Το μυστικό της αθλητικής μακροζωίας

Ο πιο γνωστός σουηδός αθλητής, μετά τον star του τέννις Björn Borg, είναι, φυσικά, ο Zlatan Ibrahimović, ο πιο διάσημος ποδοσφαιριστής της σκανδιναβικής χώρας.

Στα 39 του χρόνια, και μετά από 52 goals σε 53 matches μέσα σε μια διετία με τους LA Galaxy της California, ξαναγυρνά στην Ευρώπη, στην κεντρική ποδοσφαιρική σκηνή του ιταλικού πρωταθλήματος ως παίκτης της MILAN F.C.

Οι LA Galaxy, αποχαιρετώντας τον Zlatan-«the Gun», δηλώνουν ευγνώμονες: α) για το εργασιακό του ήθος, β) το «βαλκάνιο» πάθος του για διάκριση

γ) τον επαγγελματισμό του.

Παρατηρώντας, λιγότερο ή περισσότερο γνωστούς ποδοσφαιριστές που είχαν την ευκαιρία να παίξουν

επαγγελματικά σε πρωταθλήματα υψηλών απαιτήσεων και ξεπέρασαν το αναμενόμενο όριο αθλητικής ηλικίας,

διαπιστώνουμε ότι όλοι διακρίνονται για:

α) την τεράστια αγάπη για δουλειά (εργασιομανείς), κρατώντας τον έλεγχο της καθημερινότητάς τους στην αθλητική αλλά και στην προσωπική τους ζωή

β) την εφαρμογή των κανόνων της Εργοφυσιολογίας και της Αθλητικής Διατροφής στο γήπεδο αλλά κυρίως στο σπίτι. Αυτοί οι stars των γηπέδων αποδίδουν υψηλό πρωταθλητισμό σε μεγαλύτερη ηλικία διότι ακολουθούν τους παρακάτω κανόνες: 1) δεν έκαναν κατάχρηση του ενδεδειγμένου ωραρίου ύπνου, 2) ακολούθησαν πάντα προσεκτική αθλητική διατροφή και ενυδάτωση, καθημερινά, 3) προσπάθησαν, η απόδοσή τους να φτάνει σε υψηλά επίπεδα σε κάθε προπόνηση

γ) τη μεγάλη αγάπη για το άθλημα του ποδοσφαίρου και την καθημερινή προσπάθειά τους να διατηρούν σε πολύ υψηλά επίπεδα την απόδοσή τους – αντοχή, δύναμη και αντοχή στη δύναμη, ταχύτητα και αντοχή στην ταχύτητα, κ.ά. και πάντοτε πριν και μετά από κάθε προπόνηση ασχολήθηκαν με την ευλυγισία.

Ο Ζ.Ι. ήταν από τους πρώτους ποδοσφαιριστές που

τόνισε τη σημασία της καθημερινής εφαρμογής ασκήσεων ευλυγισίας του μυϊκού συστήματος μέσω της εξάσκησης πολεμικών τεχνών.

Ποιο το αποτέλεσμα; Η αποφυγή τραυματισμών ακόμη και στην ηλικία των 39 ετών και η διατήρηση της απαιτούμενης εκρηκτικότητας για το ποδόσφαιρο υψηλού πρωταθλητισμού.

Η Μαρία Λυκομήτρου είναι εργοφυσιολόγος – αθλητική διατροφολόγος, απόφοιτη του University of Massachusetts – USA