αναζητήση
9 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Ο άνεμος ήρθε από την Ουγκάντα

Οσα πέτυχε ο νεαρός πρωταθλητής την περασμένη Κυριακή στη Βαρκελώνη του επιτρέπουν να καθίσει άνετα στον θρόνο του βασιλιά του Ημιμαραθωνίου. Θα επιχειρήσει άραγε το άλμα για τον Μαραθώνιο;

22/02/2025 01:00
Ο άνεμος ήρθε από την Ουγκάντα
Έντυπη Έκδοση

Restart για τον Μαραθώνιο Ναυπλίου

22/02/2025 01:00
Restart για τον Μαραθώνιο Ναυπλίου
Έντυπη Έκδοση

Το αγαπημένο μου long run

22/02/2025 01:00
Έντυπη Έκδοση

9ο ημιορεινό Knossos Run

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ικαρος» οργανώνει και φέτος τον semi-trail αγώνα «Στα μονοπάτια της Κνωσού & του Γιούχτα» την Κυριακή 17 Μαρτίου 2024 στο Ηράκλειο της Κρήτης. Στόχος των διοργανωτών είναι «η ανάδειξη της φυσικής ομορφιάς του όρους Γιούχτα, αλλά και της ιστορικής και πολιτιστικής κληρονομιάς μας, η ανάπτυξη του αθλητικού τουρισμού και την προαγωγή […]

Πρώτη Δημοσιεύση:22/02/2025 01:00
Τρέχω

Πόσα βήματα να κάνουμε την ημέρα;

Ξεχάστε τον κανόνα των 10.000 βημάτων. Το πόσο πρέπει να περπατάμε ή να τρέχουμε διαφέρει από άτομο σε άτομο

Ριστάνη Βασιλίνα
09/02/2025 08:36
Πόσα βήματα να κάνουμε την ημέρα;
Τρέχω

Γυμναστική: Πώς να κρατηθείτε σε φόρμα χωρίς να πληρώσετε τίποτα

Για διατηρηθείτε σε ένα αρκετά καλό επίπεδο δεν χρειάζετε να πηγαίνετε γυμναστήριο. Ο ειδικός γυμναστικής της «Guardian» παραθέτει έξι τρόπους για το πώς να γυμνάζεστε (σχεδόν) δωρεάν

Phil Daoust
08/02/2025 19:17
Γυμναστική: Πώς να κρατηθείτε σε φόρμα χωρίς να πληρώσετε τίποτα
Τρέχω

«Μετά τη χημειοθεραπεία έβαλα αθλητικά και βγήκα»

Η κορυφαία μαραθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου περιγράφει τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της θεραπείας για τον καρκίνο, με αφορμή τη δική της προσωπική ιστορία

Πολύζου Μαρία
08/02/2025 17:36
«Μετά τη χημειοθεραπεία έβαλα αθλητικά και βγήκα»
Έντυπη Έκδοση

Πώς να κρατηθείτε σε φόρμα χωρίς να πληρώσετε τίποτα

Για διατηρηθείτε σε ένα αρκετά καλό επίπεδο δεν χρειάζετε να πηγαίνετε γυμναστήριο. Ο ειδικός γυμναστικής της «Guardian» παραθέτει έξι τρόπους για το πώς να γυμνάζεστε (σχεδόν) δωρεάν

Phil Daoust
Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2025 01:00
Έντυπη Έκδοση

Πόσα βήματα να κάνουμε την ημέρα;

Ξεχάστε τον κανόνα των 10.000 βημάτων. Το πόσο πρέπει να περπατάμε ή να τρέχουμε διαφέρει από άτομο σε άτομο

Ριστάνη Βασιλίνα
Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2025 01:00
Πόσα βήματα να κάνουμε την ημέρα;
Έντυπη Έκδοση

«Μετά τη χημειοθεραπείαέβαλα αθλητικά και βγήκα»

Η κορυφαία μαραθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου περιγράφει τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της θεραπείας για τον καρκίνο, με αφορμή τη δική της προσωπική ιστορία

Πολύζου Μαρία
Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2025 01:00
«Μετά τη χημειοθεραπείαέβαλα αθλητικά και βγήκα»
Έντυπη Έκδοση

Τρεις προπονήσεις για ρεκόρ στο δεκάρι

Απλές, ζόρικες, αλλά αποτελεσματικές προπονητικές συνεδρίες για να ξεκολλήσετε από τη στασιμότητα και να γράψετε νέο PB σε κάποιον από τους αγώνες της άνοιξης

