Τρέχω

Πέντε σημάδια που σας δείχνουν ότι είναι ώρα να αντικαταστήσετε τα αθλητικά σας

Τα τρεξίματα αποκατάστασης στην πραγματικότητα δεν μας βοηθούν να ανακάμψουμε - αλλά αξίζουν να τα κάνουμε για τα προπονητικά τους οφέλη

Εχετε τρέξει ποτέ στο βασίλειο των βουβαλιών; Τώρα έχετε την ευκαιρία! Την Κυριακή 16 Ιουνίου 2024 θα διεξαχθεί στο «Λιμανάκι» στον Λιθότοπο Ηράκλειας Σερρών το Kerkini Lake Run, με κούρσες για κάθε επίπεδο και εμπειρία. Πίσω από τη διοργάνωση βρίσκεται ο Αθλητικός Ομιλος Ηράκλειας με συνδιοργανωτή τον Δήμο Ηράκλειας, τη συμπαράσταση της Περιφερειακής Ενότητας Σερρών, […]

Μη θυσιάζετε τα ποιοτικά σας τρεξίματα τώρα που ο υδράργυρος ανεβαίνει. Αντίθετα προσαρμόστε τις διαλειμματικές σας για τον ζεστό καιρό

Οι συμβουλές των ειδικών για να διαμορφώσετε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα προπονήσεων χωρίς ενοχλήσεις και έναν αγώνα δίχως πόνο

Μείνετε σούπερ ενυδατωμένοι με τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά για να σας βγαίνουν ευκολότερα τα καλοκαιρινά σας τρεξίματα

Στις 28 Ιουνίου 2024 «Τρέχουμε στην Ηρακλειά» για έκτη χρονιά για trail, δρόμο, γλέντι και χορό

Την 1η Ιουνίου στην Ερμούτπολη ανοίγει η αυλαία των καλοκαιρινών αθλητικών εκδηλώσεων μαζικού αθλητισμού

Στις 13 Οκτωβρίου 2024 δίνει φέτος ραντεβού ο Ημιμαραθώνιος «Παύλος Μελάς» που διοργανώνεται σε συνεργασία με τον Δήμο Καστοριάς. «Η διαδρομή του ημιμαραθωνίου είναι όλη στην παραλίμνια ζώνη, μέσα στο πράσινο και – κυριολεκτικά – πάνω στο νερό», περιγράφει ο Κώστας Χουβαρδάς που έχει αναλάβει την τεχνική διεύθυνση του αγώνα. «Αυτήν την περίοδο πέφτει καινούργια – άψογη – […]

Είναι καλή ιδέα το να ιδρώσουμε τρέχοντας για να φύγει το αλκοόλ ή μήπως πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στην ξεκούραση; Οσα προτείνουν οι ειδικοί

Τέσσερα «κλασικά» λάθη που μπορούν να εκτροχιάσουν την προσπάθεια που κάνετε όλη την εβδομάδα στον στίβο και στους δρόμους

Οταν ήμουν 7 χρόνων, έτρεξα τον πρώτο μου αγώνα δρόμου. Καθώς περπατούσα στο σπίτι, επιδεικνύοντας περήφανα στους γονείς μου μια γρατζουνιά στο γόνατό μου, παρατήρησα ότι δεν είχα άγχος. Τι είναι αυτό το ξένο αλλά ευχάριστο συναίσθημα, θυμάμαι να αναρωτιέμαι. Το είδαν και οι γονείς μου. Πριν το καταλάβω, έτρεχα σε αγώνες ανώμαλου δρόμου. Αλλά […]

Βουνό, θάλασσα, ούζα και άγρια άλογα. Για μια ακόμη χρονιά, ο Φορέας Τουρισμού Μολύβου, επιδιώκοντας να αναδείξει τη μοναδικότητα της Λέσβου, διοργανώνει τον αγώνα δρόμου βουνού «7ο Lesvos Trail», που θα πραγματοποιηθεί σε διαδρομές μέσα από τα μονοπάτια του ορεινού όγκου του Λεπετύμνου – Συκαμιάς, στη Βόρεια Λέσβο. Η διοργάνωση έχει την υποστήριξη και τη […]

Μελέτη υποστηρίζει πως η αερόβια άσκηση αξίζει μια θέση στις αίθουσες διδασκαλίας και στον χώρο εργασίας

Προσέξτε τι σας λένε οι γκουρού της γυμναστικής: το σώμα έχει τα όριά του. Ισως γι' αυτό οι λίστες αναμονής των ορθοπαιδικών είναι τόσο μεγάλες.

Λίγες προπονήσεις μπορεί να αποδειχθούν τόσο αποτελεσματικές (όσο και... ταπεινωτικές) όσο αυτές που γίνονται σε σκάλες ή κερκίδες

Τα wearables μπορούν πλέον να παρακολουθούν τα πάντα, από τη μεταβλητότητα των καρδιακών παλμών έως το μήκος των βημάτων. Αλλά η πρόσβαση σε τόσo πολλά δεδομένα δεν σημαίνει πάντα καλύτερη υγεία

Ανεξάρτητα από το πότε θα ξεκινήσετε να τρέχετε, μπορείτε κάλλιστα να φτάσετε στο επίπεδο των έμπειρων συνομηλίκων σας και να αποκομίσετε πολλαπλά οφέλη

Τι σημαίνει να «βρίσκεις τοίχο» κατά τη διάρκεια του αγώνα, πώς μπορείς να αποφύγεις το «κάρφωμα» και πώς να το αντιμετωπίσεις αν σου συμβεί

Ειδικοί αποκαλύπτουν τις συνήθειες που θα βελτιώσουν τα πρωινά σας τρεξίματα για καλύτερη απόδοση και αντοχή

Οι φυσικοθεραπευτές λένε ότι οι μεγαλύτεροι σε ηλικία δρομείς τρέχουν πιο αργά, πιο «στρατηγικά» και πιο έξυπνα όσο περνούν τα χρόνια

Διήμερο φεστιβάλ δρομικών και πολιτιστικών εκδηλώσεων το Σαββατοκύριακο 11 και 12 Μαΐου 2024