Για να προστατευθείτε από τις πέτρες στα νεφρά, φροντίστε να:
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
1 λεπτό – Πίνετε δύο έως τρία λίτρα υγρών (κατά προτίµησιν νερό και τουλάχιστον έναν χυµό εσπεριδοειδών) την ηµέρα
– Περιορίστε το αλάτι στη διατροφή
– Αποφύγετε την υπερκατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών (κρεατικά, αυγά κ.τ.λ.)
– Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφίµων µε πολλά οξαλικά άλατα, όπως οι ξηροί καρποί, το πίτουρο σιταριού και το σπανάκι.
– Να καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες από τρόφιµα πλούσια σε ασβέστιο (όπως τα λίγων λιπαρών γαλακτοκοµικά, το µπρόκολο και τα ψάρια µε τα κόκαλα)
ΠΗΓΗ: U.S. National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse
Google news