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:08/02/2025 01:00
Τρεις προπονήσεις για ρεκόρ στο δεκάρι
Έντυπη Έκδοση

Για πιο εύκολο χειμωνιάτικο κολύμπι

¢ Ομολογουμένως είναι ευκολότερη η μετάβαση στο κρύο νερό αν δεν έχεις διακόψει τα μπάνια σου το φθινόπωρο. Αλλά στην Ελλάδα, ειδικά στον νότο, λίγες μέρες πια κάνει πολύ κρύο. Με δυο – τρεις βουτιές του ενός τετάρτου και αμέσως μετά άραγμα στον ήλιο θα συνηθίσεις. ¢ Μην απομακρύνεσαι από την ακτή, ειδικά αν δεν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2025 01:00
Για πιο εύκολο χειμωνιάτικο κολύμπι
Έντυπη Έκδοση

«Τζέφινγκ» Ή αλλιώς… τρεχοπερπάτημα

Πώς μπορείτε να τερματίσετε μαραθώνιο σε καλό χρόνο εναλλάσσοντας τρέξιμο και περπάτημα, αρκεί να έχετε σύστημα

Αννα Μαρία Δρόσου
Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2025 01:00
«Τζέφινγκ» Ή αλλιώς… τρεχοπερπάτημα
Έντυπη Έκδοση

Στον Σχινιά και φέτος ο αγώνας του ΣΔΥΑ

Ημιμαραθώνιος, 10 χλμ. και 5 χλμ. στο Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο στις 16 Φεβρουαρίου

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2025 01:00
Στον Σχινιά και φέτος ο αγώνας του ΣΔΥΑ
Έντυπη Έκδοση

Ο μαραθώνιος στη Φλωρεντία

Για τη Φλωρεντία τι να πρωτογράψω; Δεν μπορώ να μην ξεκινήσω από τη μοναδική ομορφιά αυτής της πόλης. Βασικά μπορεί να πρόκειται για την πιο ωραία πόλη που έχω πατήσει το πόδι μου και η ευκαιρία που είχα να τη δω και τρέχοντας, αγωνιζόμενος στον μαραθώνιό της, ήταν μοναδική εμπειρία! Ο αγώνας γίνεται προς τα […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2025 01:00
Έντυπη Έκδοση

Εκλεισαν οι εγγραφές για τον Ημί της Αθήνας

Οι εγγραφές για τον 13ο Ημιμαραθώνιο της Αθήνας έκλεισαν την Τρίτη που μας πέρασε, καθώς μετά τον αγώνα των 5 χλμ. του οποίου οι συμμετοχές συμπληρώθηκαν μέσα σε τέσσερις μόλις ημέρες, γέμισαν και οι 9.000 θέσεις για τον αγώνα των 21,1 χλμ. Οι συμμετέχοντες του Ημιμαραθώνιου θα λάβουν εκκίνηση στις 8:30 από τη λεωφόρο Βασιλίσσης […]

Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2025 01:00
Έντυπη Έκδοση

Race for Autism στις 30 Μαρτίου στο Καβούρι

Μετά την περσινή μεγάλη επιτυχία του, με 1.600 εγγραφές, το πενταράκι του Race For Autism Gr επανέρχεται ακόμα πιο δυναμικά την Κυριακή 30 Μαρτίου στον Δήμο Βάρης – Βούλας – Βουλιαγμένης, με στόχο την ευαισθητοποίηση της κοινωνίας και την ενημέρωση για τον αυτισμό που γιορτάζεται παγκοσμίως στις 2 Απριλίου. Διοργανωτές του αγώνα είναι η ΑΜΚΕ […]

Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2025 01:00
Race for Autism στις 30 Μαρτίου στο Καβούρι
Έντυπη Έκδοση

Eξι λόγοι για να… πέσετε στη θάλασσα

Το κολύμπι σε φυσικά υδάτινα σώματα, όπως θάλασσες, λίμνες, ποτάμια, γίνεται όλο και πιο δημοφιλές τα τελευταία χρόνια παγκοσμίως – και στην Ελλάδα είναι δυνατό 365 ημέρες τον χρόνο

Πέτρος Παρθένης
Πρώτη Δημοσιεύση:01/02/2025 01:00
Eξι λόγοι για να… πέσετε στη θάλασσα
Τρέχω

Πρωτεΐνη σε σκόνη: Πόσο χρήσιμη είναι τελικά και για ποιους

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να καταναλώνουν πρωτεΐνη σε σκόνη λένε οι ειδικοί.

