από τη Φλόριντα των ΗΠΑ εδραίωσε τη θέση του ως ένας από τους σπουδαιότερους. Πριν από λίγες ημέρες πέτυχε το εκπληκτικό κατόρθωμα να κερδίσει επτά μαραθωνίους σε επτά ηπείρους σε επτά ημέρες. Επιλέχθηκε ως ένας από τους 35 δρομείς που διαγωνίστηκαν στο World Marathon […]

Πρώτη Δημοσιεύση:18/02/2023 05:00

Ετρεξε και κέρδισε 7 μαραθωνίους σε 7 ηπείρους σε 7 ημέρες!

Έντυπη Έκδοση

Γιατί δεν χάνουμε βάρος παρόλο που τρέχουμε;

Νομίζουμε πως είναι απλό: θα κάψουμε αρκετές θερμίδες και θα χάσουμε τα περιττά κιλά. Ομως το σώμα μας μπορεί να εμποδίσει τις προσπάθειές μας

Cox David

Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Πέντε λόγοι για να βγείτε για τρέξιμο στο κρύο

Γιατί οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας όσον αφορά τη φυσική σας κατάσταση

Γιάννης Βασαλάκης

Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00

Πέντε λόγοι για να βγείτε για τρέξιμο στο κρύο

Έντυπη Έκδοση

Πρώτα αγώνας, έπειτα… τσίπουρα

Το τερπνόν μετά του ωφελίμου στον 7ο Ημιμαραθώνιο Βόλου, στις αρχές του Απριλίου

Γιάννης Βασαλάκης

Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Η αξία της ενδυνάμωσης

Οι ανηφόρες και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι απαραίτητες για τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Το σημειώνω για να το ακούω κι εγώ, καθώς είμαι ένας από εκείνους τους μαραθωνοδρόμους που δεν τρελαίνονται για τρέξιμο με ανηφορική κλίση και για επαναλήψεις στο γυμναστήριο. Γνωρίζω όμως ότι αποτελούν βασικό τμήμα ενός ολοκληρωμένου προγράμματος προετοιμασίας για μαραθώνιο. Ο προπονητής […]

Νίκος Αρμένης

Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

12ος Taygetos Challenge στην Καρδαμύλη

Μετά την επιτυχημένη διοργάνωση του 11ου Taygetos Challenge τον Μάρτιο του 2022 με ρεκόρ συμμετοχών αθλητών, σε συνεργασία με τον Δήμο Δυτικής Μάνης και την Περιφέρεια Πελοποννήσου, διοργανώνεται o 12ος Taygetos Challenge, διεθνής αγώνας ορεινού τρεξίματος, στην Καρδαμύλη Δυτικής Μάνης στις 25 και 26 Μαρτίου 2023. Ο αγώνας έχει ως στόχο την ανάδειξη της ευρύτερης […]

Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Στις 2 Απριλίου ο 16ος Μαραθώνιος Μεσσήνης

Η πόλη της Μεσσήνης βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του ποταμού Παμίσου στη Μεσσηνία και απέχει 10 χιλιόμετρα από την Καλαμάτα. Εχει περίπου 7.000 μόνιμους κάτοικοι και κατά την περίοδο της Φραγκοκρατίας συνηθιζόταν να αποκαλείται «Νησί», όνομα που χρησιμοποιείται μέχρι σήμερα. Στο «Νησί», λοιπόν, θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 2 Απριλίου 2023 ο 16ος Μαραθώνιος της πόλης […]

Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00

Στις 2 Απριλίου ο 16ος Μαραθώνιος Μεσσήνης

Έντυπη Έκδοση

Οταν το τρέξιμο γίνεται εξάρτηση (με την κακή έννοια)

Το να χρησιμοποιεί κανείς το τρέξιμο προκειμένου να ξεφύγει από τα καθημερινά άγχη μπορεί αντί να χαρίσει ψυχική ευεξία να οδηγήσει σε επικίνδυνα μονοπάτια

Διονυσίας Μαρίνου

Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00

Οταν το τρέξιμο γίνεται εξάρτηση (με την κακή έννοια)

Έντυπη Έκδοση

Με λίγο τζόγκινγκ την ημέρατο μυαλό μας πάει σφαίρα!

