Τρέχω

Με τρεις διαδρομές 5, 10 και 28 χιλιομέτρων πλάι στο κύμα, το 8ο Wave Running προσκαλεί τους φίλους του τρεξίματος και της άθλησης σε ένα συναρπαστικό διήμερο (3-4 Αυγούστου) στην παραλία Αβδήρων Ξάνθης. Ο μεγάλος αγώνας των 28 χλμ. ξεκινά από την παραλία της Κεραμωτής, διασχίζει τις εκβολές του Νέστου και καταλήγει στην παραλία Μυρωδάτου […]

Μην κατηγορείς τη φυσική σου κατάσταση. Μάθε πώς να διαφοροποιείς την προπόνησή σου ειδικά τις ημέρες με νοτιά, με συνθήκες ζέστης και υγρασίας

Νέα μελέτη αποκάλυψε ότι η προπόνηση αντοχής μπορεί να έχει επίδραση στην ποιότητα και στην κινητικότητα του σπέρματος

Την περασμένη εβδομάδα βρέθηκα στις Ηνωμένες Πολιτείες σε επαγγελματικό ταξίδι και όπως κάθε φορά είχα μαζί στη βαλίτσα μου τα αθλητικά μου παπούτσια. Λογάριαζα όμως χωρίς τον ξενοδόχο, καθώς οι καιρικές συνθήκες αυτή την εποχή στην Ουάσιγκτον, όπου έμεινα για πέντε ημέρες, ήταν σχεδόν απαγορευτικές για τρέξιμο. Η θερμοκρασία πολύ νωρίς το πρωί, γύρω στις […]

Είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα να σκεφτούμε ότι αν δεν βελτιωνόμαστε συνεχώς όταν γυμναζόμαστε τακτικά, τότε δεν το κάνουμε «σωστά»

Ενας μαραθωνοδρόμος από το Τορόντο δημιούργησε μια δρομική λέσχη για εργένηδες που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη για να ταιριάξει δρομείς που επιθυμούν ρομαντικές γνωριμίες

Τα πέντε προειδοποιητικά σημάδια αλλά και τι μπορείτε να κάνετε για να τους ενδυναμώσετε για καλύτερα τρεξίματα.

Πατήστε γκάζι με γρήγορες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να συντρίψετε εύκολα τους στόχους σας την ημέρα του αγώνα, για όποια απόσταση κι αν προπονείστε

Εξι βασικές συμβουλές για σταδιακή αύξηση του εβδομαδιαίου όγκου χιλιομέτρων σας μέσα στο καλοκαίρι, για ένα ατομικό ρεκόρ το φθινόπωρο

Με μεγάλη χαρά είδα ανάρτηση του διευθυντή του ΟΑΚΑ Κωνσταντίνου Χαλιορή για την αντικατάσταση των ταρτάν στίβου στο κεντρικό στάδιο και στο ολυμπιακό προπονητήριο. Οι εργασίες ξεκίνησαν μάλιστα από τα γνωστά σε όλους μας Κ1 και Κ2, εκεί όπου έχουμε «γράψει» αμέτρητα χιλιόμετρα στις προπονήσεις. Είκοσι χρόνια μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2004, επιτέλους γίνεται […]

Πώς είναι να βγαίνεις για προπόνηση στην Απείρανθο,το απομακρυσμένο ορεινό χωριό της Νάξου, όπου όλοι σε παίρνουν για... τρελό επειδή τρέχεις;

Σε ηλικία μόλις 23 ετών, έγινε στη Ρώμη ο αθλητής με τις περισσότερες χρυσές διακρίσεις στην ιστορία των Ευρωπαϊκών Πρωταθλημάτων Στίβου, και μάλιστα διασκεδάζοντάς το

Ενας έμπειρος δρομέας δοκιμάζει να τρέξει πρώτη φορά τα 42 χλμ. Και δεν θα ξεχάσει όσα του δίδαξε αυτή η πρώτη του επίπονη κούρσα

Πέντε τροφές που είναι γνωστές για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους

Ο δρόμος προς την ευεξία δεν είναι στρωμένος με ροδοπέταλα. Μπορεί να περνάει μέσα από δάση, βουνά και χωμάτινα μονοπάτια

Τα τρεξίματα αποκατάστασης στην πραγματικότητα δεν μας βοηθούν να ανακάμψουμε - αλλά αξίζουν να τα κάνουμε για τα προπονητικά τους οφέλη

Οι περισσότεροι από όσους κάνουν «μεγάλα» τρεξίματα, έπειτα νυστάζουν αφόρητα. Πόσο καλό κάνει όμως ένας υπνάκος μετά την προπόνηση;

Πέντε σημάδια που σας δείχνουν ότι είναι ώρα να αντικαταστήσετε τα αθλητικά σας

Οι συμβουλές των ειδικών για να διαμορφώσετε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα προπονήσεων χωρίς ενοχλήσεις και έναν αγώνα δίχως πόνο

Μείνετε σούπερ ενυδατωμένοι με τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά για να σας βγαίνουν ευκολότερα τα καλοκαιρινά σας τρεξίματα

Στις 28 Ιουνίου 2024 «Τρέχουμε στην Ηρακλειά» για έκτη χρονιά για trail, δρόμο, γλέντι και χορό

Εχετε τρέξει ποτέ στο βασίλειο των βουβαλιών; Τώρα έχετε την ευκαιρία! Την Κυριακή 16 Ιουνίου 2024 θα διεξαχθεί στο «Λιμανάκι» στον Λιθότοπο Ηράκλειας Σερρών το Kerkini Lake Run, με κούρσες για κάθε επίπεδο και εμπειρία. Πίσω από τη διοργάνωση βρίσκεται ο Αθλητικός Ομιλος Ηράκλειας με συνδιοργανωτή τον Δήμο Ηράκλειας, τη συμπαράσταση της Περιφερειακής Ενότητας Σερρών, […]

Μη θυσιάζετε τα ποιοτικά σας τρεξίματα τώρα που ο υδράργυρος ανεβαίνει. Αντίθετα προσαρμόστε τις διαλειμματικές σας για τον ζεστό καιρό