Βασαλάκης Γιάννης
18/01/2025 18:57
Πόσο χρήσιμη είναι η σκόνη πρωτεΐνης;
Έντυπη Έκδοση

Πόσο χρήσιμη είναι η σκόνη πρωτεΐνης;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να καταναλώνουν αυτό το συμπλήρωμα, λένε οι ειδικοί, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο σε ορισμένες περιπτώσεις

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2025 01:00
Πόσο χρήσιμη είναι η σκόνη πρωτεΐνης;
Έντυπη Έκδοση

Να τρέξω αν δεν νιώθω καλά;

Oταν περνάμε κρυολόγημα, θέλουμε μονάχα να κουλουριαστούμε στον καναπέ. Μήπως όμως θα ήταν καλύτερο να φορέσουμε τα αθλητικά μας;

Βάκρινου Φαίη
Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2025 01:00
Να τρέξω αν δεν νιώθω καλά;
Έντυπη Έκδοση

Είναι μήπως τα easy πιο σημαντικά από το… βάρεμα;

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι ταχύτεροι μαραθωνοδρόμοι καταγράφουν τριπλάσια χιλιόμετρα από τους πιο αργούς δρομείς - σχεδόν όλα αυτά αποτελούνται από χαλαρές προπονήσεις

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2025 01:00
Είναι μήπως τα easy πιο σημαντικά από το… βάρεμα;
Έντυπη Έκδοση

Ο μαραθώνιος του Λονδίνου

Ο μαραθώνιος του Λονδίνου είναι Major Marathon και αυτό και μόνο αρκεί για να έχει ξεχωριστή λάμψη και να συγκεντρώνει πάνω του τα βλέμματα του δρομικού κινήματος από όλον τον κόσμο. Αγωνίστηκα στη βρετανική πρωτεύουσα πέρυσι, τον Απρίλιο του 2024, και αισθάνομαι ευγνώμων δεδομένου ότι είναι αντικειμενικά πάρα πολύ δύσκολο να εξασφαλίσει κανείς μία από […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2025 01:00
Έντυπη Έκδοση

Επετειακός και… άχαστος

Δέκα λόγοι για να τρέξεις τον Απρίλη στον 10ο Μαραθώνιο της Ρόδου, τον καλύτερο αγώνα της άνοιξης

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:18/01/2025 01:00
Επετειακός και… άχαστος
Έντυπη Έκδοση

Αλλοι νιώθουν την ευφορία,εγώ απλά… αυτοθαυμασμό

Για μένα, το τρέξιμο δεν έχει να κάνει με την αίσθηση ευεξίας - έχει να κάνει με το μικρό, καθημερινό επίτευγμα να κάνω κάτι που ξέρω ότι θα με κάνει να νιώσω καλύτερα μακροπρόθεσμα

Jane Howard
Πρώτη Δημοσιεύση:11/01/2025 01:00
Αλλοι νιώθουν την ευφορία,εγώ απλά… αυτοθαυμασμό
Έντυπη Έκδοση

Νυχτερινές βόλτες με ασφάλεια

Απλές και αποτελεσματικές συμβουλές για βραδινές προπονήσεις χωρίς απρόοπτα

Αννα Μαρία Δρόσου
Πρώτη Δημοσιεύση:11/01/2025 01:00
Νυχτερινές βόλτες με ασφάλεια
Έντυπη Έκδοση

«Αλλά κυρίως, πάμε Ναύπλιο»

Στις 16 Φεβρουαρίου 2025 ο φετινός 23ος Δρόμος Αργολικού Κόλπου «Παναγιώτης Παπαβασιλείου»

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:11/01/2025 01:00
«Αλλά κυρίως, πάμε Ναύπλιο»
Έντυπη Έκδοση

Ο Μαραθώνιος της Πράγας

Η Πράγα έτσι κι αλλιώς είναι μια από τις ευρωπαϊκές πόλεις όπου πρέπει να πας. Αν είσαι μαραθωνοδρόμος, έχεις και επιπλέον λόγο. Μιλάμε, αν όχι για την ομορφότερη, σίγουρα για μία από τις πιο ως ωραίες πόλεις στην Ευρώπη. Θα την έβαζα μέσα στην πεντάδα και σε συνδυασμό με τον καλό καιρό την πρώτη Κυριακή […]