Αρκούν μόνο λίγα λεπτά καθημερινής έντονης δραστηριότητας για να λειτουργεί καλύτερα ο εγκέφαλός μας κυρίως όσον αφορά τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και την επεξεργασία προβλημάτων

Μαρίνου Διονυσία

Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Από την Παραλιακή στον Σχινιά

Στο Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο θα γίνει φέτος στις 5/3/2023 λόγω των έργων στο Ελληνικόο 46ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 21 χλμ.

Βασαλάκης Γιάννης

Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Το πρωινό στη ζωή του δρομέα

Οσοι αγαπάτε τις πρωινές προπονήσεις θα έχετε σίγουρα προβληματιστεί αν πρέπει τρέξετε με άδειο στομάχι ή να φάτε κάτι. Κάθε δρομέας έχει τις προτιμήσεις του. Αλλοι θα σου πουν ότι δεν μπορούν να ξεκινήσουν να τρέχουν νηστικοί και άλλοι το ακριβώς αντίθετο, ότι δηλαδή δεν τρώνε τίποτα πριν από την προπόνηση. Θυμάμαι ότι κι εγώ […]

Αρμένης Νίκος

Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Στις 2 Απριλίου ο Βαρτζάκειος στον Πειραιά

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Πειραιά με συνδιοργανωτές την Περιφέρεια Αττικής – Περιφερειακή Ενότητα Πειραιά και τον Οργανισμό Πολιτισμού – Αθλητισμού και Νεολαίας (ΟΠΑΝ) του Δήμου Πειραιά και σε συνεργασία με τον Οδοντιατρικό Σύλλογο Πειραιά, οργανώνουν τον 35o Βαρτζάκειο Δρόμο Υγείας – Γύρο Πειραιά (13,5 χλμ.) καθώς και τον Αγώνα Παιδιών και Μαθητών μέχρι 18 ετών […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Το Σαββατοκύριακο της 25ης Μαρτίου ο Μαραθώνιος Ολυμπίας

Αρχισαν οι εγγραφές για τον 7ο Μαραθώνιο Ολυμπίας που διοργανώνει το σωματείο «Μαραθώνιος Ολυμπίας»το Σάββατο 25 Μαρτίου και την Κυριακή 26 Μαρτίου 2023, σε συνδιοργάνωση με την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδαςκαι το αθλητικό σωματείο Κόροιβος Αμαλιάδας. Η διοργάνωση είναι υπό την αιγίδα και υποστήριξη των Δήμων Ηλιδας, Πύργου και Αρχαίας Ολυμπίας. Ο αγώνας, από την πρώτη […]

Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00

Το Σαββατοκύριακο της 25ης Μαρτίου ο Μαραθώνιος Ολυμπίας

Έντυπη Έκδοση

Πώς να κάνετε τα πρώτα βήματα και… να σας αρέσει!

Αρκετοί που αρχίζουν για πρώτη φορά να τρέχουν εγκαταλείπουν το σπορ. Εμείς σας δίνουμε τις πιο βασικές συμβουλές, καθώς και μερικά τρικ που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να παίρνετε τους δρόμους

Κλόκας Νίκος

Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00

Πώς να κάνετε τα πρώτα βήματα και… να σας αρέσει!

Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Ημιμαραθώνιος Αγάπης ξανά στη Μυτιλήνη

Το Σαββατοκύριακο 11-12 Φεβρουαρίου 2023 θα διεξαχθεί στη Μυτιλήνη ο 2ος Ημιμαραθώνιος Αγάπης Λέσβου. Στόχος των διοργανωτών είναι να αναδείξουν τις φυσικές ομορφιές του τόπου τους, προωθώντας παράλληλα τον αθλητισμό. Το «παρών» στον αγώνα θα δώσουν μεταξύ άλλων ο τέσσερις φορές νικητής του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Μαραθωνίου, Χριστόφορος Μερούσης, όπως και ο μαραθωνοδρόμος Κώστας Χουβαρδάς που […]

Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Νέα ρεκόρ υπόσχεται φέτος ο «Μέγας Αλέξανδρος»

Ετοιμος να υποδεχθεί χιλιάδες δρομείς, να τους οδηγήσει στην επίτευξη νέων ατομικών ρεκόρ και να τους προσφέρει μία ανεπανάληπτη εμπειρία σε πολλά επίπεδα δηλώνει ο 17ος Διεθνής Μαραθώνιος «Μέγας Αλέξανδρος» – bwin, ο οποίος φέτος είναι αφιερωμένος στον θεσμό της οικογένειας και θα διεξαχθεί την Κυριακή 30 Απριλίου 2023. Η Οργανωτική Επιτροπή επέλεξε φέτος την […]

Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00

Νέα ρεκόρ υπόσχεται φέτος ο «Μέγας Αλέξανδρος»

Έντυπη Έκδοση

Ετρεξε ως την ψηλότερη κορυφή της Ανταρκτικής!

Η Βραζιλιάνα Φερνάντα Μασιέλ έκανε παγκόσμιο ρεκόρ ανεβαίνοντας τρέχοντας το όρος Βίνσεν στον δρόμο της για την κατάκτηση των Επτά Κορυφών (των ψηλότερων βουνών σε κάθε ήπειρο)

Μαρίνου Διονυσία

Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00

Ετρεξε ως την ψηλότερη κορυφή της Ανταρκτικής!

Έντυπη Έκδοση

Μπορούν οι δρομείς να σηκώνουν βάρη;

Οχι απλώς μπορούν, αλλά είναι μάλλον υποχρεωτικό για κάποιον που θέλει να βελτιώσει το τρέξιμό του. Ο αμερικανός κόουτς Τζέισον Φιτζέραλντ αίρει τις επιφυλάξεις που ίσως έχουμε

Βασαλάκης Γιάννης

Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Προάγγελος της άνοιξης

Ανοιξαν οι εγγραφές για τη μεγάλη δρομική διοργάνωση της πρωτεύουσας, που θα λάβει χώρα για δωδέκατη χρονιά την τρίτη Κυριακή του Μαρτίου

Λαμπίρης Γιάννης

Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Εχεις άλλοτε δει τ’ Ανάπλι;

Στις 5/3 φέτος ο Μαραθώνιος της αργολικής πόλης με πλήθος δραστηριοτήτων

Βασαλάκης Γιάννης

Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Πώς θα φτάσεις στο «ταβάνι» σου

Αναπόφευκτο είναι όταν βάλεις το τρέξιμο στην καθημερινότητά του και αρχίσεις να παίρνεις μέρος σε αγώνες, να αναζητάς και τον τρόπο για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου. Και είναι αρκετοί εκείνοι οι παράγοντες που διαμορφώνουν τις προϋποθέσεις για να φτάσεις στους πολύ καλούς χρόνους και στα ρεκόρ. Οι περισσότεροι μάλιστα από αυτούς τους παράγοντες είναι […]

Αρμένης Νίκος

Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Γίνε φιτ με απλότητα και με συνέπεια

Δέκα συμβουλές για να μπεις δυναμικά στο παιχνίδι σήμερα και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση χωρίς να τραυματιστείς ή να τα παρατήσεις

Βασαλάκης Γιάννης

Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Τρέξε τον «Καποδίστρια» στις 29/1

Σήμερα η τελευταία ημέρα των εγγραφών για το δεκάρι και το πεντάρι της Αίγινας

Βασαλάκης Γιάννης

Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση

Διάλεξε podcast και πάτα play

Εχω γράψει κι άλλη φορά για τη μεγάλη αγάπη που έχω στη μουσική – ειδικά στο ελληνικό πεντάγραμμο – και πώς συνδέεται με το άλλο μεγάλο πάθος μου, το τρέξιμο. Για να μιλήσω με ακρίβεια, δεν συνδέονται απλά αλλά πρόκειται για απόλυτη εξάρτηση. Σπανίως τρέχω χωρίς να ακούω μουσική. Τα τελευταία χρόνια έχω όμως και εναλλακτική επιλογή. […]