Αρμένης Νίκος
Πρώτη Δημοσιεύση:11/01/2025 01:00
Έντυπη Έκδοση

Λέβαδος Mountain Trail στις 19 Γενάρη

Ο Αθλητικός Κολυμβητικός Ομιλος Λιβαδειάς, με συνδιοργανωτές τον Δήμο Λιβαδειάς, την Περιφερειακή Ενότητα Βοιωτίας και τον Οργανισμό Πολιτιστικής Ανάπτυξης Στερεάς Ελλάδας οργανώνει τον 9ο Αγώνα Ορεινού Δρόμου «Λέβαδος Mountain Trail» 2025. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει δύο διαδρομές 24,2 χλμ. & 10,7 χλμ. Οι δύο αγώνες έχουν αφετηρία και τερματισμό στο ίδιο σημείο, την περιοχή των πηγών […]

Πρώτη Δημοσιεύση:11/01/2025 01:00
Έντυπη Έκδοση

Πάμε στην Αίγινα για τον «Καποδίστρια»

Ο Σύλλογος Στίβου του ΟΑΚ Αίγινας διοργανώνει τον 14ο Αγώνα Δρόμου «Ιωάννης Καποδίστριας» υπό την αιγίδα του Δήμου Αίγινας, την Κυριακή 26 Ιανουαρίου 2025. Ο Ιωάννης Καποδίστριας, πρώτος κυβερνήτης της νεότερης Ελλάδας, που θεωρείται από τις σημαντικότερες προσωπικότητες της νεότερης ελληνικής Ιστορίας, αφίχθη στην Αίγινα όπου και ορκίστηκε με την ανάληψη των καθηκόντων του, ορίζοντάς […]

Πρώτη Δημοσιεύση:11/01/2025 01:00
Πάμε στην Αίγινα για τον «Καποδίστρια»
Έντυπη Έκδοση

Κωδικός «επιτάχυνση»

Ενας μίνι οδηγός για το επιταχυνόμενο τρέξιμο, μια απλή, αλλά αποτελεσματική προπόνηση που θα σας βοηθήσει να κατακτήσετε τα δυνατά φίνις

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:11/01/2025 01:00
Κωδικός «επιτάχυνση»
Έντυπη Έκδοση

Οσα πρέπει να ξέρετε για τη VO2max

Δείτε πώς μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ως εργαλείο για να τρέξετε πιο γρήγορα, να βελτιώσετε την υγεία σας και να ζήσετε περισσότερο

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:28/12/2024 01:00
Έντυπη Έκδοση

Από τα σφηνάκια παντζαριού έως τη μαγειρική σόδα

Τόσο οι ελίτ αθλητές όσο και οι ερασιτέχνες μιλούν με ενθουσιασμό για (νόμιμα) προϊόντα όπως τα προβιοτικά και η κρεατίνη, που βελτιώνουν την απόδοση. Τι λένε όμως τα επιστημονικά στοιχεία;

James Witts
Πρώτη Δημοσιεύση:28/12/2024 01:00
Έντυπη Έκδοση

«Τρέχουμε για να σώσουμε τη ζωή μας»

Τα πολύ μικρά, αργά τρεξίματα μπορούν να οδηγήσουν σε καλύτερη υγεία. Αλλά αυτό δεν μειώνει τη διαχρονική γοητεία του να είσαι ένας «αληθινός δρομέας»

Βασαλάκης Γιάννης
Πρώτη Δημοσιεύση:28/12/2024 01:00
«Τρέχουμε για να σώσουμε τη ζωή μας»
Έντυπη Έκδοση

Οχι, το τρέξιμο δεν καταστρέφει τα γόνατα

Ξέρετε την προειδοποίηση που συχνά δίνουν στους µεσήλικους δροµείς: µην τρέχετε πολύ γιατί θα καταλήξετε µε κατεστραµµένα γόνατα; Πρόκειται σε μεγάλο βαθμό για μύθο. Ενώ πολλοί πιστεύουν ότι το τρέξιμο συνδέεται με την οστεοαρθρίτιδα (χρόνιος πόνος στις αρθρώσεις) στα γόνατα, μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι σε μερικούς δρομείς η συχνότητα εμφάνισής της είναι πολύ μικρότερη σε […]

Ρίτσαρντ Μπλάγκροουβ
Πρώτη Δημοσιεύση:28/12/2024 01:00
Τρέχω

Ενα… σκονάκι, για το πώς το τρέξιμο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε τη μοναδική σας αγάπη

Υγεία, ευτυχία και, γιατί όχι, έρωτας

14/12/2024 17:17
Ενα… σκονάκι, για το πώς το τρέξιμο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε τη μοναδική σας αγάπη

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο 28.2.2026

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Απόρρητο