Αρμένης Νίκος

Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Στις 19 Φεβρουαρίου ο Μπιζάνιος Δρόμος στα Ιωάννινα

Η Κοινωφελής Επιχείρηση Πολιτισμού, Περιβάλλοντος, Νεολαίας και Αθλησης Δήμου Ιωαννιτών, στο πλαίσιο των εκδηλώσεων εορτασμού για την απελευθέρωση της πόλης των Ιωαννίνων, συνδιοργανώνει μαζί με την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Ηπείρου και τα Αθλητικά Σωματεία ΑΓΣΙ, ΕΚΑ Δωδώνη Ιωαννίνων, ΑΟ Σπάρτακος Ιωαννίνων, Σύλλογος Δρομέων Ιωαννίνων, τον 24ο Μπιζάνιο Δρόμο που αφορά τρέξιμο σε δημόσιο δρόμο 11.500 μέτρων […]

Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Στις 5 Φεβρουαρίου ο φετινός Δρόμος Βουνού στον Υμηττό

Είναι ένας «κλασικός» αγώνας δρόμου τόσο για εκείνους που αγαπούν την άσφαλτο όσο και για εκείνους που προτιμούν το βουνό. Την Κυριακή 5 Φεβρουαρίου στις 10 το πρωί θα διεξαχθεί ο 23ος Δρόμος Βουνού «Υμηττός 2023» με σημείο εκκίνησης και τερματισμού από το Αθλητικό Κέντρο Χολαργού «Αντώνης Πολύδωρας» (τέρμα οδού Σύρου). Ο αγώνας περιλαμβάνει έναν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00

Στις 5 Φεβρουαρίου ο φετινός Δρόμος Βουνού στον Υμηττό

Έντυπη Έκδοση

«Αντί να αποφεύγω τις λακκούβες, πλέον πατάω μέσα στα νερά»

Κάνοντας έναν μικρό απολογισμό της ζωής του, ένας αυστραλός συγγραφέας συνειδητοποιεί με ποιον τρόπο το τρέξιμο τον έκανε και τον κάνει ευτυχισμένο

Tony Birch

Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00

«Αντί να αποφεύγω τις λακκούβες, πλέον πατάω μέσα στα νερά»

Έντυπη Έκδοση

Βιγκανουάριος – Δοκιμάστε τη χορτοφαγία χωρίς να χάσετε δυνάμεις

Μετά την κραιπάλη των Χριστουγέννων, ο Γενάρης μοιάζει ο ιδανικός μήνας για αποτοξίνωση από το κρέας αλλά και από πολλά ζωικά παράγωγα. Σας δίνουμε 18 φυτικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη ώστε να βγαίνουν οι προπονήσεις σας

Μαρίνου Διονυσία

Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00

Βιγκανουάριος – Δοκιμάστε τη χορτοφαγία χωρίς να χάσετε δυνάμεις

Έντυπη Έκδοση

Πάμε στον κάμπο για νέα ρεκόρ;

Την Κυριακή 12 Μαρτίου δίνει ραντεβού ο 14ος Ημιμαραθώνιος Καλαμπάκα - Τρίκαλα με τις συμμετοχές να έχουν ανοίξει

Βασαλάκης Γιάννης

Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00

Έντυπη Έκδοση - Τρέχω

Συμμετοχή από 35 χώρες έως τώρα στον Μαραθώνιο Ρόδου

Τον διεθνή του χαρακτήρα επιβεβαιώνει για ακόμη μια φορά ο 8ος Διεθνής Μαραθώνιος Ρόδου που θα διεξαχθεί στις 30 Απριλίου 2023. Παρά το γεγονός ότι απομένουν περισσότερες από 100 ημέρες για τη διεξαγωγή του, ήδη οι συμμετοχές των αθλητών προέρχονται από 35 χώρες. Εκτός από την Ελλάδα, τα γειτονικά κράτη και τις περισσότερες χώρες της […]

Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00